প্রধান > সেরা উত্তর > অ্যাবসি বাইক চেক - কীভাবে সমাধান করবেন

অ্যাবসি বাইক চেক - কীভাবে সমাধান করবেন

এবিসি বাইকের চেকটি কি?

চেকটায়ারের সাইডওয়াল এবং সাইডওয়ালের উপর নির্দেশিত হিসাবে রেটযুক্ত চাপে টায়ারকে স্ফীত করা। সঠিক টায়ার চাপ নিশ্চিত করার জন্য একটি চাপ গেজ ব্যবহার করুন।চেকযদি টায়ার চালনা এবং সাইডওয়ালের কোনও ক্ষতি হয়; টায়ার পরা হলে তাদের প্রতিস্থাপন করুন। বি = ব্রেক।



এক সপ্তাহে আমার কত ক্যালোরি জ্বলতে হবে?



প্রতিটি যাত্রার আগে আপনার বায়ুচাপ পরীক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ important আপনি কি কোনও যাত্রা চালিয়ে দেখেছেন এবং মনে হয়েছে যে সবকিছু ঠিকঠাকভাবে কাজ করছে, তবে আপনি কেবল কিছুটা ধীর মনে করছেন এবং সম্ভবত এটি হ'ল কারণ আপনার বায়ুচাপ খুব কম এবং এটি আপনার যাত্রায় টানা বাড়িয়ে তোলে।

আপনার টায়ারের দিকে নজর দেওয়া উচিত তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার বাইকের সঠিক বায়ুচাপ কী? এটি আপনার আকারের টায়ারের উপর নির্ভর করে। একটি বৃহত্তর পর্বত বাইকের টায়ারের সাথে কারও কম বায়ুচাপ থাকবে যা আমার বাইকের সাথে মানানসই হবে এবং আমি আপনাকে দেখাব যে আপনি কীভাবে আপনার মডেল টির পাশে যত্ন নিতে চান কিনা তা আপনার তালিকাভুক্ত সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, আমার প্রস্তাবটি এখানে 80 থেকে 100 এবং 15 পিএসআইতে স্ফীত হওয়া, আপনার বায়ুচাপকে পূরণ করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হ'ল আপনার কোন ধরণের ভালভ রয়েছে তা নির্ধারণ করা। প্রথমটি হ'ল আপনার বাইকের শ্র্রেডার সম্ভবত এই স্টাইলটি রয়েছে আমার কাছে অন্য প্রেস্টা ভালভ রয়েছে তাই আমার প্রথম ধাপটি ভাল্বটি আলগা করা।

এখানে একটি ছোট স্ক্রু মত কাঠামো আছে যে আপনি বাতাসে প্রবেশ করতে দিতে আপনি শিথিল হবেন যদি আমি আপনাকে অপসারণ করতে চাই তবে আপনার ভাল্বের শীর্ষটি টিপুন এবং এটি আপনার বায়ুকে উপরে উঠিয়ে দেবে, তাই আমি আমার স্ফীত করতে যাচ্ছি আমার বাইক পাম্পের মতো টায়ারটি এখানে ফ্লোর পাম্পের মতো টায়ার আপনার সমস্ত টায়ার স্ফীত করার জন্য খুব কার্যকর হয়ে আসে বাইক স্পেসিফিক পাম্প এটি শ্র্রেডার এবং প্রেস্টা ভালভ উভয়ই করবে যদি আপনি গাড়ি সংক্ষেপণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি সংক্ষেপক ব্যবহার করছেন তবে টায়ারগুলি প্রেস্টা ভালভের সাথে কাজ না করার সম্ভাবনা রয়েছে, যদি না আপনার টায়ারটি পূরণের পিছনে কোনও নির্দিষ্ট সংযুক্তি থাকে যাতে আপনি ক্যাপ বা জনসংযোগ পেতে পারেন। এস্টা ভালভ খোলা আছে আপনি সরাসরি উপরের দিকে স্ফীতিকারী মাথা রাখুন, নীচে চাপুন এবং সেখানে লিভারটি টানুন যা আমার বাইকের পাম্পটির একটি চাপ गेজ রয়েছে, তাই আমি আবার ৮০ থেকে ১১৫ করব আমি এটি সঠিকভাবে করব না যতক্ষণ না আমার নব্বইয়ের দশকের মাঝামাঝি, সুতরাং আমি চাপ না দেওয়া পর্যন্ত আমি চাপ দেবো যতক্ষণ না আমার ঠিক আছে তাই আমি এই লিভারটি নীচে টানতে পেরে এটিকে পুরোপুরি টানব এবং এটি শক্ত করতে ভুলবেন না বা আপনার ক্যাপটি আবার লাগিয়ে দিতে হবে এবং যদি আমি যাই তবে আমার সামনের টায়ারে এবং আবার একই প্রক্রিয়াটি করুন, আমি প্রতি যাত্রার আগে এটি করেছি কারণ তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে আপনার বায়ুচাপগুলি কেবল হ্রাস পেতে পারে বা সময়ের সাথে সাথে এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। সুতরাং আসুন আমরা বলি যে আপনার টায়ারটি বাতাসের বাইরে চলেছে, আপনার টিউব এবং আপনার টায়ার উভয়ই পরীক্ষা করা উচিত কারণ আপনার চিমটি চিটচিটে রয়েছে।



আপনার যদি টায়ারের সঠিক চাপ না থাকে তবে চিমটি ফ্ল্যাটগুলি খুব সাধারণ। এর অর্থ হল আপনার চাপটি খুব কম, যার ফলে আপনার রিমটি আপনার টিউবটিতে ডুবে যাবে এবং সমস্ত বাতাসকে বাঁচতে দিতে আপনি এটি কেটে ফেলবেন, আপনার নলটি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে বা আপনার টায়ারে কিছু থাকতে পারে, এটি কিছু হতে পারে এটি পেরেক বা স্ক্রুের মতো বড় হতে হবে, বা কাঁচের একটি ছোট টুকরো হিসাবে ছোট হতে পারে যা এটি আপনার টায়ারের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, সেখানে আটকে যায় এবং আপনার টিউবটির একটি গর্ত কেটে দেয় যাতে আপনার চাপ হারাতে পারে আপনার উভয় টায়ার হওয়া উচিত এবং আপনার টায়ারটিও আপনার পায়ের পায়ের পাতার মোজাবিশেষটি পরীক্ষা করে যদি আপনি কোনও যাত্রায় চলাচল করে থাকেন এবং যদি এই প্লেটগুলির একটি পেতে পারেন তবে আপনি আমার সাথে এখানে প্লেটের একটি সেট নিতে চাইতে পারেন? আমার প্লেটটি ঠিক করার দরকার আছে আমার প্লেট সেটটিতে থাকা আইটেমগুলি একবার দেখে নিই আমার প্লেট সেটটিতে টায়ারটি উপরে উঠতে একটি টায়ার লিফটার মাউন্ট করার জন্য একটি অতিরিক্ত পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থাকে প্লেটটি পরিবর্তনের সময় এবং এটি একটি সি 2 ইনফ্ল্লেটার একটিতে একটি সংকুচিত এয়ার ক্যানিস্ট রয়েছে যা আপনার টায়ারকে স্ফীত করতে একবার বাতাসের একটি ছোট্ট পাফ সরবরাহ করে যখন আপনি একটি নতুন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ অন্য জিনিস ইনস্টল করেন যা আপনি ফ্ল্যাট পরিবর্তন করতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, আপনার পায়ের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা একটি ছোট হাত পাম্প সংশোধন করার জন্য একটি প্যাচ কিট যা সিও 2 এর তুলনায় আপনাকে আপনার টায়ারকে কয়েকবার স্ফীত করতে দেয় যা আপনাকে কেবল একটি টায়ার স্ফীত করতে দেয় যাতে বায়ুচাপ বিতে যায় আপনার বাইকের সামনে আপনার চাকাটি ঘুরিয়ে ফেলুন এবং সামনের ব্রেক ব্রেকটি টানুন আপনি চান যে এটি দ্রুত থামবে এবং সুন্দরভাবে, ঠিক যেমন আমি পিছনের চাকা দিয়েছিলাম।

আপনার ব্রেকগুলি নিয়ে সমস্যা থাকলে আপনার ব্রেকগুলি আপনাকে আটকাবে না এবং প্রচুর শব্দ করবে না এমন স্টপটিতে আসতে আমাদের একটি দুর্দান্ত স্থির লিভারের টান হবে। এটি এমন কয়েকটি জিনিস হতে পারে যা আপনার ব্রেক প্যাডগুলি জরাজীর্ণ হয় এবং তাদের ওরিয়েন্টেশনটি পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে কেবল আপনার বাইকের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করার জন্য সামঞ্জস্য করা দরকার, অথবা আপনার লিভারটি সামঞ্জস্য করা দরকার যাতে আপনি আপনার টানতে সক্ষম হতে চান পর্যাপ্ত ব্রেকিং ফোর্স অর্জনের জন্য লিভার এবং আপনার বাইকের সাথে যোগাযোগ করুন। আমার মতো রিম ব্রেকগুলি থাকতে পারে আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের ব্রেক রয়েছে।

তার বা তার ডিস্ক ব্রেক থাকতে পারে, উভয়েরই রক্ষণাবেক্ষণের কিছুটা ভিন্ন ধরণের রয়েছে তবে আপনার যদি কিছু কিছু আটকাতে সমস্যা হয় তবে আপনাকে কিছু সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হতে পারে, এটি আপনার স্থানীয় বাইকের শপের সাথে যোগাযোগ করা উচিত there আপনার চেক আউট করা যাক আপনার চেইনটি সুন্দর এবং পরিষ্কার, মরিচা মুক্ত এবং ময়লা এবং কুঁকড়ে রাখার জন্য সিসির দিকে এগিয়ে যাওয়া চেইন এবং ক্র্যাঙ্কগুলি বোঝায়। মরিচা এড়ানোর জন্য, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার উপাদানগুলি শুকানো হয়েছে যদি আপনি বৃষ্টির মধ্যে দিয়ে চলাচল করে থাকেন বা উপাদানগুলির সময় এটি রক্ষা করার জন্য বাড়ির ভিতরে রাখেন, এবং আপনার চেইন পরিষ্কার করার পরে এবং নিয়মিত ব্যবহারের পরে এবং প্রচুর রাইডিংয়ের পরে আপনি চেইন প্রয়োগ করতে চান লুব্রিক্যান্ট এটি এমন একটি বাইকের নির্দিষ্ট চেইন লুব্রিক্যান্ট যা আপনি জিতেছেন যদি আপনি ডাব্লুডি -40 বা অন্য কোনও লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করতে না চান তবে এটি আপনার বাইকের পক্ষে ভাল অভিনয় করার জন্য সেরা কাজ করবে।

মঙ্গুজ পুরো সাসপেনশন



এই লুব্রিক্যান্টগুলির বেশিরভাগের জন্য সাধারণ নির্দেশাবলী কেবলমাত্র পড়ুন যাতে আপনি ধাতব ঘূর্ণায়মান শুনতে পান যে বাইকটি খুব ভালভাবে স্থানান্তরিত হয় না happy এটি সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের একটি জিনিস যা এটিকে যথাযথ রক্ষণাবেক্ষণের সাথে মসৃণ করে তোলে চেইনটি পরীক্ষা করতে অসংখ্য ট্রিপ করে। আপনি আপনার বাইকের গিয়ারগুলি কোনও স্টপে যেতে চাইতে পারেন, বা আপনি যদি এমন কোনও অবস্থান থেকে চড়ে যাচ্ছেন যা আপনি নিজের বাইকের পিছনটি বাড়িয়ে তুলতে চান, একবারে এক শিফট করুন এবং যখন দেখুন তখন কীভাবে এটি সমস্ত শোনাচ্ছে শৃঙ্খলটি চেইনের সাথে ছাঁটাই করছে না, দেখুন ক্র্যাঙ্কের জন্যও দাঁড়ানো, ক্র্যাঙ্কটি এখানে আপনার পেডেলস তাই আপনি যা করতে চান তা হ'ল দু'জনের মাঝে জড়িয়ে ধরে চারপাশে ঝাঁকুনি দেওয়া এবং আপনি কেবল এটি সুন্দর এবং আঁটসাঁট এবং তা নিশ্চিত করতে চান আন্দোলনের সাথে কোনও অতিরিক্ত ঝাঁকুনি না থাকায় এ বিসি নেক্সট এর মাধ্যমে আমরা সেগুলি পেতে পারি, আমরা এবিসি দ্রুত চেকটিতে দ্রুত কী বোঝায় সে সম্পর্কে কথা বলব যাতে এটি আপনার সাইকেল পোস্টের আশেপাশে আপনার বাইক এজে লিভারগুলিতে আপনার দ্রুত রিলিজ লিভারের পক্ষে দাঁড়ায় actually আমার বাইকে আমার সামনে এবং পিছনের চাকাগুলিতে এগুলি রাখে, তাই আপনাকে প্রথমে করণীয় হ'ল এটি নিশ্চিত করা উচিত যে তারা সঠিকভাবে এবং শক্তভাবে বন্ধ হয়েছে, এতটা শক্ত এবং আঁটসাঁট যে আপনার চাকাগুলি যেখানে রয়েছে তার পক্ষে এটিও ভাল ধারণা, ইত্যাদি। তারা নিশ্চিত যে তারা পিছনে বা সোজা উপরে রয়েছে make

অবশেষে, আপনার বাইকের সমস্ত কিছু সঠিকভাবে কড়া করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা সামগ্রিক চেক দিয়ে শেষ করব, আপনার হ্যান্ডেলবারগুলি বা আপনার সিটের মতো জিনিসগুলি যদি আপনি না করেন তবে এইগুলি যথাযথভাবে শক্ত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার আগে এখানে কিছুটা চাপ দিন । আপনি কেবলমাত্র একটি সামান্য ড্রপ ড্রাইভ করতে চান এবং নিশ্চিত হন যে সবকিছু ঠিকঠাক করা হয়েছে। এই জিনিসগুলিকে সংশোধন করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার আরও একটি ভাল সরঞ্জাম থাকা উচিত multi

যদি সময়ের সাথে সাথে এগুলি বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনার বাইকের জিনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে, মোম করা বা সঠিক ফিট করা দরকার হতে পারে তবে আপনি আপনার যাত্রার জন্য সঠিক শক্তি এবং আরামের জন্য ভাল লেগ এক্সটেনশন সরবরাহের জন্য পর্যাপ্ত একটি সিটের উচ্চতা চান want আপনার সামনে আপনি নিজের রাস্তায় বা ড্রাইভওয়েতে গাড়ি চালানো শুরু করে দিনটি উপভোগের আগে আপনার যাত্রা শুরু করার আগে সবকিছু ঠিকঠাকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য উপভোগ করুন দিনটি উপভোগ করুন আপনার যদি এবিসবাইক চেক সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন থাকে তবে একটি মন্তব্য দিন এবং আমরা তাদের জন্য উত্তর দেব আপনি আপনার যাত্রায় উপভোগ করার সময়

এবিসি দ্রুত চেকের ক্ষেত্রে সি কী বোঝায়?



চেইন

এবিসিকিউ কী বোঝায়?

একবারে এক টায়ার উপরে তুলে স্পিন করুন; টায়ার বন্ধ হয়ে যায় কিনা তা দেখতে লিভারগুলি চেপে নিন। ব্রেক প্যাডগুলি পরিষ্কার, সোজা হওয়া উচিত এবং রিমগুলি সঠিকভাবে যোগাযোগ করা উচিত।সি হয়ক্র্যাঙ্কস, চেইন এবং কোগসগুলির জন্য:? ক্র্যাঙ্ক অস্ত্রগুলি ধর এবং পাশাপাশি পাশ কাটিয়ে দেখার চেষ্টা করুন। সেখানে

এবিসি টাইট বাইকের সুরক্ষা চেকলিস্টটি কী?

থ্রি 2 এস হেলমেটচেক

একটি হেলমেট সুরক্ষিত হওয়া প্রয়োজন, তবে অস্বস্তিকর নয় এবং নীচের মতো ফিট করা উচিত: হেলমেট মাথায় ফ্ল্যাট বসে, পিছনে কাত না। রিমটি আপনার ভ্রুয়ের উপরে প্রায় '2 আঙুলের' প্রস্থে বসতে হবে। উইবল উইবলচেকহেলমেটের উপরে হাত রাখুন এবং এটি কাঁপুন, মাথা কাঁপুন।

আপনি যদি বাইক চালাতে চান, এবং আমি জানি আপনি যাবেন, প্রতি যাত্রার আগে আপনাকে একটি এবিসি দ্রুত চেক করতে হবে। এবিসি কী? আপনি জিজ্ঞাসা খুশি! আমি দেগ্রা স্টিফান, আমেরিকান সাইক্লিস্টদের লিগের এলসিআই-লীগ সাইক্লিং প্রশিক্ষক এবং আমার 'অবশ্যই জানতে হবে' স্মার্ট সাইক্লিং গাইডলাইন এবং সেরা অনুশীলনগুলির সেট সহ আপনার হেন্ডারসন ট্রেইল ওয়াচ গাইড। এয়ারের জন্য পিএসআই'র টায়ারকে প্রতি বর্গ ইঞ্চি প্রতি পাউন্ড 'টায়ারের সাইডওয়ালটিতে চাপের রেটিং দেওয়ার জন্য চাপ দেওয়া হয়; চাপটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে চাপ गेজ ব্যবহার করুন; এখানে আপনি কিছু অনুভব করতে এবং জানতে পারবেন না; ক্ষতির জন্য টায়ার ট্র্যাড এবং সাইডওয়াল পরীক্ষা করুন; ক্ষতিগ্রস্থ হলে প্রতিস্থাপন।

বি ব্রেকগুলির জন্য রয়েছে পরনের জন্য ব্রেকের রেখাগুলি পরীক্ষা করুন; 1/4 ইঞ্চির কম ফুটপাথ বাকি থাকলে প্রতিস্থাপন করুন। আস্তরণের সামঞ্জস্য পরীক্ষা করুন; ব্রেকগুলি টায়ারের বিরুদ্ধে ঘষা না দেয় বা স্পোকগুলিতে ডুবে না তা নিশ্চিত করুন। ব্রেক লিভার ভ্রমণ পরীক্ষা করুন; সংযুক্ত হওয়ার সময় হ্যান্ডেলবার এবং লিভারের মধ্যে কমপক্ষে এক ইঞ্চি।

সি ক্র্যাঙ্ক, চেইন এবং ক্যাসেটের জন্য পরীক্ষা করুন যে আপনার ক্র্যাঙ্ক, চেইন বা ক্যাসেটে কোনও ধ্বংসাবশেষ নেই। আপনার চেইনটি সঠিকভাবে লুব্রিকেটেড হওয়া উচিত এবং প্রচুর ধ্বংসাবশেষ না থাকা উচিত। যদি আপনার চেইনটি স্থানান্তরিত হয়, তবে সামঞ্জস্য বা প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।

আলাস্কা এয়ারলাইনস সাইকেল ফি

দ্রুত তাত্ক্ষণিক রিলিজের জন্য হুইল হাবগুলি অবশ্যই দৃly়ভাবে ফ্রেমে বসাতে হবে। আপনার দ্রুত রিলিজটি 90 ডিগ্রিতে স্ন্যাপ করা উচিত। আপনার হাব দ্রুত রিলিজ পিছনে দিকে নির্দেশ করা উচিত যাতে কিছুই ধরা পড়ে না।

ব্রেকগুলিতে দ্রুত-প্রকাশের লিভারগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে সেগুলি আবার ফিরে এসেছে। পিছনে ডেরিলিউর এবং ব্রেকগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত যাত্রায় যাত্রা করুন। আলগা বা ভাঙ্গা অংশগুলির জন্য বাইকটি পরীক্ষা করুন; আঁটসাঁট, প্রতিস্থাপন বা মেরামত করুন

যাত্রার প্রথম কয়েক কিলোমিটারের সময় আপনার বাইকের বিশেষ যত্ন নিন Take ওখানে তোমার আছে। ঠিক তেমনি এবিসি! দেখার জন্য ধন্যবাদ, আমি ডেব্রা স্টিফান, হেন্ডারসন ট্রেইল ওয়াচ গাইডটি আপনার প্রয়োজনীয় জ্ঞানের টিপস এবং সাইক্লিং কমিউনিটি সার্ভিসের জন্য সেরা অনুশীলন এবং লীগ অফ আমেরিকান সাইক্লিস্টদের সেরা অনুশীলন সহ

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

কুকুর সাইকেল চালানো - কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন

আপনি একটি কুকুরের সাথে চক্র করতে পারেন? আপনার কুকুরের সাথে তার বিকাশের পর্ব শেষ না হওয়া এবং তার হাড় শক্ত হওয়া অবধি আপনার বাইক চালানো উচিত নয়। এটি প্রায় 1.5 বছর বয়সী। ছোট কুকুরের সাথে আপনার সাইকেল চালানো উচিত নয় কারণ তাদের জয়েন্টগুলি খুব আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে। পুরাতন কুকুরছানাগুলির সাথে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত।

সাইক্লিং এবং ভারোত্তোলন - কীভাবে পরিচালনা করবেন

আমি কি ওজনকে চক্র এবং উত্তোলন করতে পারি? প্রথম অনুচ্ছেদে দু'টি অনুশীলনের জন্য খুব হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন। কয়েক সেশনের পরে, আপনি ওজন বাড়াতে পারেন যাতে অনুশীলনগুলি হালকা থেকে মাঝারিভাবে ভারী লাগে। এই ধাপের সময় সাইক্লিস্টরা সাধারণত সপ্তাহে এক থেকে তিন দিন ওজন উত্তোলন করে।

আলট্রালাইট সাইক্লিং - সাধারণ প্রশ্ন

আপনি কি রাস্তার বাইকে বাইকপ্যাক রাখতে পারবেন? বাইকপ্যাকিং হ'ল সহজ, হালকা ওজনের ভ্রমণের। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার বাইক, এটি রাস্তার বাইক, মাউন্টেন বাইক বা ফিক্সি কোনও কাজ করবে। কয়েকটি ব্যাগের জন্য কেবল স্ট্র্যাপ করুন, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সেগুলি পূরণ করুন, কিছু সাধারণ সমন্বয় করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইকেল চালানোর সময় আপনি কীভাবে ছবি তুলবেন? আপনি সাইকেল চালানোর গোষ্ঠীর ফটোগুলি এগিয়ে নিতে পারেন, বেশিরভাগটি শান্ত রাস্তায় বা সাইকেল চালানোর পথে যেখানে আপনি নিজেরাই বা তাদেরকে বিপদে ফেলেন না ফটো তোলা। রাইড করার সময় আপনি সেলফি তুলতে পারবেন, পাশাপাশি বা সামনের দিক থেকে। উচ্চ কোণে ক্যামেরা / ফোন ধরে রাখা আপনার পিছনে যে কোনও সাইক্লিস্টকেও বন্দী করবে।

সাইক্লিংয়ে ফিরে যাওয়া - ব্যবহারিক সিদ্ধান্ত

কীভাবে আমি নিজেকে আবার চক্রের দিকে পরিচালিত করতে পারি? সাইক্লিং 1 এর জন্য অনুপ্রাণিত থাকার জন্য শীর্ষ 10 টিপস) দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। 2) পদক্ষেপ পাথর হিসাবে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করুন। 3) অতীত ফলাফল ব্যবহার করুন। 4) আপনার বন্ধুদের ব্যবহার করুন। 5) আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী অনুসরণ করুন। 6) বিভিন্ন যোগ করুন। 7) পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার পান। 8) একটি কাঠামোগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

আমেরিকান সাইক্লিং - ব্যবহারিক সমাধান

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বাইক চালাতে কত সময় লাগবে? আমরা অনুমান করব যে সমগ্র আমেরিকা জুড়ে একটি বাইক যাত্রা যা প্রায় 4,000 মোট মাইল জুড়ে রয়েছে, এটি কমপক্ষে 61 দিন শেষ হতে পারে। পুরো আমেরিকা জুড়ে আমাদের স্ব-অন্তর্ভুক্ত বাইক যাত্রায় 80 দিন সময় লেগেছে এবং আমরা মোট প্রায় 4,500 মাইল coveredাকা পড়েছি।