প্রধান > সেরা উত্তর > ক্রসফিট গেমস মহিলা - টেকসই সমাধান

ক্রসফিট গেমস মহিলা - টেকসই সমাধান

ক্রসফিট গেমস 2019 মহিলা কে জিতল?

টিয়া-ক্লেয়ার টুমি



আমি ররি ম্যাককার্নান এবং টমি মার্কেজের সাথে শান উডল্যান্ড। আজ আমরা মহিলাদের পক্ষের দিকে তাকিয়ে আছি এবং অবশ্যই আমাদের এই প্রতিযোগিতায় শেষবারের নাটকটি অভ্যস্ত হয়নি had

বাড়ির এই পাশে এখনও অনেক উত্তেজনাপূর্ণ মুহুর্ত ছিল-হ্যাঁ। চূড়ান্ত কোনও ব্যাপার না, তবে পুরো উইকএন্ডে আমার কাছে ঠিক ততটাই উত্তেজনাপূর্ণ ছিল - মহিলাদের নিয়ে কী চলছে।

আমি হতবাক, অবাক, খুশি



এটি আমার মতে আরও ভাল যেতে পারত না। -হ্যাঁ. আমি এখনও মহিলাদের প্রতিযোগিতার ভবিষ্যত সম্পর্কে ঠিক তেমন উত্সাহিত বোধ করছি এবং গত ইভেন্টের নাটকটি দিয়ে গত বছর যেমন করেছিলাম তেমন বছরের প্রত্যাশায় রয়েছি।

আমার মনে হয় আমরা আরও কিছু পারফরম্যান্স পেয়েছি, তিয়া-ক্লেয়ার টমে তার দ্বিতীয় ক্রসফিট গেমস চ্যাম্পিয়নশিপ জিতলেন, কারণ তিনি দ্বিতীয় স্থান অধিকারী লরা হরভাথকে হারিয়েছিলেন। তার সম্পর্কে আরও এক সেকেন্ডে। তৃতীয় স্থানে ক্যাটরিন ডেভিডসডোটির মঞ্চে ফিরেছেন এবং তারপরে কারা সান্ডার্স এবং অ্যানি থোরিসডোটার শীর্ষ পাঁচে রয়েছেন।

গুগল মানচিত্র বাইক নির্দেশিকা

তবে প্রথমে টিয়া-টومیি কেবল ম্যাট ফ্রেজারের বই থেকে একটি পৃষ্ঠা নিয়েছেন কারণ তিনি চ্যাম্পিয়ন, তবে তিনি আরও উন্নততর হয়ে উঠছেন। তিনি এই চারদিন ম্যাডিসনে সত্যিই চিত্তাকর্ষক ছিলেন-টিয়া টুমির খিলানটি যতদূর আমরা এই স্পোর্টে তাকে দেখেছি সত্যই, আমার কাছে সত্যিই মন খারাপ করছে এবং আমি এটি ভালবাসি, প্রথম বছর আমরা কখনও দেখা করেছি met তাকে আমন্ত্রণমূলক।



একটি সাক্ষাত্কারের সময়, আমাকে তার এই শব্দটি বলতে অনুরোধ করতে হয়েছিল, 'আমি পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী' ' তিনি নম্র ছিলেন, তিনি কিছুটা বিব্রত ছিলেন, তিনি প্রতিযোগিতায় লাজুক ছিলেন, কেবল তিনিই জিতলেন না, শেষ পর্যন্ত অপেক্ষাও করেননি যেমন আপনি শানের কথা বলেছেন। এটি প্রতিযোগিতা উড়িয়ে দিয়েছে।

সে জিতে বেরিয়েছে। এটি আমাদের আগে দেখা সবচেয়ে বড় পয়েন্ট নয়, তবে আপনি তার ক্রসফিট মোটের পরে তাকে বাঁকতে দেখেন এবং আপনি তার নিজের সমস্ত জয়কে পুরোপুরি দেখতে পান। এমনকি চ্যাম্পিয়নশিপের হয়ে তাঁর গ্রহণযোগ্যতার বক্তব্যেও গত বছরের তুলনায় তিনি যখন কথা বলতে পারেননি কারণ সে অশ্রু ফেটেছিল।

তিনি অবাক হন যে তিনিই এই নামটির নাম উল্লেখ করবেন এই বছর year দেখে মনে হচ্ছিল এটি তার ছিল। তিনি আরও চেয়েছিলেন এবং দেখে মনে হচ্ছে তিনি ফিরে আসবেন। - আপনার কাছে এই গল্পটি আছে তা পাগল।



আমারও তেমন একটা আছে। আমি এখানে তার স্টুডিওতে সাক্ষাত্কার নিয়েছি। ক্রিস হিনশাও সেখানে ছিলেন এবং সাক্ষাত্কারের সময় তিনি বলেছিলেন, 'আমি পৃথিবীর সবচেয়ে উপযুক্ত হতে চাই' ' এবং যখন আপনি হিনশা এবং আপনার অন্যান্য ক্রুর দিকে তাকালেন তখন তাদের দেখে মনে হল আপনি কোনও ভূত দেখেছেন।

কারণ তারা আমাকে বলেছিল যে সে আসলে এর আগে কখনও বলে নি। এটা তার জন্য একটি বড় পদক্ষেপ ছিল। এখন আমরা দেখতে পাই যে সময়ের সাথে সাথে তিনি এই বছরের দশটি অনুষ্ঠানে সাদা নেতার জার্সি পরেছিলেন।

যা গত বছর থেকে তাদের রেকর্ডের সাথে জড়িত। এই বছরটি ছিল অনেক আলাদা। মনে হয়েছিল যেন তিনি জানতেন যে তিনি নেতৃত্বে ছিলেন।

সে প্রমাণ করার চেষ্টা করছিল না যে সে কুঁজ কাটিয়ে উঠতে পারে। এবার দেখে মনে হচ্ছিল তিনি বিশ্বের সেরা মহিলা ছিলেন। এখন তিনি কেবল সাদা নেতার জার্সির উল্লেখ করার জন্য তার দ্বিতীয় সরাসরি বছরের জন্য এটি বিশ্বের বাকী অংশে দেখিয়ে দিচ্ছেন।

এটি পেতে তাকে লরা হরভথ থেকে নামিয়ে নিতে হয়েছিল। হাঙ্গেরি থেকে আগত রুকি। আমি জানি আমরা দীর্ঘদিন ধরে এই মহিলার কথা বলব, তবে আমার জন্য তিনি সম্ভবত গেমসের সবচেয়ে বড় গল্প।

নারীদের ক্ষেত্রটি এত গভীর যেহেতু আমরা সত্যই সন্দেহভাজন ব্যক্তিদের সাথে সত্যই কাউকে দেখিনি এবং এখন হাঙ্গেরির 21 বছর বয়সী একটি ছেলে যদি এগিয়ে যায় তবে কোনও সন্দেহ নেই বলে মনে হয়। আপনি বলেছিলেন আমরা তার সম্পর্কে দীর্ঘ সময় কথা বলব। এই কাগজের টুকরোতে আমি কেবল যেটি লিখেছিলাম তা ছিল আক্ষরিক: 'ভবিষ্যত'। পূর্বের চ্যাম্পিয়ন এবং সেই কথোপকথনে যে ব্যক্তিরা নাম নিয়েছিল তাদের সাথে মাঠে ছিল।

আমি তাকে ইভেন্টগুলিতে মানসিকভাবে এই মহিলাগুলির মধ্যে কিছু ভাঙ্গতে দেখেছি। আমার কাছে, এটি সত্যিকারের চেয়ে ইভেন্টটি জয়লাভ করেছিল এবং সাপ্তাহিক ছুটির সময়ে তার অভিনয় ছিল তার চেয়ে বেশি চিত্তাকর্ষক। আমি যতটা উদ্বিগ্ন সে উইকএন্ডের গল্প। হ্যাঁ।

তিনি তিনটি অনুষ্ঠানে সাদা লেইস জার্সি পরেছিলেন। দুষ্টু হিসাবে, তিনি তিনটি ইভেন্ট জিতেছে won দুটোই অসাধারণ।

অ্যাথলিটদের কিছু ভাঙার বিষয়ে আপনি যা বলেছিলেন তা স্পর্শ করার জন্য - আমি ভেবেছিলাম শেষ দিনে সে তা করেছে এবং ভবিষ্যতের জন্য তিনি ফ্রেউনফিল্ডের বাকী অংশে একটি স্পষ্ট বার্তা প্রেরণ করেছেন। এটি স্ট্রোক টান দিয়ে শুরু হয়েছিল। এমন একটি ইভেন্ট যা ক্যাটরিনের জন্য প্রায় দর্জি তৈরি।

স্লেজ কুকুর মানসিকতা। ক্যাটরিনের একটি বিশাল সীসা রয়েছে এবং লরা তাকে শেষ কোলে ট্র্যাক করে। ক্যাটরিন বাইক থেকে সামান্য নেতৃত্ব নেয় এবং লরা, প্রভাবিত না হয়ে, তাকে উত্তরণে ছাড়িয়ে যায় এবং স্লেজটি শান্তভাবে বিজয়ের দিকে টেনে নেয়।

উইকএন্ড শেষে একই দিন, তিনি সম্ভবত দ্বিতীয় আসবেন। টিয়া টুমির সাথে লড়াই করা শক্ত হতে চলেছে, তবে সেই চূড়ান্ত জোয়াল ওয়াকের উপর আপনি দেখতে পেলেন যে দরজাটি বন্ধ করার এবং ভারী ফিনিশিংয়ের সাথে স্ট্যাম্পিংয়ের ক্ষেত্রে টিয়া গত বছর তার মিস করা সমাপ্তিটি চেয়েছিল wanted এটি দেখে অবিচ্ছিন্ন লওরা ঠিক তার অতীত পথে হাঁটতে থাকে যখন টিয়া জোয়ের সাথে লড়াই করে।

অন্য একটি ইভেন্ট নেয় এবং সবাইকে স্পষ্টভাবে জানতে দেয়, 'আরে, আমি এই বছর এটি তৈরি নাও করতে পারি, তবে লক্ষ্য রাখি।' - আমি ভেবেছিলাম সে পডিয়ামে জোয়াল তুলবে। দেখে মনে হচ্ছে সে চালিয়ে যাচ্ছে।

আপনি যদি 3 থেকে 5 এর মধ্যে জায়গাগুলি দেখে থাকেন তবে সেই মহিলারাই আমাদের প্রত্যাশা করেছিলেন লিডারবোর্ডের শীর্ষের জন্য টিয়া টুময়ের সাথে লড়াই করবেন। কারা সান্ডার্স, ক্যাটরিন ডেভিডসডটিয়ার এবং তারপরে অ্যানি থোরিসডোটার এই তিনটির বিষয়ে আপনি কী লক্ষ্য করেছেন? - সত্য যে তারা সেখানে ছিল। আইন? এই নামগুলি আমরা ভেবেছিলাম প্রতিযোগিতা করবে।

আমি অনুমান করতে পারি যে যে কেউ রেবুক পিক এম খেলেছে তাদের এই চারটি নামের মধ্যে একটি পার্থক্য ছিল যদি আমরা ক্যাটরিন এবং অ্যানি এবং দুই অস্ট্রেলিয়ান উভয়ই যে কোনওভাবেই, আকার বা ফর্মের শীর্ষে থাকি in এর মধ্যে একটি সম্ভবত তাদের নাম দেওয়া 'চ্যাম্পিয়ন' হতে পারে। সুতরাং তারা ছিল যে ঠিক।

তবে তারা কি ভাল করেনি। আমি লক্ষ্য করেছি। আমি আপনাকে বলতাম, যদি আমি ঘটনাগুলি জানতাম, যদি আমি ঘটনাগুলি জানতাম, সর্বাধিক সময়সীমার সাথে 30 টি পেশী আপ করা ক্যাটরিনের পক্ষে ভাল হত না।

আমি অবাক হয়েছি যে তিনি ক্রসফিট টোটালটি কতটা ভাল করেনি। তারপরে অ্যানি থরিসডোটার আসলে কিছু তথ্য প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি - বিশৃঙ্খলার সময়, তার এমন কিছু ছিল যা সম্পর্কে আমি জানতাম না। - হ্যাঁ.

তার কিশোর বয়স থেকেই স্পষ্টতই তার এরিথমিয়া ছিল এবং এটি অতীতে ট্রেনিং চলাকালীন ঘটেছে কিন্তু প্রতিযোগিতার সময় কখনও হয়নি। এটি তাদের জন্য কিছুটা ধূসর অঞ্চল ছিল, একটি ইভেন্ট যা এই বিশৃঙ্খলার ইভেন্টে সবার জন্য ধূসর অঞ্চল। তবে আমি মনে করি এই অ্যাথলিটদের প্রত্যেককে চতুর্দিকে ঘোরানো এবং তাদের টুপি ঝুলানোর জন্য বিট এবং টুকরা ছিল।

ক্যাটরিনকে দেখে মনে হয়েছিল তার আগের বছরের মতো প্রতিযোগিতার আগুন ছিল। স্পষ্টতই এখনও তার কিছু কাজ করা দরকার এমন কিছু গর্ত রয়েছে। কারা, আরও শক্তিশালী পারফরম্যান্স।

শীর্ষ পাঁচে, সরলভাবে পডিয়াম মিস করল, তবে এটি তার নাগালের মধ্যেই ছিল। অ্যানি। যদি তার ফিরে আসার এবং গত বছরের সাফল্যের পুনরাবৃত্তি করার ক্ষমতা সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন থাকে।

এমনকি তার কেরিয়ারে এখনও এ পর্যন্ত যুবক হলেও। আমি মনে করি গর্বের সাথে তার শীর্ষস্থানীয় 5 গ্রহণ করা উচিত কারণ এটি আমাদের জন্য এখন পর্যন্ত গভীরতম ক্ষেত্র ছিল। শুধু বলতে চেয়েছিলেন যে মহিলাদের জন্য আরও একটি বড় গল্প হ'ল সারা সিগমন্ডসডোটিয়ারকে অবসর নিতে হবে।

তাদের এগিয়ে যাওয়ার অর্থ এখন কী? কারণ প্রতিবছর মনে হচ্ছে তাকে এই পরিবর্তন করতে হবে, তাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। আমরা মনে করি যে এখন সে শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি সংশোধন করেছে। কীভাবে আঘাত এখন এটি প্রভাবিত করে? আমি গেমসের পরে তাদের সাক্ষ্য দেখতে আগ্রহী, এখন গেমস শেষ হয়েছে।

একটি জিনিস আমাকে বলে - এই বিষয়গুলি হওয়ায় এখনও একটি গুজব মিল রয়েছে। আমি শুনেছি যে তিনি আগের ইনজুরি নিয়ে ইভেন্টে এসেছিলেন, যা কেবল তার শক্তি এবং এটির সামনে এগিয়ে যাওয়ার এবং ধ্বংস করার ক্ষমতাকে বলে। এমনকি ক্রসফিট টোটাল সহ।

আমি বলতে থাকি, 'আপনি যখন আপনার মাথার উপরে ওজন চাপানোর চেষ্টা করছেন বা মেঝে থেকে ওজন টানছেন বা যখন আপনি ক্র্যাচ করছেন তখন আপনার পাঁজর বা ফুসফুসে কিছু ভুল হয়েছে তা কল্পনা করুন' ' সে কী করছে তা দেখার জন্য আমি সত্যিই আগ্রহী কারণ আপনি যেমন বলেছিলেন, শন, তিনি প্রচুর আন্দোলন করেছিলেন এবং এর কোনওটিরই তার শারীরিক অভিনয়ের সাথে কোনও সম্পর্ক ছিল না। শারীরিক পারফরম্যান্সের তুলনায় তিনি তার প্রথম বছরে আবির্ভূত হয়ে আধিপত্য বিস্তার করেছিলেন।

আমি ভাবছি যে সে যদি এটি একসাথে ফিরে আসে এবং ফিরে এসে সেই জায়গার দাবি করতে পারে যা সে সত্যই প্রাপ্য। - হ্যাঁ. এবং সেই আঘাত - আমি নিশ্চিত নই যে এটি মরসুমে পাঁজরের আঘাতের সাথে একইভাবে করা উচিত ছিল do

ডিসেম্বরে, ওপেনে যাওয়ার আগে এবং মূলত বছরটি নতুন করে শুরু করার আগে তাকে আট সপ্তাহের বিরতি নিতে হয়েছিল। তারপরে তিনি স্পষ্টতই এই বছর গেমসের বাইরে কিছুটা অনুরূপ পাঁজরের আঘাত পেয়েছেন। তদতিরিক্ত, আমি এখানে সৎ এবং খোলা: দেখে মনে হয় নি যে সারা বছর আগের মতো ছিল Sara

সরাইস সম্পর্কে সর্বদা একটি জিনিস যা আমাকে আঘাত করেছিল, তা যা ঘটেছিল তা হ'ল তিনি হলেন যে তিনি এমন এক স্তরের আনন্দ নিয়ে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন যা খাঁটি বলে মনে হয় এবং মনে হয় এই কঠিন মুহুর্তগুলিতে তাকে চালিত করে। এই বছর আমি দেখিনি। তিনি আরও কিছুটা প্রত্যাহার করেছিলেন, খানিকটা বেশি মনোযোগী ছিলেন এবং সেই গুরুতর প্রতিযোগী হওয়ার প্রতি খুব বেশি মনোনিবেশ করেছিলেন এবং আমি জানিনা সে কিনা কিনা।

একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে নয়, একজন ব্যক্তি হিসাবেও। শুরু থেকে কিছু ভুল হতে পারে তবে এই বছরটি সারা মনে হয়নি। নিশ্চিতভাবে সারা সিগমুন্ডসডোটারকে আবার অ্যাকশনে দেখার অপেক্ষায় রয়েছেন এবং আশা করছেন তিনি সে থেকে সেরে উঠলেন এবং নিজেকে প্রতিযোগিতায় ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হবেন যাতে আমরা তার সুস্থ সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করতে পারি যে আমরা সারা সিগমন্ডসডোটারকে দেখার অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি doing

এখন, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের দিকে আমাদের মনোনিবেশ করা যাক, কারণ আমরা যে সমস্ত ক্রীড়াবিদদের নিয়ে কথা বলেছি তাদের সবই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরে, তবে আপনার 6th ষ্ঠ স্থানে ক্যারি পিয়ারস, ১৯ তম সালে ব্রুক ওয়েলস, ১৯৯ in সালে ইরামো এবং ক্যাসিডি ল্যান্স-ম্যাকওয়ার্টার আছেন দশম স্থান। এই মহিলাগুলির মধ্যে যে কেউ টিয়া-টুমির মুকুট নিতে পারেন এমন লোকদের সম্পর্কে এই কথোপকথনে যোগ দেবেন? আপনি জানেন, আমি মনে করি সমস্যাটি তাদের বেশিরভাগের জন্য একটি ধীরগতিতে শুরু হয়েছিল, তবে ক্যাসিডি ল্যান্সের সাথে ম্যারাথন রো-তে উপস্থিত হওয়ার পরে তিনি যেখানে বলেছিলেন, 'কোন অজুহাত নয় surprised এটা শুধু আমার জাম নয়।

আমি 'আমি এতে ভালো নই এবং এটি আমার পক্ষে আরও খারাপ ঘটনা হতে পারে না।' সমস্ত প্রতিকূলতা ওপেন জয়ের পক্ষে, আঞ্চলিক জয়ের পক্ষে ছিল এবং তিনি তার জীবনের সেরা আকারে উপস্থিত ছিলেন। আমি অবশ্যই মনে করি তিনি এই মহিলাদের সাথে আউট করতে পারেন।

সে চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে পারে কি না, যখন তার বড় ছিদ্র থাকে, আমি বলি না। কারি পিয়ার্স, ক্রিস্টি ইরামো আমি মনে করি তারা দুর্দান্ত কাজ করেছে। তারা কেবল এইরকম ধীর সূচনায় নেমেছে।

আমি মনে করি না যে আপনি এই প্রতিযোগিতামূলক ক্ষেত্রে এটি বহন করতে পারবেন। - অবশ্যই, এই চার মহিলার জন্য একটি সেরা দশটি স্থান চমত্কার, তবে আমরা যখন টিয়া-ক্লেয়ার টুমির কাছ থেকে মুকুট নেওয়ার চেষ্টা করার বিষয়ে কথা বলি

আমি খোলামেলা হয়ে বলব এবং তাদের কোনও এখনই এটি করতে পারে বলে আমি মনে করি না। তাদের ফিটনেসে এমন কিছু গর্ত এবং জিনিসগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যা সেগুলি সর্বদা জর্জরিত ছিল। ..

এগুলি এমন বিষয় যা এখনই অগত্যা পুরোপুরি সমর্থিত না হলে, টিয়া-টুমির মতো অ্যাথলিটের সাথে এই ফাঁকটি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করা কঠিন, যারা কম এবং কম দুর্বলতার সাথে প্রতি বছর ভাল হয়ে উঠবে বলে মনে হয়। তাদের প্রত্যেকেরই অসাধারণ কৃতিত্বের মুহুর্ত রয়েছে, তা কিছুটা জিমন্যাস্টিকগুলি করা - পেশী-আপগুলি এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ড ওয়াক, ইরামো সাঁতার কাটা, ক্যাসিডি ল্যান্স-ম্যাকওয়ার্টার দুর্দান্ত পরিচ্ছন্ন ও জারিক গতি তৈরির সিঁড়ি তৈরি করুক P আপনার কাছে এমন কয়েকটি খারাপ ফলাফল রয়েছে যা আপনি ক্রীড়াটির শীর্ষে থাকতে চাইলে আপনার পক্ষে তা হতে পারে না।

বিশেষত মহিলাদের পক্ষে। তা সত্ত্বেও, এটি এখনও খানিকটা প্রথম দিকে, তবে আমরা তা যাইহোক করব: আমরা 2019 এর অপেক্ষায় রয়েছি Simp কেবল এখানে একটি বিস্তৃত ব্রাশস্ট্রোক সহ।

আপনি কী দেখার প্রত্যাশা করছেন এটি আবার কি সাধারণ সন্দেহভাজন হবে বা আমরা সম্ভবত কিছু আশ্চর্য হব? আমি মনে করি হাঙ্গেরিয়ান নবীন ব্যক্তির দিক থেকে একটি নতুন নামটি দেখতে মজাদার, তবে এই বছর এই পারফরম্যান্সের পরে আমার বিশ্বাস করার কোনও কারণ নেই যে আমরা সাধারণ সন্দেহভাজনদের দেখব না। দ্বি-দম্পতিগুলিতে তিনি এত ভাল করার পরে কারা স্যান্ডার্সের সাক্ষাত্কারটি শুনে আমার পক্ষে খুব আকর্ষণীয় হয়েছিল। তিনি বললেন, 'আমার বয়স বাড়ছে।

আমি এই খেলাটি দীর্ঘদিন ধরে খেলছি। 'তোমাকে জিনিস বদলাতে হবে। 'যদিও এটি সত্য হতে পারে, শীর্ষ পাঁচের ফলাফল এবং শীর্ষস্থানীয় পাঁচে উঠে আসা সমস্ত মহিলা আমাকে অ্যানি থ্রোসডোটার সহ বিরতি দেওয়ার কোনও কারণ দেননি।

আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন ছিল যারা এইভাবে চিন্তা করেছিল। 'ম্যান, সে ২০০৯ সাল থেকে এ কাজ করে চলেছে I'm আমি নিশ্চিত না যে সে এটি চালিয়ে যেতে পারবে। 'আমি মনে করি এমনকি তিনি আধিপত্য বজায় রেখেছেন।

তবে লরা হরবাথের উপস্থিতি আমাকে কিছুটা আশা দেয় কারণ আমি নতুন নাম এবং নতুন মুখ দেখতে পছন্দ করি। তাদের ধাক্কা দেওয়া হয়েছে এবং এর জন্য কাজ করতে হবে। - আমি মনে করি যে কারা মানসিকতা গিয়ার পরিবর্তন করতে শুরু করেছে এবং পরিবার বা অন্য কিছু হতে শুরু করার জন্য পরিবারের অন্যান্য দিকগুলির মুখোমুখি হতে শুরু করেছে।

এই শীর্ষ পাঁচটি থেকে থেমে থাকা একমাত্র জিনিসটি সম্ভবত পুনরাবৃত্তি করবে। আপনি এই বছর পডিয়াম তাকিয়ে আছেন। তাদের বয়স 24, 21, 24 বছর।

25 বছরের কম বয়সী তিনটি পডিয়াম অ্যাথলিট। আমি কেবল পরবর্তী পাঁচ থেকে পাঁচ ছয় বছরে দেখতে পাচ্ছি এমন কিছু মনে হচ্ছে যার নীচে তারা পা পেতে শুরু করেছে। দশ বছর যদি লওরা এটির সাথে লেগে থাকে।

স্নাতকোত্তর প্রতিযোগিতা থেকে ফিরে আসা স্বাস্থ্যকর স্যাম ব্রিগেস-এর উল্লেখ নেই। আসুন শীর্ষ মুহুর্তগুলি সম্পর্কে খুব দ্রুত কথা বলি। রো, আমরা আপনার সাথে শুরু।

সাহসের বিষয়ে অনেক কথা বলেছি। আমি দুর্দান্ত প্রত্যাবর্তনের কথা বলেছি এবং এটি গেমসের মুহুর্তের মুহূর্ত ছিল না, আমার জন্য এটি একজন অ্যাথলিটের মনোভাব দেখায়। সে ছিল আলেসান্দ্রা পিচেলি যখন ম্যারাথনের একটি লাইনে অর্ধেক পথ পাড়ি দিয়েছিল - আসুন সোজা হয়ে উঠি। 21,000 ডাউন, 21,000 যান।

সে বাধা পায়। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তারা তার দেহের চারদিকে বিভ্রান্ত হয়েছিল। এটি বন্ধ হয়ে যাবে, তারপরে বাহুতে যাবে, তারপরে নীচের অংশে যাবে।

আপনি কেবল কি করতে পারবেন তা কল্পনা করতে পারেন। নিজেকে তাদের জুতা রাখুন। আরামদায়ক পরিস্থিতি বলে কিছু নেই।

আপনি এই ব্যথা অনুভব করতে পারবেন না এমন কোনও উপায় নেই এবং এখনও এটি 21,000 মিটারের বাকী অংশটি ছড়িয়ে দিয়েছে। আমার জন্য, আমি দেখেছি এমন দুর্দান্ত জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এটি কেবল আপনাকে দেখায় যে এই ক্রীড়াবিদরা মানসিকভাবে কীভাবে সক্ষম।

সেখানে বসে এটিকে লুপ করুন এমনকি সময়সীমাও নেই। এখনও পেতে। সাহসী কাহিনীগুলির মধ্যে একটি আমি জিনিসের স্ত্রীলোকটিতে কখনও দেখেছি।

আমার শীর্ষ মুহূর্তটি একই ইভেন্ট থেকে এসেছে তবে অ্যাথলিটের কাছ থেকে যারা এটি জিতেছে: মার্গাক্স আলভারেজ। আপনার ম্যারাথন অভিনয় অসাধারণ ছিল। এই মরসুমে এটি এখন পর্যন্ত কোনও মহিলার ম্যারাথনগুলির দ্রুততম সিরিজ ছিল।

ফেব্রুয়ারিতে ইনডোর রোয়িং ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপে এটি জিততে পারে - কি !? - এছাড়াও ওপেন মহিলা ক্লাসের জন্য। এটি গত দুই মরসুমে রোডের দ্বিতীয় দ্রুততম ম্যারাথন। ক্রসফিট অ্যাথলিটের পক্ষে কেবল ভাল পারফরম্যান্সই নয়, বোর্ড জুড়ে ভাল পারফরম্যান্স।

আমার জন্য এটি তার ক্যারিয়ারের খুব প্রতীকী ছিল। এটি কেবল একটি দীর্ঘ ধরণের গ্রাইন্ড যা ধীরে ধীরে উপরে চলে যায়। সে তা করেছে।

এটা লক্ষণীয় ছিল না। তিনি অগত্যা সেই দশে অ্যাথলেটদের মধ্যে একজন ছিলেন না যারা সর্বদা প্রথম দশে থাকেন, তবে তিনি কাজ চালিয়ে যান, কাজ চালিয়ে যান এবং শেষ পর্যন্ত সত্যই এই ইভেন্টটি দিয়েছিলেন। এবং তিনি ভাল প্রস্তুতি নিচ্ছেন।

এটি একটি প্রস্তুতিমূলক পরীক্ষা ছিল এবং আমি তার আগের রাতে তাকে দেখেছিলাম এবং বলেছিল, 'স্যাম ব্রিগস প্রতি ক্রিসমাসে এটি করে তাই আমি কয়েকবার চেষ্টা করেছি' ' তিনি একমাত্র ক্রীড়াবিদ যিনি কে বলেছিলেন, 'আমি আগে ম্যারাথন চেষ্টা করেছি।' আমার সবচেয়ে বড় মুহূর্তটি ছিল স্পিড ক্লিন অ্যান্ড জারক মইয়ের শেষ রান যখন ক্যাসিডি ল্যান্স-ম্যাকওয়ার্টার মাটিতে ছিল সর্বশেষ মহিলা।

তাদের অবস্থান উন্নতি করবে না। তিনি 5 তম স্থান অবরুদ্ধ ছিল। তিনি চূড়ান্ত ওজন চেষ্টা করেছিলেন, এটি তৈরি করতে পারেন নি এবং বলতে চেয়েছিলেন আমি হয়ে গিয়েছি, তারপরে টিয়া টমি এবং অন্য সকলেই বলেছিলেন, 'না না না, আপনি ফিরে যান এবং এটি করেন।' এবং তিনি এটি আঘাত এবং ভিড় ঘুরে।

এটা অসাধারন ছিল. এই লিফট নেওয়ার কোনও কারণ তার ছিল না। এটি সাহায্য করেনি, তবে এটি আমার জন্য ক্রসফিট স্পিরিট।

তুমি শেষ কর. এটি কতক্ষণ সময় নেয় না। আপনি শেষ রেখাটি অতিক্রম করুন।

এটি আজ আমাদের জন্য, তবে আমরা শুরু করার আগে, আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে টিম সিরিজের জন্য নিবন্ধকরণ এখন লাইভ। প্রথম ওয়ার্কআউট 19 সেপ্টেম্বর ঘোষণা করা হবে। অংশীদার হিসাবে Ro উপলব্ধ।

আমি দেখেছি এলিয়ট সিমন্স বিমানের পিছনে জেমি গ্রিনের ঘুমন্ত একটি ছবি পোস্ট করেছে তবে ইতিমধ্যে টিম সিরিজের জন্য নিবন্ধিত হয়েছে। রেজিস্ট্রেশন লাইভ। গেমসক্রসফিট.কম।

আমাদের জন্য এটি। টমি মার্কেজ এবং ররি ম্যাককার্নানের হয়ে ঘরের দলটি সাফ করতে আগামীকাল ফিরে আসি, আমি শান উডল্যান্ড। আবার দেখা হবে.

ক্রসফিট গেমস 2020 কে জিতেছে?

মাদুর ফ্রেজার

ভাবেন, আজ এখানে কি চলছে, আমরা ক্রসফিট গেমস 2020 এর শীর্ষ 5 অনলাইন মঞ্চের জন্য আমার বাছাই সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি, যে ওরফে ক্রসফিট গেমস 2020 এর ব্যক্তিগত ফাইনালে উঠবে, আসুন, এখানে আসি 2020 ক্রসফিট গেমটি এখনও বিশেষ করে এই অনলাইন পর্বের জন্য এখনও অনেক অজানা, আমরা 18 ই সেপ্টেম্বর প্রতিযোগিতা শুরুর প্রায় আড়াই সপ্তাহ আগে এবং এখনও জানি না প্রতিযোগিতাটি কত দিন অনুষ্ঠিত হবে, কী এটি ঘটবে কত প্রকারের ইভেন্টে তারা ঘটেছে, কিন্তু আমরা জানি যে তারা গত শুক্রবার একটি ধরণের ফোন কল করেছিল, সকালের চাক অনুসারে, যেখানে তাদের বলা হয়েছিল, আরে আপনি কী জানেন, আপনার কাছে আরও একটির অ্যাক্সেস থাকতে হবে বাইরের অঞ্চল আপনি এতে প্রবেশ করতে পারেন এবং আজ সকালে আপনার দূরত্ব পরিমাপ করার জন্য এমন একটি চক নিবন্ধ যা আপনি এই নিবন্ধের বিবরণে সন্ধান করতে পারেন, অ্যাথলিটদের এটি নিশ্চিত করতে বলা হয়েছে যে তারা কোনও ডিএইচডি'র অ্যাক্সেস রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে। তাদের আরও বলা হয়েছিল যে তাদের সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতভাবে প্রতিযোগিতা করতে হবে। কোনও দর্শক এখন ওয়ার্কআউট করার সময় অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের অনুমতি দেয়নি।

আমার কাছে যা শোনাচ্ছে তা মূলত অ্যাথলিটদের প্রয়োজনীয় স্থানীয় ওয়ার্কআউটগুলি করার জন্য স্থানীয় সময় অনুসারে একটি উইন্ডো দিচ্ছে এবং তারপরে ফলাফল পোস্ট করার আগে তারা সেই সমস্ত ওয়ার্কআউটটি সম্পন্ন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবে যাতে এটি সোনার মতো দেখাচ্ছে looks দিনের পরের অংশের জন্য নির্ধারিত পরবর্তী ইভেন্টে যাওয়ার আগে দিনের ঠিক সেই অংশটি ঠিকভাবে পাওয়ার সুযোগ এবং আরও অনেক কিছু সামনে, তবে তারা উভয় পুরুষের মধ্যে শীর্ষ 30 এ থাকা পর্যন্ত ওয়ার্কআউট প্রকাশের অপেক্ষায় থাকবে এবং মহিলা বিভাগগুলি আসলে ওয়ার্কআউট করেছে যাতে অ্যাথলিটদের আলাদা টাইম জোন রয়েছে সময়মতো সামনে বা পিছনে যাতে আপনি জানতে পারেন যে কোনও সুবিধা রয়েছে। যদি আমরা জানতে পারি যে স্কোরগুলি কী, এই অ্যাথলিটদের সেই সুবিধা নেই তবে এই বিবরণগুলি এনডি নয় আমরা কী আছে ই এর সকালের চক প্রবন্ধে যদি আপনি পড়তে চান তবে আমি যদি বলেছিলাম যে লিঙ্কটি আছে এই নিবন্ধটির বিবরণ তবে ক্রসফিট গেমস 2020 এর অনলাইন স্টেজ সম্পর্কে দরকারী তথ্য বলতে এই অনলাইন পর্যায় থেকে সেই টপফাইভের জন্য আমার ভবিষ্যদ্বাণীগুলি অতিক্রম করার জন্য আমরা এখানে এসেছি এমনকি এটি দেখা গেছে যে আমরা অনলাইন সম্পর্কে কোনও দরকারী তথ্য পাইনি out ক্রসফিট গেমস এর মঞ্চ 2020 এই ব্যক্তিগত এক ফাইনালে এটি শীর্ষ 5 এ পরিণত করতে। আসুন আমরা পুরুষদের পক্ষে শুরু করতে যাচ্ছি।

এই তালিকাটি বার বেন্ডেও পাঠিয়েছি। সেখানে একটি নিবন্ধ আছে, এটি আমি এবং প্যাট ভেলনার এবং নোয়া ওলসেন হয়তো এমন কিছু লোক আছেন যারা অনলাইন স্টেজ থেকে শীর্ষস্থানীয় 5 এর এক ধরণের হিসাবে ভবিষ্যদ্বাণী করেন। সুতরাং আপনি যদি এই তালিকাটি পড়তে চান তবে আপনি সম্ভবত এটিও দেখতে পারেন, তবে উভয় দিক দিয়েই, মানুষটির দিকের শীর্ষস্থানীয় 5 টি খুব বিতর্কিত বলে মনে হচ্ছে না, সম্ভবত এক নম্বর ছাড়া অন্য কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে এক ব্যক্তি সম্ভবত আমি মনে করি যে পুরুষদের পক্ষে পাঁচজন অ্যাথলিট যারা ব্যক্তিগতভাবে ক্রসফিটগেমস ২০২০ এর ফাইনালে উঠবেন, ম্যাট ফ্রেজার প্যাট্রিক ভেলনার বোজার্জেভিনকারেল গুডম্যানসনজেফ্রে অ্যাডলার এবং চ্যান্ডার স্মিথ এখন আমাকে আপনাকে এখানে কয়েকটি ব্যাখ্যা দিতে দিন কারণ তাদের মধ্যে কয়েকটি সুপার স্পষ্ট হতে পারে এবং কয়েকটি এর মধ্যে কিছু ধরণের স্লিপার পিকস হতে পারে, এক ধরণের অদ্ভুত বাছাই হতে পারে তবে আমরা ম্যাথু ফ্রেজার দিয়ে শুরু করব কারণ আমি বলতে চাইছি আপনি ইতিমধ্যে তাঁর নাম জানেন তাই আপনার যদি সত্যিই ব্যাখ্যা করার দরকার হয় যে আমি কেন মনে করি তিনি সেগুলির মধ্যে হবেন? শীর্ষস্থানীয় 5 আমরা এখানে কী করি তা তৈরি করুন উহপাট্রিক ভেলানারের কাছে তিনি দুর্দান্ত ২০২০ মৌসুমে ছিলেন, বিশেষত যখন অনলাইন প্রতিযোগিতাগুলির কথা আসে তখন খোলা এবং দুর্বৃত্ত আমন্ত্রণের মধ্যে থাকেন যখন তিনি একটি দৃ online় অনলাইন প্রতিযোগিতামূলক পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুত আছেন বজর্গম্যান কার্ল্গ ওডম্যানসন কেবলমাত্র এক কারণ হিসাবে গণ্য হন তিনি কেবল এটি করছেন কারণ তিনি সত্যিকারের স্বীকৃতিটি পাচ্ছেন না, বেশ কয়েকবার প্লেয়িং থাকা সত্ত্বেও পডিয়ামে দাঁড়িয়েছিলেন।

তিনি এই ধরণের প্রতিযোগিতায় অবিশ্বাস্যভাবে ভাল এবং তিনি জানেন যে এটি কীভাবে নামবে যখন সত্যই এক্সেল করার প্রস্তুতি নিতে পারে এবং অনুমান করে যখন এটি ক্রসফিট গেমস 2020 এর অনলাইন স্টেজের দিকে আসে তখন অন্য দুটি অ্যাথলেট জেফ্রি অ্যাডলার চ্যানেলসার্মি, আমার মতে, চ্যান্ডার স্মিথ তিনি প্রায় দৃ un় আকারে উঠতে চলেছেন যখন তিনি দৃশ্যে এসে প্রথম হাসিখুশি ডিগ্রীতে উন্নতি করেছিলেন এবং যখন তিনি প্রথম দৃশ্যে এসেছিলেন এবং যেখানে তিনি ছিলেন এখন চেন্ডার স্মিথ সত্যিই তার কাজটি খুব ভাল এবং তিনি কি উন্নতি করেছিলেন? দুর্দান্ত গতিতে তাই তিনি এক ধরণের বুলেট ট্রেনে দুর্দান্ত ফিটনেস এবং জেফরি অ্যাডলারের সাথে রয়েছেন, যদি আপনি মনে না রাখেন, প্রায় বিশ্বব্যাপী ওপেন জিতেছে তবে তিনি প্যাট্রিক ভেলনার ইনকানাডাকে পরাজিত করেছেন, যা আপনাকে দেখায় যে কিছুটা চিকিত্সা করতে পারে যখন আপনি জেফ হবেন তখন প্রতিযোগীদের একটি ছোট গ্রুপ থাকে যখন আপনি অ্যাডলারকে বিশ্বব্যাপী লিডারবোর্ডে টহল দিতে জানেন তবে বাস্তবে তাকে কানাডার লিডারবোর্ডে পরাজিত করতে হবে তাই আমার ধারণা কারণ তিনি ওপেনে ভাল করেছেন এবং আমি নিশ্চিত ওপেনস্টাইলের ইভেন্টটি কমপক্ষে কিছুটা হলেও ক্রসফিট গেমস 2020 এর এক অনলাইন পর্বে প্রদর্শিত হবে এমন একটি শটট হাজির যা মহিলাদের পক্ষে জায়গা করে নিয়েছে আমাদের পাঁচ সুপরিচিত নেমেসিয়া ক্লেয়ার টুমি ইজদুহ সারাহ সিগম্যানের মেয়েওজা ডু কার্ল সান্ডার্স ক্যাটরিনডাভিডস কন্যা এবং ক্রিস্টিন হলটা এগুলি আমার পাঁচটি বাছাই স্পষ্টতই টিয়া ক্লেয়ার টমে সরাসিগম্যানের কন্যা অবশ্যই কয়েকটি অসাধারণ ব্যক্তিগত প্রতিযোগিতা ছিল তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনসম্মুখে একেবারে উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে এবং যখন এমন অবস্থানে রাখা হয়েছে যা এ জাতীয় পারফরম্যান্স নিয়ে আসবে will তাদের একটি ব্যক্তিগত ফাইনালে পৌঁছে দেওয়ার আপনার বিশ্বাস করার কোনও কারণ নেই যে তারা কারাসন্ডার সরবরাহ করতে পারবে না। এরশ বছরের শুরুতে যখন তখনও একটি বিষয় ছিল, উন্মুক্ত, ধ্বংসাত্মক ব্যক্তিগত প্রতিযোগিতা ছিঁড়ে ফেলছিল এবং দুর্বল আমন্ত্রণে সত্যই খুব ভালভাবে সম্পাদন করেছিল, বিবেচনা করে যে এটি প্রায় একটানা দুই দিন শুরু হয়েছিল considering সকালের এক সকালে, মনে মনে তার স্থানীয় সম্ভাব্য প্রতিযোগিতার সাথে ভাবনা তিনি সম্ভবত পুরানো স্কুল গাড়ি সাউন্ডগুলি করবেন যা মাঠের পারফরম্যান্সকে ধ্বংসাত্মক করে তোলে এবং অবশ্যই আমাদের কাছে ক্যাটরিন ডেভিডের মেয়ে স্লেজ কুকুর, যা সে সত্যিই ভাল করে, এমনকি যদি তার মনে একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য রয়েছে এবং আমি মনে করি ক্রসফিট গেমসে যা ঘটে তাতে কিছুটা বিঘ্ন ছাড়াই কেবল এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবে এবং শেষ পর্যন্ত ক্রিস্টিন হল্টজা ঠিক বজার্জেভিন কার্ল গুডম্যানসেনের মতো সে কেবল কোনও কারণে লম্বা হয়ে উঠেছে তবে তা নয় ক্রিস্টিন হল্টাকে গণনা করুন, ওপেনের মতো প্রতিযোগিতায় তিনি ব্যতিক্রমীভাবে ভাল অভিনয় করেছেন এবং গেম স্তরের প্রতিযোগিতায় তিনি খুব ভাল আছেন, সুতরাং এই দুটি জিনিস যা আপনার পক্ষে চলছে তাই ভাবাপন্ন লোকদের এগিয়ে যান, কোনও উপকার না করে বা 2020 ক্রসফিট গেমস অনলাইন স্টেজটি কী হবে সম্পর্কিত প্রাসঙ্গিক বিবরণ, প্রায় আড়াই সপ্তাহের মধ্যে এটি সন্ধান করুন তবে আপনি আমার কাছে কতটা সত্য নন আমি নিশ্চিত যে আমি এই অধিকার পোস্ট করার পরে খুব শীঘ্রই এটির সন্ধান করব নীচের মন্তব্য বিভাগটি মনে করুন এটি ঘটবে, আমাকে জানতে দিন ইয়ুথিংক ব্যক্তিগত ফাইনালে উঠার জন্য পাঁচজন হবেন এবং আমি খুব শীঘ্রই আপনাকে দেখব, নিজের যত্ন নেবেন

ক্রসফিট কি হ্রাস পাচ্ছে 2020?

মাদুর ফ্রেজার এবং টিয়া-ক্লেয়ার টুমিজিতেছেপ্রথম লেগক্রসফিট গেমস 2020ফাইনালে তাদের দাগ উপার্জন করতে। অক্টোবরে ক্যালিফোর্নিয়ায় ব্যক্তিগতভাবে ফাইনালে প্রতিযোগিতায় ৩০ জন পুরুষ এবং ৩০ জন মহিলা পাঁচটি দফায় দফায় দফায় লড়াই করেছিলেন।

আপনি কি জানেন যে ক্রসফিট এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে এটি অভিধানে এখন একটি বিশেষ্য? সেখানে এটি একটি উচ্চ-তীব্রতা ফিটনেস প্রোগ্রাম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যাতে বিভিন্ন খেলাধুলা এবং অনুশীলনের ধরণের উপাদান রয়েছে। হ্যালো ভিউয়ার্স এবং বিস্টিতে ফিরে স্বাগতম ক্রসফিট হ'ল একটি উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ বা কার্যকরী আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে এইচআইআইটি প্রশিক্ষণ।

এই আন্দোলনগুলি জিমন্যাস্টিকসের সর্বোত্তম দিকগুলি প্রতিফলিত করে, ওজন তোলা, চলমান, রোয়িং ইত্যাদি you আপনি কম সময়ে যত বেশি পরিশ্রম করেন বা পাওয়ার আউটপুট তত বেশি তত পরিশ্রম হয়। এই ধরণের বৈচিত্র্যময় ব্যায়ামটি মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং কারণ আপনি সর্বদা উন্নতি করতে পারবেন, এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটে কেবল পাঁচটি সময় লাগে এটি উল্লেখ না করেই এটি কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে এবং এটি আপনাকে সত্যিই মুছে ফেলবে।

ক্রসফিট আপনার মন এবং শরীর উভয়ের জন্য উপকার নিয়ে আসে। এবং আজকের নিবন্ধে, আমরা আপনাকে যা বলছি সেগুলি কী তা আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়া পর্যন্ত আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি অর্জন করার জন্য অনুপ্রেরণার জন্য সমস্তভাবে ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করা। তার আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে শেষ অবধি দেখুন: নিজেকে জিমের মধ্যে দিন-দিন চ্যালেঞ্জ জানানো এবং আপনার আগের ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলি ভঙ্গ করা আপনাকে কৃতিত্বের দুর্দান্ত ধারণা দেয়।

এমন লোকেরা যারা কখনও চন-আপ করতে সক্ষম হয় নি, তাদের প্রথম চীন আপ করা লোকেদের জন্য আকর্ষণীয় এবং বড় মুহূর্ত big আপনার ক্ষমতা এবং শক্তির এই ধরণের ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। এমন একটি অনুভূতি যা আপনি আপনার সাথে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে নিয়ে যেতে পারেন।

কী আপনাকে জিমে যেতে বাধা দিচ্ছে? এবং নিয়মিত অনুশীলন? আমাদেরকে নিচের মন্তব্য ঘরে বলুন! পেশী সহিষ্ণুতা উন্নতি করে: পেশী সহিষ্ণুতা অবসন্ন না হয়ে দীর্ঘকাল ধরে আপনার পেশীগুলির সম্পাদন করার ক্ষমতা perform দৌড়াদৌড়ি এবং সাইক্লিংয়ের মতো ধৈর্যশীল খেলায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি যে কোনও দৈনিক ক্রিয়াকলাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একটি প্রকাশিত গবেষণায় পেশী সহিষ্ণুতা সম্পর্কিত দুটি পৃথক ব্যায়ামের রূপগুলি - ক্রসফিট এবং একটি traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলন প্রোগ্রামের প্রভাবগুলি দেখানো হয়েছিল।

চেরগুলি খুঁজে পেয়েছিল যে ক্রসফিটের অংশগ্রহণকারীরা পেশীগুলির ধৈর্যের পরিমাণ 22 শতাংশ এবং তাদের বায়বীয় ক্ষমতা ছয় শতাংশ বৃদ্ধি করেছে। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে: আপনি যদি প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়েন তবে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এবং ক্রসফিট প্রচুর পরিশ্রমের স্টাডিতে দেখেছিল 27 সাধারণ ক্রসফিট অ্যাথলিটরা এলোমেলোভাবে 6 সপ্তাহের জন্য ক্রসফিট অনুশীলন করে যখন কম-কার্ব কেও ডায়েট বা 6 সপ্তাহের জন্য ক্রসফিট অনুশীলন করে তাদের সাধারণ ডায়েটে লেগে থাকে।

তারা দেখতে পেলেন যে ক্রসফিটকে কেটো ডায়েটের সাথে সংযুক্ত করে তারা ওজন, দেহের ফ্যাট শতাংশ এবং চর্বি ভর হ্রাস পেয়েছে। তবে এই অধ্যয়নটিকে বিশ্বাস করতে দেবেন না ক্রসফিট থেকে ফলাফল দেখতে আপনার অবশ্যই কেটো ডায়েট গ্রহণ করতে হবে। মনে রাখবেন, ক্রসফিটের পরামর্শ অনুসারে ডায়েট হ'ল মাংস এবং শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ, কিছু ফল, মাড় কম এবং চিনি না, বা অন্য কথায়, একটি সুষম ডায়েট।

প্রথমে আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখুন। কোনও ধরণের ডায়েট নিয়ে চিন্তা করবেন না, কেবল প্রথমে ব্যয় করা শক্তি ব্যয় এবং ভারসাম্যের মধ্যে ভারসাম্য রোধ করার চেষ্টা করুন। এটি অত্যন্ত বহুমুখী: ক্রসফিট প্রোগ্রামগুলি বিভিন্ন উপায়ে শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিদিনের কাজ হয়ে উঠুন বা শক্ত প্রতিযোগিতার জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করুন। ক্রসফিট আপনার পেশী, জয়েন্টগুলি এবং ক্রিয়াকলাপের চলাচলে লিগামেন্টগুলি প্রশিক্ষণ দেয়। এর অর্থ হ'ল এগুলি কেবল একটি সাঁতারের স্যুটটিতে ভাল লাগার জন্যই কার্যকর নয়।

ক্রসফিটের মতো একটি সুসমাচারযুক্ত workout উন্নত সামগ্রিক স্বাস্থ্য, ভঙ্গিমা, নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য নিয়ে যায়। আপনি শক্তিশালী হন: ওজন ও শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে, এ জাতীয় চলন ক্রসফিটের মধ্যে অন্তর্নির্মিত। বেশিরভাগটি যৌগিক চলন, যার অর্থ তারা সারা শরীর থেকে পেশী নিয়োগ করছে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ছিনতাই, স্কোয়াট বা ডেড লিফ্টের মতো লিফ্ট করেন তখন আপনি মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার সমস্ত পেশী পুনরায় সক্রিয় এবং মজবুত করেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যৌগিক চলন, বহু-যৌথ অনুশীলনও বলা হয়, বাইসেপস কার্লস, বাছুর উত্থাপিত বা লেগ কার্লগুলির মতো একক-যৌথ অনুশীলনের তুলনায় শক্তি এবং সামগ্রিক শক্তি দৃness়তার উন্নতির জন্য আরও কার্যকর। আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে অনুপ্রাণিত করে: এমন কিছু যা ক্রসফিটের কাছে অনেক লোককে আকর্ষণ করে তা হল এর সম্প্রদায়ের দৃ strong় বোধ।

গ্রুপভিত্তিক প্রশিক্ষণের পরিবেশ থেকে আসা অবিচ্ছিন্ন সহায়তার জন্য ধন্যবাদ, ক্রসফিটরা তাদের উত্সাহিত এবং অনুপ্রাণিত করার জন্য অন্যান্য অ্যাথলিটদের হাতছাড়া করার অতিরিক্ত সুবিধা পেয়েছে। একটি গবেষণায় ক্রসফিট লক্ষ্য কাঠামো এবং প্রশিক্ষক এবং সহযোগী অ্যাথলিটদের দ্বারা উত্সাহিত অনুপ্রেরণামূলক জলবায়ু সম্পর্কে অংশগ্রহণকারীদের উপলব্ধি মূল্যায়নের জন্য মোট ১৪৪ জন সদস্যের কাছ থেকে প্রশ্নপত্র সংগ্রহ করেছেন এবং দেখা গেছে যে লক্ষ্যগুলি লিঙ্গ দ্বারা পৃথক হওয়া সত্ত্বেও, সাধারণভাবে সমস্ত সদস্যকে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে প্রোগ্রাম এবং ফিটনেস-সম্পর্কিত লক্ষ্য সময়ের সাথে সাথে। একটি সমর্থন সিস্টেম থাকা আপনাকে ট্র্যাক রাখতে এবং বাধা অতিক্রম করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

গ্রুপ অনুপ্রেরণা হ'ল নিম্ন ড্রপআউট হার এবং আরও বেশি দায়িত্ব, যা প্রায়শই ভাল ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে। আপনার নমনীয়তাটিকে উন্নত করে: যেহেতু ক্রসফিট অন্তর্ভুক্ত থাকে আপনি প্রতিদিনের জীবনে ব্যবহার করেন এমন একই কার্যকরী আন্দোলন যা আপনাকে দৈনন্দিন কাজগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। স্কোয়াট এবং লিফ্টের জন্য আপনার অঙ্গগুলি বিভিন্ন দিকে সরিয়ে নেওয়া যৌথ গতিশীলতার উন্নতি করে এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা সেই পেশীগুলি খুলে দেয়।

এটি তাদের আরও বৃহত্তর চলাফেরার বিকাশের সুযোগ দেয়। যেহেতু দিনের ওয়ার্কআউটগুলি প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে, আপনি একই ব্যায়ামের অনেকগুলি প্রতিনিধিত্ব করবেন না বা শরীরের কোনও অঞ্চলে ফোকাস করবেন না। এটি কোনও অঞ্চলকে বেশি চাপ দেওয়া থেকে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং সামগ্রিকভাবে উন্নতি করে।

ফিটনেস। আপনাকে আরও ভাল রানার করুন: ক্রসফিট মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শক্তি উন্নত করে। আপনি যদি ধৈর্যশীল অ্যাথলেট বা স্প্রিন্টার হন তবে এটি আরও ভাল পারফরম্যান্সে অনুবাদ করে।

গবেষণাটি দেখায় যে রানাররা তাদের ক্ষেত্রে দু'দিন বা তিন দিনের ওজন প্রশিক্ষণ যুক্ত করলে চলমান দক্ষতা উন্নত হয়। প্রতি সপ্তাহে workout রুটিন যোগ করুন। সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, ক্রসফিট আপনাকে আপনার কোর, আরএমএস এবং পাগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে যা প্রতি পদক্ষেপে আরও শক্তি বাড়ায়।

এছাড়াও, একটি শক্তিশালী কোর আপনার চলমান ফর্মটি উন্নত করতে পারে - যার অর্থ আঘাতের ঝুঁকি কম। আপনি ফিটার পান: ক্রসফিট এটি কেবল ওজন তোলার বিষয়ে নয়; বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটগুলি 'উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ' বা এইচআইআইটি মডেলের এই ভিত্তি অনুসরণ করে। এখানে আপনি প্রশিক্ষণ - কঠিন - স্বল্প সময়ের জন্য বিশ্রামের সাথে মিশ্রিত।

অবশ্যই, আপনার শক্তির দিনগুলি বেশিরভাগ ভারী ওজন তোলার বিষয়ে থাকবে তবে অন্যান্য দিনগুলিতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি খুব আলাদা হবে। এই উচ্চ তীব্রতার দিনগুলি আপনাকে একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউটের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে যা কেবলমাত্র ট্রেডমিলের উপর চালানো বা খুব কম সময়ের মধ্যে একটি স্পিন ক্লাস নেওয়ার চেয়ে আরও শক্ত এবং মজাদার। আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউটের সময়, আপনি হুপগুলি টানতে পারেন, স্যান্ডব্যাগগুলি নিয়ে যেতে পারেন, বাক্সগুলিতে ঝাঁপিয়ে উঠতে পারেন, এবং ওজনের সাহায্যে নিক্ষেপিত বলগুলি ফেলে দিতে পারেন।

আপনি যদি কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি থেকে দূরে সরে থাকেন তবে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি পারবেন না তবে এখনও ফিট রাখতে চান, ক্রসফিট নিখুঁত। কিছু ওয়ার্কআউট আপনাকে খুব শক্ত করে তোলে তবে প্রত্যেকে স্বল্প বিরতিতে এটি করতে পারে। এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার গতি, শক্তি এবং সহনশীলতার উন্নতি ঘটবে।

ভাল হার্টের স্বাস্থ্য: আপনার ক্রসফিট ওয়ার্কআউট জুড়ে আপনার হার্টের হার উচ্চতর থাকবে। প্রকৃতপক্ষে, একটি অনুশীলনের সমীক্ষায় প্রাপ্ত তথ্য থেকে দেখা গেছে যে দুটি ক্রসফিট ওয়ার্কআউট চলাকালীন অংশগ্রহণকারীদের হার্টের হার তাদের সর্বোচ্চ হার্টের হারের 90 শতাংশে উন্নীত হয়েছিল। ফিটনেস শিল্পের দিকনির্দেশগুলি কার্ডিওর ধৈর্য্যের উন্নতি করতে সর্বোচ্চ হার্টের হার 64 এবং 94 শতাংশের মধ্যে রাখার প্রস্তাব দেয়।

বিজ্ঞানীরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে, লোকেরা গড়ে ভিও 2 ম্যাক্সের 80 শতাংশ অর্জন করেছে, যা সর্বাধিক পরিমাণে অক্সিজেন একজন ব্যক্তি জোরালো ব্যায়ামের সময় ব্যবহার করতে পারেন। শিল্পের দিকনির্দেশগুলি কার্ডিও ফিটনেস এবং শারীরিক গঠনের উন্নতির জন্য ভিও 2 সর্বোচ্চের 40 থেকে 85 শতাংশের প্রস্তাব দেয়। আপনি কি জানতেন যে খাবারটি খুব গুরুত্বপূর্ণ? হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা? এই খাবারগুলি কী তা সন্ধান করার জন্য, 'এই খাবারগুলি আপনার ধমনীগুলি পরিষ্কার করে এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারে' শীর্ষক এই নিবন্ধটি দেখুন এখনই আপনার ক্রসফিটটি আপনার সাশ্রয় করার চেষ্টা করা উচিত কেন: আজ ব্যায়াম করার জন্য কেন অনুপ্রাণিত হচ্ছেন? এক বা দুই ঘন্টা ওয়ার্কআউট শুরু করার চেয়ে 20 মিনিট ব্যায়াম করার জন্য নিজেকে বোঝানো এত সহজ easier

দিনের বেশিরভাগ ক্রসফিট ওয়ার্কআউট প্রায় 20 মিনিটের মধ্যে করা যেতে পারে। এর অর্থ আপনি জিমে আপনার জীবন কাটাতে প্রতিশ্রুতি দেন না। আমাদের সবার জীবন আছে।

আমরা আমাদের সারা দিন ব্যায়াম করতে পারি না। অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস: ক্রসফিটের শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার পেশীগুলি সুস্থ রাখে এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়ায় increases যেহেতু হাড়ের ঘনত্ব ধীরে ধীরে বয়সের সাথে হ্রাস পায়, তাই ক্যালসিয়াম নিয়মিত গ্রহণের পাশাপাশি এই অনুশীলনটি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ is

এটি পিঠে ব্যথা, আঘাত এবং আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। কেন? ক্রসফিট শক্তিশালী পেশী তৈরি করে। নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার দেহে আপনার জয়েন্টগুলিতে আরও স্থিতিশীলতা এবং পেশীগুলির সংযোজক টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে can

আপনি কি ক্রসফিট চেষ্টা করেছেন? এটা কি তোমার পছন্দ হয়েছে? নিচের মন্তব্য অংশে আমাদেরকে জানান!

একটি ক্রসফিট গেমস 2020 হবে?

দ্য2020 ক্রসফিটওপেনের মাত্র 239,106 নিবন্ধন ছিল। 2019 থেকে এটি 119,000 বা 33% এরও কমক্রসফিটখালি, মাত্র 8 মাস আগে। আগেই বলেছি,2020 ক্রসফিটখোলার দ্বিতীয় বছর হল এপতনঅংশগ্রহণ।

পৃথিবীর ফিটতম মহিলা কে?

গত তিনটি ক্রসফিট গেমস জিতে টিয়া-ক্লেয়ার টুমি সরকারীভাবে হলেন theবিশ্বের সেরা মহিলা

ক্রসফিট খারাপ কেন?

অনুশীলনগুলি কেবল নিজেরাই ঝুঁকিপূর্ণ নয়, তীব্র সার্কিট চলাকালীন ক্লান্তিকর অবস্থায় এগুলি সম্পাদন করা আরও আঘাতের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে। সতর্কতা: খুব গুরুতর, তবু বিরল পেশীজনিত আঘাত যা র্যাবোডমাইলোসিস নামে পরিচিত, তাও জোরালো অনুশীলনে অংশ নিয়ে একটি প্রধান উদ্বেগ।

পৃথিবীর সবচেয়ে ফিটতম ব্যক্তি কে?

মাদুর ফ্রেজার, ক্রসফিট

টানা চতুর্থ বর্ষের জন্য, 30 বছর বয়সী মাদুর ফ্রেজারের নামকরণ হয়েছিলফিটেস্ট ম্যানচালুপৃথিবী2019 ক্রসফিট গেমসের জয়ের পরে কেবলমাত্র রিচ ফ্রনিংয়ে যোগ দিনকিন্তুটানা চার বছর ইভেন্টে শীর্ষে আসার জন্য।

ক্রসফিট কি বাড়ছে বা হ্রাস পাচ্ছে?

2019 এর 358,000+ নিবন্ধের তুলনায় এটি 36% হ্রাস পেয়েছে। এক বছরেরও কম সময়ে (সর্বশেষ ওপেনটি ফেব্রুয়ারিতে হয়েছিল),ক্রসফিটএর অংশগ্রহণকারীদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি হারিয়েছে। অর্থের দিক থেকে এটি আয় হিসাবে 2.5 মিলিয়নেরও বেশি লোকসানক্রসফিটইনক। তবে, এটি বহুবার হাইপ তৈরি করেছেক্রসফিটইনক।

কেন ক্রসফিট বাতিল?

ক্রসফিটহয়বাতিল হয়েছেএর প্রতিষ্ঠাতা বর্ণবাদী টুইটগুলি দিয়ে ক্ষোভ ছড়িয়ে দেওয়ার পরে।

ক্রসফিট এত ব্যয়বহুল কেন?

# দুই-ক্রসফিটমালিকরা প্রতি সদস্যের জায়গার জন্য আরও বেশি প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বেশি অর্থ প্রদান করেন। যেহেতু আমরা ফ্র্যাঞ্চাইজি নই,ক্রসফিটমালিকরা নিজের জন্য ব্যবসা করার ব্যয় বহন করে এবং তাই বিপণন, সরঞ্জাম প্রতিস্থাপন এবং অন্যান্য চলমান রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয়ের জন্য অর্থ দিতে হয়।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

সাইকেলের রুট তৈরি করুন - কীভাবে বন্দোবস্ত করবেন

আমি কীভাবে বিনামূল্যে নিজের বাইকের রুট তৈরি করতে পারি? আপনার সাইকেল রাইডটি গুগল মানচিত্রে অনুসন্ধানের ক্ষেত্রে আপনার সূচনা পয়েন্টের ঠিকানা বা নামটি টাইপ করুন। দিকনির্দেশের আইকনটি Google মানচিত্রে রুট পরিকল্পনা বৈশিষ্ট্যগুলি খুলবে। সাইক্লিং মোড আইকনটি ক্লিক করুন। প্রারম্ভিক পয়েন্টটি পুনরায় অবস্থিত করতে উপরে এবং ডাউন তীর আইকনটিতে ক্লিক করুন।

কীভাবে বাইক পরিষ্কার করবেন - কীভাবে সামলাবেন

আমি কীভাবে বাড়িতে আমার বাইকটি পরিষ্কার করতে পারি? Bikeিলে dirtালা ময়লা অপসারণ করতে আপনার বাইকটি শীতল জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন cool শীতল জল ব্যবহার করে স্পঞ্জ বা নরম কাপড় দিয়ে এটি পরিষ্কার করুন। একটি কাপড় বা স্পঞ্জ ব্যবহার করে হালকা ডিটারজেন্ট এবং জলের দ্রবণ দিয়ে প্লাস্টিকের অংশগুলি পরিষ্কার করুন। পরিষ্কারের পরে মোটরসাইকেলটি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।

বাইক আনুষাঙ্গিক - ব্যবহারিক সমাধান

আমার কোন বাইকের আনুষাঙ্গিক দরকার? 9 প্রত্যেক সাইক্লিস্ট 1 এর জন্য অবশ্যই বাইকের আনুষাঙ্গিক 1) হেলমেট - বাইকের আনুষাঙ্গিক। যে বাইকের আনুষাঙ্গিকগুলি অনুসরণ করে সেগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয়। 2) সাইক্লিং গ্লোভস। 3) গুণমানের রাইডিং শর্টস বাইকের আনুষাঙ্গিক। 4) জলের বোতল বা হাইড্রেশন প্যাক। 5) মাল্টি-টুল সাইকেল আনুষাঙ্গিক। 6) বাইক পাম্প। 7) চেইন লুব। 8) বাইক লক।

বাইকের স্টোরেজ - তালিকাভুক্ত প্রশ্নোত্তর

আমি আমার বাইকটি কীভাবে বাইরে সংরক্ষণ করব? সাইকেল শেডস আপনার কাছে গ্যারেজ বা অন্য শেড না থাকলে একটি সাইকেল শেডই আপনার নিরাপদ বাইরের স্টোরেজ সমাধান। বাইকগুলি দেখার বাইরে রাখার পাশাপাশি এগুলি লকযোগ্য এবং যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষা সরবরাহ করে। সাইকেলের শেডগুলি একাধিক বাইকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে এবং সাধারণত খুব বেশি জায়গা নেয় না।

কার্গো বাইক - সাধারণ প্রশ্ন

কার্গো বাইকের দাম কত? ইউবা বাইকস, এক্সট্রাইকেল, পেডেগো ইলেকট্রিক বাইকস, র‌্যাডভ্যাগন, এনটিএস ওয়ার্কস, অনুভব, ব্যাব্বো কার্গো বাইকস এবং ডৌজ সাইকেলগুলি বৈদ্যুতিন কার্গো বাইক তৈরি করে, যার দাম $ 1,700 থেকে ,000 6,000 মার্কিন ডলার। ডেক 17, 2015

রে ট্রেক বাইক - বিস্তৃত হ্যান্ডবুক

আরআইআই কোন বাইকের ব্র্যান্ড বহন করে? আরআইআই ক্যাননডেল, সালসা এবং আমাদের নিজস্ব কো-অপ সাইকেলগুলির মতো শীর্ষ ব্র্যান্ডের মাউন্টেন বাইক বহন করে।