প্রধান > সেরা উত্তর > কীভাবে সাইকেল রাইড ফান্ডারাইজার সংগঠিত করবেন - বিষয়গুলির প্রতিক্রিয়া

কীভাবে সাইকেল রাইড ফান্ডারাইজার সংগঠিত করবেন - বিষয়গুলির প্রতিক্রিয়া

আপনি কীভাবে একটি বাইকের ইভেন্টের আয়োজন করবেন?

কীভাবে সংগঠিত করবেনএকটি দলচলা
  1. একটি তারিখ এবং একটি সময় চয়ন করুন।
  2. আপনার নকশাচলারুট এবং এটি চেষ্টা করে দেখুন।
  3. আপনার ঘোষণাচলা!
  4. চলাআপনার আগের দিন আবার একবার আপনার রুটচলাআপনি সর্বশেষে চালিত হওয়ার পরে কোনও প্রতিবন্ধকতা বা পথ ঘেরাও হয়নি তা নিশ্চিত করার জন্য।
  5. রাইড করুনদিন এখানে!



একটানা কয়েক দিন গাড়ি চালানো বা ঘোড়দৌড় করা এত ফলপ্রসূ হতে পারে। এটি প্রায় প্রতিটি সাইক্লিস্টের পক্ষে অবশ্যই একটি চ্যালেঞ্জ। সুতরাং, যদি আপনি নিজের জীবনের কোনও ইভেন্টের জন্য স্নাতক হয়ে থাকেন, যেমন কোনও হিউট রুট বা প্রকৃতপক্ষে, আপনার প্রথম পর্যায়ের দৌড়গুলির মতো, তবে মাল্টি-ডে ইভেন্টগুলি প্রশিক্ষণ এবং কীভাবে প্রস্তুত করতে হয় সে সম্পর্কে কিছু খুব প্রাসঙ্গিক টিপস এখানে রইল। (শান্ত ইলেকট্রনিক সংগীত) প্রথমত, আমরা মনে করি যে পর পর দিন প্রশিক্ষণ এবং দৌড়ের অভ্যস্ত হওয়া ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, আপনার এটিকে যথাসম্ভব ফিট হতে দেওয়া উচিত নয়।

এটি পাল্টা স্বজ্ঞাত হতে পারে (শক্ত শ্বাস নিতে), তবে টানা দিনে ভালভাবে চালনার প্রশিক্ষণ আপনাকে ততটা ফিট এবং দ্রুততর করে তুলতে পারে না অন্যথায় (আরও শক্ত শ্বাস নিতে)। তবে আপনি যেই ফিটার, আপনার মঞ্চের রেস বা যাত্রা তত কম কঠোর হবে। উদাহরণস্বরূপ আলতা বদিয়ার ক্যাম্পোলংগো পাস (আরও শক্ত শ্বাস নিন)।

হউট রুট (আরও শক্ত শ্বাস নেওয়া) এর মতো একটি ইভেন্টে আপনি ঠিক কী ধরনের চূড়ায় দেখতে পাবেন এবং সম্ভবত আপনি শুনতে পাচ্ছেন এটি একটি শক্ত কাজ। তবে যদি আমরা আমাদের এফটিপিকে 50 টি ওয়াটের মাধ্যমে অনুশীলনের মাধ্যমে (শক্ত শ্বাস নিতে) উন্নতি করতে পারি তবে আপনি কঠোর পরিশ্রমকে আরও শক্ত করে তুলতে পারলে (আরও শক্ত শ্বাস নিন) তার চেয়ে অনেক সহজ এবং অনেক কম শক্ত হয়ে ওঠে। সুতরাং মুল বক্তব্যটি হ'ল অভিভূত হবেন না এবং টানা দিনের চ্যালেঞ্জের জন্য নিজেকে ঠিক করুন।



যথাসম্ভব ফিট হওয়া আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত এবং তারপরে আপনার ওয়ার্কআউটে নিম্নলিখিত ধারণাগুলি (প্রচুর পরিমাণে শ্বাস ফেলা) যুক্ত করার চেষ্টা করুন। এতক্ষণে, আমাদের বেশিরভাগই সম্ভবত পর পর দিন প্রশিক্ষণের ধারণার সাথে পরিচিত। এটি যখন নিয়ন্ত্রিত উপায়ে করা হয় তখন ফিট হওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনি নিজের দেহ এবং আরও খানিকটা লোড করেন। (আরও শক্ত শ্বাস নিন) সুতরাং আমরা যদি বহু-দিনের ইভেন্টগুলির জন্য প্রশিক্ষণ নিই তবে আমরা একই নীতি রাখতে পারি তবে আপনাকে অতিরিক্ত বা দু'দিন যোগ করতে হবে।

সুতরাং (আরও শক্ত শ্বাস নেওয়া), আপনি যদি সাধারণত দুটি দিনের ব্লক করেন এবং তারপরে বিশ্রামের তৃতীয় দিনের পক্ষে সহজতর হন, তবে তিন বা চার দিনের জন্য কেন তৈরি করবেন না? পাঁচজনের শেষে (আরও শক্ত শ্বাস নিন) হতে পারে। যতক্ষণ আপনি পরে যথেষ্ট পরিমাণে পুনরুদ্ধার করবেন ততক্ষণ এটি আপনার জন্য বিস্ময়ের কাজ করবে। তবে আমরা যেমন কথা বলেছি, এটি খুব বেশি করবেন না কারণ ফিটার এবং দ্রুত পাওয়া এখনও অগ্রাধিকারের প্রয়োজন be

সুতরাং, এটি প্রতি তিন বা চার সপ্তাহে পাঁচ দিনের একটি ব্লক যা আপনার চেক করা উচিত। এবং তারপরে আপনি অবশ্যই অতিরিক্ত অতিরিক্ত পরিশ্রমের সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন। এখন, সত্যিই ফিট হওয়ার জন্য আর একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত যদি আপনার সময়সীমার বাইরে চলে যায় তবে বিভক্ত দিনগুলি ব্যবহার করা।



সুতরাং এখানে আপনি সকালে এবং তারপরে বিকেলে বা সন্ধ্যায় প্রশিক্ষণ দিন। এবং এই ধারণাটি হ'ল আপনি নিজের শরীরে আরও স্ট্রেন চাপাতে পারেন (আরও শক্ত শ্বাস নিন) এবং যদি আপনি কেবল দিনে একটি ট্রিপ করেন, এবং যদি আপনি টানা চার থেকে পাঁচ ঘন্টা ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তার চেয়ে আরও উত্তেজক প্রশিক্ষণের প্রভাব অর্জন করতে পারেন if , আপনার নিজের চিন্তা করার দরকার নেই কারণ ভাগ করা দিনগুলি এখনও কাজটি করবে, তারা আপনাকে আপনার পায়ে ক্লান্তির অনুভূতি নিয়ে খুব তাড়াতাড়ি গাড়ি চালিয়ে যেতে অভ্যস্ত করবে যা মঞ্চের দৌড়ের জন্য খুব শক্তিশালী (নিঃশ্বাস তীব্র শ্বাস)। এবং তারপরে এটি আপনাকে মানসিকভাবেও শক্ত করে তোলে।

সাইক্লিং হেডফোন

আমি সবসময় তাদেরকে এ বিষয়ে অত্যন্ত চাহিদা হিসাবে খুঁজে পেয়েছি। আপনার যা করতে হবে তা সঠিকভাবে পরিকল্পনা করা যাতে একদিনে দুটি সেশন একে অপরের পরিপূরক হয়। হতে পারে আপনি সকালে অলৌকিক কাজ করেন, মিষ্টি স্পট অন্তরগুলির মতো, তারপরে সন্ধার জন্য আপনার আরও অন্তর অন্তর (ভারী শ্বাস প্রশ্বাস) সংরক্ষণ করুন।

এটি পরবর্তী এক দুর্দান্ত টিপ এবং ম্যাট স্টিফেন্সের ওয়ার্কআউট ব্যাকপ্যাক বইটি থেকে সরাসরি। সুতরাং আমরা সম্ভবত সবাই একটি দৌড় বা একটি বড় খেলা পরে একটি সহজ দিন বা দুটি থাকার ধারণাটি শর্তযুক্ত। আমি অবশ্যই আছি



আসলে, সাইক্লিং দৃষ্টিকোণ থেকে সোমবার এখনও আমার জন্য বিশ্রামের দিন, কারণ অভ্যাস ছাড়া অন্য কোনও কারণ নেই। যাইহোক, কোনও ইভেন্টের পরদিন অনুশীলন করা আপনার শরীরকে যে ক্লান্তি হয় তা মোকাবেলা করার জন্য এবং তারপরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য নিজেকে শর্ত দেওয়ার চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তাহলে কেন বেশি কিছু হবে না? ইভেন্টের আগের দিন গাড়ি চালিয়ে আসলে আপনার অর্থ (শক্ত শ্বাস নিতে) পান।

সুতরাং আপনি শনিবার গাড়ি চালাতে পারেন, রবিবার আপনার ইভেন্টটি ধরে রাখতে পারেন এবং তারপরে একদিন কাজের উভয় পক্ষে সোমবার একটি ভাগ করে নেওয়া দিন করতে পারেন। স্বীকার করে নিন, আপনি সম্ভবত অফিসে সেদিন খুব বেশি ব্যবহার করতে পারবেন না যাতে আপনি আপনার বসের কাছে ক্ষমা চাইতে পারেন এবং সহজভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের ক্লান্তির স্তরটি বাদ দেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু আপস করতে হবে। কারণ যখন আমরা নির্দিষ্ট ব্লকের জন্য সত্যই গভীর খনন করতে চাইছি তখন আমরা এটিও নিশ্চিত করতে চাই যে আমরা পরবর্তীটি শুরু করার আগে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করেছি।

সুতরাং প্রতিদিন নিজেকে কীভাবে অনুভব করছেন (ভারী শ্বাস প্রশ্বাস) অনুভব করছেন সে সম্পর্কে নিজেকে কিছু অনুসন্ধান জিজ্ঞাসা করুন, আপনি আপনার নিষ্পত্তি প্রযুক্তিতেও সর্বাধিক সুবিধা পেতে চান। সুতরাং আপনার যদি পাওয়ার মিটার থাকে তবে এটি হার্ট রেট মনিটরের সাথে ব্যবহার করুন। অথবা আপনার কেবল হার্ট রেট মনিটরে বিনিয়োগ করা উচিত।

এবং তারপরে পুনরুদ্ধারের মূল রহস্যটি কেবল পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া। (আরও শক্ত শ্বাস নিন) তবে আপনাকে আপনার ডায়েটের প্রতিও মনোযোগ দিতে হবে, কারণ আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ দিন, তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। শেষ অবধি, এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: চিন্তা করবেন না (!) সুতরাং আপনার প্রথম পর্যায়ের রেস বা আপনার প্রথম যাত্রায় ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, আপনি এটি তৈরি করবেন।

আমার মনে হচ্ছে আমার আগে খুব নার্ভাস ছিল, তবে ইভেন্টের রোমাঞ্চ আমার পায়ে কোনও ব্যথা .েকে রেখেছে। এবং আমি আসলে এটি মাধ্যমে ভাল পেয়েছি। একটি বহু-দিনের ইভেন্ট চ্যালেঞ্জ যতটা দুর্দান্ত, আপনার সাথে নিয়ে আসা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি একটি ইতিবাচক মনোভাব। (আরও নিঃশ্বাস নেওয়া) আচ্ছা, এই গ্রীষ্মে তাঁর প্রথম বহু-দিনের ইভেন্টের মুখোমুখি একজন হলেন জন চকোলেট ভয়েস বিয়ান, যিনি আসলে এটি একটি হাউট রুট করছেন, এবং আপনি যদি তার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে চান তবে আপনাকে প্রথমে জিসিএন সাবস্ক্রাইব করতে হবে।

এটি করার জন্য, কেবলমাত্র পৃথিবীতে ক্লিক করুন এবং তারপরে আপনি ঠিক সেখানে জনের পরিচয় নিবন্ধটি দেখতে চান বা সর্বশেষতম জিসিএন শো দেখতে চান যে জন আমাদের আপডেট দিচ্ছে, কেবল সেখানে ক্লিক করুন।

আমি কীভাবে সাইক্লিংয়ের জন্য অর্থ সংগ্রহ করতে পারি?

অ্যাডভেঞ্চার সাইক্লিং সমিতি
  1. সংগঠিত চ্যারিটেবল রাইডস অবশ্যই, চড়ার সবচেয়ে সহজ উপায় এবংটাকা বাড়াতেএকটি দাতব্য কারণে বিভিন্ন অলাভজনক সংস্থাগুলি দ্বারা রাখা বহু সংগঠিত রাইডগুলির মধ্যে একটিতে যোগ দেওয়া।
  2. ইন্ডিপেন্ডেন্ট চ্যারিটেবল রাইডস
  3. বিদ্যমান দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য স্বতন্ত্র যাত্রা।
  4. সম্পূর্ণ স্বতন্ত্র দাতব্য যাত্রা।
22। 2015।

অল্প বয়সে মজাদার হতে পারে তবে বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীদের জিজ্ঞাসা করুন তাদের জীবনের সবচেয়ে বড় বোঝা কোনটি এবং তারা আপনাকে বলবে এটি তাদের কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই fact অর্থ কেবল সুন্দর জিনিসই কিনে না, এটি আপনাকে কিছুটা স্বাধীনতাও দেয়। আপনি ভ্রমণ করতে পারেন, কনসার্টে যেতে পারেন, তারিখে আপনার সাথে লোকজনকে নিয়ে যেতে পারেন।

ভাঙ্গা কোন রসিকতা নয় এবং এটি সত্যই একজন ব্যক্তিকে নীচে নামিয়ে আনতে পারে, তাই আমরা আপনাকে আজ কিছু উপস্থাপন করতে যাচ্ছি যে আপনি কীভাবে অল্প বয়সে অর্থোপার্জন করতে পারেন, এমনকি আপনি এখনও অধ্যয়নরত থাকলেও। আমরা স্বল্প বেতনের চাকরি দিয়ে শুরু করব এবং সত্যই বড় বড় টাকা দিয়ে শেষ করব। 10।

অনলাইন স্টাফ ঠিক আছে, অনলাইন স্টাফগুলি কিছুটা অস্পষ্ট মনে হচ্ছে, তবে আমাদের অর্থ অনলাইনে এমন কিছু করা যা কোনও দক্ষতা নেয় না। আপনি মূলত কেবল প্রশ্নের উত্তর দিন, সমীক্ষা পূরণ করুন বা জিনিসগুলি পর্যালোচনা করুন। আমরা অনলাইনে একটি ব্লগ পেয়েছি যা একজন যুবকের দ্বারা লেখা ছিল যিনি অন্য দেশের আইপল অ্যাপ নামে কিছু ব্যবহার করছিলেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে তাকে শপিংয়ে যেতে এবং একটি নির্দিষ্ট পণ্য কিনতে, একটি সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে বা কখনও কখনও জরিপে কেবল প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়েছিল। যখন তিনি কিছু কিনেছিলেন তখন তাকে রসিদটি আপলোড করতে হত এবং কখনও কখনও পণ্যটি সম্পর্কে তিনি কিছু লিখতে পারেন। আমাদের বলা উচিত যে পুরষ্কারগুলি বিশাল ছিল না এবং তিনি কেবলমাত্র একটিতে প্রায় $ ১৩০ পেয়েছিলেন।

কয়েক মাস উপার্জন করেছে, কিন্তু ওহে, আপনি যদি এখনও আপনার কৈশোর বয়সে থাকেন তবে কিছু আসে যায় না। তবে, আপনি খুব অল্প বয়সে আপনার পিতামাতার সম্মতির প্রয়োজন হতে পারে। আমরা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি পেয়েছি যা লোকেরা জরিপ করে অর্থ উপার্জনের জন্য ব্যবহার করতে পারে এবং সেই জাতীয় ওয়েবসাইট যা খুব সংক্ষিপ্ত পণ্যের পর্যালোচনার জন্য অর্থ প্রদান করেছিল।

'স্লাইস দি পাই' নামে পরিচিত একজন তরুণদের কেবল 30 থেকে 60 শব্দের পর্যালোচনা লেখার জন্য অর্থ প্রদান করেছিলেন, যা সহজ। আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার মতো একই কাজ করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন। স্লাইস পাই এর সাথে তাঁর সময় সম্পর্কে যে ব্যক্তি লিখেছেন তিনি বলেছেন যে তিনি বেতন পেয়েছেন, তবে এটি কেবল পকেটের টাকা ছিল।

তিনি বলেছিলেন, 'আপনি যে সঠিক পরিমাণটি পেতে পারেন তা আপনার তারকা র‌্যাঙ্ক এবং অভিজ্ঞতা সহ কয়েকটি ভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে। পর্যালোচনাগুলি সমস্ত ভাল মানের, আপনার তারা উপরে উঠবে এবং আপনার বেতনও হবে। ' আমরা যেমন এটি লিখি, তাদের ওয়েবসাইট কি আর উপলভ্য নয়, তবে দেখে মনে হচ্ছে ব্যবসা বন্ধ হয়ে গেছে।

অনুরূপ কাজের দীর্ঘ তালিকা দেখতে কেবল 'অনলাইনে রিভিউয়ের জন্য অর্থ প্রদান করুন' এর মতো কিছু গুগল করুন। এবং জরিপগুলি 'এবং আপনি যা খুঁজছেন তা পাবেন .9 .৯

ফাইভার আমরা ফাইভারকে তার নিজস্ব একটি জায়গা দিতে যাচ্ছি কারণ এই অনলাইন মার্কেটপ্লেস থেকে অর্থোপার্জনের অনেক উপায় রয়েছে। এমন লোকেরা আছেন যারা এখানে ভাল অর্থোপার্জন করেন কারণ কিছু জিগ দক্ষ লোকদের জন্য, তারা প্রযুক্তিবিদ বা সংগীতশিল্পী কিনা। তবে প্রচুর জিগ রয়েছে যেখানে কেবলমাত্র একজনকে মূলত ইংরেজিতে ভালভাবে লিখতে বা যোগাযোগ করতে হয় এবং ফাইভারকে কিছু অর্থ ফেরত দিতে হয়, তবে এতে যোগ দেওয়া নিখরচায়।

ঠিক আছে তাই আপনি কপিরাইট রাইটিং বা ওয়েবসাইট ডিজাইনিং লিখতে শুরু করার মতো যথেষ্ট ভাল নন তবে ভয়েস ওভারের মতো অন্যান্য কাজও করার দরকার নেই যা বলার দরকার নেই যে ভোক এসকেড নামে একটি ওয়েবসাইট আছে যেখানে আপনি ভয়েস-ওভার করতে পারেন নগদকরণের জন্য আপনার যদি স্বচ্ছ ভয়েস থাকে তবে সাইন আপ করুন।

আরে, সম্ভবত আপনি নিজের পছন্দসই ইউটিউব শিক্ষামূলক প্রোগ্রামটির জন্য ভয়েস-ওভারও করতে পারবেন! হতাশ হবেন না, যদি আপনার কাছে প্রচুর দক্ষতা না থাকে কারণ আপনি যুবক কেবল চারপাশে তাকাবেন এবং দেখুন যে আপনি যে কোনও প্রস্তাব দিতে পারেন কি না। আপনি যদি কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা রাখেন তবে আমরা মনে করি আপনি কিছু অর্থোপার্জন করতে পারবেন, শিক্ষক হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ভাল তবে আপনি কোনও বিষয়ে বেশ ভাল হতে পারেন এবং আপনার বয়স মাত্র 16 বা 17 বছর years অনেকগুলি অনলাইন টিউটরিং ওয়েবসাইট রয়েছে যা আমরা খুঁজে পেয়েছি এবং এর মধ্যে অনেকগুলি আপনাকে শুরু করার অনুমতি দেয়, যদি আপনার বয়স 15 বছরের বেশি হয় তবে অনলাইনে যান এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রশিক্ষণের সুযোগ দেয় এমন চাকরি সন্ধান করুন।

এগুলি বিদ্যমান কারণ আমরা কেবল ইন্টারনেট ঘুরে দেখেছি looked কাজের সাইটগুলি আমাদের বলে যে কোনও কিশোরের জন্য অনলাইন টিউটরিংয়ের গড় মজুরি এক ঘন্টা 10 থেকে 15 ডলার এর মধ্যে হয় যা আপনি কিছু উপভোগ করেন এবং বাসা ছেড়ে চলে যেতে হবে না তাই এটি মন্দ নয়। পোষ্যের যত্ন আমরা অনলাইন কুকুরের ওয়াকারদের চাকরি অনুসন্ধান করেছি এবং তাদের বেশিরভাগ প্রতি ঘণ্টায় 15 থেকে 20 ডলার মধ্যে দিয়েছি।

ভাড়া সংস্থাগুলি নিয়ে সমস্যাটি ছিল, কেউ কেউ বলেছিলেন এটি করার জন্য আপনার বয়স কমপক্ষে 18 বছর হতে হবে। তবে অনুমান করুন, আপনি 16 বছর বয়সে একটি কুকুর হাঁটতে পারবেন। আপনাকে কেবল বিশ্বাসযোগ্য হতে হবে এবং আপনার পর্যালোচনা থাকলে লোকেরা আপনাকে বিশ্বাস করবে।

অন্য কারও জন্য কাজ করার পরিবর্তে, আপনি নিজের গিগ শুরু করতে পারেন। আশেপাশে অনলাইনে তৈরি ফ্লাইয়ারদের হাতছাড়া করুন বা কেবল নিজের ফেসবুক পৃষ্ঠা শুরু করুন। আজকাল প্রচুর লোক এত ব্যস্ত যে কেউ তাদের পোষা পোষাকে হাঁটতে হাঁটতে দেখে উপভোগ করবেন তবে কর দেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি আয়ত্ত করতে হবে th

ব্যাংকরেট আমাদের জানান যে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক বছরে ,000 12,000, যাতে তারা সহজেই এই দিনগুলিতে অনলাইনে তাদের ব্যবসায়ের বাজারজাত করতে পারে। এটি কিশোর-কিশোরীদের ঘরে ঘরে ঘরে হাঁটতে বা পরিবারের বন্ধুদের উপর নির্ভর করার পুরানো দিনের মতো নয়। আমরা কিছু বাচ্চাদের গাড়ি ধোওয়ার জন্য বড় বড় টাকা পেয়েছি এবং আমরা সপ্তাহে কয়েকশো ডলার নিয়ে কথা বলছি।

শীতকালে উদ্যান পরিষ্কার বা তুষার নিক্ষেপের ক্ষেত্রেও একই কথা রয়েছে, যদি আপনি জানেন যে পাতা ঝরে পড়বে বা তুষার পড়বে, আপনার ফেসবুকের পৃষ্ঠাটি সেখানে লোককে বলছে যে আপনি তাদের সহায়তা করতে পারেন, আপনি যুবক এবং খুব বেশি জিজ্ঞাসা করছেন না এমন অনেকগুলি রয়েছে বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা শারীরিক দাবিতে এই কাজটি করতে পারে না, তাই আপনি সম্প্রদায়ের একটি পরিষেবা। অতীতে তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠাটি তাদের সাথে যোগাযোগ করার অনুমতি দেয় এবং আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যেই তাদের বাড়িতে থাকবেন। আপনি যেখানে কাজ করেন সেখানে স্থানীয় আইনগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।

আমরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি নিউজ আর্টিকেল পেয়েছি, যেখানে পুলিশ ও রাজ্যের আইন-কানুনের কাছে 'লাইসেন্সবিহীন অ্যাটর্নি ও প্যাডলার' হিসাবে চাকরির বর্ণনা দেওয়ার কারণে ওনেটাউনে কিশোর-কিশোরীদের তুষার নিক্ষেপ থেকে বিরত পুলিশদের গল্পটি বলা হয়েছিল, কিন্তু আমাদের কাছে কখনও কখনও পাওয়া যায় যে কিশোররা রাস্তায় কুকিজ বা লেবু জলকর্ম বিক্রি বন্ধ করে দিয়েছে। তাদের চার্জ করা হয় না তবে যুক্তরাজ্যে রেন্টনবুবু.কম নামে একটি রয়েছে এবং লোকেরা অনেক কিছু ভাড়া নেয়।

আপনার পরিবারে কি কোনও পাতায় ব্লোয়ার, লন মাওয়ার, কিছু পাওয়ার সরঞ্জাম রয়েছে? আপনার বাবা-মায়েরা কি আপনাকে তাদের জিনিসপত্র ভাড়া দেওয়ার অনুমতি দেয়? , বা আপনি নিজেরাই জিনিসগুলির মালিক? যদি তা হয় তবে ভাড়া নেওয়া শুরু করুন। আপনি ভাড়া নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন এমন অনেক কিছুই আমরা পেয়েছি। একজন লোক তার বিবিকিউ গ্রিলটি প্রায় 40 ডলারের জন্য ভাড়া নেন।

অন্য একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 3 ডলারে একটি কেক প্যান ভাড়া নেন। আপনি যখন জিনিসগুলি ভাড়া নেন, তখন আপনি খরচও হ্রাস করেন, তাই ভাগ করে নেওয়া পরিবেশের প্রতি সদয়। হতে পারে আপনার কাছে খেলাধুলার সরঞ্জাম, একটি বাইক, একটি ট্রাম্পলিন যা কেবলমাত্র উঠোনে দাঁড়িয়ে থাকে এবং কিছুই করে না।

স্টাফ ভাড়া। কেবল অনলাইনে যান এবং এটি কোথায় করবেন তা সন্ধান করুন, আপনার পিতা-মাতা এটি সম্পর্কে আবার জানে কিনা তা নিশ্চিত করুন। ঘ।

বয়স্কদের জন্য অনলাইন অনলাইন সহায়তা আপনারা কিশোর-কিশোরীরা অনেক বয়স্ক ব্যক্তির তুলনায় অনেক বেশি কম্পিউটার শিক্ষিত। আপনি অবাক হবেন যে কতজন লোক আইএসপি কী তা জানেন না বা একটি মডেম কীভাবে কাজ করে তা আমি সত্যিই বুঝতে পারি না। কারও ইন্টারনেট যদি কাজ না করে থাকে তবে খুব সহজ সমাধান রয়েছে, বা হতে পারে যে কেউ এক জায়গা থেকে অন্য স্থানে ডেটা রফতানি করতে চায় তবে কীভাবে করতে হয় তা জানেন না আপনার কাছে পরিবারের এক টন পুরানো ফটো রয়েছে তবে কীভাবে করবেন তা জানেন না স্ক্যানার ইত্যাদির ডিজিটালাইজ করতে একটি ব্যবহার করুন

এখানেই আপনি এসেছেন They এগুলি নিজেদেরকে কোনও প্রকারের আইটি সমর্থন হিসাবে স্থাপন করেছে যাতে আপনি নিজের পরিচিত লোকদের বাড়িতে যেতে পারেন বা অনলাইনে কী করতে হবে তা কেবল তাদেরই বলে দিতে পারেন। আমরা যখন লোকজনের সাথে কথা বলার জন্য বেড়াতে যাই তখন আপনার বাবা-মায়ের অনুমোদন রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত, বা সম্ভবত আপনার পরিচিত লোকদের সাথে কাজ করা উচিত We ঘ।

পডকাস্টিং ঠিক আছে, তাই আপনার কাছে জো রোগান বা স্যাম হ্যারিসের মতো জীবনের অভিজ্ঞতা নাও থাকতে পারে তবে অনুমান করুন কি, ছেলে মানুষ মাঝে মাঝে কেবল হাসতে চায় এবং তাদের সহকর্মীরা কী ভাবছে তা তারা জানতে চায়। আপনি তরুণ শুরু করতে পারেন এবং কোনও কথোপকথন রেকর্ড করতে বা ফিল্ম করতে সত্যিই খুব বেশি প্রচেষ্টা লাগে না। কীভাবে শুরু করতে হয় তা দেখতে আপনি অনলাইনে টিউটোরিয়াল পরীক্ষা করে দেখতে পারেন, আপনার স্কুলে ইভেন্টগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, বা স্থানীয় খেলাধুলা, ফ্যাশন এবং আপনার মনে হয় আকর্ষণীয় হতে পারে এমন অন্য কোনও বিষয় সম্পর্কে একটি পডকাস্ট করতে পারেন।

আপনি আপনার কাছের যুবকদের কণ্ঠস্বর হতে পারেন এবং অনেক লোক এটি শিক্ষাকে বলে মনে করতে পারে। তারা গেমস সম্পর্কে কথা বলতে পারে, বা এমনকি বড়দের সাক্ষাত্কার নিতে পারে। তরুণরা ইতিমধ্যে এটি করছে, এবং যদি পর্যাপ্ত লোকেরা আপনার সামগ্রী দেখতে শুরু করে, আপনি প্ল্যাটফর্মে অর্থ চলমান বিজ্ঞাপনগুলি উপার্জন করতে পারেন।

আমরা লক্ষ্য করেছি যে কিছু লোক কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা তৈরি মেড কিশোরদের জন্য পডকাস্ট করছে এবং তারা বেশ কয়েকটি হিট পেয়েছে। এটি আপনার ক্যারিয়ারে পরিণত হতে পারে। কোনও তাত্ক্ষণিক অর্থ প্রদান নেই, তবে আপনি সময়ের সাথে বড় হতে পারেন। ঘ।

অনলাইনে বিক্রয় বিক্রয় আপনি কেবল ফেসবুকে বা Etsy বা eBay এর মতো সাইটগুলিতে জিনিস বিক্রি শুরু করতে পারেন, এবং এটি সহজ। আমরা দ্য গার্ডিয়ান নে wspaper- এ একটি সাম্প্রতিক শিরোনাম পেয়েছি যেটিতে 'হাজারে অনলাইনে বিক্রয় করা মেঘের কিশোরীরা' পাওয়া যায়। তারা তাদের স্টাফ বিক্রি করতে অনেক প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করেছিল, তবে কখনও কখনও ফেসবুক গ্রাহকদের সন্ধান করার উপায় ছিল।

কখনও কখনও তারা স্রেফ কাপড় খুঁজে পেয়েছিল এবং তাদের চেয়ে বেশি দামে বিক্রি করেছিল। এক কিশোর এমনকি রুবিকের কিউবস বিক্রি করেছিল, আর একজন লোক অন্ধকূপ এবং ড্রাগনের কিউব বিক্রি করেছিল। অন্য একটি মেয়ে মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত বিলাসবহুল ব্যাগ কিনে এবং তারপরে ফেসবুকে পুনরায় বিক্রয় করে প্রচুর অর্থোপার্জন করেছে।

কয়েক বছর ধরে তিনি একটি ব্যাগ বিক্রি করার সঠিক ব্যক্তি এবং আপনি যখন একেবারে নতুন কিনতে না পারছেন তখন একটি কেনার প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে। আপনার যদি পণ্যগুলির দিকে নজর থাকে এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে ফ্যান বেস তৈরি করতে পারেন তবে এই কিশোরদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অসংখ্য সংবাদপত্রের নিবন্ধগুলির প্রমাণ হিসাবে আপনি তাদের সাথে বড় কিশোরদের অর্থোপার্জন করতে পারেন, আমরা মাসে কয়েক হাজার ডলার উপার্জনের বিষয়ে কথা বলছি। আপনার পছন্দের কিছু জুয়া হয়ে অনলাইনে অর্থোপার্জনের পবিত্র পাথর খেলুন।

সাইক্লিং উদ্ধৃতি

আপনি হয়ত দেখেছেন যে একজন আমেরিকান কিশোর একটি ফরচানাইট প্রতিযোগিতা জিতে মাত্র 3 মিলিয়ন ডলার জিতেছে। আরও তিন জন কোটিপতি হয়েছেন। প্রত্যেকেই সেরা বা এমনকি কোনও প্রো গেমার তাদের গেমপ্লে প্রবাহিত করতে পারে না তবে আপনি গেমিং থেকে অবিরাম আয় করতে পারেন।

আপনি গেম টেস্টার হয়ে উঠতে পারেন এবং কিছু নগদ অর্থ উপার্জন করতে পারেন, বা এমনকি গেমারসেনি ডটকমের মতো সাইটে যোগদান করে গেমিং কোচ হতে পারেন। এই সাইটটি দেখতে আপনার বয়স কমপক্ষে 13 বছর হতে হবে।

আপনি যদি জানেন যে কোনও নির্দিষ্ট খেলায় আপনি খুব ভাল, আপনি প্লেভিগ ওয়েবসাইটে কোচ হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, যার মূল উদ্দেশ্য 'গেট পেইড টু প্লে', এবং আপনি হয়তো পেশাদারদের মতো ধনী না হলেও এটি একটি শুরু। গেমগুলির জন্য অনলাইনে সন্ধান করুন যা আপনাকে আসল অর্থ উপার্জন করতে পারে। আমরা এমন কয়েকজন তরুণ রবলক্স বিকাশকারীকে পেয়েছি যারা প্রচুর অর্থোপার্জন করছে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনিও তা করতে পারেন।

এই গেমের কিছু বিকাশকারী এবং বিক্রেতারা মাসে মাসে 250 ডলার উপার্জন করছিলেন, অন্যরা ধনী হয়েছিলেন। গেমিংয়ের সাথে জড়িত হন এবং এটি একটি কাজের হয়ে উঠতে পারে। এমনকি আপনি আপনার বাবামাকে তাড়াতাড়ি অবসর নিতে সহায়তা করতে পারেন।

মানিমা তৈরি করা গুরুতর ব্যবসা, তাই এখন আমরা আমাদের সবচেয়ে রোমাঞ্চকর শো দেখতে চাই যা আমরা কখনও করেছি। 'আশ্চর্যজনকভাবে উচ্চ অর্থ প্রদানের কাজ' বা এগুলি, 'কীভাবে একটি নিয়ান্ডারথালের জীবনে একটি দিন ছিল' ব্যবহার করে দেখুন। শুধু একটি বাছাই! তুমি ইহার জন্য অনুতপ্ত হবেনা !

আমি কীভাবে একটি ভার্চুয়াল সাইক্লিং ইভেন্ট হোস্ট করব?

কীভাবে পরিকল্পনা করবেনভার্চুয়াল বাইকতহবিল সংগ্রহকারী
  1. কী ধরণের তা স্থির করুনভার্চুয়াল বাইকআপনি চান তহবিলহোস্ট
  2. আপনার দেওয়া 'সোয়াগ' চয়ন করুন।
  3. সঠিক নিবন্ধকরণ এবং তহবিল সংগ্রহ প্ল্যাটফর্ম সেট আপ করুন।
  4. অর্থ সংগ্রহের সামগ্রী এবং প্রশিক্ষণ সরবরাহ করুন।
  5. অ্যাথলিটদের উদযাপন করুন।
  6. তাদের সমর্থনের জন্য সবাইকে ধন্যবাদ।
28। 2020।

(জীবিত সংগীত) আপনি আমাদের জেডউইফটে চালিত নিবন্ধগুলি দেখে থাকতে পারেন আপনি আমাদের নিবন্ধগুলি জুইউফটে প্রশিক্ষণ দিতে দেখেছেন এবং আপনি অবশ্যই নিশ্চিত হবেন যে জেনস ভয়েগের একটি নিবন্ধ জুইউফটে চলছে running কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত নন তবে আসুন এটির মাধ্যমে চলুন। এখানে কিছু সাধারণ জুইউফ্ট প্রশ্নের উত্তর এবং কয়েকটি মূল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। (জনপ্রিয় সংগীত) - জুইউইফ্ট চালানোর জন্য আপনার অ্যাকাউন্ট দরকার, সেট আপ করতে zwift.com এ যান।

এখন আপনি একটি নিখরচায় পরীক্ষা দিয়ে শুরু করতে পারেন। এবং তারপরে আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন প্রদান করেন এবং তারপরে প্রকৃতপক্ষে আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত চালনা চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন ইনডোর প্রশিক্ষক এবং তারপরে জুইউফ্টকে আপনি কতটা কঠোরভাবে পেডেলিং করছেন তা জানানোর উপায়। এখন খুব সহজ, এটি কেবল এই ওয়াহু সেন্সরের মতো স্পিড সেন্সর হতে পারে যা আপনার কম্পিউটার বা আপনার আইপ্যাড বা এমনকি আপনার আইফোনের মাধ্যমে আপনার রিয়ার চাকাটি কতটা দ্রুত ঘুরছে তা জুইউইফ্টকে জানায়, আপনি যে ডিভাইসটির জন্য এটি ব্যবহার করছেন তা বিবেচ্য নয়, পাওয়ার মিটার জেডউইফ্ট আপনার শক্তি আরও নির্ভুলভাবে যোগাযোগ করবে, তবে আপনি যদি এটি অন্য স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে একটি তথাকথিত স্মার্ট ট্রেনার আসলে জুইউফ্টের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে।

সুতরাং এটি কেবল জুইফিটকে বলে না যে আপনি কতটা কঠোর পেডেল করেছেন, এটি পেডেলগুলি অনুভব করার পরিমাণও পরিবর্তন করে যা চলছে তার উপর নির্ভর করে, জুইউফ্ট আপনি যদি কোনও পাহাড়ের উপরে বা নীচে চলে যাচ্ছেন তবে আপনি আসলে এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন আপনি যখন অন্য ড্রাইভারের পিছনে পিছলে যান তা জানুন। এখন একটি গামছা এবং প্রচুর পরিমাণে তরল ভুলে যাবেন না, আপনি জলবিদ্যুতে থাকতে চান এবং বাস্তবে আপনার সাইকেলটি একটি ভাল বায়ুচলাচলে বা আপনার ঠান্ডা রাখতে একটি ফ্যানের সাথে পার্ক করার জন্য নিজেকে সামঞ্জস্য করতে চান। এবং পরিশেষে, আমরা শুরু করার আগে, আপনি যদি ল্যাপটপ বা আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করে জুইউফ্টের সাথে সংযোগ স্থাপন করছেন তবে আপনার ফোনে অ্যাপ স্টোর থেকে জুইউফ্ট মোবাইল লিঙ্কটি ডাউনলোড করা একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ এর অর্থ হ'ল আপনি আসলে এই ক্যানটি ব্যবহার করছেন।

এটি রিমোট কন্ট্রোলের মতো। তারা পরের ছোট ছোট ফাংশন এবং ফাংশনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার কেবলমাত্র সচেতন হওয়া দরকার আপনার ফোনটি আপনার কম্পিউটার বা ল্যাপটপের মতো একই ওয়াইফাই নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত। (হালকা সংগীত) এখন তিনটি পৃথক বিশ্ব রয়েছে যা আপনি জেডউইফ্টে চলাচল করতে পারবেন, যার প্রত্যেকটি বিভিন্ন রুটে ভিন্নতা রয়েছে।

এটি আমার প্রথমবার। (হেসে) ওয়াটোপিয়া রয়েছে, দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগরীয় স্বর্গের সাথে আট কিলোমিটারেরও বেশি রাস্তা সহ আটটি এনটি রুট রয়েছে। এবং তারপরে দুটি আসল ভার্চুয়াল দুনিয়া রয়েছে, যার মধ্যে প্রথমটি হ'ল রিচমন্ড 2015 ইউসিআই ওয়ার্ল্ড রোড রেস কোর্স যার চারটি রুট এবং প্রায় 19 কিলোমিটার রাস্তা কিছু পাকা চূড়া সহ including

অন্য যেটি বেছে নিতে হবে তা হ'ল লন্ডন এবং ২০১ Pr প্রুডেনশিয়াল রাইডলন্ডন কোর্স। লন্ডনের পূর্বের আইকনিক চিহ্নগুলি উড়ানোর জন্য বা 17 মাইল রাস্তা ধরে গ্রামাঞ্চলে গাড়ি চালানোর মধ্যে চয়ন করুন। প্রতিটি কোর্স ড্রাইভের জন্য পাওয়া যায় তা ক্যালেন্ডারটি এখানে পাওয়া যাবে। - এখন আমাদের কেবল আমাদের রুট চয়ন করতে হবে এবং 'ড্রাইভ' টিপতে হবে। (বাইক হামস) - এখন, আপনি যদি কোনও সেট রুটে চলাচল করেন, আপনি সর্বদা আপনার সেলফোন দিয়ে নির্দিষ্ট চৌরাস্তায় দিক পরিবর্তন করতে পারেন, তাই আমি পরিবর্তন করে বামে চলে যাই, এবং এখন আপনি সোজা চলে যান এবং যে কোনও মুহুর্তে সবার কাছেও যান আপনি রাস্তায় একটি বন্ধু দেখতে পাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ইউ-টার্ন করতে পারেন।

চলো যাই. (হালকা সংগীত) আপনি ড্রাইভিং করার সময় এটি দেখতে পেলেন এমন প্রধান পর্দা তাই জেডউইফ্টে আপনি কী দেখতে পাবেন তা দেখুন, শীর্ষে বাম আপনি পাওয়ার জন্য আপনার পড়াশোনা, প্রতি মিনিটে প্রহার এবং প্রতি মিনিটে বিপ্লবগুলি। মাঝের শীর্ষে বর্তমান গতি, এটিই coveredাকা দূরত্ব, এটি আপনার বর্তমান উচ্চতা এবং শুরু থেকে সময়।

শীর্ষে ডানদিকে আমাদের দুটি প্রোফাইল রয়েছে, যার মধ্যে প্রথমটি আপনি যেখানে চলাচলের স্রোতের ঝাঁকুনি সহ রুটে রয়েছেন সেখানে একটি জুম-ইন এবং সেই ছোট্ট ভাসমান তীরগুলি আপনার জন্য নতুন রাইডার এবং ডানদিকে নীচে রয়েছে এটি, এখানে পুরো রুটের একটি বড় প্রোফাইল। আপনি নিজেকে দেখতে পারেন। আপনি সেখানে ঠিক তীর এবং শেষ রেখা আছে।

এবং তারপরে এই তালিকাটি, এটি আপনার কাছাকাছি থাকা ড্রাইভারগুলির একটি তালিকা এবং মোটামুটি পথে আমাদের আরও 526 জন ড্রাইভার রয়েছে। এখানকার তথ্যগুলি দেখায় যে ড্রাইভার আপনার থেকে কতটা এগিয়ে, তারপরে অন্যান্য চালকরা কতটা পিছিয়ে। একটি দেশ পতাকাও রয়েছে, প্রতি কেজি প্রতি বর্তমান ওয়াট এবং আপনি কতটা ভ্রমণ করেছেন। (হালকা সংগীত) - আপনি কি কেবল পেডেল করতে পারেন? ভাল আপনি বু করতে পারেন।

আপনিও করতে পারেন এমন আরও অনেক দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এমনকি গাড়ি চালানো শুরু করার আগে, আপনি কীভাবে জুইউইফ্টে দেখতে চান তা চয়ন করতে পারেন। আপনাকে সেখানে কাস্টমাইজ আইকনে ক্লিক করতে হবে এবং তারপরে আপনি যা চান তা চয়ন করতে পারেন।

প্রকৃতপক্ষে, বিকল্প হিসাবে এখানে আনলকযোগ্য জিসিএন ডে কেয়ার সেন্টারও রয়েছে। রাইডিংয়ে ফিরে আসুন, তবে অবশ্যই আপনি কেবল একা চড়তে পারেন, এতে একেবারেই কোনও ভুল নেই, তবে গ্রুপে চলা বা এমনকি একটি ঘোড়দৌড়ের ঝাঁপ কীভাবে? বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সময়ে নিয়মিত গ্রুপ রাইড থেকে শুরু করে পুরো দৌড় এবং মধ্যবর্তী সমস্ত কিছু পর্যন্ত প্রত্যেকের জন্য প্রচুর সংখ্যক ঘটনা ঘটে চলেছে, একটি ইভেন্টে অংশ নিতে আপনাকে মূল মেনুতে যাওয়ার জন্য যা কিছু করতে হবে তা করতে হবে। আপনি ডানদিকে আসন্ন ইভেন্টের তালিকা দেখতে পারেন।

কেবল ক্লিক করুন এবং আপনি যোগদান করবেন এবং আপনি ভবিষ্যতে কী ঘটতে চান তা জানতে চাইলে জুইউফ্টের একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে। (হালকা (সঙ্গীত) আপনি যাউইউফ্টে চড়েন না কেন, আপনি কোনও গ্রুপ বা একটি স্বতন্ত্র রাইড আর আপনার জুইউফ্ট মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন থেকে বা সরাসরি চাইলে কিবোর্ডে পাঠাতে পারেন। কয়েকটি শুভেচ্ছা এবং সংকেতও, যেমন আপনি বাস্তব দুনিয়ায় একটি তরঙ্গ, এমনকি একটি কনুই ফ্ল্যাপ এবং অবশ্যই বিখ্যাত থাম্ব আপের উপরে বিখ্যাত জুইফ্ট রাইড ব্যবহার করেন d

এবং আপনি এখান থেকেও নিজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন। (জনপ্রিয় সংগীত) - ফ্রিস্টাইল একক বা প্রকৃতপক্ষে গ্রুপ রাইড বা দৌড়গুলির পাশাপাশি প্রশিক্ষণ মোডে কাঠামোগত ওয়ার্কআউটগুলি করার বিকল্প রয়েছে। এখন প্রত্যেকে আপনার অশ্বচালনার বিভিন্ন দিক উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সম্ভবত সহনশীলতা বা আরোহণের পাশাপাশি স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউটগুলি।

তাদের পুরো ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে এবং আপনি যদি সন্ধান শুরু করেন তবে 32 জিসিএন ওয়ার্কআউট পাবেন। সেটা ঠিক. এনট না আপনি সমতল রাস্তাগুলি, আপনার আরোহণ, আপনার স্প্রিন্টিং বা আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন আপনার গতি উন্নত করছে না।

এবং যদি কোনও কারণে তারা আপনার নৌকাকে ভাসায় না, আপনি কাস্টমাইজার ব্যবহার করে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন বা অন্য কোথাও থেকে বাস্তবে কাজের আউট আমদানি করতে পারেন। (হালকা সংগীত) - একবার আপনি জুইউফ্টের সাথে যাত্রা শেষ করার পরে, আপনার দূরত্ব ভ্রমণ, হার্ট রেট, পাওয়ার কার্ভস, উচ্চতা এবং এমনকী ক্যালোরি পোড়াও রয়েছে এবং আরও অনেক কিছু সহ আপনি তথ্য এবং ডেটাগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর দেখতে পারেন। হ্যাঁ, প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ আপনার প্রোফাইলে এবং অন্য যে কোনও অ্যাকাউন্টে আপনি ট্রেনিংপিক্স বা স্ট্রভা বা আজকের পরিকল্পনার মতো সংযোগ করতে চান সেগুলিতে সংরক্ষিত আছে - হ্যাঁ, আশা করি এটি জেডউইফ্টে আপনার অভিজ্ঞতার উন্নতি করবে এবং কিছু শীতল বৈশিষ্ট্যগুলিও আনলক করতে সহায়তা করবে। - হ্যাঁ একেবারে.

আপনি যদি এখনই আরও বিষয়বস্তু চান তবে প্রথমে আমাদের কাছে ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কিছুটা বেশি তথ্য থাকতে হবে, কেবল একটির জন্য নীচে এখানে ক্লিক করুন বা জুইউফ্ট রেসগুলি দেখুন, সহজে এখানে নীচে ক্লিক করুন। - ওটা দারুন.

লাইক এবং শেয়ার করতে ভুলবেন না

একজন প্রো সাইক্লিস্ট আরোহণে সপ্তাহে কত ঘন্টা চালায়?

প্রো সাইক্লিস্টপ্রায়শইচলা20-30সপ্তাহে ঘন্টারাইডার্সআলট্রামারাথন ইভেন্টগুলির প্রশিক্ষণ আরও বেশি লগ ইন করতে পারে। বিনোদনমূলক রেসার (বিভাগ 3, 4, 5 এবং মাস্টার্স) সাধারণত 10 টি সাপ্তাহিক করেঘন্টারযদিও কিছু 5 বা 7 গুণমান অর্জন করেঘন্টারযদি তাদের ইভেন্টগুলি সংক্ষিপ্ত হয়।

সুতরাং পেশাদাররা আসলে কি করে? (কৌতুকপূর্ণ সংগীত) ভাল, এটি করার জন্য আমাদের একটি সম্পূর্ণ রেসিং ক্যালেন্ডারটি দেখতে হবে। কিছু পেশাদার বছরে 60 থেকে 90 দিন তিনটি গ্র্যান্ড ট্যুর চালায় ride অন্যান্য পেশাদাররা সামান্য কম, 40 থেকে 70 দিন অশ্বচালনা করতে পারে, মূলত একদিনের ক্লাসিক বা চারটি থেকে দশ-দিনের পর্যায়ে রেস নিয়ে theতু জুড়ে।

অনেক চালক সমতল ও কম পার্বত্য অঞ্চলে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে এবং তাদের মধ্যে বেশিরভাগ সংখ্যক নৃশংস পাহাড়ি পাহাড়ে প্রতিযোগিতা করবে। প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য পেশাদাররা কী করবেন? এটা যে সহজ নয়। তারা সব কিছু বিস্তৃত করে।

যাইহোক, তাদের একটি সাধারণ বিষয় রয়েছে: সময়কাল। সর্বাধিক পেশাদার সাইক্লিং ইভেন্টগুলি চার থেকে ছয় ঘন্টা বা 180 থেকে 260 কিলোমিটার অবধি চলে। একজন পেশাদারকে তাই বিভিন্ন অঞ্চলগুলিতে ভাল ধৈর্য ধরে প্রশিক্ষণের জন্য; কিছু চালক স্প্রিন্টিংয়ে ভাল এবং তাদের প্রশিক্ষণে এটিতে অতিরিক্ত মনোযোগ যুক্ত করতে হবে অন্যরা ক্লিমে ভাল।

সুতরাং আপনার এটিতে আরও ফোকাস করা দরকার। কিছু ড্রাইভারের ভূমিকা দলের হয়ে কাজ করা এবং তারা খুব কমই নিজেরাই জয়ের জন্য দৌড়াদৌড়ি করবে। অতএব, আপনার প্রশিক্ষণের অবশ্যই প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে যা এটি অন্তর্ভুক্ত। (সফট জাজ) পেশাদারদের প্রশিক্ষণের জন্য কতটুকু দরকার? ঠিক আছে, এটি মরসুমে তারা কোন সময়ের মধ্যে রয়েছে তার উপর নির্ভর করে।

যদিও বর্ণগুলি প্রশিক্ষণ হিসাবে গণ্য করা হয় না, তাদের শরীরের উপর একটি প্রশিক্ষণের প্রভাব থাকে, তাই এটি পর্যাপ্ত সময়ে হতে পারে পেশাদারকে আদৌ পুনরুদ্ধারের দিকে মনোযোগ দিয়ে আরও অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ সংযুক্ত করার প্রয়োজন হতে পারে না। অবশ্যই এর নেতিবাচক দিকটি হ'ল কোনও সময় আপনাকে বাইকের জন্য ঘন্টা ব্যয় করতে হবে পুরো নির্মাণের সময়কালে বাইক প্রশিক্ষণের জন্য 30 থেকে 40 ঘন্টা ব্যাক-টু-ব্যাক সপ্তাহ দেখুন। হয় রেসিং ব্লকের মধ্যে বা শীতকালীন সময়ের মধ্যে।

আপনি কি স্ট্রভাতে ক্রিস রিমসের মনস্টার মাসের কথা মনে করছেন? তিনি কোথায় প্রায় 140 ঘন্টা এবং 4,400 কিলোমিটার জুড়েছিলেন? এটি একটি দৈত্য মাস, যে কোনও মানক দ্বারা এটি নিখুঁত শীর্ষ স্তরে রেসিং মরসুমে বেঁচে থাকার জন্য একজন পেশাদার ড্রাইভারের প্রচুর কাজের চাপকে আন্ডারলাইন করে। (সফট জাজ) সুতরাং কেন পেশাদারদের এগুলি প্রশিক্ষণ দিতে হবে? নিশ্চয়ই আপনি পিছনে বসে আরাম করতে পারবেন? তারা সুপার প্রতিভাবান। সম্ভবত আমি কেবল পরিশ্রমী এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বলতে চাইছি।

আমি প্রতিভা সম্পর্কে সন্দেহ করি না, তবে কোনও পর্যায়ে কঠোর পরিশ্রম না করে শীর্ষ স্তরে পৌঁছানোর কোনও উপায় নেই। ক্রমাগত প্রশিক্ষণের দিনগুলি পারফরম্যান্সের ধারাবাহিকতা উন্নত করতে সহায়তা করে। তারা পুনরুদ্ধারের সময় এবং ক্লান্তি প্রতিরোধের উন্নতি করে।

এই ওয়ার্কআউটের মধ্যে অন্তর অন্তরগুলি বাইকটিকে এত বেশি তীব্রতায় চলতে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং এ্যারোবিক ফিটনেস তৈরি করতে সহায়তা করবে, এবং বারবার অন্তরগুলি পেশাদারদের প্রশিক্ষণের জন্য বিকাশে বাইকের পেশী ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে? ঠিক আছে, এই খেলাধুলার সৌন্দর্য নিহিত। একটি পেশাদার যুক্তিসঙ্গত সীমা এবং বছরের নির্দিষ্ট সময়ে প্রায় যে কোনও জায়গায় প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ পাহাড়ে।

বছরের অনেক সময় আসবে যখন কোনও পেশাদারকে প্রশিক্ষণের জন্য নির্দিষ্ট জায়গায় যেতে হবে। হতে পারে এটি একটি উচ্চতার শিবির বা বেলজিয়ামের ক্লাসিকগুলির পুনরায় সাজানো। স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণের জন্য আপনার চাটুকার রাস্তাগুলির প্রয়োজন হতে পারে বা আপনি যদি একজন পর্বতারোহণী হন তবে আপনাকে চড়াই উতরাইয়ের বিষয়ে গুরুতর হতে হবে, মহাকর্ষকে অস্বীকার করা অন্তরগুলি, তবে পুরোপুরি একজন পেশাদার যখন এটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছুটা নমনীয়তা বহন করতে পারে কোথায় অনুশীলন; তবে আপনি দেখতে পাবেন যে একজন পেশাদার উষ্ণতর, শুষ্ক আবহাওয়ায় ভ্রমণের সময় প্রায় সবসময়ই সম্ভব, কারণ কে আসলেই ভিজে ও ঠাণ্ডা পেতে চায় যখন তাদের সত্যই দরকার হয় না। (সফট জাজ) একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত, এই পেশাদাররা বাইক চালায়, তবে তারা কি অন্য কিছু করে? এটা নির্ভর করে.

কিছু ড্রাইভার কোনও জিম বা স্পোর্টস স্কুলে অতিরিক্ত শক্তি এবং কন্ডিশনার সেশনগুলির শপথ করে। আঘাত থেকে ফিরে এসে এমনকি আঘাত রোধ করতে এবং পেশী, দৌড়াতে বা ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং তৈরির চেষ্টা করার সময় এটি অবশ্যই জনপ্রিয় বলে মনে হয়। এমন কোনও প্রো খুঁজে পাওয়া বিরল যাঁর ফিটনেসের জন্য কমপক্ষে অন্য একটি আউটলেট নেই, তবে এটি প্রায় অবশ্যই একটি সুনির্দিষ্ট, নকশাকৃত শিডিয়ুলের অন্তর্ভুক্ত। (নরম জাজ) (ব্যথায় কাতরান) পেশাদাররা স্পষ্টভাবে দীর্ঘ, কঠোর সময় প্রশিক্ষণ দিচ্ছে, তবে এর অর্থ কি আমাদের করা উচিত? আমি এমন মনে করি না.

যদি আপনার পরিকল্পনাটি সাত দিনের স্পোর্টস গাড়ি বা এর মতো অন্য কোনও গাড়ি চালনা না করা হয় তবে এটি সম্ভবত কোনও প্রো-এর মতো প্রশিক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত নয় - পরিবর্তে, আমরা এখানে আজ যে নীতিগুলি ছুঁয়েছি তা গ্রহণ করুন এবং সেগুলি আপনার নিজের সাইক্লিংয়ে প্রয়োগ করুন। এটি আপনাকে একটি সুচিন্তিত, কাঠামোগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং এ থেকে উপকার দেয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে পেশাদাররা প্রশিক্ষিত করে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দিয়েছে।

ছয় অ্যাথলেটিক ভুল এড়াতে, এখানে ক্লিক করুন, তবে আমাদের প্রথমে থাম্বস আপ করুন।

আপনি যদি প্রতিদিন চক্র করেন তবে কি হবে?

নিয়মিতসাইক্লিংউদ্দীপনা এবং উন্নতিতোমারহার্ট, ফুসফুস এবং সংবহন, হ্রাসতোমারকার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি।সাইক্লিংশক্তিশালীতোমারহার্টের পেশীগুলি, বিশ্রামের নাড়ি কমায় এবং রক্তের ফ্যাটগুলির স্তর হ্রাস করে।

অভিজাত সাইক্লিস্ট হতে কতক্ষণ সময় নেয়?

রাইডার্সউচিতএই মুহুর্তে কীভাবে বাইক চালানো উচিত এবং কী কৌশল শিখতে হবে তা জানুন। এই প্রোগ্রামটির মধ্য দিয়ে যাওয়া খুব তীব্র অভিজ্ঞতা এবং মিলার স্বীকার করেছেন, 'এটিলাগেপ্রো ট্যুর রাইডারে রাইডার বিকাশের জন্য সাত বছর ভাল। '

দিনে 30 মিনিটের সাইক্লিং কি যথেষ্ট?

সাইক্লিংআপনার বা ধৈর্যকে বাড়িয়ে তোলেবাইক

উপর অনুশীলনবাইককম পক্ষে30 মিনিটপ্রতিদিনআপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল ধৈর্যকে বাড়িয়ে তুলবে। ধারাবাহিক প্রচেষ্টা চালিয়ে আপনি আপনার বায়বীয় ক্ষমতার একটি উন্নতি লক্ষ্য করবেন, আপনাকে সক্ষম করে তুলবেবাইকদীর্ঘতর বা আরও তীব্র যাত্রায়

ওজন সাইক্লিং

সাইক্লিং পেটের মেদ কমাতে পারে?

হ্যাঁ,সাইক্লিংসাহায্য করতে পারিপেটের মেদ হারাতে, কিন্তু এটা সময় নিতে হবে. সাম্প্রতিক একটি গবেষণা নিয়মিত দেখায়সাইক্লিংসামগ্রিকভাবে বৃদ্ধি করতে পারেচর্বিহ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার। প্রতিহ্রাসসামগ্রিকভাবেপেটঘের, মাঝারি-তীব্রতা এরোবিক অনুশীলন যেমনসাইক্লিং(হয় অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন) কমিয়ে কার্যকর effectiveপেট মোটা02.02.2021

অভিজাত সাইক্লিস্টরা সপ্তাহে কত ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেয়?

যদিও বড় ঘটনাগুলি তিনি উল্লেখ করেছেনপ্রতিযুক্তিসঙ্গতভাবে বিক্ষিপ্ত এবং কোনও উপায়ে ক্যালেন্ডার, ক্রেস্ট, বুশেল নাজন্য ট্রেন10 এবং 20 এর মধ্যেসপ্তাহে ঘন্টাসময়, তিনি স্পষ্টতই আছেপ্রতিএকটি পোস্টম্যান হিসাবে তার দায়িত্ব প্রায় জুতা।

আমি কি সাইক্লিং করে পেটের মেদ হারাতে পারি?

সাইক্লিং চর্বি পোড়ায়? হ্যাঁ. যদিও আপনারপেটপেশীগুলি যখন আপনি চড়েন তখন আপনার কোয়াড বা গ্লুটসের মতো কঠোর পরিশ্রম করে না তবেসাইক্লিং এরবায়বীয় প্রকৃতি মানে আপনি জ্বলছেনচর্বি

কীভাবে সাইকেল রাইডের তহবিল সংগ্রহের পরিকল্পনা করবেন?

একটি বাজেট, ব্যয় এবং লক্ষ্য তহবিল লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। একটি অবস্থান এবং একটি ব্যাক-আপ অবস্থান নির্বাচন করুন (আদর্শভাবে চার থেকে ছয় মাস আগেই)) আপনার অনুমতি পেতে, প্রয়োজনীয় অনুমতিপত্র জমা দেওয়ার এবং পৌরসভার সমন্বয় করার জন্য ইভেন্টের বিশদটি লক করতে আপনার যথেষ্ট সময় প্রয়োজন। ব্যাক-আপের অবস্থানটি মাথায় রাখুন,

বাইক যাত্রার ব্যবস্থা করার সেরা উপায় কী?

ব্যবসায়ীদের মালিকদের আপনার ইভেন্টে চড়ার জন্য দল গঠনের আমন্ত্রণ জানান। অংশগ্রহণকারীদের রেজিস্ট্রেশনগুলি গ্রহণ করতে আপনার ইভেন্টটি অ্যাক্টিভ.কম বা বাইকরেগ.কম এ পোস্ট করুন। অ্যাকটিভ ডট কমের বৃহত্তর দৃশ্যমানতা রয়েছে এবং ইভেন্টটিতে ননসাইক্লিস্টদের আকর্ষণ করতে পারে। বাইকরেগ ডট কম বিশেষত সাইক্লিস্টদের লক্ষ্য করবে।

একটি ব্যবসায়ের জন্য বাইক যাত্রার পরিকল্পনা কীভাবে করবেন?

ব্যবসায়ীদের মালিকদের আপনার ইভেন্টে চড়ার জন্য দল গঠনের আমন্ত্রণ জানান। অংশগ্রহণকারীদের রেজিস্ট্রেশনগুলি গ্রহণ করতে আপনার ইভেন্টটি অ্যাক্টিভ.কম বা বাইকরেগ.কম এ পোস্ট করুন। অ্যাকটিভ ডট কমের বৃহত্তর দৃশ্যমানতা রয়েছে এবং ইভেন্টটিতে ননসাইক্লিস্টদের আকর্ষণ করতে পারে।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

সাইকেলের রুট তৈরি করুন - কীভাবে বন্দোবস্ত করবেন

আমি কীভাবে বিনামূল্যে নিজের বাইকের রুট তৈরি করতে পারি? আপনার সাইকেল রাইডটি গুগল মানচিত্রে অনুসন্ধানের ক্ষেত্রে আপনার সূচনা পয়েন্টের ঠিকানা বা নামটি টাইপ করুন। দিকনির্দেশের আইকনটি Google মানচিত্রে রুট পরিকল্পনা বৈশিষ্ট্যগুলি খুলবে। সাইক্লিং মোড আইকনটি ক্লিক করুন। প্রারম্ভিক পয়েন্টটি পুনরায় অবস্থিত করতে উপরে এবং ডাউন তীর আইকনটিতে ক্লিক করুন।

কীভাবে বাইক পরিষ্কার করবেন - কীভাবে সামলাবেন

আমি কীভাবে বাড়িতে আমার বাইকটি পরিষ্কার করতে পারি? Bikeিলে dirtালা ময়লা অপসারণ করতে আপনার বাইকটি শীতল জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন cool শীতল জল ব্যবহার করে স্পঞ্জ বা নরম কাপড় দিয়ে এটি পরিষ্কার করুন। একটি কাপড় বা স্পঞ্জ ব্যবহার করে হালকা ডিটারজেন্ট এবং জলের দ্রবণ দিয়ে প্লাস্টিকের অংশগুলি পরিষ্কার করুন। পরিষ্কারের পরে মোটরসাইকেলটি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।

বাইক আনুষাঙ্গিক - ব্যবহারিক সমাধান

আমার কোন বাইকের আনুষাঙ্গিক দরকার? 9 প্রত্যেক সাইক্লিস্ট 1 এর জন্য অবশ্যই বাইকের আনুষাঙ্গিক 1) হেলমেট - বাইকের আনুষাঙ্গিক। যে বাইকের আনুষাঙ্গিকগুলি অনুসরণ করে সেগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয়। 2) সাইক্লিং গ্লোভস। 3) গুণমানের রাইডিং শর্টস বাইকের আনুষাঙ্গিক। 4) জলের বোতল বা হাইড্রেশন প্যাক। 5) মাল্টি-টুল সাইকেল আনুষাঙ্গিক। 6) বাইক পাম্প। 7) চেইন লুব। 8) বাইক লক।

বাইকের স্টোরেজ - তালিকাভুক্ত প্রশ্নোত্তর

আমি আমার বাইকটি কীভাবে বাইরে সংরক্ষণ করব? সাইকেল শেডস আপনার কাছে গ্যারেজ বা অন্য শেড না থাকলে একটি সাইকেল শেডই আপনার নিরাপদ বাইরের স্টোরেজ সমাধান। বাইকগুলি দেখার বাইরে রাখার পাশাপাশি এগুলি লকযোগ্য এবং যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষা সরবরাহ করে। সাইকেলের শেডগুলি একাধিক বাইকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে এবং সাধারণত খুব বেশি জায়গা নেয় না।

কার্গো বাইক - সাধারণ প্রশ্ন

কার্গো বাইকের দাম কত? ইউবা বাইকস, এক্সট্রাইকেল, পেডেগো ইলেকট্রিক বাইকস, র‌্যাডভ্যাগন, এনটিএস ওয়ার্কস, অনুভব, ব্যাব্বো কার্গো বাইকস এবং ডৌজ সাইকেলগুলি বৈদ্যুতিন কার্গো বাইক তৈরি করে, যার দাম $ 1,700 থেকে ,000 6,000 মার্কিন ডলার। ডেক 17, 2015

রে ট্রেক বাইক - বিস্তৃত হ্যান্ডবুক

আরআইআই কোন বাইকের ব্র্যান্ড বহন করে? আরআইআই ক্যাননডেল, সালসা এবং আমাদের নিজস্ব কো-অপ সাইকেলগুলির মতো শীর্ষ ব্র্যান্ডের মাউন্টেন বাইক বহন করে।