প্রধান > সেরা উত্তর > রেড হুক সমালোচক বাইক সেটআপ - কীভাবে সমাধান করবেন

রেড হুক সমালোচক বাইক সেটআপ - কীভাবে সমাধান করবেন

রেড হুক ক্রিটের জন্য আপনি কীভাবে যোগ্যতা অর্জন করবেন?

2018রেড হুক মাপদণ্ডএকটি পুনঃনির্মাণ ফর্ম্যাট বৈশিষ্ট্যযুক্ত

প্রথমবারের জন্য প্রতিটি নিবন্ধিত অ্যাথলিট 2 টি সম্ভাবনা পাবেনযোগ্যতাফাইনাল জন্য। অ্যাথলিটগুলি যেগুলি তাদের উত্তাপের শীর্ষে 20 এ শেষ করে সরাসরি ফাইনালে যায়। শীর্ষ 20 এর বাইরের স্থানের অ্যাথলিটরা একটি এসিআরতে অগ্রসর হবে।
16। 2017।





(নাটকীয় সংগীত) - আমরা মিলানের রেড হুক ক্রিটে আছি এবং অনুষ্ঠানের সমাপ্তির জন্য পরিবেশটি তৈরি হচ্ছে। তবে আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে আমি এখানে কীভাবে এসেছি, তাই এটি। (শীতল সংগীত) - আমি সম্পূর্ণরূপে আতঙ্কিত (চিল সংগীত) - আমরা তাকে শেষ মুহুর্তে একটি বিয়ার পাব কারণ সে এটির জন্য উপযুক্ত। (শুভ সঙ্গীত) - যদিও আপনারা কেউ কেউ রেড হুকের সাথে পরিচিত হতে পারেন তবে অন্যরা তা পাবেন না।

সুতরাং আমরা আরও কিছু আগে যাওয়ার আগে, আপনাকে দ্রুত গতিতে উঠানোর জন্য এখানে পাঁচটি দ্রুত তথ্য রয়েছে। - প্রথমত, রেড হুক মাপদণ্ড একটি স্থির গিয়ার রেস যা শহরের কেন্দ্রস্থল একটি শর্ট সার্কিটের দৈর্ঘ্যে প্রায় এক কিলোমিটার দৈর্ঘ্যের দিকে চলে। এটি ব্রুকলিন, বার্সেলোনা, লন্ডন এবং এখানে মিলানে ঘটে।

দুটি চালককে ব্রেক ছাড়াই একটি স্থির গিয়ার বাইকে প্রতিযোগিতা করতে হয়। তার মানে তাদের পুরো সময় প্যাডেল করতে হবে। ব্রেক নেই, পাগল।



তিন, ট্রেডিং দল অপেশাদারদের বিরুদ্ধে প্যাডেল দেয় এবং। এছাড়াও পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য দৌড় রয়েছে, এবং এমন প্রিলিও রয়েছে যে ২০০৮ এর মতো ফাইনালের জন্য আপনাকে যোগ্যতা অর্জনের জন্য যথেষ্ট উচ্চতা অর্জন করতে হবে এবং ডেভিড ট্রিম্বেলে এটি তৈরি করেছিলেন। এটি নিউ ইয়র্কের ব্রুকলিনে শুরু হয়েছিল এবং এটি রেসিং এবং ফিক্সড গিয়ার মেসেঞ্জার সংস্কৃতিকে একত্রিত করেছে এবং এটি সত্যই প্রসারিত এবং সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে।

ঘটনা 5, এই রেসগুলি তাদের উচ্চ গতি, উত্তেজনা, নাটক এবং চালকদের বাইক পরিচালনা করার জন্য পরিচিত known তবে আমি নার্ভাস কারণ এগুলি বড় ঝরনার জন্য কুখ্যাত। আউচ।

দাঁড়াও, সে কে? - ঠিক আছে বন্ধু? - ওলি তুমি? - হ্যাঁ - আমি এখানে কি করছেন? - আমি কেবল তিউনিসিয়ার লুক ফ্যাক্টরি থেকে সমস্ত পথ চালিয়েছি। (ছাগল) আমি ভেবেছিলাম আপনার একটি বাইকের দরকার আছে। - ওহ, আমি কি এই চালায়? - আমি তোমাকে



875 ম্যাডিসন দেখুন - Noooo। - হ্যাঁ এটি আশ্চর্যজনক - এটি হালকাও - হ্যাঁ এটি সত্যিকারের বহুমুখী একটি এ্যারো ট্র্যাক বাইক এবং হ্যাঁ, এটি সমস্ত কার্বন এবং সাবধানতার সাথে লুক্স ফ্যাক্টরিতে হস্তশিল্পযুক্ত তাই এটি পিষে ফেলবেন না বন্ধু এটি অভিসম্পাত করবেন না। (ছাগল) - আমি আজকে আপনাকে সমর্থন করতে এসেছি বন্ধু - মানুষ, আমি এটির প্রশংসা করি।

আমার এটি দরকার, আমার এটি দরকার হ্যাঁ, আমি নার্ভাস it এটি ঠিক থাকবে। তবে ভেলোড্রোমের সাথে প্রথমে আমাদের নিবন্ধভুক্ত করার দরকার আছে - হ্যাঁ - আপনার সম্ভবত এটি চেষ্টা করা উচিত - হ্যাঁ, আমার সম্ভবত উল্লেখ করা উচিত, তবে এখন সম্ভবত অনেক দেরী হয়ে গেছে, আমি এখনও ট্র্যাক সাইকেল চালাচ্ছি না, বেশ কয়েক বছর ধরে ভাল । (হেসে) - চল - ওহ Godশ্বর (উত্তেজনাপূর্ণ সংগীত) - রেড হুক দৃশ্যটি তুলনামূলকভাবে নতুন হলেও লুকের ট্র্যাক রেসিংয়ের একটি দীর্ঘ এবং উল্লেখযোগ্য ইতিহাস রয়েছে।

আসলে, কিংবদন্তি আর 96 আর রিও অলিম্পিকের সর্বাধিক জনপ্রিয় বাইক ছিল। আশা করি আমি তাকে হতাশ করব না। যদিও তারা কেবল আমাকে সাইকেলটি loanণ দেয় না, তবে আমিও, কীভাবে আমাকে তা করতে হবে তা দেখানোর জন্য কোনও স্থির তাদের স্থির গিয়ার রেসিং দলে যোগদানের উদ্দেশ্যে নয়।

vaast বাইক



হয়ে গেছে। তাই রেড হুক চালাতে আপনার অবশ্যই একটি ট্র্যাক বাইক বা একটি নির্দিষ্ট চাকা বাইক থাকতে হবে। বড় পার্থক্যটি হ'ল কোনও ব্রেক, কোনও ফ্রিহুইলিং নেই, তাই যখন বিরল বাইকটি ক্র্যাঙ্কগুলি চালাচ্ছে তখন খুব চলাচল করে, যার অর্থ কোণে ঘুরতে বেড়ানোর অর্থ, যার মানে আপনার একটি ছোট ক্র্যাঙ্ক এবং একটি উচ্চতর নীচে বন্ধনীটি নিশ্চিত করা দরকার আপনি প্যাডেলগুলি জি সংগীতে আঘাত করবেন না) - সমালোচকদের এবং কিছুটা ট্র্যাক রেসিংয়ের ক্ষেত্রেও একটি পটভূমি থাকার কারণে সান-ড্যান সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আমি মিলানে আসার পরে আমার দক্ষতা পরীক্ষা করার জন্য আদর্শ প্রার্থী।

আমি যদি সত্যবাদী হয়ে থাকি তবে আমি কী করতে যাচ্ছি তা সত্যিই আমি জানি না। তবে এখন আমি এখানে আছি, তারা কেন নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য অজুহাত তৈরি করেছে তা আমি বুঝতে শুরু করি। তাই আমি এখানে এটি মিলান।

আমি সাইন আপ করেছি। সংখ্যা 303 মিথ্যা; বেশ নার্ভাস পথে আমি লুকের সাথে দেখা করেছি যারা আমাকে বাইক একত্রিত করতে এবং বাইকগুলি বাছাই করতে সহায়তা করেছিল।

পায়ে কেমন তা দেখতে এখন আমি ভেলোড্রোমের একটি দ্রুত কোলে নিয়ে যাচ্ছি। ও! (সাহসী সংগীত) (প্রাণবন্ত সংগীত) - যখন জেমস সাইন আপ করে এবং তার নম্বর পেয়েছে, আমি রেড হুক রেসিং ফর্ম্যাটটি ব্যাখ্যা করব। সুতরাং জেমস সহ প্রতিটি ড্রাইভার প্রথমে উত্তাপে প্রতিযোগিতা করে।

আপনি যদি নিজের উত্তাপের শীর্ষ 20 এ পৌঁছে যান তবে আপনি চূড়ান্ত দৌড়ের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেন; তবে, আপনি যদি শীর্ষ 20 এ না পান তবে আপনার কাছে এখনও একটি এসিআর দৌড়ের অংশ নিন, ক্লিক করে চূড়ান্ত প্রতিযোগিতার জন্য যোগ্যতা অর্জনের দ্বিতীয় সুযোগ রয়েছে। ACR এর অর্থ দাঁড়ায়: আরেকটি চান্স রেস। আপনি যদি এসিআর রেসগুলির মধ্যে একটিতে শীর্ষ 5ে থাকেন তবে আপনি এটি ফাইনালেও পৌঁছাতে পারবেন।

ঠিক আছে, আপনি আদর্শিকভাবে ফাইনালে উঠতে চান না কারণ আপনি যেখানে উত্তপ্তরূপে আসবেন তার চূড়ান্ত দৌড়ের জন্য গ্রিডে আপনি কতটা দূরে যাচ্ছেন তার সরাসরি প্রভাব রয়েছে এবং সম্ভব হলে আপনি শুরুতে আরও কাছাকাছি থাকতে চান। জেমস যদি এখন যোগ্যতা অর্জন করে না, তবে এটি বিশ্বের শেষ হবে না; তিনি এটি তার সেরা সুযোগ দিতে যাচ্ছেন, এবং এর অর্থ হ'ল তিনি আগে পার্টি শুরু করতে পারেন, যা আমি রেড হুক-এ শুনেছিলাম যে একেবারে চার্টের বাইরে। আমি মনে করি ড্যান লয়েড এমনকি সেই অংশটির জন্য প্রদর্শিত হতে পারে। - রেড হুক সিরিজের অন্যতম মিলান কোর্স।

তবে নয়টি কোণার সাথে এগুলির সবগুলিই 1.2-কিলোমিটার পথের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে, এটি এখনও এত সহজ নয়। চারিদিকে ঘুরতে ঘুরতে বাম দিকে ঘুরতে একটি বাম মোড়কে অনুসরণ করে একটি দ্রুত ডানদিকে মোড় নেওয়ার জন্য এবং সরঞ্জামগুলিতে প্রবেশ করতে এবং প্রচুর পরিশ্রম লাগে।

একবার এই বাঁকটি পেরোনোর ​​পরে, এটি পরবর্তী দ্রুত বাম দিকে মোড় নেওয়ার আগে এটি জিনের বাইরে। এটি নিরাপদে যখন হয়, পাশের রাস্তায় পুরো থ্রটল থাকে। এটি একটি বড় গিয়ার এবং এটি আপনার পক্ষে কাজ করবে কারণ এটি প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 50 কিলোমিটার গতিবেগের রুটের দ্রুততম প্রসারক।

এরপরে এটি 90 ডিগ্রী ডানদিকে ঘুরতে এবং তারপরে সরাসরি অন্য শক্ত বাঁদিকে ঘোরানো break পেডেলগুলির পিছনে প্রথম পদক্ষেপটি a তারপরে এটি পুরো থ্রোটল; শেষ পিচ্ছিলের সামনে টাইট বাম-হ্যান্ডার এবং তারপরে শেষের দিকে, একটি সুপার-দ্রুত চিকাঙ্গায় একটি লাইন ক্র্যাঙ্ক করুন। (নাটকীয় সংগীত) - ঠিক আছে, আমি কেবল প্রথম উত্তাপটি দেখেছি এবং ভেবেছিলাম আমি আরও কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে যাচ্ছি, তবে এর বিপরীতে।

এটা সত্যিই ভয়াবহ, যে। কোনও বিরতি নেই, বৃষ্টি শুরু হয়েছিল, চিটচিটে হয়ে উঠেছে এবং এটিকে টুকরো টুকরো করার জন্য, আমি প্রায় আটজন লোককে পায়ে পড়ে এবং রক্ত ​​পেলাম। আমার কি তা করতে হবে? (প্রাণবন্ত সংগীত) তাই উষ্ণ হওয়ার জন্য এবং তারপরে শুরু করা।

ইট। সুতরাং এখানে তিনি নিশ্চিত করেন যে বাইকটি নিরাপদ, আমার স্টাড চালু আছে এবং তারপরে আমি একটি লাল স্টিকার পেয়েছি, বিপদের জন্য লাল। (প্রাণবন্ত সংগীত) সুতরাং এখন দ্রুত উত্তাপের সময় এসেছে, এটি 20 মিনিটের মাত্র 10 টি ছোট ল্যাপস, শুরু থেকেই পুরো থ্রোটল এবং তারপরে এটি ধরে রাখার এবং সেরাটির জন্য আশা করার সময়। (প্রাণবন্ত সংগীত) - জেমসের রেস প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে শুরু হয় তাই আমি কেবল তাকেই দেখব।

আমি তার সম্পর্কে সত্যিই নার্ভাস, এটি প্রচুর বৃষ্টিপাত এবং ট্র্যাকটি সত্যই চিটচিটে, এবং এটি প্রাথমিক চিকিত্সা কেন্দ্র, তাদের মধ্যে ভাল একটি, এবং সেখানে অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা প্রতিটি একক দৌড়ের পরে চলেছে, প্রায় সবাই যোগদানের রাউন্ড। এটি সত্যিই স্কেচির বাইরে আছে। আমি শুরু লাইনে যাব যাতে আমি তাকে আনন্দিত করতে পারি। (শান্ত সংগীত) - আমি নার্ভাস, আমি সত্যিই নার্ভাস - 10/15 যান! - গো হাঙ্ক! হ্যাঙ্ক! (নাটকীয় সংগীত) হ্যাঙ্কের উত্তাপ হিটটারেও একেবারে পূর্ণ, তাই তিনি কেবল রকেট এসপ্রেসো বিশেষায়িত দল থেকে জাস্টিন উইলিয়ামস এবং অ্যালেক ইট পেয়েছেন না, তিনি ঠিক করেছেন, মিগুয়েল ইন্দুরাইন জুনিয়র, মিগুয়েল ইন্দুরাইন ছেলে হ্যাঙ্কের উত্তাপে রয়েছেন। (নাটকীয় সংগীত) (শান্ত সংগীত) - আহ! এটি ছিল বেশ শক্ত দল এবং তারপরে সামনের গ্রুপে একটি বড় পতন হয়েছিল।

দুই ড্রাইভার নিচে, রাস্তায় coveredেকে গেছে এবং আমার ঠিক কোনও গন্তব্য নেই, কোনও গন্তব্য নেই, তাই। পুরানো বাহুতে সামান্য ঘা, তবে আমি মনে করি আপনি ক্রাশ না হলে এটি কোনও লাল হুক নয়। আশা করি এটাই উপায় এবং আমি ফাইনালে ফ্রি হতে পারি।

ডায়েট সাবস্ক্রিপশন

আঙ্গুলগুলি পার হয়ে গেল। - এটা কেমন ছিল? - আমি কি যোগ্যতা অর্জন করব? - আমি নিশ্চিত যে আপনি করেছেন। হ্যাঁ, আপনি অষ্টম হতে পারে। (upbeat mu sic) - ঠিক আছে, স্থির গিয়ারের রেস।

আপনি জলপ্রপাতগুলিকে সাহায্য করতে পারবেন না, যদি তারা আপনার সামনে ধসে পড়ে তবে নিজেকে থামানোর জন্য আপনার কোনও ব্রেক নেই তাই আমি অনুমান করি যে এটি সমস্ত সম্ভাব্য সেরা উপায়ে ঘূর্ণায়মান এবং পড়ার বিষয়ে। এটি যদি আমি ক্র্যাশ করি এমন একটি জিনিস আমি খানিকটা আঘাত করি তবে আমি তুলনামূলকভাবে ভালভাবেই সেখানে চলে গেলাম আমি সেখানে কিছুটা কাটলাম; আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমি কোনও হাঙর খেয়েছি তবে আমি রেফার্ক রেড হুক রেসের মাধ্যমে আমার লাইন পেয়েছি। হ্যাঁ আজ রাত্রে আসুন! (প্রাণবন্ত সংগীত) রেড হুকের আর একটি দুর্দান্ত শীতল বৈশিষ্ট্য হ'ল গ্রিডে এটির গ্রিড সিস্টেম - আমার সামনের চাকাটি এখানে দুই ঘণ্টার মধ্যে গড়াবে।

আমি এখনও শুরু থেকে অনেক দূরে কিন্তু পিছনের চাকাটি আবার ফিরে এসেছে। (প্রাণবন্ত সংগীত) অন্ধকার হবে। স্নায়ু শুরু হয়, তবে বায়ুমণ্ডল বৈদ্যুতিন।

সুতরাং আমি আশা করি এটি আমার কাছে রাবার দিকে প্রেরণ করবে। (দর্শকদের বাধার মুখোমুখি হওয়া) (ঘোষকরা বিদেশী ভাষায় চিত্কার করেন) - আসুন! (ঘোষক একটি বিদেশী ভাষায় শ্লোগান দেয়) (লাইভ সংগীত) - 2 8 রাউন্ড বাকি। আমি কেবল আশা করি হ্যাঙ্ক রাবারটি নীচে চেপে ধরে রাখতে পারে।

হ্যাঙ্ক ক্র্যাশ করবেন না, দয়া করে পড়ে না। (প্রাণবন্ত সংগীত) আচ্ছা, আমরা এখন দৌড়ের পাঁচটি কোলে রয়েছি এবং আমি মনে করি যে শুরুর অবস্থানটি সত্যই নির্দেশক; এটি এই দৌড়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য করেছে। হ্যাঙ্ক ভাল ড্রাইভ করে তবে প্রতিটি কোলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তার আসল শুরু অবস্থানটি তৈরি করতে লড়াই করে।

তিনি বর্তমানে প্রায় 38 তম স্থানে রয়েছেন। আশা করি অন্য চালকরা ক্লান্তিকর হয়ে উঠবে এবং হ্যাঙ্ক আরোহণ শুরু করতে পারে। (জীবিত সংগীত) - আসুন, হ্যাঙ্ক! আসো ফাঁস! হ্যাঙ্ক এখানে এসেছিল এবং সে একটি চাকা হারিয়েছে তবে সে খুব চেষ্টা করেছিল, যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তিনি আপনাকে সামনের চাকায় পিছনে তাড়া করার চেষ্টা করেছিলেন।

প্রায় 10 মিটার ফাঁক হতে পারে। ওরে আমার heশ্বর সে খুব পরিশ্রম করেছে (নাটকীয় সংগীত) - যেতে সাত দফা এবং দুর্ভাগ্যক্রমে প্যাকটিতে একটি বিভাজন ঘটেছে এবং হ্যাঙ্ক এতে ভুল ছিল, তিনি এটি তাড়া করার জন্য সত্যই চেষ্টা করেছিলেন এবং খুব বেশি সহায়তা পেলেন না এবং তিনি কেবল এটি পূরণ করতে সক্ষম হননি ফাঁক তিনি এখন একটি গুচ্ছের মধ্যে রয়েছেন, শীর্ষস্থানীয় গুচ্ছের প্রায় 20 সেকেন্ড পিছনে, যা প্রায় 30 রাইডার, সে দেখতে ভাল লাগছে, সে সোজা হয়ে দাঁড়ায়, মূল জিনিসটি তাকে তার গ্রুপে ঘূর্ণায়িত করছে এবং সে এতদূর ছিল।

আমরা তাকে খুঁজে পাব, আমরা তাকে শেষের দিকে একটি বিয়ার আনব কারণ সে খুব ভালভাবে এটি প্রাপ্য ছিল। এখানে আমরা যাই! বাডি, চলুন - আহ্- আপনি এই বন্ধুটি অর্জন করেছেন।

অবিশ্বাস্য ছিল। আপনি কেমন আছেন? - আহ, এত ভাল লাগছে। হ্যাঁ ঠিক আছে, আমি বোঝাতে চেয়েছি এটি আমার মধ্যে সবচেয়ে অবিশ্বাস্য বায়ুমণ্ডল যা আমি ভ্রমণ করেছি যা ট্যুর ডি ইয়র্কশায়ার, ব্রিটেনের ট্যুর, হ্যাঁ প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে।

এটা ঠিক আশ্চর্যজনক ছিল। - পরিবেশটি আশ্চর্যজনক। আমি এটি দর্শকের মতোও পছন্দ করেছিলাম।

আপনি দেখতে দেখতে সত্যিই শক্ত প্রতিযোগিতা করেছেন তবে দেখে মনে হচ্ছে ব্রেকআপ হয়েছে এবং আপনি এটি মিস করেছেন এবং আপনি আপনার পিছনে দৌড়ানোর চেষ্টা করেছিলেন এবং প্রত্যেকেই আপনার মত ছিল Y হ্যাঁ, আমি বলতে চাইছি, এই লোকেরা সামনে বাম টান ফাঁক করে দিয়েছে এবং তারা শুধু আমাকে এত কাজ রেখে গিয়েছি যাতে আমি পেরিয়ে আসতে বেশ কিছুটা দূরে চলে এসেছি, আমার সত্যিই সেখানে থাকা উচিত ছিল। তাই পরের বছর আমি কিছুটা অনুশীলন করতে যাচ্ছি, মাত্র দুটি ট্রিপের পরিবর্তে আমি এতে ভাল থাকতে পারি - বিস্ময়, সাথী, ফর্সা খেলা। - আমি এটা উপভোগ করেছিলাম.

আমাকে সান-ড্যান ফিরিয়ে নিয়ে যাও, পরের বছর আমাকে আবার নিয়ে যান। (হেসে) - আমি চেষ্টা করতে পারি - আমি বাজি ধরছি আপনার উচিত। শুধু নেমে আসবেন না। (হাসি) - বাডি, আমি, 'গাড়ি চালানো কেমন ছিল তা আমার কোনও ধারণা নেই তবে দর্শক হিসাবে এটি আশ্চর্যজনক ছিল, এটি সম্পূর্ণ আশ্চর্যজনক ছিল।

এর আগে এমন দৌড় কখনও দেখেনি - বন্ধু, আপনি আনন্দ করেছেন আপনি এটি উপভোগ করেছেন কারণ আমি এটি অনেক উপভোগ করেছি। এটি একটি নিখুঁত বধ ছিল, তবে আমি এটি পছন্দ করি। এবং যদি আপনিও করেন তবে দয়া করে এই নিবন্ধটি থাম্বস আপ করুন।

এখন আপনি আমার চ্যালেঞ্জটি দেখেছেন, আপনি কেন এভারেস্টিং থেকে অলির চ্যালেঞ্জটি পরীক্ষা করে দেখুন না। পারলাম না। সুতরাং এখানে এটি দেখুন - তিনি এটি করতে পারে - না, আমি পারিনি।

রেড হুক ক্রিট কি ফিরে আসবে?

কীভাবে আপনি একটি সমালোচনামূলক রেস জিতবেন?

2019রেড হুক ক্রিটবাতিল করা হয়েছে. খরচের কারণে, জনপ্রিয় ফিক্সড-গিয়ার রেস সিরিজটি এই বছর কোনও ইভেন্ট হোস্ট করবে না। পরিবর্তে, আমাদের প্রচেষ্টাহবেএর ধারাবাহিকতার জন্য সমর্থন বাড়াতে এবং পরিকল্পনার বিকাশে মনোনিবেশ করারেড হুক মাপদণ্ডবছরের চ্যাম্পিয়নশিপ সিরিজএসো

জাতি এবং ন্যায়বিচার সম্পর্কিত বিতর্কিত শিক্ষামূলক কর্মসূচির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য লোভনীয় ত্রাণ তহবিল ব্যবহার করার জন্য সরকার কয়েকটি রাজ্যের পরিকল্পনা অনুমোদন করেছে, এখানে কথা বলার জন্য প্রাক্তন সচিব বিল বেনেট তিনি ফক্স নিউজের সহযোগী, তবে আমাদের যখন রয়েছে, আমরা কিছু দিয়ে শুরু করতে পারি যে ট্রেসি প্রাক্তন অসুস্থ ডেরেক মাল্টজের সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন এবং তিনি কী পরিমাণ মেথ পেয়েছিলেন, কীভাবে তারা পেলেন সে সম্পর্কে তিনি কথা বলেছেন। মানে, আমি এমনকি জানি না, তবে যে পরিমাণগুলি পাওয়া যায় তা আপনার অভিজ্ঞতা এবং পটভূমির ভিত্তিতে বিস্ময়কর। আমি ভেবেছিলাম আমরা এই বিষয়ে আপনার বক্তব্যটি করব, হ্যাঁ আমিই প্রথম? ড্রাগস উহ ও সিনট্রেস্ট আমি ট্রেসট্রেসের সাথে উহ মিস্টার মল্টজ শোনার বিষয়ে খুব আগ্রহী ছিলাম, শেষে তাকে জিজ্ঞাসা করল তিনি কী করতে পারেন, ঠিক ঠিক তাই করেছিলেন, কার্টেলগুলি ব্যাখ্যা করলেন, আহ, বিদেশী সন্ত্রাসবাদী সংগঠনগুলি ঠিক যেমন আমরা আলকায়েদীদের সাথে করেছিলাম প্রেসিডেন্ট বিডেন লিখেছিলেন যে অন্যদের উচিত পরামর্শ দেওয়ার জন্য, রাষ্ট্রপতি বিডেন লিখেছিলেন যে, ফেনটানেল আমাদের শিশুদের হত্যা করে আমাদের শিশুদের হত্যা করে তারা তাদের ঘোষণা করে যে আপনি তাদের সাথে যুক্তরাষ্ট্রে আসার অপেক্ষা করতে হবে না। খুব জিজ্ঞাসা করুন, বৃদ্ধি বিপুল এবং এটি আমাদের বাচ্চাদের জীবনের ক্ষতি আছে।

আমরা মরে যাচ্ছি, প্রচুর বাচ্চা মারা যাচ্ছে, কারণ আপনি জানেন? কেন স্যার আপনাকে সন্ত্রাসী সংগঠন ঘোষণার জন্য এটি না করার জন্য আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে আপনি কেন করেন নি আমি জানি না। মেক্সিকোয়ার সাথে আলোচনা হতে পারে, তবে আমি মনে করি মেক্সিকো খুব খুশি হয়ে উঠবে আপনি তা নাও বলতে পারেন তবে আমি মনে করি আপনি এই সঠিক গণনাটি শুনে খুব খুশি হবেন। আমি পারলে সমালোচনামূলক জাতিগত তত্ত্বে ফিরে যেতে চাই।

আমি এই সপ্তাহে একজন শিক্ষিকার সাথে কথা বলেছিলাম যিনি বলেছিলেন যে আপনি জানেন যে ইউনিয়নগুলি গোপনে আমাদের বাচ্চাদের জিম্মি করে রেখেছে, তাদের স্কুলে ফিরিয়ে দিতে দেবে না এবং তিনি জিতেছেন এবং তিনি বলেছিলেন যে আপনি এখন জানেন যে তারা জাতিগত তত্ত্বের পুনর্বিবেচনার সমালোচনা করেছে এবং এটিকে সত্য বলে অভিহিত করেছে গল্পে তারা যোগ দেয়নি, আহ, আপনি জানেন যে এটি আকর্ষণীয় ছিল যখন লোভী বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের কাঁধের দিকে তাকিয়ে বলেছিলেন, অপেক্ষা করুন, কী হচ্ছে, কী ঘটছে, তাদের শিখিয়ে দিন কেন আমরা গণিত করি না কেন আপনি জানেন কেন আপনি জানেন না আমাদের যা করা উচিত তা কি আমরা করি? এই জিনিসগুলি এবং এখন এটি প্রকাশিত হয়েছে এবং আমরা লাউডাউন কাউন্টিতে এটি বিশাল বিশাল স্কুল বোর্ড সভায় দেখেছি যেখানে লোকেরা প্রতিবাদ করে, অভিভাবকরা বলে যে আমরা এটি আমাদের বাচ্চাদের স্কুলে চাই না, শিক্ষক ইউনিয়নগুলি এখন বলেছে যে আমরা চূড়ান্তভাবে স্কুলগুলিতে এটি সমর্থন করব ভাবুন যে বাবা-মা এই রাজনীতিটি খুব আকর্ষণীয় করে জিততে পারবেন, নী এবং আফগান এখন ভালই বলে, এই প্রজাতন্ত্রের স্পনসর করা প্যারেন্টিং প্রজাতন্ত্র-স্পনসর মোটেও পিতামাতার নয়, এটিই বেস এবং উপায় দ্বারা, আমি মনে করি উদারদের অর্ধেক ডেমোক্র্যাটরা চায় না যে তাদের বাচ্চারা এই জিনিসগুলির মধ্যে উত্থিত হয়েছে এটি এমন লড়াই যা কঠিন হতে চলেছে, তবে আমি মনে করি যে পিতামাতারা শেষ পর্যন্ত তাদের কীভাবে ফেডারেল সরকারকে জিতানো উচিত রাষ্ট্রীয় স্কুলগুলিতে পাঠ্যক্রমের অর্ডার দিয়ে নোরোলিনকে জিততে হবে যে তারা কি সোভিয়েট ইউনিয়ন রাশিয়া চীনায় এটি করে তা আমরা এখানে করি না, শুনুন এডে পৌঁছানো একটি মিস্নবচোস্ট এবং তিনি ঠিক কী সম্পর্কে এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন ওহ দুঃখিত তিনি একটি অনুস্মারকটি বলেছেন যে এই তদন্তের ভুয়া crt পিতামাতার পূর্ববর্তী সংস্করণগুলিও আপনি তাদের বাচ্চাদের তাদের আলট্রাসনজারভেটিভ সাদা রাখার জন্য কমিউনিজমের ভাসা এবং মিথ্যা চিৎকার হিসাবে আমেরিকাতে একটি আধিপত্যবাদী দৃষ্টি কার্যকর করা দুর্দান্ত হবে, তবে crt সত্য নয় গল্পটি crt এমন একটি ভিত্তির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে আমেরিকা ১ 16১৯ সালে শুরু হয়েছিল। এটি সত্য নয়, এটি শুরু হয়েছিল ১7676.. আহ, তাই প্রথম থেকেই, উহ, ধারণাটি ভুয়া সত্যই গল্প, তবে বাবা-মা আরও বলেন যে গণিত শেখাও, এই সব চলতে থাকায় আমি আপনাকে বলছি যে চীনারা সমালোচনাবাদী বর্ণবাদী তত্ত্ব শেখায় না এবং উইঘুরসাইক শিক্ষা সম্পর্কে কথা বলবে না গণিত এবং আপনি বিশ্বে এক নম্বরে আমরা বিশ্বের ২ 26 তম স্থানে রয়েছি যে ক্ষয়ক্ষতি কেবল তা নয়, তবে এটি কী করে, অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অবহেলা করা বেননেট সর্বদা সুন্দর উইকেন্ডে দেখতে দেখতে চমৎকার লাগে হোম ধন্যবাদ বিলের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ সবাইকে ধন্যবাদ হাই, আমি এমব্রিয়ান কিলমেড আমি চাই আপনি আমার প্রতি অনুগ্রহ করুন আমি চাই আপনি ফক্স নিউজের ইউটিউব পৃষ্ঠায় সাবস্ক্রাইব করতে ক্লিক করতে পারেন এটি নিশ্চিত করার জন্য আমি একমাত্র উপায় এটি নিশ্চিত যে আপনি কোনও দুর্দান্ত মন্তব্য মিস করবেন না বা খবর, সমস্ত দুর্দান্ত সাক্ষাত্কার কামড় ফক্সিয়ুতে এসে আপনি ইউটিউবে এটি পেতে পারেন

একটি ভাল সমালোচক বাইক কি করে?

আপনি যখন আপনার পরবর্তীটির জন্য প্রস্তুত হবেন তখন এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখবেনসমালোচক:
  1. আতঙ্কিত হবেন না। প্রথম 20 মিনিটেরজাতিপ্রচুর আক্রমণ এবং বিচ্ছেদ প্রচেষ্টা সহ দ্রুত এবং উগ্র হতে থাকবে।
  2. আক্রমণ।
  3. ওভারল্যাপিং চাকাগুলি এড়িয়ে চলুন।
  4. কর্নারিং
  5. আপনার শক্তি সংরক্ষণ করুন।
  6. পর এটাজাতি
  7. একটা কোলে নিয়ে যাও।
  8. পজিশনিং।

ঠিক আছে, পিট, আমার সাহায্য দরকার। ওম, আমি বিশেষত টায়ার স্পিনারদের বিরুদ্ধে কিছুটা স্প্রিন্ট করতে পারি, তবে আমি তা করি না। আসল অদ্ভুত বিরুদ্ধে।

এটি সম্পূর্ণ আলাদা স্তর। সুতরাং আমরা এটি করেছি যে যখন আমরা বাইরে গিয়েছিলাম এবং আমরা উভয় স্প্রিন্টিং রেকর্ড করেছি, উম, আমি এবং অন্য সবাই কীভাবে আরও ভালভাবে স্প্রিন্ট করতে পারব এবং আমি 1800 ওয়াট, শিখর শক্তি এবং হ্যাঁ কী করেছি বলে মনে করি তা নিয়ে আসতে পারে some হ্যাঁ.

এবং ওহ, মনে হচ্ছে এটি যখনই আমরা আপনার সাথে কথা বলি, আপনি কী করতে জানেন, ঠিক কীভাবে আমরা এটি করব? সঠিক। হুবহু সুতরাং আসুন আপনার স্প্রিন্ট একবার দেখুন।

আপনার সেটআপ বেশ ভাল। আপনি যে অংশগুলি করতে হবে তা আপনি জানেন, আপনি জানেন শক্তি চক্র, আপনি জানেন যে ওম, সমস্ত শক্তি আপনার বার এবং আপনার পোঁদ থেকে আসে। উম, ঠিক কীভাবে আমরা এটি করব? ওহ, আমি মনে করি আপনার স্প্রিন্টের অন্যতম প্রধান, প্রধান অপরাধী হ'ল আপনার সেটআপটি খুব দ্রুত।

আপনি নন, আপনি আপনার আসল সেটআপে যথেষ্ট প্রচেষ্টা করছেন না। সুতরাং যে ব্যাখ্যা। কীভাবে আপনি একটি স্প্রিন্ট সেট আপ করবেন? সুতরাং এটি হ'ল এক ধরণের, তুমি যেমন হও, ওম, একটি ডেড লিফ্ট বারটি বাছাই করা।

আপনি জানেন, আপনি কেবল উপরে উঠে যাবেন না, তাদের ধরে ফেলুন, তাদের আপনার শরীরের উপরে তুলুন over আপনি আপনার পোঁদ ঝুলিয়ে রেখেছেন, আপনি সমস্ত কিছু নোঙ্গর করেন, আপনি বারটি ধরেন। এবং তাই আপনার সমস্ত দেহে, আপনার হাতে, আপনার বাহুতে এবং আপনার বুকে এবং আপনার পোঁদে আপনার পিছনে উত্তেজনা রয়েছে।

ওজন হ্রাস প্রাতঃরাশ

এবং তারপরে আপনি বারটি বাছাই করুন। হ্যাঁ, আমি স্পষ্টভাবে বসার থেকে এখনই ছিটকে যাব। সুতরাং আপনি যা বলছেন তা বসে থেকে।

উপরে আসুন, অবস্থান নিন, আমার মূলটি লক করুন, সবকিছু লক করুন এবং তারপরে স্ন্যাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন, ক্র্যাঙ্ক আর্মটি ডানদিকে নিয়ে যান। এবং আপনি যখন সেই অবস্থানে আছেন, তখন আপনি প্রস্তুত ready আপনি জানেন যে আপনি এটি করতে পারেন, আপনি কেবল এটি আলোকিত করতে পারেন, এটি কোনও আতশবাজি প্রদর্শন জ্বালানোর মতো, আপনি ক্র্যাঙ্ক আর্মটি স্ন্যাপ করেন।

আপনি যদি দেখেন তবে আমি যদি তা না করি তবে আমার পোঁদ আছে। একরকম, আহ, গুজবাম্পস। হ্যাঁ.

এটি আপনার এবং আপনার বাটের মধ্যে ডিকোপ্লিংয়ের মতো। এবং ওহ, এটি আছে, আপনার পোঁদগুলি সেইভাবে নোঙ্গর করা হয়েছে, আপনি কেবলমাত্র প্যাডেলগুলিতে এত শক্তি প্রয়োগ করতে পারেন এবং হ্যান্ডেলবারগুলি থেকে আপনি আপনার দেহে সত্যিই শক্ত টানতে পারেন। হ্যাঁ.

সুতরাং আমরা যেখানে বিদ্যুত্ বৃত্তটি সামনে রয়েছে সে সম্পর্কে কথা বললাম। সুতরাং আপনার বাহুগুলির সাথে এবং এটি কীভাবে আমার বুকে এবং ঘাড়ে হ্যান্ডেলবার এবং টান উভয়কে প্রবেশ করে তবে তা আমাকে ছেড়ে যায়। আমার বুকের খানিক পরে শক্তি হারাতে এতো কিছু আছে।

হ্যাঁ. হ্যাঁ. এবং, এবং আমরা যা বুঝতে পেরেছি তা হ'ল, ওম, আপনি, আপনি যদি হ্যান্ডেলবারগুলি আলাদা করে টানছেন, আপনার কনুইটি সরিয়ে ফেলছেন, ওম, বুক নিযুক্ত আছে।

উম, তবে আপনি যথেষ্ট পর্যায়ে ঝুললেন না। সামনের দিকে তাকান, ওঁ, আমি প্রায় সমতল এবং আপনি, আপনি ধরণের বুক দেখতে পারেন, আপনার জার্সির সামান্য কিছুটা দেখুন। এবং, আহ, এটি আপনার পোঁদকে এতটা পিছনে ফেলে দেয় না যে সত্যিকার অর্গলকে এবং মূলটিকে দখল করে রাখে, আহ, সামনের দিকে স্প্রিন্টে ঝুঁকে পড়ে।

ঠিক? হ্যান্ডেলবারগুলি শুইয়ে রাখা আমি যেখানে হাত রেখেছিলাম তার সাথে অনেকটাই কাজ। সুতরাং আপনি দেখুন, আমি এটি খুব কম রাখি। যেহেতু আমি পিটকে টানতে বেশি চিন্তা করি, আপনি আরও এগিয়ে, বেশ এগিয়ে।

আপনি যদি পিছনে টানেন, এবং আমারও তাই মনে হয়, এটি আপনার লটগুলি গ্রহণ করবে। কারণ আপনার ল্যাটগুলি দুর্দান্ত, উত্তেজনাকর হওয়া উচিত এবং হ্যাঁ এটি আপনার বেশিরভাগ কোলে, তাই না? এটি আপনার পুরো পিছনের মতো উম, এবং আমরা জানতাম না যতক্ষণ না আমরা নিবন্ধটি দেখেছি, তবে আপনার হাতগুলি সেই ফ্ল্যাট বারগুলিতে সত্যিই রয়েছে এবং আমি মনে করি আমরা সর্বদা আপনাকে আপনার প্যাডেল টানতে বলেছিলাম, আপনি যখন এটিকে টানছেন তখন কেন আপনি এটি টানছেন আমার মতো দেখতে হাত সত্যিই আমার পোঁদ উপর টানছে।

ওম, এটি একটি ভিন্ন কৌশল। হ্যাঁ. ওম, অন্য জিনিসটি আমার ছন্দটি বিশ্রী এবং আমি মনে করি এটি আইডিআইডি, এটি একটি ফ্রেমের স্প্রিন্ট।

আমি মনে করি আমি একা এই কাজটি করছি না। হ্যাঁ. তবে আপনি অনেক বেশি, আহ, সাইন ওয়েভ, এমন ছন্দের মতো যেখানে কখনও কখনও।

আমার জন্য এটি কখনও কখনও আমি এটি বুঝতে পারি এবং কখনও কখনও আমি জানি না এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ. এবং সময়টাই সম্ভবত সামগ্রিকভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

উম, আপনি যে দুর্দান্ত জিনিসগুলির মধ্যে একটি হলেন এটি ঠিক সেই শক্তিটি আপনার পেডাল এবং টায়ারে intoুকে পড়ে, আপনাকে সামনের দিকে ছিটকে দেয়। সম্ভবত 4,000 ওয়াট, 4,000 ওয়াটের মতো। তিনি কেবল সমস্ত হারিয়ে গেছেন এবং সময়টি অবশ্যই নিবন্ধটি দেখছে, আপনার সময়, আপনি মাঝে মাঝে সময় ঠিক রাখেন।

এবং আপনি সত্যিই দেখতে পারেন কিভাবে। নিবন্ধটি প্রকৃতপক্ষে স্প্রিন্টিংয়ের দুর্দান্ত কাজ করে। এবং তারপরে আপনি পরের কয়েকটি প্যাডেল স্ট্রোকগুলিতে এটিকে হারাতে চলেছেন।

শক্ত অংশটি হ'ল আপনার স্প্রিন্ট করার সাথে সাথে প্যাডেলগুলি থেকে উত্তেজনা পরিবর্তন হয়। তাই যখন টেনশন আসে এবং যায়, সেখানে একটি মিষ্টি স্পট যেখানে আমি ভাল আছি। আমি অন্য অংশে ভাল না।

আপনি কীভাবে এটি ঠিক করেন এটি দুটি জিনিস। ওহ, আমরা এই নিবন্ধটিতে লক্ষ্য করেছি যে স্প্রিন্ট, আহ, স্প্রিন্টের সময়কাল পুরো জিনিসটিকে পরিবর্তন করে, তাই আপনি যদি 10 সেকেন্ডের জন্য স্প্রিন্ট করছেন তবে প্রথম তিন সেকেন্ড মাঝের তিন সেকেন্ডের চেয়ে আলাদা, যা আলাদা সেই এন থেকে শেষ তিন সেকেন্ড। এবং সময় এবং উপর নজর রাখা।

আপনার বাইকের মেট্রোনমিক সুইংয়ের মতো এবং সমস্ত কিছু নোঙ্গর করা হয়েছে তা নিশ্চিত করা, আহ, সময় পরিবর্তন হয় এবং বল পরিবর্তন হয় যে আপনি যদি নিখুঁত অবস্থানে থাকেন এবং সবকিছু নোঙ্গর করা থাকে, আহ, আপনি সত্যিই সমস্ত কিছু ত্বরান্বিত করছেন। এবং শুরুতে আরও শক্তি এবং স্প্রিন্টের উপর কম শক্তি দিয়ে টানুন। হ্যাঁ, তবে, আহ, ছন্দটি সঠিকভাবে পাওয়ার জন্য লোকেরা ছোট গিয়ারে অনুশীলন করতে সক্ষম হতে পারে।

এবং এই ধারাবাহিকতাটি অবিচ্ছিন্নভাবে ছড়িয়ে দিন, যাতে আপনি কেবল প্রথম কয়েক সেকেন্ডের জন্য কেবল চিন্তিত হন। ঠিক। যেন আমরা আপনার প্রথম তিন সেকেন্ড পুরোপুরি ওজন করতে পারি, আপনি কি ভাবেন না যে সময়ের সাথে আপনি এই গতিটি স্প্রিন্টে স্থানান্তরিত করতে পারবেন হ্যাঁ, ওম, চলুন আমরা এটি আবারও ঘুরে দেখি।

আমি বিছানা আগে অনুশীলন করা উচিত?

সুতরাং আমাকে যা করতে হবে তা হ'ল একটি স্প্রিন্ট সেট আপ করা উচিত। সুতরাং ভিতরে ,ুকুন, এটিকে সমস্ত লক করুন, আমার লাটগুলি, আমার কোর, আমার পিছনে লক করুন। দু'জন আমার হাতের অবস্থানটি এমন এক জায়গায় পায় যেখানে আমি এখন টানছি।

হ্যাঁ আপনার পোঁদ আবার কি আছে, তাই না? নিজের মতোই, আপনি যা বলছেন এবং নিজেরাই। এবং এখন আমি হাত দিয়ে একই হাত টানতে যাচ্ছি।

সুতরাং যদি আমার বাম পেডাল স্ট্রোকটি নীচে যায় তবে আমার বাম হাতটি আপনার মধ্যে ভালভাবে টানবে। ঠিক আমার মধ্যে। দুঃখিত, টানবেন না।

হ্যাঁ. এবং আপনি আরও প্রকট হয়ে উঠবেন যাতে আপনার অ্যাঙ্কর পয়েন্টটি সত্যই আপনার এই পোঁদগুলিতে আপনার হাত টানতে সক্ষম হবে। আমি এতে আরও বায়ুসংক্রান্ত হয়ে উঠব।

আমি মনে করি আমার কাছে কীওয়ার্ডটি হ'ল আমার কনুই কম করা। হ্যাঁ. আপনার কনুই কম করুন এবং আপনার মাড়িকে কিছুটা পিছনে স্লাইড করুন।

তোমার পিছনে তাকাও. তোমার স্যাডল হল। ও পিছনের পা থেকে আরও দূরে দেখতে পাচ্ছে।

যেন কোনওভাবেই আপনার হ্যামস্ট্রিংয়ের বিরুদ্ধে ব্রাশ করাতে আপনার নাক আপনার কাঁচি থেকে সরে গেছে, এটি সর্বদা ভাল একটি সূত্র। এর অর্থ হ'ল আপনি যথেষ্ট পিছনে এসেছেন যে আপনার পিছনে সমতল হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। হ্যাঁ.

এবং পরেরটি ঝাড়ু স্প্রিন্টের উপর দৃ firm় পোঁদ রাখা এবং সম্ভবত এখানে অনুশীলন করা এটি কোনও পরিশ্রমের কিছু নয়, বেশ পরিমাণে। 80%%। হ্যাঁ, কারণ আপনাকে এখনও একটি স্প্রিন্টের মতো অনুভব করতে হবে, তবে কোনও কম ব্যস্ততা বোধ করবেন না এবং কোনওভাবে তৈরি করুন না build

এবং সাত 50% থেকে, স্প্রিন্ট দুর্দান্ত। আপনি এটি অনেক কিছু করা উচিত, তাই না? উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা আপনাকে সঠিক অবস্থানে রাখি এবং আমরা যদি আপনাকে 600 বা 800 ওয়াটের স্প্রিন্ট দিই, তবে আপনি সেগুলি বন্ধ করে সঠিকভাবে করতে পারেন। এই নিউরোমাসকুলার নিদর্শনগুলি শেখান যা আপনাকে পুরো গতিতে এগুলি করতে দেয়।

হ্যাঁ. এটি কঠিন, আমি মনে করি প্রচুর লোক এটি অনুশীলন করে না, এবং এটি সম্পূর্ণ গতিতে, অনুশীলন করে একটি দৌড়ের মধ্যে পাওয়া শক্ত এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনি ভয় পেয়ে গেছেন বা অ্যাড্রেনালাইন বিশাল, হ্যাঁ, তাই কিছু অন্যথায় পথে ঘটল এবং হায়, এটি আসলে আমাকে কিছুটা লজ্জাজনক করে তুলেছিল, তবে আমার পিছলে গেল, ওঁ আমার গোশপ স্প্রিন্ট করার সময় আমার চেইনটি পিছলে গেল। ওম, তুমি তাকে বাঁচিয়েছ

আমি এটি সংরক্ষণ করেছি, তবে, আহ, এখন ছিঁড়ে ফেলা শক্ত। উম, তুমি চিন্তা কর, তাই না? হুম, আমি, আমরা মনে করি আমি যখন এই কাজটি করছিলাম তখন আমি সামনের শৃঙ্খলা বাঁকানো মতো দেখি। এবং আমরা করেছি, আহ, আমরা নিম্ন-ক্যাডেনস, উচ্চ-শক্তি মহড়া করেছি।

আমি এই মুহূর্তে দৃ exercises়তার সাথে এই অনুশীলনগুলির পরামর্শ দিচ্ছি না, আহ, আমি মনে করি এখনই কম, উহ, ওয়াটেজে উচ্চতর আরপিএম থেকে স্প্রিন্ট করা আমার নিশ্চিত হওয়া উচিত। আমি 53 11 এর মতো ছিলাম কেবল এটি পরিচালনা করার চেষ্টা করছে এবং এটি বাঁকানোর চেষ্টা করব।

হ্যাঁ. আপনার বাঁক, আপনার ক্র্যাঙ্ক বাহু বাঁকানোর চেষ্টা করুন। হ্যাঁ.

ব্যাপার ঘটতে. ওম, তবে আমি একবার বলব যে আমরা আপনার প্রয়োজনীয় কয়েকটি জিনিস থেকে মুক্তি পেয়েছি, আমি আবার বাইরে গিয়ে অপেক্ষা করতে পারব না কী ঘটে, আমরা পাঁচ সেকেন্ডের জন্য 1500, 1500 পাই, এটাই লক্ষ্য, ঠিক তাই ' লক্ষ্য। এবং তারপর এটি ঘটেছে।

আমার চেয়ে এখন আপনি কত বেশি রেস জয় করতে পারবেন তা মনে রাখবেন। ধন্যবাদ পিট হ্যাঁ, অবশ্যই।

আমি নেট এবং আমি পিট। এবং এই নিবন্ধটি যদি আপনি পছন্দ করেন। ' তাকে একটি অঙ্গুষ্ঠ আপ দিন।

আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে তাকে একটি থাম্ব ডাউন করুন। আপনি যদি এই নিবন্ধগুলির আরও দেখতে চান তবে দ্রুত সাইক্লিস্টদের সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না, ট্রেনরোড.কম দেখুন।

এক দুই তিন চার. আমি থাম্ব একটি যুদ্ধ ঘোষণা। তোমার এত দীর্ঘ।

রেড হুক ক্রিট কয়টি ল্যাপ?

সাথে 10শিশু9 টার্ন এবং 1.3 কিলোমিটার (0.8) নিয়ে গঠিতহাজার), ধারাবাহিকভাবে উচ্চ বিদ্যুতের আউটপুট দাবি করে মিলন হ'ল এই অন্যতম কম প্রযুক্তিগত কোর্স। রবিন 18-10 মিনিট: সেকেন্ডে প্রতিযোগিতার দূরত্বটি কভার করেছিল।

রেড হুক ব্রুকলিন 1950 এর দশকের মতো কেমন ছিল?

রেড হুকসর্বদা পরিচিত ছিলযেমনএকটি শক্ত বিভাগব্রুকলিন। ভিতরে1950দীর্ঘকালীন যুগে যুগে 21,000 লোকেরা আশেপাশে বাস করত, তাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোক সারি বাড়িতে দ্বিতীয় বয়সের চেয়ে দ্বিতীয় বয়সের লোকদের মধ্যে ছিলব্রুকলিনউচ্চতা। বেশিরভাগ লোকেরা বাস করতরেড হুকবাড়িঘর, ডক ওয়ার্কারের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার জন্য 1936 সালে নির্মিত।

গিরিখাত সাইকেল

রেড রেস কি?

আমরারেড রেস। আমরা ধুলোবালি ইমেজ থেকে দূরে বাইকের ইভেন্টগুলি সংগঠিত করি। সাইক্লিং ওয়ার্ল্ড

জাতি মানে কি?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এই শব্দটিজাতিসাধারণত এমন একদল লোককে বোঝায় যাদের কিছু দৃশ্যমান শারীরিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন ত্বকের রঙ, চুলের টেক্সচার, মুখের বৈশিষ্ট্য এবং চোখের গঠন।

বিড়াল 3 সাইক্লিস্ট কী?

থেকে সরানোবিড়াল। 4 থেকেবিড়াল, একজন চালক নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যে কোনও একটি করতে পারেন: 30 বা তার বেশি রাইডারের ক্ষেত্রের সাথে সর্বনিম্ন 10 শীর্ষ-10 সমাপ্তি সহ 50 টির বেশি ঘোড়দৌড়ের ক্ষেত্রের সাথে 20 প্যাক সমাপ্তি সহ 25 বাছাই দৌড়ে প্রতিযোগিতা করুন। 12-মাসের সময়কালে 20 আপগ্রেড পয়েন্টগুলি সংকলন করুন।

ক্যাট 5 সাইক্লিস্ট কত দ্রুত?

যেখানে আমি এনওয়াইসি তে গড় প্রতিযোগিতা করিদ্রুততাএটি প্রায় 23-24mph এর জন্যবিড়াল 5সার্কিট রেস (24-36 মাইল)। এবং এটি একটি পেলোটন নিয়ে চলেছে অনেক বেশিদ্রুতএকা চড়ার চেয়ে।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

কুকুর সাইকেল চালানো - কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন

আপনি একটি কুকুরের সাথে চক্র করতে পারেন? আপনার কুকুরের সাথে তার বিকাশের পর্ব শেষ না হওয়া এবং তার হাড় শক্ত হওয়া অবধি আপনার বাইক চালানো উচিত নয়। এটি প্রায় 1.5 বছর বয়সী। ছোট কুকুরের সাথে আপনার সাইকেল চালানো উচিত নয় কারণ তাদের জয়েন্টগুলি খুব আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে। পুরাতন কুকুরছানাগুলির সাথে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত।

সাইক্লিং এবং ভারোত্তোলন - কীভাবে পরিচালনা করবেন

আমি কি ওজনকে চক্র এবং উত্তোলন করতে পারি? প্রথম অনুচ্ছেদে দু'টি অনুশীলনের জন্য খুব হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন। কয়েক সেশনের পরে, আপনি ওজন বাড়াতে পারেন যাতে অনুশীলনগুলি হালকা থেকে মাঝারিভাবে ভারী লাগে। এই ধাপের সময় সাইক্লিস্টরা সাধারণত সপ্তাহে এক থেকে তিন দিন ওজন উত্তোলন করে।

আলট্রালাইট সাইক্লিং - সাধারণ প্রশ্ন

আপনি কি রাস্তার বাইকে বাইকপ্যাক রাখতে পারবেন? বাইকপ্যাকিং হ'ল সহজ, হালকা ওজনের ভ্রমণের। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার বাইক, এটি রাস্তার বাইক, মাউন্টেন বাইক বা ফিক্সি কোনও কাজ করবে। কয়েকটি ব্যাগের জন্য কেবল স্ট্র্যাপ করুন, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সেগুলি পূরণ করুন, কিছু সাধারণ সমন্বয় করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইকেল চালানোর সময় আপনি কীভাবে ছবি তুলবেন? আপনি সাইকেল চালানোর গোষ্ঠীর ফটোগুলি এগিয়ে নিতে পারেন, বেশিরভাগটি শান্ত রাস্তায় বা সাইকেল চালানোর পথে যেখানে আপনি নিজেরাই বা তাদেরকে বিপদে ফেলেন না ফটো তোলা। রাইড করার সময় আপনি সেলফি তুলতে পারবেন, পাশাপাশি বা সামনের দিক থেকে। উচ্চ কোণে ক্যামেরা / ফোন ধরে রাখা আপনার পিছনে যে কোনও সাইক্লিস্টকেও বন্দী করবে।

সাইক্লিংয়ে ফিরে যাওয়া - ব্যবহারিক সিদ্ধান্ত

কীভাবে আমি নিজেকে আবার চক্রের দিকে পরিচালিত করতে পারি? সাইক্লিং 1 এর জন্য অনুপ্রাণিত থাকার জন্য শীর্ষ 10 টিপস) দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। 2) পদক্ষেপ পাথর হিসাবে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করুন। 3) অতীত ফলাফল ব্যবহার করুন। 4) আপনার বন্ধুদের ব্যবহার করুন। 5) আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী অনুসরণ করুন। 6) বিভিন্ন যোগ করুন। 7) পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার পান। 8) একটি কাঠামোগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

আমেরিকান সাইক্লিং - ব্যবহারিক সমাধান

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বাইক চালাতে কত সময় লাগবে? আমরা অনুমান করব যে সমগ্র আমেরিকা জুড়ে একটি বাইক যাত্রা যা প্রায় 4,000 মোট মাইল জুড়ে রয়েছে, এটি কমপক্ষে 61 দিন শেষ হতে পারে। পুরো আমেরিকা জুড়ে আমাদের স্ব-অন্তর্ভুক্ত বাইক যাত্রায় 80 দিন সময় লেগেছে এবং আমরা মোট প্রায় 4,500 মাইল coveredাকা পড়েছি।