প্রধান > বাইসাইকেল > সিঁড়ি লতা সাইকেল - কীভাবে অর্জন করবেন

সিঁড়ি লতা সাইকেল - কীভাবে অর্জন করবেন

স্টিয়ারমাস্টার কি সাইক্লিংয়ের জন্য ভাল?

সিঁড়ি পর্বতারোহী ব্যবহার করে, আপনি আপনার চতুর্ভুজ এবং গ্লিটাল পেশী জোরদার করছেন। এটি এই পেশী যা সত্যই আপনার করে তোলেবাইকএকটি শক্তিশালী চালা। এই পেশী নির্দিষ্ট ছাড়াওসুবিধা, সিঁড়ি আরোহণ কার্ডিও এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।





জেএফএফ: আপনি কি করছেন? জেসি: দড়ি দিয়ে লড়াই করুন। এই দড়ি বিরুদ্ধে যুদ্ধ। জেএফএফ: কি খবর? জেফ ক্যাভালিয়ের, অ্যাথল্যানএক্স ডটকম।

এটি যুদ্ধের দড়ি নয়। জেসি অবশ্যই দড়িগুলির সাথে লড়াই করতে চায়নি, তবে এটি থেরোপিসের সাথে লড়াই করবে। আপনি যদি এই জিনিসগুলি ব্যবহার করে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এগুলি ব্যবহারের জন্য যে পরিমাণ পরিশ্রম করেছেন তা বাড়িয়েছেন।

কার্ডিও করার চেষ্টা করার সময় এবং কন্ডিশনার প্রভাব পাওয়ার জন্য সর্বশেষতম ফ্যাড ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়। আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন তা নিশ্চিত করতে চান। আপনি যদি আমার উপর বিশ্বাস না করেন তবে দ্য রকটি এখানেও দেখুন।



যুদ্ধের দড়ি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা তিনি জানেন। লোকেরা, আমি আজ আপনার জন্য এই প্রতিবেদন করতে যাচ্ছি, কেবল এটিই নয়, আরও চারটি, আরও জনপ্রিয়, লোকেরা আকৃতি পেতে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য কার্ডিও ব্যবহার করে, তবে এই জিনিসগুলি খারাপ নয়; এটি কীভাবে আমরা তাদের তৈরি করি যা তাদেরকে অত্যন্ত অকেজো করে তোলে। আমরা আজ এক এক করে সব ঠিক করতে যাচ্ছি।

ঠিক আছে, সুতরাং যখন আমরা সমস্যাগুলি ঠিক করতে শুরু করি, আসুন একটি বড়টি দিয়ে শুরু করি। ঠিক এখানে। আমি জেসি আসলে তার বাইক চালানোর সময় টেক্সট করার কথা বলছি না, বা ট্র্যাডমিলের উপর দিয়ে দৌড়ানোর সময় সে এখানে একটি কুঁচকির মতো নেমে যেতে পারে।

সত্যি বলতে, আমরা প্রতিটি জিমে এটি দেখতে পাই এবং এটি 'এখনই ঘটছে, আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি, বিশ্বের যে কোনও জিমে। তবে কী আমাকে বিরক্ত করে এবং কেন আমি মনে করি যে মেশিন-ভিত্তিক কার্ডিও কার্ডিওর একটি বোকা রূপ, এটি আসলে এটি আপনাকে এড়াতে অনুমতি দেয়, আসলে কোনও মেশিন আপনাকে না থামিয়ে ঘুরে বেড়ায় এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য এটির সাথে পালিয়ে যায় is ? তুমি পারো না এবং আপনি সিঁড়ির ফ্লাইটে উঠতে পারেননি এবং সিঁড়ি, লতা পর্বতারোহণের ফ্লাইটে দাঁড়ানোর মতো অনুভব করার জন্য এটি কখনও ভুল করে ফেলতে পারেন না।



আসল বিষয়গুলি, ভাবেন, মেশিন ভিত্তিক কার্ডিও কখনই আপনার দেহটি মহাকাশে থাকা অবস্থায় এটির মতো অনুভূত হয় তা পুনরুত্পাদন করে না। আমাদের আরও প্রশিক্ষিত হওয়ার জন্য আমাদের প্রশিক্ষণ দিতে হবে - এই চ্যানেলটি প্রায় এটিই - এবং সেই কারণেই আমি আপনাকে আরও তৈরি করতে চাই। জেসি: কি ভাই? আমি মেশিনগুলি চালাচ্ছি।

আপনি আমাকে যা বলেছিলেন আমি তা করি। জেএফএফ: ঠিক আছে। হ্যাঁ, জেসি বাইরে থাকতে পারে এবং সে জগিং করছে।

কিভাবে একটি চার্লি ঘোড়া থামাতে

তবে, আমি বলতে চাই যে জগিং হল কাছাকাছি যাওয়ার লাল কেশিক স্টেচিল্ড। আমাদের দৌড়াচ্ছে এবং আমাদের স্প্রিন্টিং হয়েছে এবং জোগিং এর পুরুতে একরকম হয়। আসল বিষয়টি হ'ল আমরা জানি যে প্রত্যেকের কিছু সুবিধা রয়েছে।



যাইহোক, জগিং সব থেকে খারাপ কেটে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। এখন আমরা জানি - দেখুন। যদি কারও ওজন বেশি হয়, বিশেষত, তাদের ওজন বহন করতে হবে বলে তাদের চাপ ছেড়ে দেওয়া এবং প্রচুর চাপ দিয়ে শুরু করা ভাল ধারণা নয়।

একদিনে আমার কতগুলি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত

সুতরাং, হাঁটা তাদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প হবে। তবে, আমরা জানি যে আমরা স্প্রিন্ট করতে পারি কিনা, যা আমরা উচ্চ তীব্রতা ব্যায়ামের সমস্ত সুবিধা পেতে পারি এবং সময়কালকে সংক্ষিপ্ত রাখতে পারি যাতে এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে আরও চাপ দিতে পারে - এটি সংক্ষিপ্ত তাই আমরা এটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারি। জগিংয়ের সময় এখানে ঘটে না।

এখানে হাঁটার সময়কালের জন্য সমস্ত বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ পেতে জোগিং আসলে স্প্রিন্টিংয়ের মতো একই প্রভাব ফেলে। আপনি যদি এক বা অন্যটি করতে চান তবে আপনার অবস্থার সাহায্যে আপনাকে আরও ধীর করতে হবে এবং কিছুটা দীর্ঘ যেতে হবে বা আপনি অ্যাথলিট হয়ে থাকলে এবং উচ্চতর তীব্র অনুশীলনের জন্য স্প্রিন্টিংয়ের বিকল্প বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন কিনা তা চিহ্নিত করুন identify । এক সেকেন্ড অপেক্ষা কর.

আমরা এখানে কি করছি? এটি কার্ডিও হওয়ার কথা। এটি অবশ্য একটি ভাল সময়সীমা। তবে তা কী? - কি? হে ভগবান.

আমি এটাকে এখন পেলাম. এখন আমি এটি পেয়েছি। ঠিক আছে, বুঝেছি.

এটি কন্ডিশনার কার্যকর ফর্ম নয়। এটি এখনই কন্ডিশনার একটি জনপ্রিয় ফর্ম, তবে আমরা একে 'খারাপভাবে গঠিত এইচআইআইটি' বলি। আপনি যদি এখন এইচআইআইটি প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনি অনুকূল শক্তি এবং শর্ত থেকে উপকার পাবেন এমন অনুশীলনগুলি মিশ্রিত করতে বা মেলাতে চাইবেন না।

তাদের মধ্যে একটি ক্ষতিগ্রস্থ হবে। আপনি কেবলমাত্র কন্ডিশনার রাউন্ড এবং লাফিয়ে ওভার এবং এর মতো সময়ের মধ্যে আপনার ডেড লিফটকে সর্বাধিকতর করার চেষ্টা করার সাথে সাথে কেবলমাত্র সুযোগগুলিই নয় তবে আপনার নিজের শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হবে। নোটিশ; স্বতন্ত্রভাবে ফোকাস করা।

আপনি যদি শক্তির জন্য প্রশিক্ষণের চেষ্টা করছেন তবে আপনি শক্তির প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি যদি কন্ডিশনিং এবং কার্ডিওভাসকুলার সুবিধার জন্য প্রশিক্ষণের চেষ্টা করছেন তবে তা করুন। তবে দুটি মিশ্রন করার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে বোকা হয়ে যায়।

সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, চর্বি হ্রাস, কন্ডিশনিং এবং আপনার হৃদয়কে অনুশীলন করার এটি একটি জনপ্রিয় উপায়। এই তাবাতা। আপনি এখানে যা দেখছেন তা হ'ল জেসি যা দেখেন তা অনেকটাই: প্রচুর লোকেরা করেন।

বাইকের কাঁটাচামচ প্রতিস্থাপন

যাঁরা সত্যই এটির সাথে পরিচিত নন, তাদের জন্য একটি অনুশীলন করার জন্য 20 সেকেন্ড এবং 10 সেকেন্ডের বিশ্রামের ব্যবধানটি তাবাতা। এটি কোনও অনুশীলন হতে পারে, তবে এক্ষেত্রে জেসি দড়ি এড়িয়ে যাচ্ছেন। তাবাতার প্রথম সমালোচনা হ'ল আমি যখন প্রোটোকলটি মূলত প্রোগ্রাম করার সাথে সাথে করতাম তখন আমি সত্যিই তাকে ভালবাসি।

তাবাটা যখন এই প্রোটোকলটি বিকাশ করেছিলেন, তখন তিনি অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের সাথে এটি উচ্চ-তীব্রতা, সর্বোচ্চ-তীব্রতার অনুশীলন 20 সেকেন্ডের জন্য ব্যবহার করেন। এর অর্থ হ'ল 20 পূর্ণ সেকেন্ডের জন্য সর্বোচ্চ হার্টের রেট যতটা সম্ভব 100% এর কাছাকাছি। আমরা কীভাবে বাস্তারদী করলাম কীভাবে আমরা এটি টেনে এলাম? আমরা কখনই তা করি না।

আমরা তাবাতা প্রয়োগ করি, যার অর্থ এটি কেবল '20 চালু, 10 বন্ধ 'সিক্যুয়েন্স। সুতরাং এটি আমাদের 20 সেকেন্ড সময় নেয়, তবে আমাদের 'পুনরাবৃত্তি' এবং আমাদের বন্ধ করতে প্রায় 5 সেকেন্ড সময় নেয় এমন ক্রিয়াকলাপটি শুরু করতে আমাদের প্রায় 5 সেকেন্ড সময় লাগে। সুতরাং আমরা প্রতিটি ধরণের প্রচেষ্টার প্রায় 10 সেকেন্ডের মধ্যেই শেষ করি।

এখন, আপনি যদি ভুল অনুশীলনটি চয়ন করেন - আমি বলি যে দড়ি এড়িয়ে চলা সেই খারাপ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করবে কারণ আপনি এই মুহূর্তে আপনার শিখর পারফরম্যান্সের সাথে যেতে পারেন না। যেতে সাধারণত একটু সময় লাগে takes সুতরাং, সঠিক অনুশীলনটি সঠিকভাবে পেতে, এখনই আপনার শিখর পারফরম্যান্সটি পেতে, বা আরও ভাল - আপনি যদি এটি উন্নতি করতে চান - 30 সেকেন্ডের বিরতি বেছে নিন, 10 সেকেন্ডের ছুটি এবং আপনি যে সত্যের জন্য দায়বদ্ধ হন শীতল করুন এবং শীতল করুন যাতে আপনি প্রতি 20 সেকেন্ডের ক্রিয়াকলাপ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।

আমার মা যেমন আমাকে বলতেন, 'আপনি জেফ যা বলেছিলেন তা নয়। এটাই তুমি বলেছিলে. 'ই, তবে আপনি যদি এটিকে অন্য সবার মতো করেন তবে আপনি এটি বোকা দেখছেন।

আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এর কোনও কিছুই পাবেন না এবং আমি চাই না যে এটি আপনার সাথে ঘটে। ভাবেন, আমাদের সকল প্রোগ্রামের মতো এই চ্যানেলটি বিজ্ঞানকে পুনরায় প্রাণবন্ত করার বিষয়ে। আপনার যদি ইতিমধ্যে না থাকে তবে অ্যাথলিয়ানএক্স.কম এ যান এবং এর মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।

আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি যা করেন তার পিছনে বিজ্ঞান রেখে আপনি কখনও সেরা ফলাফল পেয়ে যাবেন। যদি আপনি ইতিমধ্যে না পেয়ে থাকেন তবে এই চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এবং বেল বিজ্ঞপ্তিটি হিট করুন যাতে আপনি আমাদের কোনও নিবন্ধ মিস করবেন না। অবশ্যই, আপনি এখানে সর্বদা আমাদের সর্বশেষ নিবন্ধগুলির একটি পরীক্ষা করতে পারেন।

ঠিক আছে বলছি। শীঘ্রই আবার দেখা হবে.

বাইকটি বা স্টায়ারমাস্টার কি ভাল?

সিঁড়ি মাস্টার্সঅনুশীলনের সময় বাইক ব্যবহার করার চেয়ে উচ্চ হারের হারের সাথে যুক্ত হতে পারে, যার ফলস্বরূপআরওপরিশ্রমের একই স্তরে থাকাকালীন ক্যালোরিগুলি পুড়ে গেছে। এর মত নয়সিঁড়ি, দ্যবাইকব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ এবং সুবিধাগুলি ঠকানোর কয়েকটি উপায় রয়েছে।

টিভিতে ট্যুর ডি ফ্রান্স

সিঁড়ি স্টিপার বাইকের চেয়ে ভাল?

দ্যসিঁড়ি স্টিপারঅনুশীলনের সময় তাদের উপর নিয়মিত চাপ তৈরি হওয়ার কারণে স্বাস্থ্যকর হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে উত্সাহ দেয়।স্টেপারসএ এর সাথেও যুক্তঊর্ধ্বতনঅনুশীলনের সময় হার্টের হারচেয়েব্যবহার করার সময়বাইক, পরিশ্রমের একই স্তরে থাকা অবস্থায় আরও বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়।

সিঁড়ি স্টিপার বা বাইক আরও ক্যালোরি পোড়াতে পারে?

যে কোনও অনুশীলনের মতো, আপনিও পারবেনআরও ক্যালোরি পোড়াওআপনি আরো কঠিন কাজ। গড়ে, 155 পাউন্ড ব্যক্তি করবে willপোড়াপ্রায় 223ক্যালোরিব্যবহার করে একটিসিঁড়ি স্টিপার30 মিনিটের জন্য মেশিন। একটি অনুশীলন উপরবাইক, একটি 155 পাউন্ড ব্যক্তি হবেপোড়াপ্রায় 260ক্যালোরিআধা ঘণ্টার ভিতর.

সিঁড়ি লতা কি ট্রেডমিলের চেয়ে ভাল?

দ্যসিঁড়ি লতাএছাড়াও আপনার কোয়াডগুলিতে সাধারণত আরও ওজন রাখেচেয়েপ্রতিট্রেডমিল, এটিকে একটি হত্যাকারী উপরের-পায়ে ওয়ার্কআউট করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যেআরোহণদ্যসিঁড়িহার্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে আরও কার্যকরচেয়েদ্যসিঁড়ি লতা

স্টেইডমাস্টার কি ট্রেডমিলের চেয়ে ভাল?

আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম হবেন এবং সেইজন্য আরও চর্বিযুক্তট্রেডমিল চেয়েউপরেসিঁড়ি। আপনি যদি কিছু প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ যোগ করার চেষ্টা করছেন তবেসিঁড়িহয়উত্তমবিকল্প কারণ আপনি পদক্ষেপ করতে হবে, যা শক্তচেয়েশুধু আপনার পা এগিয়ে এবং হাঁটা / চলমান।

উপবৃত্তাকার বা সিঁড়ি লতা কোনটি?

সর্বাধিক পাওয়া যায় এমন চলনযোগ্য হ্যান্ডেলবারগুলির সাথেউপবৃত্তাকারমেশিনগুলি, পোড়া ক্যালোরিগুলি এ এ পোড়ানোগুলির চেয়ে বেশিসিঁড়ি লতা। স্বাস্থ্য স্থিতি অনুযায়ী, একটি 150 পাউন্ড 5'8? পুরুষরা 30 মিনিটের মধ্যে প্রায় 238.5 ক্যালোরি পোড়াবেসিঁড়ি লতাবনামউপবৃত্তাকার30 মিনিটে 387 ক্যালোরি পোড়ে

কোনটি ট্রেডমিল বা সিঁড়ি লতা?

দ্যসিঁড়ি লতাএছাড়াও আপনার কোয়াডগুলিতে সাধারণত একটি এর চেয়ে বেশি ওজন রাখেট্রেডমিল, এটিকে একটি হত্যাকারী উপরের-পায়ে ওয়ার্কআউট করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যেআরোহণদ্যসিঁড়িহার্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রেও এটি আরও কার্যকরসিঁড়ি লতা

সিঁড়ি পর্বতারোহণে আপনার কতক্ষণ ওয়ার্কআউট করা উচিত?

ধীরে ধীরে তাই আপ আপআপনিউপর থাকতে পারেসিঁড়ি লতা30 মিনিটের জন্য। গড় ব্যক্তির জন্য, 30 মিনিটসিঁড়ি লতাসেশন প্রায় 200-300 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে। এক মিনিটে প্রায় 60-80 ধাপের গতির জন্য লক্ষ্য করুন।152020।

সিঁড়ি পর্বতারোহী কি দৌড়ানোর চেয়ে ভাল?

দুটোইচলমানএবংসিঁড়ি আরোহণদুর্দান্ত ব্যায়ামের রুটিন।চলছেএবংসিঁড়ি আরোহণপা এবং নিতম্বের মধ্যে বায়বীয় সুবিধাগুলি এবং স্বরের পেশী রয়েছে। যাহোক,সিঁড়ি আরোহণআরও অনেক বেনিফিট সরবরাহ করেচলমান বাহাঁটা।সিঁড়ি আরোহণনীচের শরীরে পেশী তৈরি করে এবং ক্যালোরি পোড়ায়।

একটি সিঁড়ি পর্বতারোহী একটি বাইক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?

সিঁড়ি পর্বতারোহী তুলনামূলকভাবে কম প্রভাব ফেললেও, নিম্ন-শরীরে আঘাত পাওয়া বা যার ভারসাম্যের সমস্যা রয়েছে তার পক্ষে এটি উপযুক্ত নয়। নিশ্চল বাইক এবং সিঁড়ি লতা উভয়ই ক্যালোরি জ্বালানোর কার্যকর উপায়, তবে বাইকটি আরও একবার সিঁড়ি পর্বতারোহণের বাইরে কিছুটা কনুই করে।

কার্ডিওর জন্য সেরা সিঁড়ি লতা কোনটি?

ফিটনেস ফ্যাক্টরির সিঁড়ি পর্বতারোহণের বিশাল নির্বাচন এবং স্টেইমাস্টার, জ্যাকব এর মই, স্পিরিটি ফিটনেস & এসএমপি দ্বারা আরোহণের মেশিনগুলির বিশাল নির্বাচন সহ কার্ডিও সহিষ্ণুতা এবং পেশী বিল্ডিংয়ের দিকে চড়ুন; আরও সিঁড়ি পর্বতারোহীরা গতি, প্রতিরোধের জন্য এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন আপনি যে সুনির্দিষ্ট সুবিধাগুলি অর্জন করতে চাইছেন তা নিশ্চিত করবেন ensure

সিঁড়ি আরোহণ কীভাবে এ্যারোবিক ফিটনেসে সহায়তা করে?

আপনি যদি সাইক্লিংটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনি বায়ুসংক্রান্ত ফিটনেস উন্নত করতে এবং শক্তিশালী সাইক্লিং পেশী তৈরি করতে সিঁড়ি আরোহণ থেকে উপকৃত হতে পারেন।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

পটাসিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইটস - কীভাবে অর্জন করবেন

যখন আপনার শরীরটি ইলেক্ট্রোলাইটের কম থাকে তখন কী ঘটে? যখন আপনার শরীরটি ইলেক্ট্রোলাইটে কম হয়ে যায়, এটি রক্তের জমাট বাঁধা, পেশীর সংকোচন, অ্যাসিডের ভারসাম্য এবং তরল নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের মতো আপনার দেহের ক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আপনার হৃদয় একটি পেশী, যার অর্থ ইলেক্ট্রোলাইটস আপনার হার্টবিট নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

11 36 11 গতি ক্যাসেট - ব্যবহারিক সমাধান

সব 11 গতির ক্যাসেটগুলি কি সামঞ্জস্যপূর্ণ? ফলস্বরূপ, দুটি ব্র্যান্ডের চেইন এবং ক্যাসেটগুলি সর্বদা যে কোনও প্রদত্ত প্রেরণের জন্য (যেমন, 11 গতি) .28 for সম্পূর্ণরূপে বিনিময়যোগ্য হয়ে উঠেছে дек 2017 г

শ্বাস প্রশ্বাসের চূড়ান্ত কাজটি হ'ল - ব্যবহারিক সমাধান

শ্বাসের চূড়ান্ত উদ্দেশ্য কী? শ্বসনের মূল উদ্দেশ্য হ'ল কোষগুলিকে বিপাকীয় চাহিদা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত হারে অক্সিজেন সরবরাহ করা। এর মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালনের মাধ্যমে ফুসফুস থেকে টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহন জড়িত।

যান্ত্রিক তথ্য - প্রশ্নের উত্তর

মেকানিক হওয়ার বিষয়ে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য কী কী? ১৩ অটো মেকানিক হওয়ার কারণগুলি আপনার নতুন দিনগুলি আপনি নতুন প্রযুক্তি সম্পর্কে শিখছেন সবসময়ই আলাদা এবং আপনি যখন একটি কাজ শেষ করেছেন ঠিক তখনই নতুন নতুন গাড়ি গ্যারেজের দরজা দিয়ে ঘুরে বেড়ায়। রাস্তায় 240 মিলিয়ন গাড়ি রয়েছে। আপনাকে সারা দিন কোনও ডেস্কের পিছনে আটকাতে হবে না।

সান্তা ক্রুজ গিরগিটি ফ্রেম - ব্যবহারিক সমাধান

সান্তা ক্রুজ কিচিলিয়ন কি মূল্যবান? সান্তা ক্রুজ চামেলিয়ন আর 29 একটি চূড়ান্ত মজাদার ট্রেল বাইক। ফলস্বরূপ, এটি মজাদার-প্রেমময় রাইডারের জন্য শীর্ষ পিক অর্জন করেছে। আমরা এখন 27.5+ পুনরাবৃত্তি এবং 29er পরীক্ষা করেছি। এই বাইকটি সলিড-ক্লাইম্বিং দক্ষতা, খাস্তা-হ্যান্ডলিং এবং একটি নিনজার মত অনুভূতি 5 ble মিশ্রিত করে авг 2019 г

নিকোটিনামাইড mononucleotide খাদ্য উত্স - কীভাবে পরিচালনা করবেন

কীভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে একটি এনএমএন পাবেন? এনএমএন নিরাপদে ইঁদুরকে দেওয়া যেতে পারে এবং ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শসা, এডামামে এবং অ্যাভোকাডো সহ বেশ কয়েকটি খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এনএমএন যখন পানীয় জলের মধ্যে দ্রবীভূত হয় এবং ইঁদুরকে দেওয়া হয়, তখন এটি রক্তের প্রবাহে তিন মিনিটের ২২ less এরও কম সময়ে উপস্থিত হয় окт 2016 г