প্রধান > বাইক চালানো > সিনিয়র বাইক চালক - চূড়ান্ত গাইড

সিনিয়র বাইক চালক - চূড়ান্ত গাইড

বাইক চালানো কি 70 বছরের বৃদ্ধের পক্ষে নিরাপদ?

সত্য হলো,বাইকপুরোপুরি হয়নিরাপদসিনিয়রদের জন্য এবং এটি প্রমাণ করার জন্য অনেক উদাহরণ রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি সাম্প্রতিক জরিপে দেখা গেছে যে সাম্প্রতিক সময়ে সিনিয়ররা প্রায় 30% নতুন রাইডার তৈরি করেবছর। এর জন্য সমস্ত নিবন্ধের 31%বাইক চালানোইভেন্টগুলি 55 বছরের বেশি বয়স্ক সিনিয়রদের দ্বারা হয়েছিল।৫ সেপ্টেম্বর 2019





আপনি কি পর্বত বাইক চালানো খুব বেশি বয়সী হতে পারেন? ঠিক আছে, ধরে নিই যে বৃদ্ধ হওয়া মানে অযোগ্য হওয়া, তাহলে আপনি অনেক কিছুই করতে পেরে খুব বৃদ্ধ হতে পারেন, তবে অবশ্যই আমরা জানি যে ঘটনাটি এমন নয়। সমস্ত বয়সের লোকের মতো ফিটনেসও পরিবর্তিত হয়, বাইকের পাথগুলি অসুবিধায় পরিবর্তিত হয়। সুতরাং আপনি যদি নিয়মিত বাইকে শহরের চারপাশে চলাচল করার পক্ষে উপযুক্ত হন তবে আপনি প্রাথমিক ট্রেলগুলিতে একটি পর্বত সাইকেলটি ভালভাবে চালাতে পারেন।

কিন্তু আপনি যদি এটি আরও নিতে চান? আমি রাত 12:30 অবধি স্টিভেনের সাথে ছাড়ি না, এবং ততক্ষণে সে সারা সকালে গাড়ি চালাচ্ছিল - এখানে তার বাড়ি থেকে গাড়ি চালানোর পরে।

একদিন, আমি যখন বড় হব তখন আমার তার মতো স্ট্যামিনা থাকতে পারে। স্টিভেন একজন এক্সসি বা ক্রস কান্ট্রি মাউন্টেন বাইকার। ক্রস কান্ট্রি স্কিইং এবং দৌড়ানোর মতো, তার ফোকাস ধৈর্য এবং গতির দিকে।



আজকের এক্সসি পর্বতমালার বাইকগুলি ট্রেল বাইকের তুলনায় বিড়াল এবং ড্রপগুলি পরিচালনা করতে পারে, তারা কঠোর এবং কঠোর জ্যামিতি যা আপনাকে আক্রমণাত্মক, সামনের দিকের অবস্থানে নিয়ে আসে in স্টিভেন তার এক্সসি বাইকটি সবচেয়ে শক্ত ট্রেলগুলির উপরে দিয়ে আপনার গতি বজায় রাখার জন্য লাফিয়ে নেমে যায়। হাস্যকরভাবে আর্দ্র দক্ষিণ ফ্লোরিডা মধ্যাহ্নের উত্তাপে, আমি প্রায় জলের বাইরে চলে গেলাম।

স্টিভেন কতদিন ধরে মাউন্টেন বাইক চালিয়েছেন? (ক্লিপ) আপনি শুনেছেন যে, স্টিভেন 55 বছর বয়সে মাউন্টেন বাইক চালানো শুরু করেছিলেন He তিনি পুত্রকে নিয়ে কঙ্কর রাস্তায় চড়েছিলেন এবং পথ অবরুদ্ধ হওয়ার কারণে তাকে বাধ্য হয়ে ট্রেলগুলিতে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল। বাকিটা ইতিহাস.

এখন আমি 55 বা 62 এর পুরানো মনে করি না, তবে আমি তাদের চল্লিশের দশকের লোকদের থেকে ইমেল পেয়েছি তারা ভেবে ভেবে ভেবে যে তারা পর্বত সাইকেল চালানো শুরু করতে পারে, ভাল, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করে চলা শুরু করবে। রিচার্ড এখানে মার্কহাম পার্কে খুব সুপরিচিত। রিচার্ড পাথুরে উতরাই থেকে শুরু করে ঝাঁপ পর্যন্ত বিশেষ করে সমস্ত বৈশিষ্ট্য পরীক্ষা করে।



এই নতুন টেবিলের শীর্ষ এবং বার্মটি ট্রেইলের অংশটি পেরিয়ে সেশন করা বেশ সহজ। আমি আজ অনেক লোককে এই বৈশিষ্ট্যটি চালিত করতে দেখেছি - এবং এখানে এসেছেন রিচার্ড। রিচার্ড এবং আমার একটি খুব অনুরূপ রাইডিং স্টাইল রয়েছে, ইনসোফার কারণ আমরা কেবল ট্রেইলগুলি দিয়ে পেডেলিং করে সন্তুষ্ট নই।

বাইকটি পাওয়া সম্ভব সবই হ'ল ফেয়ার গেম। কাজের জন্য রিচার্ডের সঠিক বাইকও রয়েছে। স্টিভেন্সের বাইকটি এক্সসির কাছে সাধারণ হলেও, রিচার্ড একটি ড্রপার সিট পোস্ট এবং প্রচুর ভ্রমণ সহ একটি ট্রেল বাইকে চড়েছিলেন।

জীবনের বেশিরভাগ সময় মোটরক্রস চালানোর পরে রিচার্ড কেবল চারপাশে লাফানো থামাতে পারে না। এটি মোটোক্রসগুলিতে কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে তা প্রদত্ত, পর্বত বাইক চালানো আসলে একটি কম ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ, তবে এটি এমন নয় যে এটি শারীরিকভাবে কম চাহিদা অর্জন করে না। আমি আমার বয়সের লোকদের এমন কিছু ফাংশন দিয়ে যেতে দেখেছি যার মধ্য দিয়ে রিচার্ড সঠিকভাবে পদক্ষেপ নিয়েছিলেন।



রিচার্ড এবং স্টিভেন উভয়েই প্রায় প্রতি সপ্তাহান্তে এখানে ট্রেইলে আসেন এবং বাস্তবে তাদের বয়সের প্রচুর লোক রয়েছে যারা স্থানীয় দৌড়ে অংশ নেয়। অ্যাকশন স্পোর্টস যে কেউ করেন তাদের পক্ষে অবাক হওয়ার কিছু নেই। মাউন্টেন বাইকার, সার্ফার, পর্বতারোহী এবং তাদের মধ্যের প্রত্যেকেই কয়েক বছর বয়সী মুষ্টিমেয় মানুষকে জানেন যারা ম্যাকডোনাল্ডসের খেলার মাঠে বা নাবালিকা হিসাবে একই কাজ করেন, তাদের পক্ষে খুব বেশি বয়স্ক হওয়ার কিছু নেই।

পর্বত বাইকের মতো ক্রিয়াকলাপ আপনার মন এবং দেহকে অল্প বয়স্ক রাখার দুর্দান্ত উপায়। এটি এমন কিছু যা আপনি দ্রুত উন্নতি করতে পারেন এবং এটি আপনার ফিটনেস এবং তত্পরতা পরিমাপ করতে ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের আসল প্রশ্নে ফিরে আসতে, আমি মনে করি আপনি পর্বত বাইক চালানো শুরু না করেই খুব বেশি বয়সী হতে পারেন।

আজ আমার সাথে গাড়ি চালানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং আমি পরের বার দেখা হবে।

সিনিয়রদের কতক্ষণ বাইক চালানো উচিত?

65 বছরের বেশি বয়স্ক যারাচলাহাম্বল্ট স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, ব্যায়ামের জন্য হাঁটা প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় সপ্তাহে কমপক্ষে ৩০ মিনিট, সপ্তাহে তিনবার বয়সের সাথে সম্পর্কিত বয়স হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।২ সেপ্টেম্বর 2020

নতুনদের জন্য অ্যাব ওয়ার্কআউট

সুতরাং আপনি 50 বা 60 বা 80 টিপুন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি স্প্যানডেক্স শর্টস বা ফিগার-আলিঙ্গন শার্ট পরা উচিত নয়, এবং এর অবশ্যই অর্থ এই নয় যে আপনার বাইক চালানো বন্ধ করা উচিত, কেবল আমাদের একজন যুবক সাইক্লিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি সান্টা সিনিয়র বাইকগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সাইক্লাইক্লুব হাই আমি এডউইন ক্রস হোইট আমি জা লুইসের প্রেসিডেন্ট আমি সত্যই একজন পুরানো সাইক্লিস্ট যা ১৯ 197৩ সালে চড়েছি এবং পেয়েছি যে সাইক্লিং আমার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ আমি নিজেকে গুরুতর সাইক্লিস্ট মনে করি আমি এসপসের সাথে যুক্ত হতে পেরে খুব গর্বিত, তারা আবার আশ্চর্যজনকভাবে তরুণ এবং সত্যই শক্তিশালী এবং আমি এখানে কিছু দুর্দান্ত বন্ধু তৈরি করেছি এবং রামন আমার অন্যতম সেরা বন্ধু। আমার নাম রামন মন্টোয়া, এবং আমি সান্টা ফে নিউ মেক্সিকোয়ের বাসিন্দা, আমি প্রচুর বন্ধুবান্ধব বানিয়েছি এমন সকলকে আমি উপভোগ করি এবং আমার কেবল স্বাস্থ্য বেনিফিটের কারণেই তা উপভোগ করি I এসওপিগুলি সম্পর্কে আমি কী পছন্দ করি তা জানার আগেই আমি জানতাম যে আমি জানতাম না এমন কয়েক ডজন নতুন অধিকার আমরা পেয়েছি every আমরা প্রতি সপ্তাহে অন্য কোনও জায়গায় যাই, ঠিক আমরা সাইকেলটি ষাট সদস্যের সান্টা ফে সিনিয়র এবং বড় হয়েছি 50 বছরের বেশি বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের সমান মিশ্রণ সহ বাইকগুলিতে সান্টা ফিজিনিয়ররা হ'ল রোড বাইক উত্সাহীদের জন্য স্থানীয় বাইক ক্লাব যারা সপ্তাহে কমপক্ষে একবার যাত্রা করতে চান।

আমাদের ট্রিপগুলিতে গড়ে 20 জন ড্রাইভার থাকে এবং আমাদের সমস্ত সদস্যের সময়সূচী অনুসারে বিভিন্ন দিনে আমাদের সপ্তাহে কমপক্ষে দুটি ট্রিপ থাকে। আমাদের ড্রাইভগুলি আমাদের পুরো সান্তাফি অঞ্চল জুড়ে নিয়ে যায়, শহরের রাস্তার আকর্ষণগুলি অন্বেষণ করে এবং নিউ মেক্সিকো যে সুন্দর দৃশ্যের প্রস্তাব দেয় তা উপভোগ করে। হেসেলবিন সদস্যরা তাদের রীতিনীতি বহনকারী রাস্তায় স্পট করা কঠিন নয়। তাদের জার্সিতে স্যাবিং স্টেনসিলের সাথে লাল এবং হলুদ ভাইকিংয়ের পোশাকগুলি তৈরি করা হয়েছে।

Wwlp.com এ আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন আমাদের স্যাবিং সামাজিক ক্যালেন্ডারে প্রত্যেকের জন্য কিছু রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে পর্বত সাইকেল ভ্রমণ এবং এমনকি আমাদের তিন দিনের যাদু সার্কেলের যাত্রার মতো রাতারাতি ভ্রমণ, এবং প্রতি বৃহস্পতিবার আমরা দুটি বিকল্প অফার করি, তা হয় দ্রুত 30 থেকে 60 মাইল যাত্রায় অথবা 30-মাইল ভ্রমণের রুট শীটগুলির ধীর গতি সর্বদা ডানদিকে সরবরাহ করা হয়। সাইড ইনহান এবং কফি স্টপগুলি আমাদের স্বাভাবিক রুটিনের একটি অংশ।

একজন জ্ঞানী গাইড আমাদের সমস্ত ড্রাইভের উপর নজর রাখেন এবং আমরা এমন একটি ঝলক সরবরাহ করি যাকে আমরা আমাদের নায়ক বলতে পছন্দ করি কারণ তিনি বা তিনি আমাদের মজবুত রিয়ার পর্যবেক্ষক হিসাবে নিউ মেক্সিকান কোয়েটস দ্বারা খাওয়া থেকে আটকাতে প্রতিরোধকারী হিসাবে পরিবেশন করেছেন, দুর্দান্ত আমি বাহিরের সাথে থাকতে পছন্দ করি great বিশ্ব এবং আপনার চারপাশে তাকিয়ে থাকা জিনিসগুলি আপনি দেখতে পেলেন এবং ফুলগুলি ঘ্রাণ করতে পারেন নিউ মেক্সিকো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেরা স্থানগুলির মধ্যে একটি হতে হবে উত্তর নিউ মেক্সিকো হিলস্মান্ডারস বিস্ময়কর ছোট্ট গ্রাম আশ্চর্যজনক দৃশ্যাবলী আমি ডেভেন দেল সল আমি 'ল লসিমন এবং আমরা ভাল বাইকের বন্ধু এবং আমরা ক্লাবের মাধ্যমে একে অপরকে জানতে পেরেছিলাম এবং সারা বছর দীর্ঘ গ্রুপে সাইকেল চালিয়েছিলাম এবং বি গ্রুপের ধীর গতিতে ধীরে ধীরে চালানো হত যতক্ষণ না আমি বিগত কয়েক বছর ধরে বিছানা তৈরি করি যতক্ষণ না আমি চালিত হয়েছি একটি বাইক এটি দুর্দান্ত মজা। যে বছর আমরা সাফল্য এবং পরিষেবা স্বীকৃতি দিয়েছি ক্লাবের জন্য আমাদের সদস্যরা পুরষ্কারের শংসাপত্রের শংসাপত্র সহ মোস্ট ইন্ডোভার্ভড রাইডার থেকে মোস্ট এন্টারটেইনমেন্ট রাইডারের সদস্যদের দেওয়া হয় এবং কোনও সদস্য খালি হাতে বাড়ি যায় না কারণ আমাদের স্পনসররা বাইকের আনুষাঙ্গিকগুলি দিতে পছন্দ করেন। বেশ কয়েকটি সান্টা ফে সংস্থা সিনিয়রসন বাইকস ক্লাবকে সম্প্রদায়ের সহায়ক এবং মজাদার সাইক্লিং প্রচারের জন্য সমর্থন করার জন্য উদার সহায়তার প্রস্তাব দেয় এবং আমরা তাদের ধন্যবাদ জানাই যে আমরা আমেরিকান বাইসাইক্লিস্টদের লীগের সাথেও অন্তর্ভুক্ত এবং অবশেষে বাইকগুলিতে সিনিয়র নামটি একটি গিজার বোঝায় হুড, আমরা এটি থেকে অনেক দূরে, আমাদের কাছে কেবল রসবোধের জন্য একটি ধারণা এবং সাইক্লিংয়ের প্রতি ভালবাসা রয়েছে তাই আপনি যদি যা দেখেন তা পছন্দ করেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি লাল এবং হলুদ লাইক্রাতে দুর্দান্ত দেখান, তবে আমাদের সাথে যোগ দিন, আমাদের ওয়েবসাইটটি ডাব্লুএলপিএলে দেখুন। কম, এবং আমাদের ড্রাইভিং ক্যালেন্ডারটি দেখুন, এটির যোগাযোগের ফর্মটি পূরণ করুন বা সান্তা ফে সোপস্কোমে একটি তথ্যের জন্য আমাদের ইমেল প্রেরণ করুন এসওপসাই থেকে কী উফেন?

সাইকেল চালানো কি 60 এরও বেশি দশকের জন্য ভাল?

সিনিয়ররা যখন সক্রিয় হওয়া বন্ধ করে দেয় তখন পেশী হ্রাসের হার দ্রুত হয় এবং তাদের বয়স দ্রুত হয়। একটি গবেষণায় যা স্বাস্থ্যের তুলনা করেসাইক্লিস্ট55 থেকে 79 বছর বয়সী স্বাস্থ্যকর অ-গ্রুপেসাইক্লিস্টএকই বয়সের,সাইক্লিস্টস্বাস্থ্যকর ছিল।সাইক্লিংদীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে তুলতে পারে।

জিসিএনকে যেকোন কিছু জিজ্ঞাসা করুন - এর হ্যাঁ, এবং এই সপ্তাহে আমরা জিসিএন শোয়ের বাইরে বয়সের সাথে সম্পর্কিত প্রশিক্ষণের বিষয়ে কথা বলার আরেকটি পর্বে ফিরে আসি। আমি এখন 100 পাউন্ড আপনাকে কী দেবে সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি 10 বছর আগে এটি হয়নি। - সত্যিই আমরা করব।

পরের সপ্তাহে শোতে যোগ দেওয়ার বিষয়ে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে হ্যাশট্যাগ # টেরইকব্যাক ব্যবহার করতে পারেন, বা আরও সহজ, এই নিবন্ধের নীচে দেওয়া মন্তব্যে এগুলি ছেড়ে দিতে পারেন, তবে প্রশিক্ষণের বিষয়ে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনি হ্যাশট্যাগটি # এসকেজিসি ট্রেনিং ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে আপনি তিন মাস জয়ের সুযোগ পাবেন। জুইউইফ্টের নিখরচায় সাবস্ক্রিপশন, সুতরাং এটি বিভিন্ন বয়সী দলের জন্য উপযুক্ত। 'আমি 45 বছর বয়সী এবং আমার শরীরের পরিবর্তন লক্ষ্য করছি' ' আমি আরও ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে উঠছি, আমি কয়েকজনের নাম লেখার জন্য বিস্ফোরকতা এবং গতিশীলতা হারাচ্ছি। 'এখনই বাজনার পক্ষে খুব ভাল লাগছে না, তাই না? - না - 'তবে আমার অর্ধ-ম্যারাথন প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে আমার বয়সে একজন লোক 15-সেকেন্ডের সর্বাধিক স্প্রিন্ট চড়াই উতরাই ব্যবহার করে সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পড়েছিলাম। 'একজন পুরনো সাইক্লিস্ট কি এ থেকে শিখতে পারবেন?' আপনার কাছে 'আমার প্রশিক্ষণে এই জাতীয় স্প্রিন্ট অন্তর্ভুক্ত করুন' এর মতো পরামর্শ রয়েছে এবং সেগুলি কীভাবে করা উচিত? “আচ্ছা উত্তরটি হ'ল হ্যাঁ।

একজন প্রবীণ সাইক্লিস্টের জন্য অনেক কিছু অর্জন করা উচিত যারা তাদের কর্মের জায়গায় স্প্রিন্টিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে - হ্যাঁ, আপনার কোনও ছিল না, ড্যান - খারাপ! (জেমস হেসে) ঠিক আছে, আমি শুরু করেছি; তবে আমি অনুমান করি আপনি ঠিক বলেছেন, আপনার যা নেই তা আপনি হারাতে পারবেন না, পারবেন কি? তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে সারকোপেনিয়া হিসাবে পরিচিত এই ঘটনাটি হ্রাস করতে পারবেন the অন্যদিকে, আপনি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় না থেকে থাকেন তবে 30 বছরের বয়সের পরে আপনি আপনার পেশী ভরগুলির 5% পর্যন্ত লাভ করতে পারবেন দশক - (দীর্ঘশ্বাস) বাহ! - ঠিক আছে জেমস ভাল, তিনি 30 বছরও নন - - হ্যাঁ, ঠিক আছে।

ঠিক আছে, 'এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাও' একটি বাক্য যা সত্যই মনে আসে, তবে আপনার প্রশিক্ষণে শক্তি এবং স্প্রিন্টের কাজ যুক্ত করে এটি আসলে আপনার বায়বীয় ক্ষমতা এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে। - এমএম-হুঁ, ঠিক আছে। - আমি কি এটা সঠিক বলেছিলাম? - না সত্যিই না; যথেষ্ট জেমস বন্ধ করুন।

হ্যাঁ, মাইটোকন্ড্রিয়াল কোষগুলি শরীরের পাওয়ার হাউস কোষ হিসাবে পরিচিত কারণ তারা খাদ্য থেকে শক্তি ছাড়ার জন্য দায়ী। এবং যেহেতু পেশী ভর হ্রাস এছাড়াও আপনার মাইটোকন্ড্রিয়াল কোষের গুণমান এবং পরিমাণ হ্রাস হতে পারে, এটা বোঝা যায় যে পেশী ভর বজায় রাখতে ওজন প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা অব্যাহত থাকবে, আশা করি এটি বজায় রাখবে বা সম্ভবত আপনার কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে বাইকে আমার কাছে এখন আরও একটি প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত প্রশ্ন, এবং কনর উইলিয়ামসের বয়স সম্পর্কে আরও একটি প্রশ্ন have

সহজ কথায় বলতে গেলে, 'বয়সের সাথে কি ভিও 2 সর্বাধিক পরিবর্তন হয়?' - ঠিক আছে, একটি ভাল প্রশ্ন এবং এটি একটি দ্রুত উত্তর দিতে পারে। মূলত এটি হয়। তবে তারপরে অনেক কিছুই যুক্ত হতে পারে এবং তা হল জেনেটিক্স, এটিই আপনার বয়স; এই প্রশিক্ষণের অবস্থা; দেহের রচনাও রয়েছে।

হ্যাঁ, অনেক কিছু করার দরকার আছে। - এখানে অনেক কিছু আছে তবে আমরা এটি নিয়ে একটু গবেষণা করেছি এবং স্পষ্টতই আপনার ভিও 2 ম্যাক্স 25 বছর বয়স থেকে প্রতি বছর 1% হ্রাস করতে পারে, যার অর্থ আপনি কেবল 1% হারিয়েছেন, তাই না? - হ্যাঁ - আমি ইতিমধ্যে পাঁচটি হারিয়েছি। - 5%, আপনি কি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত? - ঠিক আছে, 13%। - হ্যাঁ - যদিও আমার মনে হচ্ছে না কারণ এটি আগের প্রশ্নের উত্তরের অনুরূপ, আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে ভিও 2 সর্বোচ্চের এই ড্রপও হ্রাস করতে পারবেন।

কিভাবে ম্যাক্রো গণনা

যার কথা বললে, ব্যায়ামটি আসলে, ভাল, আপনার ভিও 2 সর্বাধিক পরিবর্তন করতে পারে তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে 20% পর্যন্ত-এটি অনেক বেশি a- তাই আমাদের সকলের জন্য আশা আছে।

যার কথা বললে, আপনার ভিও 2 সর্বোচ্চ কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমাদের কাছে একটি নিবন্ধ রয়েছে যা আপনি এখনই দেখতে পারেন। - আমরা আপনাকে বলার আগে আমাদের সম্ভবত এটি ঠিক কী তা বোঝানো উচিত। ভিও 2 সর্বাধিক পরিশ্রমের সময় আপনার দেহ কত অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে তার একটি পরিমাপ।

এবং এটি প্রতি মিনিটে শরীরের ওজনের কেজি প্রতি মিলিলিটারে পরিমাপ করা হয়। এখনই কুইকফায়ার কোলে নেওয়ার সময় এসেছে। এবং প্রথম প্রশ্নটি Okimy থেকে আসে। 'আমি সম্প্রতি আরও অনুশীলন শুরু করেছি। 'স্প্রিন্টগুলি এই প্রশিক্ষণের অংশ ছিল' তবে কোনও কারণে আমি শুরুতে আমার স্প্রিন্টের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে দেখেছি, ৪৫ কিমি / ঘন্টা বেগে পৌঁছেছি, এখন মাত্র ৪১।

আপনি কি জানেন কারণ কি? তাই কি? - ঠিক আছে, প্রথমে আপনার পারফরম্যান্সটি পরীক্ষা করার জন্য গতি ব্যবহার করার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ বায়ুচাপ এবং ঘূর্ণায়মান প্রতিরোধ এবং বাতাসের দিক ইত্যাদির মতো অনেকগুলি কারণ জড়িত রয়েছে যদি আপনি কোনও বিদ্যুৎ মিটার ব্যবহার করেন তবে আপনি সামান্য হ্রাসও লক্ষ্য করতে পারেন আপনার স্প্রিন্ট পারফরম্যান্সে যেমন মনে হচ্ছে আপনি নিজের মতো করে সমস্ত কসরতকে শোষিত করেননি, তাই আপনি মূলত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনার ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পার হয়ে যায়।

সুতরাং আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি যে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন তার সমস্তটাই শোষিত করা এবং সেই সংক্ষিপ্ত, দৃren় স্প্রিন্টে সত্যিকার অর্থে সঞ্চালনের জন্য যথেষ্ট সতেজ হওয়া। কারণ আমি সর্বদা খুঁজে পেয়েছি যে চেষ্টাটি যত খাটো হবে ততই সতেজ হতে হবে আপনার সেরাটি দেওয়ার জন্য। সুতরাং পাঁচ থেকে পাঁচ মিনিটের সহনশীলতা রোডের জন্য নয়, উদাহরণস্বরূপ, দুই থেকে পাঁচ মিনিটের পাহাড়ী আরোহণটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে আরও সতেজ হতে হবে।

এবং তারপর এটি 10 ​​সেকেন্ডে নেমে যায়। ওন্ডস, আপনার সেরাটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই খুব তাজা হতে হবে। - আমি রাজী. - এরপরে মাইক স্মিথের কাছ থেকে আমাদের কাছে এটি রয়েছে: '১০ এর তুলনায় আজ 100 পাউন্ড আমাকে কত দ্রুততর করতে পারে? বহুবছর পূর্বে? 'এটি একটি আকর্ষণীয়, এটি।

আমরা ক্ষতির মধ্যে কিছুটা হলেও আমরা মনে করি আমরা কিছু নিয়ে এসেছি। - হ্যাঁ, আমি এটি দীর্ঘকাল ধরে ভেবেছিলাম। এবং আমি 100 পাউন্ড ত্বকের স্যুট কেনার বিষয়ে ভেবেছিলাম এবং 'আজকাল তারা আপনাকে এতো তাড়াতাড়ি করতে আপনার দেহের উপর একটি পরিষ্কার বায়ুপ্রবাহ সঠিক বায়ুপ্রবাহ তৈরি করতে প্রচুর প্রযুক্তি ব্যবহার করে।

হ্যাঁ, 10 বছর আগের চেয়ে অনেক ভাল, ত্বক ফিট করে। - এটিই ছিল যা আমরা এনেছি একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে, তাই না, আপনি যে ফ্যাব্রিকটি ব্যবহার করেন তা ইত্যাদি So তাই অনেক সময় পরীক্ষকরা জানেন না যে তারা মাথা থেকে পা পর্যন্ত লাইক্রাতে আবৃত কারণ এটি ত্বকের চেয়ে দ্রুত faster । - তারা হ'ল - সর্বোপরি ১০০ পাউন্ড, আপনি সকলেই খুব ভালভাবে জানেন, দুর্ভাগ্যক্রমে সাইক্লিং উপাদানগুলির জগতে আপনাকে আর পাওয়া যায় না-না, দুর্ভাগ্যক্রমে - পরবর্তী, # এসকেজিসি ট্রেনিং ম্যাসেরজেএম ১৩ এর হ্যাশট্যাগ , 'আমি কীভাবে ছোটবেলায় সহনশীলতা গড়ে তুলতে পারি? '- ভাল, ধৈর্য কেবল প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন করা নয়; এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা সম্পর্কেও তাই এগুলিও কারণ। - হ্যাঁ, তবে ছোটবেলায় অধ্যবসায়ের বিষয়ে আপনার খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয়, আমার ধারণা। - না - আপনার বয়স কত নির্ভর করে।

অবশ্যই, আপনি যখন 17 বা 18 বছর বয়সের সময় আপনি যথাযথ অনুশীলন শুরু করতে পারেন তবে আপনি যখন 12 বা 13 তখন সিক্লিং এবং স্ট্যামিনা উপভোগ করবেন এবং স্ট্যামিনা আসবেন এটি নিয়ে আপনার খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয়। এরপরে, জাইরাস লু: 'আরে, আমি ভাবছিলাম' আপনার বাইকটি এর ফ্রেমের উপর ভিত্তি করে বেছে নেওয়া উচিত 'বা এর উপাদানগুলি? এর আগে কয়েকবার। এটিও চিত্তাকর্ষক।

উত্তরটি সর্বদা থাকে, আপনি চূড়ান্তভাবে আপনার বাইকে কতটা ব্যয় করতে চান তার উপর নির্ভর করে, তাই না? সুতরাং আপনি যদি বাজেটে থাকেন এবং আপনি সেটির সদ্ব্যবহার করতে চান, তবে আপনার সাইকেলটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি আরও বেশি অর্থ ব্যয় করছেন, আপনি ফ্রেম এবং উপাদানগুলির মধ্যে একটি সুন্দর ভারসাম্য চান, তাই না? আপনার বাইকে ভবিষ্যত ব্যয় করুন, সেরা ফ্রেমটি বেছে নিন --- সেরা ফ্রেম, আমি হ্যাঁ বলব। আমি মূলত একটি কেকের মতো শুরু করব, বেস থেকে বিল্ডিং করব। এবং ফ্রেমটি বাইকের একটি বড় অংশ, তাই আমি কি আমি লতা বা স্প্রিন্টার ছিলাম কিনা তা লক্ষ্য করব এবং সেই উদাহরণের জন্য একটি আলাদা ফ্রেম বেছে নেব এবং তারপর সেখান থেকে বিল্ডিং করব বা আহত হব? একটি ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ? 'আপনি কীভাবে দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে যাবেন?' এটি গত সপ্তাহের শোতে স্ল্যাম031 থেকে এসেছে - আচ্ছা, আমি এখনই চলে যাব এবং বলব, নিঃশব্দ সেরা।

আপনার বাইকে ফিরে আসতে আপনি 100% স্বাস্থ্যকর না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল অসুস্থতা দীর্ঘায়িত করা। হ্যাঁ, আপনি কি এর সাথে একমত হবেন? - হ্যাঁ, আমি অনেক বছর আগে একজন প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পরামর্শ পেয়েছিলাম: যেদিন আপনি অনুভব করেন যে আপনি ফিরে এসে কঠোর প্রশিক্ষণ নিতে সক্ষম হবেন, পরের দিন পর্যন্ত ছেড়ে দিন, যা সর্বদা আমার মনে হয়েছিল যে এটি ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য কাজ করেছে কারণ এটি আতঙ্কিত হওয়া খুব সহজ এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরে আসার চেষ্টা করুন, তাই না? - হ্যাঁ- এবং আপনি যা হারিয়েছেন তার জন্য চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

আপনাকে এই টুকরোটি অনুলিপি করে নতুন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে শুরু করতে হবে এবং আপনি যে মূল পরিকল্পনা করেছিলেন তার দ্বিগুণ করার চেষ্টা করবেন না-আমি 100% রাজি হব ,- কুইকফায়ার রাউন্ড সম্পর্কে ঠিক, শেষ প্রশ্ন, যদি আমি জড়িত না মোটেও তাড়াতাড়ি না।

এটি ক্লিমেন _466 থেকে আসে: সাইক্লিংয়ের আগে বা পরে বেশি খাওয়া 'ভাল'? 'প্রিয় মানুষেরা, আপনাকে ধন্যবাদ।' ভাল, এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। - ভাল, আমি জানি আপনি প্রশ্নের উত্তরটি জানেন - আমি না; আমার কোন ধারণা নাই.

আরও একবার গভীরভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা। মানে, আপনার যাত্রার ঠিক আগে আপনাকে খাওয়াতে হবে, রাতের আগের দিন বা সকালে - আপনাকে সেই শক্তি দেওয়ার জন্য - হ্যাঁ, আপনার গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি পুরো গতিতে চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনি সেগুলি ব্যবহারের আগে। এবং একবার আপনি যখন এগুলি সমস্ত ব্যবহার করেন, আপনি যদি নিজের সেরাটি সম্পাদন করতে চান তবে আপনাকে সেগুলি পুনরায় পূরণ করতে হবে।

যদি সেখানে পুষ্টিবিদরা থাকেন তবে কে আমাদের বলতে পারে, যদি আপনার পছন্দ থাকে তবে আগে খাবেন বা পরে খাবেন, এর থেকে ভাল কি? আপনি আমাদের জানতে পারেন। - সুতরাং পরবর্তী প্রশ্নটি জেমস হিকম্যানের কাছ থেকে, '# টার্কব্যাক একজন সাইকেল চালক হিসাবে আরও দীর্ঘ যাত্রা শুরু করা, আমি কি বিদ্যুতের মিটারগুলি, হার্ট রেট মনিটরের বা ক্যাডেন্স সেন্সরগুলির দিকে তাকানো শুরু করব? 'তারা কি বিনিয়োগের যোগ্য?' - এর উপর আরও একটি উত্তর নির্ভর করে। - আমি তাই মনে করি. - এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী সাইক্লিংয়ের লক্ষ্যগুলি কী হবে তার উপর নির্ভর করে।

আমি বলতে চাইছি, আপনি যদি সেই ধরণের ব্যক্তি হন যিনি কেবল সাইকেল চালনা করতে পছন্দ করেন, তাজা বাতাস উপভোগ করেন, দৃশ্য এবং পূর্বের অনুভূতি পান তবে আপনাকে অবশ্যই রেসিং বাইক বা একটি নুড়ি সাইকেল চালানোর অভিজ্ঞতা দরকার নেই খেজুর আপনি অবশ্যই স্ট্যামিনা এবং স্ট্যামিনা তৈরি করবেন যা আপনাকে আরও দীর্ঘ ভ্রমণের অনুমতি দেবে। -হ্যাঁ, তবে তারপরে, আপনি যদি এই বড় ফিটনেস উন্নতি করতে চান তবে কোনও পাওয়ার মিটার তার সাথে সহায়তা করবে সন্দেহ নেই-আমি মনে করি আপনি সঠিক are

তারা সবার জন্য নয়; কিছু লোক সুস্পষ্ট কারণে সংখ্যার দাস হওয়া পছন্দ করেন না, তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আরও ভাল হওয়ার বিষয়ে দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হয়ে থাকেন তবে কিছু গবেষণার সাথে একত্রে পাওয়ার মিটার ব্যবহার করুন যাতে আপনি কীভাবে সীসা ব্যবহার করতে পারবেন তা সঠিকভাবে জানেন know এই উন্নতিগুলি আরও দ্রুত হ্যাঁ, এবং একটি অনুশীলন প্রোগ্রামের প্রস্তুতি। আপনার কাছে সেই ডেটা থাকবে তখন একটি বিদ্যুৎ মিটার সাহায্য করবে, তাই হ্যাঁ-ভাল, আপনি যদি বিদ্যুৎ মিটার কেনার জন্য ছয়টি কারণ অনুসন্ধান করে থাকেন তবে যদি আপনি আপনাকে বিশ্বাস না করেন তবে আমরা আমাদের পরবর্তী নিবন্ধে এটিই পেয়েছিলাম ড।

অ্যান্ডি কগগিন, বিদ্যুৎ মিটার সহ প্রশিক্ষণের অন্যতম পথিকৃৎ, পরীক্ষা হচ্ছে প্রশিক্ষণ, প্রশিক্ষণ পরীক্ষা করা হচ্ছে, এবং একটি পাওয়ার মিটার আপনাকে কোনও পরীক্ষাগারে না গিয়ে খোলা রাস্তায় আপনার পরীক্ষা দেওয়ার অনুমতি দেয়। আচ্ছা, এই সপ্তাহে জিএসএনকে যেকোন কিছু জিজ্ঞাসার শেষ। এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আমাদের অনেক প্রশ্ন রয়েছে, তবে আপনার প্রশ্নগুলি সাইক্লিং সম্পর্কিত যে কোনও বিষয় হতে পারে, সরঞ্জাম ইত্যাদি so তাই এগুলি সমস্ত নীচের মন্তব্যে রাখুন, বা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যে # হ্যাশট্যাগটি # মিডিয়াতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম রয়েছে। - হ্যাঁ, এবং আপনি যদি জুইউফ্টে তিন মাসের নিখরচায় সাবস্ক্রিপশন জয়ের সুযোগ চান তবে এই নিবন্ধটির মতো # এস্কিজসিএনট্রেনিং হ্যাশট্যাগটি ব্যবহার করুন তবে আমাদের থাম্বস দিতে ভুলবেন না।

এবং আমি প্রকৃতপক্ষে পেশাদারদের সাথে চ্যাট করতে এবং তাদের জিজ্ঞাসা করে যে তারা একটি অদ্ভুত বা চূর্ণকারী কিনা তা আমার কাছে আনন্দিত হয়েছিল! ভিডিও আউট তারপর নীচে এখানে ক্লিক করুন। - আমরা কেবল সাগানের উত্তরের জন্য ভাগ্যবান।

সিনিয়ররা কীভাবে বাইক চালায়?

আপনার মধ্যে সাইক্লিংয়ের টিপসঊর্ধ্বতনবছর
  1. আপনার হাঁটুকে রক্ষা করুন। আপনি পেডেলিং করার সময় ফর্মটি গুরুত্বপূর্ণ।
  2. তো্মারটা রাখবাইকগুড শেপ ইন আপনি কি এখনও একই ব্যবহার করছেন?বাইকআপনি 40 বছর আগে ব্যবহার করেছেন?
  3. একটি বৈদ্যুতিক চেষ্টা করুনবাইক
  4. চলাবন্ধুদের সাথে.
  5. এটা হাল্কা ভাবে নিন.
  6. ভারসাম্য উদ্বেগ মোকাবেলা।
  7. সাবধান থাকুন।
  8. আপনার শরীর জ্বালান।

কোন বয়সে একজন মানুষের মোটরসাইকেল চালানো বন্ধ করা উচিত?

দ্যবয়সকোনটিতেমোটরসাইকেলের আরোহীদের মোটরসাইকেলে চলা বন্ধ করা উচিততাদের শারীরিক, মানসিক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভরশীল। সংখ্যাগরিষ্ঠমোটরসাইকেলের আরোহীরা চলাচল বন্ধ করে দেয়তাদেরমোটরসাইকেলatবয়সেরতারা কতটা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, কতটা সক্ষম তারা এবং স্থানীয় আইনগুলির উপর নির্ভর করে 60 থেকে 85 এর মধ্যে।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মোটর সাইকেল চালানো কি নিরাপদ?

নির্বিশেষেবয়সএররাইডারযে কোনওব্যক্তিকে সিদ্ধান্ত নেয়চলাপ্রতিমোটরসাইকেলমোটর গাড়ির চালকের চেয়ে দুর্ঘটনা ও মারাত্মক আহত হওয়ার ঝুঁকি বেড়েছে। যখনমোটরসাইকেলের রাইডিংহতে পারেবিপজ্জনকসবার জন্য,সিনিয়র মোটরসাইকেল চালকক্র্যাশে জড়িত হওয়ার আরও বেশি ঝুঁকি থাকতে পারে।10 জুল। ডিসেম্বর 2019

pilates সংস্কারক পেটের অনুশীলন

আপনি কি বাইক চালানোর বয়স্ক হতে পারেন?

সাইক্লিং হয়কখনও কখনও ব্যায়াম এবং উপভোগের ফর্ম হিসাবে বিবেচনা করা হয় কেবল বাচ্চাদের জন্য বা ক্রীড়া উত্সাহীদের মধ্যে সবচেয়ে আগ্রহী for তবে, কখনআপনিপৃষ্ঠ ফিরে খোসাসাইক্লিংএটা একটা খেলাহয়উপরের মানুষ সহ প্রত্যেকের জন্য উপযুক্তবয়স60 এর!

বাইক চালানো কি সিনিয়রদের জন্য ভাল ব্যায়াম?

নিয়মিতঅনুশীলনএর জন্য মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করে দেখানো হয়েছেপ্রবীণ। মাত্র 30 মিনিটেরসাইক্লিংএকটি নিয়মিত ভিত্তিতে উল্লেখযোগ্য জ্ঞানীয় সুবিধা রয়েছে বিশেষত স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য।15 জান। ডিসেম্বর 2019

দীর্ঘস্থায়ী মোটরসাইকেলটি কী?

মনে হয় গ্রাফের বিবেচনায় নেওয়া ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে নম্র হারলে ডেভিডসন সবচেয়ে বেশি শক্তি রাখছেন এবং হারলে মালিকরা তাদের উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি ছিলমোটরসাইকেল25 বছর ধরে মালিকানা চিহ্নিতকারী হিসাবে গত সুতরাং সেখানে আপনার এটি আছে, হারলে ডেভিডসন এটি তৈরি করেদীর্ঘস্থায়ী মোটরসাইকেলমডেল।04.01.2017

মোটরসাইকেল চালানো শিখতে 55 বছরের বয়স কি খুব বেশি?

আপনি কখনও নাশেখার জন্য খুব পুরানোকিছু, একা ছেড়ে দিনমোটরসাইকেল চালানো। আপনি উপলব্ধ ইঞ্জিন আকারের নিখুঁত পরিমাণ দেখতে পান যা কিছু দেখতে ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে কেবল মনে রাখবেন আপনার উচ্চ গতিতে আঘাত করার জন্য আপনার 1000 সিসি লাগবে না, একই সাথে আপনার উপভোগ করার জন্য তাদের উচ্চ গতিতে আঘাতের প্রয়োজন হবে না সময় অনবাইক

মোটরসাইকেল চালানো শিখতে কি 40 বছরের বয়সী?

40নাশেখার জন্য খুব পুরানোকিভাবেএকটি বাইক চালান, আমার এক বন্ধু তার প্রথম কিনেছিলবাইক39, GSX1000R এ, আমি তাকে বলেছিলাম যে বাদাম সে কারণ এটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ সত্য factবাইকএকটি ঘন্টা 320km করতে সক্ষম ছিল তবে তিনি আমার রায়টির বিরুদ্ধে গিয়েছিলেন এবং বাস্তবে তা শিখেছেনচলাখুব ভাল.১ সেপ্টেম্বর 2013

এমন কোন সিনিয়র কি আছেন যারা তাদের বাইকে চড়েছেন?

- তারা সবাই হাসলে হ্যাপি রাইডার্স। আমরা 60 বছরেরও বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই সক্রিয় একটি গ্রুপ যারা মজাদার এবং আনন্দ উপভোগের জন্য আমাদের বাইকগুলিকে সারা বছর ধরে চালিত করে। আমাদের বিভিন্ন গ্রুপে প্রতি সপ্তাহে গ্রুপ রাইড থাকে তবে সাধারণত কমপক্ষে বুধবার এবং শুক্রবার থাকে। চারটি গ্রুপ রয়েছে - টাইগারস, পেসারস, ক্রুজার্স এবং ইজি রাইডার্স।

ওহিওতে কি কোনও সিনিয়র সাইক্লিং ট্যুর রয়েছে?

বাইক ওহিওর সেরা ট্রেলগুলি আমাদের সাথে! সিনিয়র সাইক্লিং সিনিয়রদের জন্য সাইকেল ট্যুর অফার করে & সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স 50 বা তার বেশি। এটি ফ্লোরিডা কী, কানাডার হোক বা এর মধ্যে পয়েন্ট করুন আমরা আপনাকে একটি অনন্য, মজাদার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ভ্রমণের প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি!

বাইকের ভ্রমণে আপনার বয়স কত হতে হবে?

ট্যুর বুক করুন সিনিয়র সাইক্লিং সিনিয়রদের জন্য সাইকেল ট্যুর অফার করে & amp; সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স 50 বা তার বেশি। এটি ফ্লোরিডা কী, কানাডার হোক বা এর মধ্যে পয়েন্ট করুন আমরা আপনাকে একটি অনন্য, মজাদার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ভ্রমণের প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি! আমাদের নির্ধারিত ভ্রমণগুলি আভাসের পরিসীমা অফার করে। সম্পর্কিত

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

রোড সাইকেলের হুইলসেট পর্যালোচনা - সমাধানগুলি সন্ধান করুন

রাস্তার বাইকের চাকা আপগ্রেডগুলি কি মূল্যবান? আপনার রাস্তার বাইকের হুইলসেটটি আপগ্রেড করার সবচেয়ে অনাকাঙ্ক্ষিত সুবিধাটি রিম প্রস্থের সর্বশেষ প্রবণতাগুলি উপকৃত করছে। সংক্ষেপে, একটি হুইলসেট আপগ্রেড আপনাকে একক ক্রয়ে একাধিক পারফরম্যান্স সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস করতে দেয়: আরও ভাল ঘূর্ণন দক্ষতা, রাডের মান এবং এয়ারোডাইনামিক্স।

সাইকেলের ভিডিও গেম - তালিকাভুক্ত প্রশ্নোত্তর

একটি সাইক্লিং ভিডিও গেম আছে? প্রো প্রো সাইক্লিং ম্যানেজার। প্রো সাইক্লিং ম্যানেজারকে সর্বকালের অন্যতম সেরা রোড রেসিং ভিডিও গেম হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 2018 এ প্রকাশিত হয়েছে, এটি একটি অত্যন্ত গভীরতার গেমটিতে পেশাদার রেসিং দলকে সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য 200 টিরও বেশি রেস এবং হাজার হাজার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

সাইকেলের দাম - আমরা কীভাবে সমাধান করব

ভাল বাইকের দাম কত? আমরা যে বাইকগুলি পরীক্ষা করেছি সেগুলির দাম প্রায় 300 ডলার থেকে প্রায় 2000 ডলার have আমরা দেখেছি যে আরও বেশি অর্থ কার্বন ফাইবার, অ্যালুমিনিয়াম (বা উভয় উপকরণের সংমিশ্রণ) বা উচ্চ-শক্তি ইস্পাত এবং অন্যান্য উচ্চ-মানের উপাদানগুলির দ্বারা তৈরি হালকা ওজনের ফ্রেম কিনে। তবে আপনি এখনও কয়েক শ 'ডলারে একটি ভাল বাইক কিনতে পারেন।

সাইকেলের বিলিং - সাধারণ প্রশ্ন

বাইক ব্লিং 2020 বৈধ কি? বাইকব্লিং.কমটি আমার কাছে সর্বদা অনলাইনে কিছু অর্ডার করার অভিজ্ঞতা ছিল OR প্রথমে তারা মিথ্যা বিজ্ঞাপন দিয়েছিল এবং আমার অর্থ নিয়েছিল যখন তাদের কাছে আইটেমটি ছিল না। আমার ভুল করবেন না বাইকব্লিং.কম ব্যবহার করবেন না এটি আপনার জন্য দুঃস্বপ্ন হবে।

টাকোমা সাইকেল - সাধারণ উত্তর

টাকোমা ওয়াশিংটনের বাইকটি বন্ধুত্বপূর্ণ? সাইকেল চালানো একটি দক্ষ, সস্তা, স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার উপায়। টাকোমা সিটি শহর জুড়ে বাইকওয়ে এবং ট্রেলগুলির সংযুক্ত নেটওয়ার্ক গড়ে তোলার দিকে কাজ করছে যাতে বাসিন্দারা বেশিরভাগ সিটি গন্তব্যগুলিতে সাইকেল চালিয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ভ্রমণ করতে পারবেন।

কেন্দা সাইকেলের টায়ার পর্যালোচনা - এর একটি সমাধান

কেন্ডা বাইকের টায়ার কত দিন স্থায়ী হয়? প্রচলিত জ্ঞান হ'ল আপনার রাস্তার বাইকটি 1,000 থেকে 3,000 মাইল অবধি যে কোনও স্থানে টায়ার করে। হাই-এন্ড (আরও ব্যয়বহুল) টায়ার কমপক্ষে 2,500 মাইল 9 .9 থাকতে হবে янв 2019 г