প্রধান > বাইক চালানো > স্পিন সাইকেলের পর্যালোচনা - সমাধানগুলির সন্ধান করুন

স্পিন সাইকেলের পর্যালোচনা - সমাধানগুলির সন্ধান করুন

ঘরের ব্যবহারের জন্য সেরা স্পিন বাইকটি কী?

দাম অনুসারে সেরা ইন্ডোর বাইক:
পণ্যবিশদ
00 1600 এবং তার বেশিনর্ডিকট্র্যাক এস 22i স্টুডিও চক্রসর্বশেষ দাম দেখুন
। 900- $ 1600এচেলন এক্স 3 স্মার্ট কানেক্ট ফিটনেসবাইকঅ্যামাজনে দাম দেখুন
। 600- $ 900শুইন আইসি 3 ইনডোর সাইক্লিংবাইকঅ্যামাজনে দাম দেখুন
। 300-। 600ইউসুদা ইনডোর সাইক্লিংবাইকঅ্যামাজনে দাম দেখুন





স্পিন বাইক এই নিবন্ধে আমরা আজ বাজারে উপলব্ধ শীর্ষ পাঁচটি স্পিন বাইক এক নজরে নিই। আমরা আমাদের নিজস্ব মতামত, গবেষণা এবং গ্রাহক পর্যালোচনার ভিত্তিতে এই তালিকাটি তৈরি করেছি। সেরা সম্ভাব্য নির্বাচনকে সংকুচিত করার সময় আমরা তাদের মান, ফাংশন এবং মানগুলিকে বিবেচনায় নিয়েছি।

উল্লিখিত পণ্যগুলিতে আরও তথ্য এবং আপডেট হওয়া দামের জন্য, নীচের বর্ণন বাক্সের লিঙ্কগুলিতে ক্লিক করুন। এখানে শীর্ষ পাঁচটি স্পিন বাইক রয়েছে। আমাদের তালিকার পঞ্চম পণ্যটি হল পিওয়াইচাইট।

আপনার পরিবারের সকল সদস্যের চাহিদা মেটাবে এমন একটি স্পিন বাইক পাওয়ার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? আশ্চর্যজনকভাবে, পিওয়াইএইচআইপি স্পিন বাইকের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে এটি রয়েছে of পিআইএইচআইএইচআইপি স্পিন বাইকের একটি সহজেই সামঞ্জস্যযোগ্য আসন ফাংশন রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়া হয়। আসনের উচ্চতা 25 ইঞ্চি থেকে 38.5 ইঞ্চির মধ্যে পরিবর্তিত হয়।



বালিশের বেধ 7..8787 ইঞ্চি থেকে 10.62 ইঞ্চি অবধি, যা একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান প্রচার করে।

এই স্পিনিং হুইলটিতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধের নকও রয়েছে যা আপনি প্রতিরোধকে সামঞ্জস্য করতে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, এটি একটি বেল্ট ড্রাইভ সিস্টেম দিয়ে সজ্জিত যা চেইন সিস্টেমের বিপরীতে নীরব থাকে। এটি আপনাকে একটি বিশ্রাম দেয় যা আপনার ভ্রমণকে আরও আরামদায়ক করে তোলে।

এছাড়াও এটির নিরাপদ স্পিন বাইকের নকশা রয়েছে। দ্বিমুখী স্থায়ী হ্যান্ডলগুলি দৃ firm় এবং আরামদায়ক। ডিজাইনটি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার হাত পিছলে যাওয়া থেকে বাধা দেয়, তাই অনুশীলনের সময় আপনার হাত ক্লান্ত বা আহত হবে না।



খাঁচা প্যাডেলগুলির সাথে সংযুক্ত সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপগুলি সাইক্লিংকে আরও নিরাপদ করে তোলে। তদতিরিক্ত, এর 35 পাউন্ড দ্বি-নির্দেশমূলক ফ্লাইওহিল স্পিনিং হুইলের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, এলসিডি গতি, দূরত্ব, সময় এবং ক্যালোরি খরচ নিরীক্ষণ করে যাতে আপনার একটি সহজ এবং সুনির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থাকে।

এটিতে একটি গ্যাজেট এবং বোতল ধারকও রয়েছে যাতে অনুশীলনের সময় আপনার সহজে পৌঁছানোর মধ্যে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই থাকে। এই সমস্তগুলি একসাথে পিওয়াইএইচইটিকে একটি অবিশ্বাস্য স্পিনিং হুইল করে তোলে। সমাবেশও সুবিধাজনক।

পিওয়াইএইচএইচআইপি স্পিনিং চাকার ত্রিভুজাকার, দৃust় স্টিলের দেহটি একটি দর্জি দ্বারা তৈরি সরঞ্জাম সেট সরবরাহ করা হয়। এই সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনি সমস্ত টুকরো একসাথে রাখতে পারেন। শেষ অবধি, রিয়ার বেসের ট্রান্সপোর্ট চাকাগুলি পিআইএইচইচআইপি স্পিন বাইকটি সহজেই সরাতে সহায়তা করে।



এর সুবিধাগুলি হ'ল: * এটিতে দ্বি-নির্দেশমূলক ফ্লাইওয়েল রয়েছে যা বেল্ট-চালিত সিস্টেম দ্বারা পরিচালিত হয় যা শব্দ-মুক্ত প্রশিক্ষণের প্রচার করে। * এটিতে একটি এলসিডি ডিভাইস রয়েছে যা আপনার ফিটনেস যাত্রার মূল্যায়ন করতে ক্যালোরি, গতি, দূরত্ব এবং সময় নিরীক্ষণ করে। * প্রতিরোধের সাথে এবং উচ্চতার সমন্বয়টি এটি সবার জন্য উপযুক্ত করে তুলতে এবং ব্যায়াম করার সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য গ্যাজেট এবং ফোন মাউন্ট সহ।

ডাউনসাইডগুলি হ'ল: * এটির বহন ক্ষমতা কেবল ২৮০ পাউন্ড; এবং * হার্ট রেট সেন্সর অনুপস্থিত, যা কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যদি আপনি কোনও স্পিনিং হুইল সন্ধান করছেন যা ওয়ার্কআউটের মানের সাথে কোনও আপস না করে পরিবারের সকল সদস্যের জন্য উপযুক্ত, পিওয়াইএইচটি আপনার সেরা বিকল্প। L এখন চতুর্থ স্থানে অনুসরণ করে।

আপনি যদি নিজের কার্ডিও ওয়ার্কআউট ধরে রাখতে চান তবে এল নও স্পিন বাইক ডি 600 সেরা বিকল্প। এটিতে আশাব্যঞ্জক বৈশিষ্ট্য এবং একটি স্নিগ্ধ নকশা রয়েছে যাতে আপনি কোনও জিমের সাথে সমান আপনার গৃহমধ্যস্থ ওয়ার্কআউট করতে পারেন। এল নও স্পিনবাইকের 280 পাউন্ডের লোড ক্ষমতা রয়েছে।

এটিতে বোতাম রয়েছে যা চক্রের প্রতিরোধকে সামঞ্জস্য করে। এটিতে একটি দুর্দান্ত বেল্ট চালিত ব্যবস্থার পাশাপাশি একটি 35 পাউন্ড অ্যালুমিনিয়াম ফ্লাইওয়েল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উড়ালটিতে চামড়ার কভার রয়েছে যা মরিচা প্রতিরোধ করে।

তদ্ব্যতীত, প্রতিরোধের কুশন স্তরটি উড়ানটিকে ঘর্ষণহীন করে তোলে। অতএব, স্ক্র্যাচিং নয়েজগুলি মুছে ফেলা হয়। এল নও স্পিনবাইকের স্যাডলের নীচে ঝর্ণা রয়েছে যা ওজন সম্পর্কিত শকগুলি শোষণ করে।

এছাড়াও এটি একটি উন্নত পিইউ আসন সহ সজ্জিত। দীর্ঘ ভ্রমণে অতিরিক্ত স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য চার-মুখী সামঞ্জস্যযোগ্য পিইউ আসন। এটি দ্বি-মুখী সামঞ্জস্যযোগ্য হ্যান্ডলগুলি এবং একটি খাঁচা সহ একটি প্যাডেলও আসে।

এই সমস্ত ফাংশন একসাথে একটি মনোরম এবং উত্তেজনাপূর্ণ workout জন্য। এছাড়াও, এটিতে পালস সেন্সর এবং একটি ওডোমিটার রয়েছে, যা এল নও স্পিনিং হুইলকে একটি সম্পূর্ণ প্যাকেজ তৈরি করে। আপনি এখন আপনার বিপাক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ঘনিষ্ঠ নজর রাখতে পারেন।

সর্বোপরি, L এখন আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করার গুরুত্ব জানে। এটি আপনাকে আপনার ফোন এবং ট্যাবলেটটির জন্য একটি ডিভাইস ধারক দেয়। এটি আপনাকে বোতল ধারকও সরবরাহ করে যাতে আপনি নিজেকে তরল সরবরাহ করতে পারেন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এটি সহজ নির্দেশাবলী এবং পরিবহন চাকার সাথে আসে যা একটি স্পিনিং চাকা স্যুইচিংকে সহজ এবং ঝামেলা-মুক্ত করে তোলে। এর সুবিধাগুলি হ'ল: * 35 পাউন্ড দ্বি-নির্দেশমূলক ফ্লাইওয়েল হালকা এবং জোরালো ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ। * এটি একটি ওডোমিটার এবং স্পন্দিত সেন্সর দিয়ে সজ্জিত যা এটি একটি আদর্শ ফিটনেস মেশিনে পরিণত করে, এবং * মসৃণ বেল্ট ড্রাইভ আপনার কানকে উচ্চস্বরে সুরক্ষা দেয় from

তবে এটিতে ব্লুটুথ সংযোগের অভাব রয়েছে এবং চার্জিং পোর্টের অভাব রয়েছে। তবে, আপনি যদি বাজেটের মধ্যে সমস্ত পেশাদার গুণাবলীর সাথে একটি স্পিনিং হুইল খুঁজছেন, এল নাও ইনডোর স্পিন হুইল হতাশ করবে না। এখনও আপনার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এমন স্পিন বাইকটি খুঁজে পেল না? খোঁজ রাখুন, আপনার জন্য আমাদের আরও কিছু আছে।

এটি যদি আমাদের চ্যানেলটিতে প্রথমবার দেখা হয় তবে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এবং আমাদের পরবর্তী নিবন্ধগুলি সম্পর্কে বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে বেল আইকনটি ক্লিক করুন। আমাদের তালিকার তৃতীয় পণ্যটি হ'ল ইউসুডা। আপনি কি পকেটে সহজ সরল স্পিনিং হুইল খুঁজছেন? ইউসুডা আপনার জন্য রয়েছে।

তবে, YOSUDA ​​স্পিনবাইকগুলি মানের সাথে কোনও আপস করে না। এটিতে ভারী ইস্পাত ফ্রেম রয়েছে যা 270 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন সহ্য করতে যথেষ্ট কঠোর। এর 35-পাউন্ড ফ্লাইওহিলটিতে লক্ষ্যণীয় শক্তি রয়েছে, যা উচ্চ-তীব্রতার workouts জন্য উপযুক্ত।

এটি একটি আবরণ দিয়ে আবৃত যা ধাতু মরিচা থেকে বাধা দেয়। আপনার অনুশীলনের ফলাফলটি মূল্যায়নের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ ইউসুডা একটি সর্ব-ও-ও-প্যাকেজ। এলসিডি আপনার গতি, সময় এবং ক্যালোরি নিরীক্ষণ করে।

তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এটি ওডোমিটার হিসাবে দ্বিগুণ। এল নও স্পিন বাইকের বিপরীতে, তবে এটিতে হার্ট রেট মনিটরিং সেন্সর নেই। অন্যান্য ব্যয়বহুল স্পিনিং হুইলের মতো এটিরও বেল্ট ড্রাইভ রয়েছে।

অতএব, আপনার অনুশীলন নিঃশব্দ এবং মসৃণ হয়ে উঠবে। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে প্রতিরোধ এবং উচ্চতাও সামঞ্জস্য করতে পারেন। তদতিরিক্ত, এটিতে কঠোরভাবে সামঞ্জস্যযোগ্য প্যাডেলস এবং 2-ওয়ে অ্যাডজাস্টেবল হ্যান্ডলগুলি রয়েছে যা আপনার হাতটিকে ঠিক জায়গায় রাখবে।

উভয় ফাংশন আপনাকে নিজের ক্ষতি থেকে বাঁচায়। 4-ওয়ে স্মার্ট সিট ডিজাইনও একটি সুবিধা। এটিতে পুরু 10.24 ইঞ্চি প্যাডিং রয়েছে যা ন্যূনতম চাপ সহিত পোঁদকে সমর্থন করে।

এছাড়াও, YOSUDA ​​স্পিনবাইক একত্রিত করা সহজ। এতে স্পষ্ট নির্দেশাবলী সহ একটি নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যায়াম করার সময় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য এটি আপনাকে বোতল সরবরাহ করে।

এই সমস্ত আপনার অনুশীলন আরও উত্তেজনাপূর্ণ করতে নিশ্চিত। এর সুবিধাগুলি হ'ল: * এটিতে একটি শক্ত ইস্পাত কেস থাকে যা মরিচা প্রতিরোধ করে with * এটিতে একটি ঘন, চার-মুখী সামঞ্জস্যযোগ্য আসন কুশন রয়েছে যা হিপ জয়েন্টের অস্বস্তি ফিরিয়ে দেয়। * এটিতে একটি দুর্দান্ত এলসিডি ডিভাইস রয়েছে যা দূরত্ব, গতি এবং ক্যালোরিগুলি রেকর্ড করে। * এটি আপনার কসরত স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার করতে বোতল এবং একটি আইপ্যাড ধারক নিয়ে আসে with

অসুবিধাগুলি হ'ল; * এটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সমর্থন করে না। * আসনটি আরামদায়ক হওয়ার পরেও আসনটির অবস্থান কিছুটা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষত যারা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে অভ্যস্ত নন। তবুও, YOSUDA ​​এর সমস্ত অসামান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি একটি স্পিন বাইকে উপভোগ করতে চান।

আমাদের তালিকার দ্বিতীয় পণ্যটি হ'ল পুবু। আপনি যদি সাইক্লিংয়ের সময় বিভিন্ন অবস্থান নিয়ে পরীক্ষা করতে চান তবে পবু স্পিন বাইকটি একটি নিরাপদ বিকল্প। এটি একটি মাল্টি-হ্যান্ডেল বার এবং বলিষ্ঠ ইস্পাত খাঁচা প্যাডেল সহ আসে।

প্যাডেলগুলিতে সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ রয়েছে যা আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে এবং আপনার workout নিরাপদ রাখতে সহায়তা করে। পুবু স্পিন বাইক আপনাকে একটি দৃ and় এবং দৃ st় 30 পাউন্ড ফ্লাইওহিল দেয়। এটি YOSUDA ​​এর চেয়ে হালকা এবং তাই গাড়ি চালানো আরও আরামদায়ক।

এটি চৌম্বকীয় প্রকৃতির কারণেও নির্বাক। বেল্ট চালিত প্রক্রিয়া এই দিকটিতে আরও অবদান রাখে। তাই সাইকেল চালানো আপনার চারপাশের লোকদের জন্য মাথাব্যথা দেয় না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি আকর্ষণীয় প্রতিরোধ ব্যবস্থা আছে। আপনি একটি বাটন দিয়ে প্রতিরোধ বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারেন। অপ্রত্যাশিত ঘটনা মোকাবেলায় একই বোতামটি জরুরি ব্রেক হিসাবে কাজ করে।

এছাড়াও, এতে ব্রেক কভার রয়েছে যা আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি নিরাপদ সাথি পোবু স্পিনবাইকে পরিণত করে। এটি বাইকটি থেকে ধুলো কণা রাখতে সহায়তা করে। তবে এই স্পিনিং হুইলটির সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল প্রাক এসেম্বলড এলসিডি।

এটি গতি, দূরত্ব, ক্যালোরি এবং হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ করে। বোনাস হিসাবে, একটি বোতল স্ট্যান্ড এবং একটি সরঞ্জাম স্ট্যান্ড আছে। আপনার ফোনটি পরীক্ষা করতে বা কিছু জল পেতে আপনাকে আর আপনার ورزشটি ধীর করতে হবে না।

অবশেষে, পুবু স্পিন বাইকে ট্রান্সপোর্ট হুইল রয়েছে। সুতরাং পিছিয়ে দেওয়া কোনও বড় বিষয় নয়। সুবিধাগুলি হ'ল: * উড়ালটি চৌম্বকীয়, তাই আপনি কোনও কঠোর, অপ্রীতিকর শব্দ শুনতে পাবেন না। * বাটনটি একটি প্রতিরোধী নিয়ন্ত্রক এবং জরুরি ব্রেক হিসাবে ডাবল ফাংশন রাখে। * এটিতে ব্রেক কভার রয়েছে যা বিশেষত ছোটদের জন্য একটি ঝাল হিসাবে কাজ করে এবং * এটির একটি সর্ব-ইন-ওয়ান এলসিডি মনিটর রয়েছে।

পরিবহন সাইকেল

এটি আপনার হার্টের হার, ক্যালোরি, গতি এবং দূরত্ব নিরীক্ষণ করে। ডাউনসাইডগুলি হ'ল: * এটির নিকৃষ্ট এলসিডি রয়েছে যা এটির মান পর্যন্ত নয় এবং * পর্যবেক্ষণ করা দূরত্বটি কিলোমিটারে জানা গেছে। সুতরাং আপনি যদি অন্য কোনও মেট্রিকের সন্ধান করেন তবে আপনাকে অন্যের জন্য যেতে হবে।

এটি বলেছিল, পুবুতে একটি আশ্চর্যজনক চৌম্বকীয় ফ্লাইওয়েল রয়েছে যা এটি বিশেষত ত্রুটিহীন করে তোলে। যাতে আপনি আরও বেশি করে আপনার যাত্রায় উপভোগ করতে পারেন! আমরা 1 নম্বর দেওয়ার আগে, এই আইটেমটির প্রতিটিতে সাম্প্রতিকতম ডিলের জন্য নীচের বিবরণটি পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি যদি বাজারের সেরা পণ্যগুলিতে আপ টু ডেট থাকতে চান তবে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।

সর্বোপরি, আমাদের শীর্ষ স্পিন বাইকটি হ'ল সানি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস। আপনার হাঁটুকে সানি স্বাস্থ্য ও ফিটনেস স্পিনবাইক এসএফ-বি 1709 দিয়ে সুরক্ষিত করুন। অন্যান্য চারটি স্পিনিং চাকা থেকে পৃথক করে রাখে এমন বিশেষ বৈশিষ্ট্যটি বেল্ট ড্রাইভ সহ 13-পর্যায়ের চৌম্বকীয় প্রতিরোধ ব্যবস্থা।

এখন আপনি বিভিন্ন প্রশিক্ষণের তীব্রতা নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন। সানি হেলথ স্পিনিং হুইল সম্পর্কে অন্যান্য সর্বোত্তম জিনিস হ'ল লাইটওয়েট ম্যাগনেটিক ফ্লাইওয়েল। 7.36 পাউন্ডের উড়ুইটি আপনার অনুশীলনকে শান্ত রাখতে সহায়তা করে।

এটি ভারী চাকা স্পিনিং চাকার বিপরীতে হাঁটুতে স্ট্রেনের সম্ভাবনাও সর্বনিম্ন রাখে। এই আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যটি এটিকে অন্য স্পিনিং চাকার চেয়ে তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং আরও দক্ষ করে তুলেছে। মাল্টি-হ্যান্ডগ্রিপস এবং ডাল সেন্সর হ'ল স্পিনবাইক থেকে প্রতিটি ফিটনেস-সচেতন ব্যবহারকারী চান।

2 ইঞ্চি পুরু কুশনযুক্ত চার দিকের সামঞ্জস্যযোগ্য আসনটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে দেয়। শক্ত প্যাডেলগুলি এবং সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপগুলির স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য 28 ইঞ্চি থেকে 39 ইঞ্চি অবধি রয়েছে। এদিকে, হ্যান্ডেলবারগুলির শীর্ষে থাকা মনিটরটি আপনার কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করে।

এটি আপনার গতি, দূরত্ব, ক্যাডেনস, ক্যালোরি এবং সময় রেকর্ড করে। এটিতে একটি বোতলধারক এবং পরিবহন চাকা রয়েছে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এটি 300 পাউন্ডের সর্বোচ্চ লোড ক্ষমতা দেয় capacity

এটি অন্য যে কোনও স্পিনিং হুইলের চেয়ে অনেক বেশি। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, মাটি স্থিরকারীরা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস দেবে। তারা মেঝে রুক্ষ এবং অনিয়মিত পৃষ্ঠগুলিতে স্পিনিং হুইল স্থিতিশীল করে এবং আপনার প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে যে কোনও প্রতিবন্ধকতা সরিয়ে দেয়।

এই সমস্ত উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, সানি হেলথ স্পিন বাইকটি অন্যের উপরে নেতৃত্ব দেয়। এর সুবিধাগুলি হ'ল: * এটিতে 13-পর্যায়ের বেল্ট-চালিত চৌম্বকীয় প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধের বৈকল্পিকগুলি প্রসারিত করে। * .3.৩6 পাউন্ড উড়ালটি হাঁটুতে কম চাপ দেয় rain * হাতলগুলিতে থাকা হার্ট রেট সেন্সরগুলি আপনাকে আপনার হার্টের হারকে নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করে এবং * মেঝে স্ট্যাবিলাইজাররা আপনার মাঠটি রুক্ষ হওয়ার পরেও আপনার অনুশীলনের পরিকল্পনা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করে।

এর অসুবিধাগুলি হ'ল। * এটি অন্যান্য ফিটনেস প্রোগ্রামিং অ্যাপগুলির সাথে সংযুক্ত করা যায় না এবং * এটি অন্যান্য প্রচলিত স্পিনিং চাকার তুলনায় তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল। যাইহোক, আপনি যদি সমস্ত অসুবিধা বিবেচনা না করেই আপনার অনুশীলনের নিয়মটি চালিয়ে যেতে চান তবে একটি সানি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্পিনবাইক অবশ্যই একটি স্মার্ট পছন্দ।

এখন এ পর্যন্তই. দেখার জন্য ধন্যবাদ! আমরা যদি আপনার কোনও সহায়তা করে থাকি তবে দয়া করে 'লাইক' এবং 'সাবস্ক্রাইব' বোতামটি ক্লিক করুন। পরের নিবন্ধগুলিতে দেখা হবে!

এটি একটি স্পিন বাইক কেনা মূল্য?

একটি ভালোস্পিন সাইকেলখুব অল্প পরিষেবা দিয়ে আজীবন ব্যায়াম করতে পারে। গবেষণা দেখিয়েছে যে গড়ে 40 মিনিটের ইনডোর সাইক্লিং ওয়ার্কআউট প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়াবে। ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তি দ্বারা পুড়ে যাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ পৃথক হবে।

ওজন হ্রাস করার জন্য স্পিনিং কি কোনও ভাল উপায়?

উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও একটি কার্যকর, দক্ষপোড়া উপায়ক্যালোরি এবং পেডেলিং আপনাকে কিছু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দেয়। তবে যদি আপনার একমাত্র অনুশীলন হয়,ঘুরছে, আপনাকে আরও প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ যোগ করতে হবে, যদি সপ্তাহে দুই বা তিনবারওজন কমানোআপনার লক্ষ্যজানুয়ারী 13, 2014

আমাদের ধারণা রয়েছে যে আমরা যদি ওজন হ্রাস করতে চাই তবে আমাদের 1 লা জানুয়ারিতে একটি জিমে যাওয়া উচিত, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং অবশেষে পাতলা হওয়া উচিত। ভাল, এখানে কিছু খারাপ খবর। আমি এটির উপর ষাট এরও বেশি অধ্যয়ন পড়েছি এবং দেখা গেছে যে ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে ব্যায়ামটি আসলে বেশ অকেজো।

জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটসের ডাঃ কেভিন হল অনুশীলন এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা করেছেন। আমাদের অনুশীলনের নামকরণ করা দরকার

অনুশীলন নিজেই ওজন হ্রাস করার সরঞ্জাম নয়, এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে দুর্দান্ত এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ছাড়া আপনি সবচেয়ে ভাল জিনিস এটি করতে পারেন। তবে এটিকে ওজন হ্রাস সহায়তা হিসাবে ভাবেন না। অনুশীলন অবশ্যই আপনাকে দীর্ঘ, সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে…।

এটি ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় নয়। এবং কারণটির সাথে আমাদের দেহ শক্তি কীভাবে ব্যবহার করে তা জড়িত। আপনি হয়ত জানেন না, তবে শারীরিক কার্যকলাপ আসলে আপনার দৈনন্দিন শক্তি ব্যয়ের একটি ক্ষুদ্র অংশ part

আমাদের দেহগুলি ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য তিনটি প্রধান উপায় রয়েছে। এটিতে আপনার বিশ্রামের বিপাক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অর্থাত আপনার দেহটি কেবলমাত্র মূলত বাঁচিয়ে রাখার জন্য তার প্রাথমিক কার্যকারিতার জন্য কতটা শক্তি পোড়ায়।

শক্তি ব্যয়ের অন্য অংশটি হ'ল খাদ্যের তাপীয় প্রভাব এবং এটি ঠিক আপনার দেহে খাদ্য ভেঙে ফেলার জন্য ঠিক কতটা শক্তি প্রয়োজন। শক্তি ব্যয়ের তৃতীয় অংশটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। বেশিরভাগ লোকের জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - আপনি যে কোনও আন্দোলন করেন তা আপনার শক্তি খরচ মাত্র 10 থেকে 30 শতাংশ করে।

সুতরাং প্রতিদিন আপনি যে পরিমাণ শক্তি বা ক্যালোরি জ্বালান তার সিংহভাগই আসে আপনার মূল বা বিশ্রাম বিপাক থেকে, যার উপর আপনার খুব কম নিয়ন্ত্রণ থাকে। আপনার 'ক্যালোরি ইন' এর 100% আপনার উপর নির্ভরশীল, আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে কেবল আপনার প্রায় 30% ক্যালোরি আছে 30 একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যদি 200 পাউন্ডের লোকটি এক মাসের জন্য সপ্তাহে 4 দিন এক ঘন্টার জন্য দৌড়ে, তবে তিনি অন্য সমস্ত কিছু একইরূপে ধরে রেখে 5 পাউন্ডের বেশি হারাবেন না।

এবং অন্য সব কিছু একই থাকে না! গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আমরা যখন প্রতিদিন আমাদের অনুশীলনের পরিমাণ বাড়ানো শুরু করি, তখন আমরা সমস্ত ধরণের আচরণ এবং শারীরবৃত্তীয় সমন্বয় করি। একদিকে খেলাধুলা আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তোলে। আপনি নিশ্চিতভাবে অনুভূতিটি জানেন: আপনি সকালে স্পিনিং ক্লাসে যান এবং তারপরে আপনি প্রাতঃরাশে এত ক্ষুধার্ত হন যে আপনি সাধারণত খাওয়ার চেয়ে দ্বিগুণ ওটমিল খান eat

কিছু লোক অনুশীলন করার পরে কেবল ধীর হয়ে যায় এমন প্রমাণও রয়েছে। তাই আপনি যদি সকালে কোনও দৌড়ে যান, আপনি কাজ করার সময় সিঁড়ি নেওয়ার দিকে ঝোঁক কম থাকতে পারে। এগুলি 'ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ' হিসাবে পরিচিত - বিভিন্নভাবে আমরা অজান্তেই আমাদের প্রশিক্ষণকে দুর্বল করে।

গবেষকরা বিপাকের ক্ষতিপূরণ নামে একটি ঘটনাও আবিষ্কার করেছেন। লোকেরা যখন ওজন হ্রাস শুরু করে, তাদের বিশ্রামের বিপাকটি ধীর হয়ে যেতে পারে। সুতরাং আপনি বিশ্রামে জ্বালানীর পরিমাণ কম।

তার অর্থ আপনি ওজন হ্রাস শুরু করার সাথে সাথে এই বারটি সঙ্কুচিত হতে পারে। এখনও অনেক গবেষণা করা দরকার, তবে ২০১২ সালের একটি গবেষণা বিশেষ আকর্ষণীয়। তারা হাডজা নামের একদল শিকারীর শক্তি খরচ পরিমাপ করার জন্য তানজানিয়ায় সাভান্নার মাঝখানে চলে এসেছিল।

এগুলি অত্যন্ত সক্রিয়, পাতলা শিকারী এবং সংগ্রহকারী। তারা তাদের ডেস্কে কোনও কম্পিউটারের পিছনে তাদের দিন কাটায় না। এবং যা তারা পেয়েছিল তা হতবাক।

আমরা পেয়েছি যে কোনও পার্থক্য ছিল না। তাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনধারা রয়েছে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় প্রতিদিন বেশি ক্যালোরি জ্বলে না। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য তারা যেভাবে শক্তি ব্যবহার করেছিল তা ভারসাম্যপূর্ণ বা অন্য কোথাও সংরক্ষণ করা হয়েছিল।

তাহলে কীভাবে পাতলা থাকবেন? আপনি খুব বেশি খাওয়াবেন না আমরা খুব দ্রুত ব্যায়াম করার সময় আমরা যে ক্যালোরিগুলি জ্বালিয়েছি তা বিপরীত করতে পারি। বিগ ম্যাক এবং ফ্রাই পোড়াতে প্রায় এক ঘন্টা সময় লাগবে।

বেশ জোরেশোরে নাচতে এবং রাতের খাবারের সাথে তিন গ্লাস ওয়াইন পোড়াতে প্রায় এক ঘন্টা সময় লাগবে। প্রায় দুটি ডোনাট পোড়াতে ব্যায়ামের বাইকে সত্যই তীব্র সাইকেল চালানোর এক ঘন্টা। এই কারণে, ব্যায়ামকে ডায়েট-ভিত্তিক কৌশলটিতে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হিসাবে সেরা দেখা হয়।

তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলত্বের হার অত্যন্ত উচ্চতা সত্ত্বেও সরকারী সংস্থাগুলি সমাধান হিসাবে আন্দোলন চালিয়ে যাচ্ছে যেমন আমাদের আগ্রহী এমন সংস্থাগুলি তাদের পণ্যগুলি খাওয়া এবং পান করা অবিরত করে।

কোকা-কোলার মতো সংস্থাগুলি 1920 এর দশক থেকে প্রশিক্ষণ বার্তা দ্বারা পরিচালিত হয়েছে। এখানে ধারণাটি হ'ল আপনি ব্যায়াম করার সময় আপনি এই সমস্ত অতিরিক্ত বোতল সোডা পান করতে পারেন। তবে আমরা দেখতে পাচ্ছি, এটি সেভাবে কাজ করে না।

সোডা একটি ক্যান থেকে এই অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করা সত্যই, সত্যিই শক্ত। এদেশে আমাদের স্থূলত্বের সমস্যা রয়েছে এবং অনেকগুলি ক্যালোরি হ্রাস করার জন্য নিম্ন স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চিকিত্সা করা উচিত নয় কারণ তারা সমানভাবে দায়ী responsible জনগণের খাদ্যতালিকা সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য জনস্বাস্থ্য রাজনীতিবিদদের সত্যই আমাদের খাদ্য পরিবেশের উন্নতি করা উচিত।

অনুশীলনের সাথে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব নয়, এটি কেবল আরও শক্ত। এবং আমাদের দেখতে হয় যে এটি কীভাবে কাজ করে। আপনি যদি জিমে যান এবং সেই সমস্ত ক্যালোরিগুলি বার্ন করেন তবে এটি একটি দীর্ঘ সময় নেয় এবং আপনি প্রচুর প্রচেষ্টা করেন, আপনি এক স্লাইস পিজ্জা খেয়ে পাঁচ মিনিটের মধ্যে সমস্ত কিছু মুছতে পারেন।

আপেক্ষিক আকারটি আসলে বেশ অবাক করা এবং বেশিরভাগ লোকেরা এটির পুরোপুরি প্রশংসা করে না।

সেরা সাশ্রয়ী মূল্যের স্পিন বাইকটি কী?

10সেরা সস্তাঅনুশীলনস্পিন বাইকপর্যালোচনা
  1. পুবু ডি 525 ইনডোর অনুশীলনবাইক
  2. সাইক্লেস অনুশীলনবাইক(2020 সংস্করণ)
  3. DMASUN ইন্ডোর অনুশীলনবাইক
  4. অ্যাটভ্যাট ইনডোরসাইক্লিং বাইক
  5. জোরোটো এক্স 2 ইনডোরসাইক্লিং বাইক
  6. সানির স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস এসএফ-বি 901 প্রো।
  7. সানির স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস এসএফ-বি 1203ইনডোর সাইকেলপ্রশিক্ষক।
  8. মারসি খাড়া ম্যাগবাইক

একটি স্পিন সাইকেলের উপর আপনার কতটা ব্যয় করা উচিত?

আপনিএকটি শালীন বেসিক কিনতে পারেনস্পিনটাইপবাইকজনপ্রিয় সানি স্বাস্থ্য মডেলটির জন্য 345 ডলার হিসাবে কম। 'সংযুক্ত' মডেলগুলি, যার মধ্যে একটি স্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ক্লাসগুলি সম্প্রচারের জন্য সম্প্রচার করে, এটি পেলোটন এবং ইচেলন সহ প্রায় $ 1,000 থেকে শুরু করে 2,000 ডলার পর্যন্ত।14 সেপ্টেম্বর, 2020

স্পিনিং পেটের মেদ হারাতে সাহায্য করে?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সাইকেল চালনা আপনার হৃদস্পন্দনকে কেবল বাড়িয়ে তোলে না তবে এর ক্ষমতাও রয়েছেপোড়াউল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি প্রতিদিন ব্যায়াম করে এই অনুশীলন করাসাহায্যআপনিপোড়াআরও ক্যালোরি, যার অর্থ আপনি সক্ষম হবেনচর্বি কমানোআপনার দেহে জমাচর্বিআপনার সহপেটের মেদজুন 4, 2018

আমি কি সপ্তাহে 3 বার ওজন ঘুরব?

1. এটি একটি চিত্তাকর্ষক কার্ডিও ওয়ার্কআউট - তবে আপনি যতটা ভাবছেন তেমন পোড়া হতে পারে না।ঘুরছেচর্বি হ্রাস এবং পাউন্ড ড্রপ করতে জনগণকে সাহায্য করার জন্য এটি বহু আগে থেকেই পরিচিত। 'স্পিনতিনবার সপ্তাহেএবং আপনি 1,800 ক্যালোরি পর্যন্ত টর্চ করেন তবে এক পাউন্ড ফ্যাট 3,500 ক্যালোরির সমান।1 সেপ্টেম্বর, 2017

স্পিন বাইকগুলি এত ব্যয়বহুল কেন?

অন্তর্নির্মিত মান এবং উপাদানগুলি সাধারণত বাড়ির মডেলগুলির চেয়ে দামে বেশি হয়,তাইএ কারণেই সাধারণত ব্যায়াম হয়বাইকহয়এত ব্যয়বহুলএবং একটি উচ্চ মূল্য আদেশ। এই অনুশীলনবাইকঅন্যান্য কার্ডিও অনুশীলনের চেয়ে আপনার জয়েন্টগুলিতেও সহজযেমনচলমান হিসাবে

একটি অনুশীলন বাইক এটি মূল্য?

রাইডিং aনিশ্চল ব্যায়াম বাইকআপনার হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং পেশী শক্তিশালী করার সময় ক্যালোরি এবং দেহের চর্বি পোড়াতে একটি কার্যকর এবং কার্যকর উপায়। কিছু অন্যান্য ধরণের কার্ডিও সরঞ্জামের তুলনায়, কনিশ্চল বাইসাইকেলআপনার জয়েন্টগুলিতে কম চাপ দেয় তবে এটি এখনও একটি দুর্দান্ত বায়বীয় সরবরাহ করেওয়ার্কআউটজুলাই 12, 2019

আপনার প্রতিদিন স্পিন করা উচিত?

এমনকি একবারআপনিখুঁজে পেয়েছি তোমারকাটনাপা, দৈনিক সেশনগুলি এখনও ওভারকিল হতে পারে। কিন্তু যদিআপনিসপ্তাহে কয়েক দিন উচ্চ-তীব্রতার জন্য কাজ করার সন্ধান করছেন especially এবং বিশেষত যদি দৌড়াদৌড়ি বা অন্যান্য ধরণের জোরালো এ্যারোবিক অনুশীলন আপনার জয়েন্টগুলিকে আঘাত করে —কাটনাআপনার হৃদয় এবং শরীরকে আকারে রাখার আদর্শ উপায় হতে পারে।17 এপ্রিল, 2017

আমি কি সপ্তাহে 5 বার ওজন ঘুরবো?

ঘুরছেদীর্ঘকাল হ্রাস করা হয়চর্বিএবং লোককে পাউন্ড ছাড়তে সহায়তা করুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি এত কার্যকর যে গবেষণাটি উচ্চ-তীব্রতা ওয়ার্কআউটের দুটি 30-মিনিটের সেশনের মধ্যবর্তী তীব্রতা ব্যায়ামের একটি প্রতিস্থাপনকে প্রতিস্থাপন করে দেখিয়েছেকরতে পারাআপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য থেকে আপনার দেহের সংমিশ্রণে সমস্ত কিছু উন্নত করুন।1 সেপ্টেম্বর, 2017

স্পিন বাইক কেনা ভাল?

সময়সূচী হওয়ার কারণে আপনার বাড়ির আরাম-আয়েশকে কাজে লাগানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই ফিটনেস সরঞ্জামের প্রয়োজন। সাইক্লিং অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত ফর্ম। হাই-এন্ড স্পিন বাইকের চমত্কার বিল্ড কোয়ালিটি রয়েছে। আপনার সাথে চালিয়ে যেতে পারে এমন অনুশীলন বাইকটি নির্বাচন করা প্রায়শই কৌশলযুক্ত।

একটি স্পিন সাইকেল কতটা ওজন ধরে রাখতে পারে?

For বাড়ির জন্য স্পিন বাইক】 নতুন দ্বিতীয় প্রজন্মের আপগ্রেড হওয়া স্পিন বাইকটি পুরোপুরি ভারী প্রতিরোধের সমস্যার সমাধান করে 5৩০ পাউন্ডের ফ্লাইওহিল এবং অনুশীলনের বাইকের ভারী শুল্ক ইস্পাত ফ্রেমটি স্থায়িত্বের গ্যারান্টি দেয় t এটি 330 পাউন্ড ওজন পর্যন্ত সাপোর্ট করে।

ইনডোর স্পিনের সেরা বাইকটি কোনটি?

স্ট্রাইড 1 শুইন ফিটনেস। 2 সানির স্বাস্থ্য & amp; ফিটনেস বিবর্তন প্রো ইনডোর স্পিন বাইক। 3 কেজার এম 3 আই ইনডোর সাইকেল বান্ডিল। 4 পুবু প্রো ইনডোর সাইক্লিং বাইক। 5 এলএইচ ইন্ডোর সাইক্লিং বাইক। 6 একমাত্র ফিটনেস এসবি 700 ব্যায়াম বাইক। আরও আইটেম

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

কুকুর সাইকেল চালানো - কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন

আপনি একটি কুকুরের সাথে চক্র করতে পারেন? আপনার কুকুরের সাথে তার বিকাশের পর্ব শেষ না হওয়া এবং তার হাড় শক্ত হওয়া অবধি আপনার বাইক চালানো উচিত নয়। এটি প্রায় 1.5 বছর বয়সী। ছোট কুকুরের সাথে আপনার সাইকেল চালানো উচিত নয় কারণ তাদের জয়েন্টগুলি খুব আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে। পুরাতন কুকুরছানাগুলির সাথে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত।

সাইক্লিং এবং ভারোত্তোলন - কীভাবে পরিচালনা করবেন

আমি কি ওজনকে চক্র এবং উত্তোলন করতে পারি? প্রথম অনুচ্ছেদে দু'টি অনুশীলনের জন্য খুব হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন। কয়েক সেশনের পরে, আপনি ওজন বাড়াতে পারেন যাতে অনুশীলনগুলি হালকা থেকে মাঝারিভাবে ভারী লাগে। এই ধাপের সময় সাইক্লিস্টরা সাধারণত সপ্তাহে এক থেকে তিন দিন ওজন উত্তোলন করে।

আলট্রালাইট সাইক্লিং - সাধারণ প্রশ্ন

আপনি কি রাস্তার বাইকে বাইকপ্যাক রাখতে পারবেন? বাইকপ্যাকিং হ'ল সহজ, হালকা ওজনের ভ্রমণের। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার বাইক, এটি রাস্তার বাইক, মাউন্টেন বাইক বা ফিক্সি কোনও কাজ করবে। কয়েকটি ব্যাগের জন্য কেবল স্ট্র্যাপ করুন, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সেগুলি পূরণ করুন, কিছু সাধারণ সমন্বয় করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইকেল চালানোর সময় আপনি কীভাবে ছবি তুলবেন? আপনি সাইকেল চালানোর গোষ্ঠীর ফটোগুলি এগিয়ে নিতে পারেন, বেশিরভাগটি শান্ত রাস্তায় বা সাইকেল চালানোর পথে যেখানে আপনি নিজেরাই বা তাদেরকে বিপদে ফেলেন না ফটো তোলা। রাইড করার সময় আপনি সেলফি তুলতে পারবেন, পাশাপাশি বা সামনের দিক থেকে। উচ্চ কোণে ক্যামেরা / ফোন ধরে রাখা আপনার পিছনে যে কোনও সাইক্লিস্টকেও বন্দী করবে।

সাইক্লিংয়ে ফিরে যাওয়া - ব্যবহারিক সিদ্ধান্ত

কীভাবে আমি নিজেকে আবার চক্রের দিকে পরিচালিত করতে পারি? সাইক্লিং 1 এর জন্য অনুপ্রাণিত থাকার জন্য শীর্ষ 10 টিপস) দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। 2) পদক্ষেপ পাথর হিসাবে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করুন। 3) অতীত ফলাফল ব্যবহার করুন। 4) আপনার বন্ধুদের ব্যবহার করুন। 5) আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী অনুসরণ করুন। 6) বিভিন্ন যোগ করুন। 7) পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার পান। 8) একটি কাঠামোগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

আমেরিকান সাইক্লিং - ব্যবহারিক সমাধান

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বাইক চালাতে কত সময় লাগবে? আমরা অনুমান করব যে সমগ্র আমেরিকা জুড়ে একটি বাইক যাত্রা যা প্রায় 4,000 মোট মাইল জুড়ে রয়েছে, এটি কমপক্ষে 61 দিন শেষ হতে পারে। পুরো আমেরিকা জুড়ে আমাদের স্ব-অন্তর্ভুক্ত বাইক যাত্রায় 80 দিন সময় লেগেছে এবং আমরা মোট প্রায় 4,500 মাইল coveredাকা পড়েছি।