প্রধান > সাইক্লিং > কলেজ সাইকেল চালানোর দল - কীভাবে সমাধান করবেন

কলেজ সাইকেল চালানোর দল - কীভাবে সমাধান করবেন

সাইক্লিং একটি এনসিএএ খেলাধুলা হয়?

সাইক্লিংকোনও কর্মকর্তা নয়এনসিএএবা এনএআইএখেলা, আন্তঃবিদ্যালয়ের জন্য পরিচালনা কমিটিসাইক্লিংমার্কিন যুক্তরাষ্ট্রসাইক্লিং। কিছু দল ইউএসএসাইক্লিংভার্সিটি প্রোগ্রাম হিসাবে তালিকা একইভাবে স্কুল দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয় না।





লোকেরা মনে করে যে আমরা কেবল বাস্কেটবলের মধ্যে সীমাবদ্ধ, আমরা সকার এবং অ্যাথলেটিক্সের মধ্যে সীমাবদ্ধ। আফ্রিকান আমেরিকান হওয়ার বিষয়টি ঠিক তা নয়। আমরা অন্য সবার মতো বিশ্বের অন্তর্ভুক্ত হতে চাই।

সেন্ট অগাস্টিন বিশ্ববিদ্যালয় 1867 সালে এপিসকোপাল চার্চ প্রতিষ্ঠা করেছিল। এইচবিসিইউগুলি প্রধানত সাইকেল চালানোর প্রতি আগ্রহী আগ্রহী কালো মানুষকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিল এবং প্রশিক্ষিত করেছিল এবং তাদের একটি প্রোগ্রামে এটি সংহত ও বাস্তবায়নের একটি উপায় দেখেছিল।

সারা দেশে সাইক্লিং ক্লাব রয়েছে যেগুলির ব্ল্যাক রাইডার রয়েছে, তবে এইচবিসিইউ ক্যাম্পাসে সাইক্লিং দল কখনও আসে নি যে আমাকে বলছিল সাইক্লিং একটি ধারণা ছিল এবং আমি বলেছিলাম, 'সাইক্লিং এইচবিসিইউয়ের অভিজ্ঞতার সাথে খাপ খায় কিনা তা আমি জানি না।' ডাঃ জানাস বলেছিলেন, 'আচ্ছা, মেজর টেলারের দিকে একবার নজর দেওয়া যাক।' মেজর টেলর একজন আফ্রিকান আমেরিকান সাইক্লিস্ট, বিশ্ব রেকর্ডধারক, এবং 19 শতকের শেষদিকে সাইক্লিংয়ে বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন ছিলেন।



আমি যখন মেজর টেলরের গল্পটির দিকে নজর দিচ্ছিলাম, তখন আমি বলেছিলাম, 'ওহ ম্যান, এটি ফিট, এটি এটি।' মেজর টেলরের ইতিহাসের সাথে আমরা এইচবিসিইউর ইতিহাস একত্রিত হওয়ায় এটি নিখুঁত। আমরা দ্রুত জানতে পেরেছিলাম যে দেশে আর কোনও এইচবিসিইউ দল নেই।

এটি যখন তখন আমরা জানতাম আমাদের এটি করতে হবে had তারা কোনও অনুমান করতে পারেনি। আমরা আক্ষরিকভাবে প্রাথমিক ভারসাম্য, কর্নারিং এবং স্থানান্তর শিখিয়েছি।

আমরা এই সমস্ত জিনিস সাইক্লিস্ট হিসাবে মঞ্জুর করার জন্য মঞ্জুর করে নিতে পারি নি। আমরা কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই শুরু করেছি, এই শিক্ষার্থীদের ছোটবেলায় চালানোর বাইরে কার্যত কোনও অভিজ্ঞতা ছিল না। আপনি যখন প্রথম জিনিসটি করতে পারেন তা হল আমি এক মিনিটের জন্য কথা বলার সময় অনুশীলন শুরু করা start



কেবল যান এবং আপনার বাইক চেক করুন। চাকাগুলি সহজেই ঘুরছে এবং আপনার ব্রেকগুলি কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার হেডসেটগুলি আলগা নয়।

আপনি আপনার পায়ের মাঝে চাকা, সামনের চাকাটি ক্ল্যাম্প করতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও কিছুই শিথিল নয়। আমার জুতোর নীচে ক্লিপ রয়েছে। ক্লিপগুলি কী তা আমি জানি এবং আপনার প্যাডেলটি ক্লিক করার চেষ্টা করব।

প্রশিক্ষণ আসলে বেশ কঠিন। আমি মনে করি না যে লোকেরা বুঝতে পারে যে সাইকেল চালানো কেবল পেডেলিংয়ের কথা নয়। এটা বেশ শক্ত, আমি মিথ্যা বলব না।



আমি ইতিমধ্যে জানতাম কীভাবে বাইক চালানো যায়। তবে আমাদের যে চাকাগুলি রয়েছে সেগুলি পাতলা এবং হ্যান্ডেলবারগুলি কিছুটা শক্ত। আমাদের প্রচুর জিনিস শিখতে হয়েছিল: কীভাবে কোণ ঘুরিয়ে দেওয়া যায়, কোন সরঞ্জাম ব্যবহার করা যায়।

বেশিরভাগ কৃষ্ণাঙ্গ বাচ্চারা বলবে এটি একটি সাদা খেলা। এটি এমন খেলা নয় যা আমরা করতে উপভোগ করি। যখন অনেক এইচবিসিইউ বাচ্চারা সাইকেল চালানো উপভোগ করে কেন প্রথম এইচবিসিইউ সাইক্লিং টিমকে জড়িত করবেন না? আমি বিশ্বাস করি যে এই দলটি আফ্রিকান আমেরিকানদের মধ্যে কী সীমাবদ্ধ তা লোকেরা যেভাবে দেখবে তা পরিবর্তন করবে।

জাতিগত বিচারে দলের ভূমিকা হ'ল খেলাধুলায় বৈচিত্র্য আনতে। দলের প্রত্যেকেই আফ্রিকান বংশোদ্ভূত। আমরা বর্ণবাদ সম্পর্কে মানুষের মন পরিবর্তন করছি changing

ল্যান্স আর্মস্ট্রং যেখানে

এটি সাধারণভাবে খেলাধুলার জন্য বিপ্লবী হতে পারে। আমি ইতিহাসের অংশ হতে পেরে এবং অন্যান্য মানুষের জন্য ধারাবাহিকভাবে ইতিহাস লিখতে পেরে খুশি। আমার মনে হচ্ছে আমি কিছুক্ষণ ট্রেলব্লেজার হয়েছি।

আমি সর্বদা প্রথম পদক্ষেপ নিতে চেয়েছিলাম। আমাদের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি দেখাতে হবে যে আমরা সবকিছুর মধ্যে বৈচিত্র্য আনতে পারি। এটাই আমি দেখছি।

এটি আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।

কলেজগুলিতে কি মাউন্টেন বাইকিং দল রয়েছে?

এনসিএএ স্বীকৃতি দেয় নাপর্বতে বাইসাইকেল চালনাখেলাধুলা হিসাবে, তবে জাতীয় কলেজিয়েট সাইক্লিং সমিতি Associationকরে, এবং এটি 10 ​​টি সম্মেলন এবং পাঁচ ধরণের সাইক্লিং পরিচালনা করে। ককলেজঠিক পারেআছেদুর্দান্তমাউন্টেন বাইকিং ক্লাবঅন্তর্বর্তী স্তরে যোগদান বা এমনকি প্রতিযোগিতা।

বিএমএক্স রেসিং কি কলেজগুলি আছে?

দলটি
  • মারিয়ানিবিশ্ববিদ্যালয়(188 পয়েন্ট)
  • লিন্ডসে উইলসনকলেজ(156)
  • ফোর্ট লুইসকলেজ(128)
  • লিন্ডেনউডবিশ্ববিদ্যালয়(১১৪)
  • কলোরাডো মেসাবিশ্ববিদ্যালয়(99)
এপ্রিল 5 2014

SINGLESINGLE PEOPLESINGLE মানুষ ARESINGLE লোক NOSINGLE সাধারণ মানুষ নন MATTERSINGLE লোক কোন ব্যাপার WHEREEISINGLE লোক WHEREEI WOULDSINGLE লোক কোন ব্যাপার WHEREEI would THINKSINGLE লোক কোন ব্যাপার WHEREEI মনে হবে GREATWHEREI মনে হবে GREATWHEREIGE মনে হবে GREATWHEREI মনে হবে GREATWHEREIGE BREATWHEREI GREATWHEREIGE BREIGHT মনে বড় মনে হবে বাইজারার রাইটস এখনই বাইজারের আপনি এখনই বাইজারের অধিকারটি পেতে পারেন আপনি এখনই ওল্ডবাইজারের অধিকারটি সন্ধান করুন আপনি পুরানো ভাষাটি এখনই ঠিক পছন্দ করতে পারেন বাইজারিকে সঠিকভাবে আপনি পুরাতনকে এখনই পুরাতন বলা যেতে পারে আপনি কেবল পুরানো কথা বলতে শিখেছেন, কেবলমাত্র আপনি পুরানো ড্রাইভিং বলতে কীভাবে শিখেছেন, কেবলমাত্র পুরাতনকে বলা শিখতে হবে, কীভাবে ড্রাইভ করা শিখতে হবে, আপনি যদি বাইসাইকেল চালানো শিখেন তবে আপনি চালিকা বাইসাইকেল চালিয়ে যাবেন কখনও সাইক্লিংয়ের জন্য সাইক্লিংয়ের কথা কখনও ভুলে যাবেন না সাইক্লিং কখনই ভুলে যান সাইক্লিং কখনই না ভুলে যান আমি কখনও শিখি না আমাকে শিখি না কখনও শিখুন আমার শিখুন ইটওয়াস আমরা কিছু শিখতে ভুলে যাব আমি কিছু জানি নতুন আমাকে আরও নতুন ম্যাক্স জানুন তা ভুলে যান আমরা কিছু নতুন ম্যাক্স র‌্যাকিং করি আমরা কিছু করি আমরা যা করি আমরা এই ধরণের কাজটি করে থাকি আমরা এই কাজটি করে থাকি টেক্সাস OUTDOORR এই সপ্তাহের টেক্সাস OUTDOORR দ্য সপ্তাহ টেক্সাস OUTDOORR দ্য সপ্তাহ adrenalin RUSH OUTDOORR দ্য সপ্তাহ adrenalin RUSH বহিরঙ্গন adrenalin অন্যান্য সপ্তাহ Rush আপনি টেক্সাস OUTDOORR বৃক্করস RUSH মত আপনি OEADRENALIN RUSH মত আপনি OEADRENALIN RUSH মত যে অবজেক্টের মধ্যে UCHADRENALINE DU'RESH OE UCHADRENALINE ঢাবি হয় 'রেশ অ্যাডজাস্টিং অ্যাড্রাইনলাইন রাশকে ডাব্লুডব্লিউ উচড্রাইনলাইন দু'র দিকে তাকান ডাব্লুডাব্লু উচড্রাইনলাইন দু'স অ্যাড্রেইনলাইন রাশকে কেবলমাত্র অ্যাড্রেসকেই যুক্ত করেছেন কেবলমাত্র একমাত্র অ্যাডভান্সেট ডাব্লুএসএসকেই কেবলমাত্র একইভাবে যুক্ত করা হয়েছে আমি কেবল রুশিংথকেই চাইছিলাম কেবলমাত্র আমি কেবল রাশিংকে চেয়েছিলাম আমি রাশিংয়ের চেয়েছিলাম আমি রাশিংয়ে রাশিড ছিলাম আমি ওয়ার্ল্ড রাশিংয়ের ওয়ার্ল্ডে ওয়ার্ল্ড রশিংয়ে ওয়ার্ল্ড রাশিঙে ওয়াল্লুফ ওউশিনে রশিং জি যে প্রচারণা চালিয়েছিলেন তা উদ্বেগ প্রকাশ করছিল অভ্যন্তরীণভাবে ওষুধ প্রচার করছিল আমার ল্যাংয়ে কি ছিল এই ওয়াশারশিংয়ে আমার অজস্র ঘটনাটি ছিল না তবে এই পরিমাণে এরকম কিছু ছিল না আমার ল্যাং এই স্যুর টাইপংটি এই টাইপংটিটি আটকে রাখেনি এই সাইক্ল আইডির ধরণটি এই ওয়েবসাইল আইডিয়াটির টাইপটি ব্যবহার না করেই ব্যবহার করা হত সাইকেল ধারণা আমি TOOF সাইকেল ছিলেন ধারণা আমি TOOF সাইকেল USED 40 বাচ্চাদের প্রায় 40 বাচ্চারা প্রতি সপ্তাহে বাইসাইকেল মধ্যে USED ধারণা সাপ্তাহিক 40 বাচ্চারা প্রতি সপ্তাহে প্রায় FROM থেকে 40 বাচ্চারা প্রতি রাতের সপ্তাহের থেকে 40 বাচ্চারা প্রতি রাতের দিতে চান প্রায় 40 বাচ্চারা প্রতি সপ্তাহে প্রায় ৪০ জন শিশু কাছ থেকে প্রায় ৪০ জন শিশু প্রায় 40 সপ্তাহের মধ্যে প্রায় 40 শিশুদের মধ্যে একটি রাতের কাছাকাছি প্রতিটি সপ্তাহে ট্র্যাকটি পেতে পারে ট্র্যাকের উপরে এখানে এবং ট্র্যাকের উপরে এবং এখানে আরও সঠিক আইজিএইচটি এই ট্র্যাকটিতে রয়েছে এবং এই ট্র্যাকটিতে আমার রাত্রি রয়েছে এবং এই ট্র্যাকের উপরে আমার সন্তানের রাত রয়েছে এবং এই আমার বাচ্চারা হ'ল ট্র্যাকের দিকে এখানে এবং এই কথাটি আমার বন্ধুরা এই কথা বলেছিল। বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের কিডসকে কেসএসএন্ড এটি আমার বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাগুলি এই বাচ্চাগুলি বাচ্চাদের বাচ্চাগুলি এই শিশুদের বিভিন্ন ধরণের বাচ্চাদের বাচ্চার কিসসকে বাচ্চার কথা বলা হয়েছে? বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চার বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের কথা বলা যেতে পারে। উইকডস শিশুরা শিশুদের বাচ্চাদের ছেলেমেয়েরা।

আমরা বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের রেখেছি। আমরা দুই ছেলেমেয়ের ছেলেমেয়ের ছেলেমেয়েদের রেখেছি। আমরা দুই বছর বাচ্চাদের ছেলেমেয়েদের ছেলেমেয়েদের রেখেছি।

আমরা ওয়াল্ডস্কিডে দু'বছর পড়েছি। আমরা ওয়াল্ডস্কিডে দু'বছর পড়েছি। আমরা দু'বছর বাচ্চা করেছি।

আমরা দু'বছর পুরানো এবং সপ্তাহান্তে রয়েছি। আমরা দুটি বছর আছে এবং আমরা শিশুদের আছে। আমরা দু'বছর পুরানো এবং হ্যাডকিডস রেখেছি।

আমরা দু'বছর পুরানো হয়েছি এবং আমরা কিছু কীটপতঙ্গ রেখেছি। আমরা দুটি বছর পুরাতন করেছি এবং আমরা কিছু করেছি এবং আমরা কিছু থাকলাম এবং আমরা কিছু কিছু পেয়েছি আমরা THE০ এর কিছু থাকতে পেরেছি এবং আমরা 60০ এরও বেশি কিছুতে রয়েছি আমরা কতটুকু করেছি? এবং আমরা 60০ এর মধ্যে আমরা কিছু পেয়েছি আপনি 60০ এর লেখার জন্য লিখেছেন 60০ এর পক্ষে এটি লেখেন না 60০ এর লেখাটি লেখেন না'০ এর বেশি লেখা হয় না 60০ এর বেশি লেখা হয় না, কারণ এটি লেখেন না ১৯A০ সালের ভাষায় I০ বছরের মধ্যে এই সংখ্যার পরেও A০ বছরের মধ্যে এটি করা যাবে না, তদন্তের পরে তদন্তের পরে তাস্কিদ্দুর পিছনে তাসের পরে লম্বা থাকবেন না ষাটের দশক, তাঁর ষাটের দশকে পুনরায় পড়া, তার 60০ এর দশকে হার্ডের পুনর্বার পুনরাবৃত্তি আমি তাঁর S০ এর দশকে এই হার্ড পুনর্বার করছি আমি অনুভব করছি তার Y০ বৎসর এর পরও আমি মনে করি আমি অনুভব করি আমি অনুভব করি যা আমি অনুভব করি না আমি অনুভব করি আমি অনুভব করি না অনুভব করি আমি যে অনুভব করি না যখন আমি অনুভব করি যে আমি খুশি করতে পারি না যদি আমি খুশি করতে পারি না তবে আমি যদি কাস্তি কান্নাটকে পছন্দ করতে পারি না, যদি শিশুরা লাকিকে ক্যানট টুকিও আর ক্যান্সারে থাকতে পারে না কুপন আমি নিজেই থাকতে পারি না যদি শিশুরা একটি কুপন তৈরি করতে পারে তবে শিশুরা যদি একটি কুপন তৈরি করতে পারে তবে আমার কাছে কেবলমাত্র লম্বা সিম্পলটি সম্পূর্ণ সিম্পল সহ সিম্পলের সাথে সিম্পল থাকতে পারে বিএমএক্সকিডস সিম্পলিতে এটি আমার লোনস্টারের সাথে রয়েছে বিএমএক্স একটি লোনস্টারের কাছাকাছি ছিল বিএমএক্স থেকে পাওয়া যায় ত্রিশটি তারকা বিএমএক্স রয়েছে ১৯৯০ সাল পর্যন্ত বিএমএক্স রয়েছে ১৯৯০ সাল পর্যন্ত এখনও অবধি রয়েছে উপলভ্য সেন্সেন্স হয়েছে 90 এর ITLONESTAR বিএমএক্স 90 এর আইটি 90 এর আইটি 90 এর আইটি এর 90 এর আইটি এর ব্লানসোডে রয়েছে এটি কেবল ব্লক রোডে 90 টি আইটি চালিয়ে যাচ্ছে দ্য বি ল্যানকো রোডটি 90 এর দশক থেকে এটি এখানে ব্ল্যানকো রোডের উত্তর দিকে রয়েছে, 90 এর দশকের পরে ব্লানক রোডারের উত্তর ও উত্তর দিকে রয়েছে হেরি থেকে এবং উত্তর থেকে হিড়ির সামান্য উত্তরে এবং কিছুটা উত্তরে উত্তরে heree এবং fficial AMERICANROAD heree এবং fficial আমেরিকান BICYCLEAN fficial আমেরিকান BICYCLEAN fficial আমেরিকান সাইকেল ASSOCIAAIONAN fficial আমেরিকান সাইকেল ASSOCIAAION TRACKAN fficial আমেরিকান সাইকেল ASSOCIAAION ট্র্যাকের একটু উত্তর WHEREAN fficial আমেরিকান সাইকেল ASSOCIAAION ট্র্যাক কোথায় WEASSOCIAAION ট্র্যাক কোথায় WEASSOCIAAION ট্র্যাক কোথায় এমন ÖFFNENASSOCIAAION ট্র্যাক কোথায় আমরা খোলা TUESDAYYNIGHTASSOCIAAION ট্র্যাক কোথায় আমরা খোলা TUESDAYYNIGHT FOROPEN TUESDAYYNIGHT FOROPEN TUESDAYYNIGHT জন্য অনুশীলন খোলা TUESDAYYNIGHT করার অনুশীলন সঙ্গে খোলা TUESDAYYNIGHT করার অনুশীলন সঙ্গে YOUOPEN TUESDAYYNIGHT জন্য অনুশীলন সঙ্গে আপনি বুধবার অনুশীলন সঙ্গে আপনি বুধবার তাদের সঙ্গে অনুশীলন বুধবার ক্লিনিক অনুশীলন তাদের সঙ্গে বুধবার ক্লিনিক ORPRACTICE সঙ্গে YO বুধবার ক্লিনিকের সাথে বুধবার ক্লিনিক বা বুধবার ক্লিনিকের সাথে বুধবার ক্লিনিকের সাথে বুধবার ক্লিনিক বা ওয়েডনেডেইডপ্রেসিটিস ইউ বুধবার ক্লাবের কাছ থেকে বুধবার দু'বার ক্লিনিক বা ওয়ানডিক্লিক ও ওয়েডনেডিক এবং ওয়েডনেসড বা পোশাক পরে যেমন AT RACINGCLINIC বৃহস্পতিবার ক্লিনিক বা বুধবার এবং তারপর আমরা ড্রাইভ বৃহস্পতিবার এবং আমরা ড্রাইভ বৃহস্পতিবার এবং আমরা ড্রাইভ বৃহস্পতিবার IEWE রাইড বৃহস্পতিবার এবং SORORITIEE PATWE রাইড বৃহস্পতিবার P এবং SOURBERINGS রাইড বৃহস্পতিবার P এবং ROBERTINGS ORITIEE চাপড়ান ROBERTSSN ISSORORITIEE PATSSN ISSORORITIEE চাপড়ান ROBERTSSN আইএস THESORORITIEE PATSSN আইএস THESORORITIEE PATSSN আইএস রাষ্ট্রপতি রাষ্ট্রপতি রবার্ট প্যাটসন হলেন রাষ্ট্রপতি হসর রবার্ট প্যাটসন রাষ্ট্রপতি রবার্ট প্যাটসন হলেন রাষ্ট্রপতি রবার্ট হারবার্স প্যাটসন প্রেসিডেন্ট হলেন রাষ্ট্রপতি তার 16 রাষ্ট্রপতি তার প্রেসিডেন্ট তার 16 রাষ্ট্রপতি তার প্রেসিডেন্ট তার প্রেসিডেন্ট তার 16 রাষ্ট্রপতি রাষ্ট্রপতি তাঁর 16 বছরের পুরানো পুত্র এ রাষ্ট্রপতি তাঁর 16 বছরের পুরানো পুত্র এবং 14 তম রাষ্ট্রপতি তাঁর 16 বছরের পুরানো পুত্র 16 বছরের বয়স্ক এবং 14 বছরের পুরনো পুত্র 14 বছর বয়স্ক 16 এবং 14 বছর বয়সী পুত্রের বয়স ছিল বড় ডাক্তার এবং 14 বছরের পুরানো ডাক এবং 14 বছরের বেশি বয়সী ডাক্তার বছরের পুরনো ডাক্তার অ্যাড। বেনসন এবং ১৪ বছরের পুরনো ডাক্তার অ্যাড রেসিং.সন এবং ১৪ বছরের পুরনো ডাক্তার অ্যাড। বেনসন।

মোরসন এবং 14 বছরের পুরানো ডাক্তার রেসিং ছিল। আরও দৌড়াদৌড়ি হয়েছে। আরও দৌড়াদৌড়ি হয়েছে।

আরও হালফ্যাড চলছিল। আরও অর্ধেক জীবন ঠিকানা ঠিকানা আছে। আরও অর্ধেক জীবন YUUAD চলছিল।

আরও হ্যাফ লাইফ ইয়ু ইউ রেসিং হয়েছে। আরও কিছুটা অর্ধেক জীবন আপনার মতো চলবে। আরো han অর্ধেক জীবন YYU মনে পুশ অর্ধেক জীবন YYU মনে পুশ অর্ধ YYU মনে পুশ নিজের SIEHALB লাইভস YYU মনে পুশ অর্ধেক জীবন YYU হিসাবে প্রকাশ নিজেকে না LIKEY মা আপনাকে না আছে লাইভস লাইভস YYU মনে বর্ণিত নিজের অর্ধ LIKEY নিজেকে না এর মতো কোচ আপনাকে যা করেননি বলে মনে কোচ নিজের AARY আপনাকে যা করেননি বলে মনে কোচ AAR TRAINN নিজেকে DO নি AAR মত প্রশিক্ষকের প্রশিক্ষকের TRAINND TOOCOMESCOACHES AAR TRAINND TOACHNOC ক্ষমতা INCOACHES AAR TRAINND TOACHNOC POCOME INCOACHES TOAR TRAINN AAR TRAINND TOOCOME মধ্যে Thế অনুশীলন রাত গাড়ী AAR TRAINND TOOCOME মধ্যে Thế অনুশীলন রাত মধ্যে Thế অনুশীলন রাত্রি ও ব্যবহারিক রাত্রি ও ব্যবহারিক রাত্রি ও ব্যবহারিক ও অনুশীলন নিজের SALEMMIS মধ্যে Thế অনুশীলন রাত্রি ও অনুশীলন নিজের SALEMICE YOMIS SOPICH নিজের SALEMMIS তাই GOOO SHEPRAXIS নিজের SALEMMIS অতএব আপনি নিজের সেলিমিকে পেয়েছেন তাই ভাল তিনি কী শীর্ষস্থানীয় পদ্ধতিতে এসেছিলেন সেলিমিস এত ভাল সে বিশ্বব্যাপী গুগো শ্যাগুও অনুশীলন করতে গিয়েছিল নিজেকে জগতের সে চলে গেছে করার দ্য বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে THEREGOOO সে চলে গেছে করার দ্য বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে সেখানে AREGOOO সে চলে গেছে করার দ্য বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে রাজ্য চ্যাম্পিয়নশিপে চ্যাম্পিয়নশিপে ESCHIBALS OUTREIPPSHAMPIONS কুকুর 4 বাচ্চাগুলোকে এখানে 4 5 6 চ্যাম্পিয়নশিপে এখানে বাচ্চারা 4 হয় 5 6 বছর চ্যাম্পিয়নশিপে এখানে বাচ্চারা 4 হাজার 5 6 বছরের চ্যাম্পিয়নশিপগুলি এখানে শিশুরা এখানে 4 5 6 বছরের পুরানো সমস্ত চ্যাম্পিয়নশিপস সমস্ত 4 6 বছরের পুরানো 6 বছর সমস্ত 4 6 বছর 6 বছরের শিশুরা এখানে বাড়ছে 4 6 6 বছরের পুরানো সবই বাড়ছে এখানে আপ করুন 4 5 6 বছরের সমস্ত এখানে বেড়েছে 4 5 6 বছর বয়সের সমস্ত পুরানো এই ট্র্যাকের উপর সরাসরি বৃদ্ধি পেয়েছে 4 5 6 বছর বয়সী সমস্ত এখানে এই ট্র্যাক ট্র্যাকটিতে বেড়েছে ট্র্যাক অন ট্র্যাক অন ট্র্যাক এ ট্র্যাক এ।

যদি ট্র্যাকের উপর ট্র্যাকটি এই ট্র্যাকটিতে এই ট্র্যাকটি এই ট্র্যাকটির উপর ট্র্যাকটি চালিত হয় ট্র্যাকটি ট্র্যাকটি চালিত হয় ট্র্যাকের উপর ট্র্যাকটি চালিয়ে যান অবিরত কলম্বল জবস কন্ট্রাকশন আসুন জবস ব্রিংম্যান রেস জবস নিয়ে আসা কলম্বল জবস ব্রিবারম্যান রবস আসে কম্বল ব্রবসমন কালারস জবস ব্রিংকনস ট্র্যাকের ট্র্যাকটিতে ট্র্যাকের উপর ট্র্যাকের উপর ট্র্যাক চালিয়ে যাচ্ছে ট্র্যাকের উপর ট্র্যাকের উপর আপনার বাচ্চাগুলি নিয়ে আসার কাজগুলি র‌্যাকিং করুন আপনার শিশুদের বাচ্চাদের জবস এনেছে আপনার বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের শিশু কিসকে বাচ্চাদের শিশু কিসকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে? বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চার বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চার কিসকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে। এস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কেডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস কিডস বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের আউটজব আপনার বাচ্চাকে বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের আউট এন্ডজেবস এনে দেয় তোমার বাচ্চার বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চাদের কিডনির কথা আরও জানায় এবং এনডিকেও ছড়িয়ে দিতে পারে এবং এনটি বাচ্চাদের আগে এবং শিশু এবং এনটি কিডস আগে এবং ডি এনটি বাচ্চাদের আগে এনটি কেডস বাচ্চাদের আগে এনএডি কেডস বাচ্চাদের আগে এনআরডি এনটি থাইকিডস বাচ্চাদের কিডনির আগে ছড়িয়ে পড়েছিল এবং এনওকে বাঁচাতে পারে না আউট তিনি ফিরে ONKIDS বাচ্চারা বাচ্চারা আউট ere ANDD NT তে তারা আসতে ব্যাক AABICYCLETHEY আসা ব্যাক AABICYCLETHEY আসা ব্যাক AABICYCLE HADICYCLE আসা ব্যাক AABICYCLE HADICYCLE আসা ব্যাক AABICYCLETHEY অন AABICYCLE নিয়েই বছর পান ব্যাক AABICYCLE যুদ্ধ 20 বছর আপনি 20 বছর আপনি পেতে ঘ 0 বছর আপনি বাক্সাদে 20 বছর পেয়েছিলেন আপনি 20 বছর বেক পেয়েছিলেন আইটিওহাদ আপনি 20 বছর বেকড আইআইটিও পেয়েছিলেন আমি 20 বছর পুরানো ছিলাম বাইকটিট আইটোর সাথে আমিও 20 বছর আগে যেতে পেরেছিলাম আপনি যেতে পেরেছিলেন আপনার বাচ্চাদের সাথে পাশে এসআইএসটি-র সাথে আপনার শিশু অ্যামনেটসবিসিসি আইটিও আপনার শিশুটির সাথে আপনার আইটিআরএগ আইটিও-এর সাথে এনটিএস এফবিসিএসি-তে আইটিগ্র্যাগ আইট্রেইক-এর মাধ্যমে প্রতিমন্ত্রীর দ্বারা প্রতিবেদন দাখিল করতে পারেন প্রতিমন্ত্রীর মাধ্যমে বিনামূল্যে ছবি লেখক পারিবারিক ঘটনাটি হ'ল তৃতীয় পরিবার হ'ল ফ্যামিলি একটি সাধারণ ঘটনা নয়, তৃতীয় ব্যক্তিরাও ফানকিডস নয় পরিবারের ঘটনাটি নয় আপনার পরিবারের মজা আইটিকিডস কোনও পরিবার নয়, আপনার পরিবারের মজার আইটেমটি কোনও সুন্দর পরিবার নয় K আপনার বাড়ির মজা এটি আপনার বাড়ির মজাতে নয়, এটি আপনার বাড়ির মজাদার নয় তবে এটি আপনার বাড়ির মজার আইটিও নয় তবে এটি আপনার বাড়ির মজার আইটিও নয় তবে এটি আপনার বাড়ির মজার মজার আইটিও নয় তবে এটি আপনার ঘরে খুব সুন্দর নয় F এটা একটা মজা, তবে এটি অনুগ্রহ করার এক টন তবে এটি এক টোন এক্সারসাইজ এবং খুব আমিও সত্যই এবং আমি খুব ভাল ডিগ্রি এবং আমি খুব ভাল ফর্মের মধ্যে আছি এবং আমি খুব ভাল শপের মধ্যে আছি। SOTOO এবং আমি খুব ভাল অবস্থানে আছি।

তাই আইটিইউ এবং আমি খুব ভাল অবস্থানে আছি। তাই আমি ভাবি এবং আমি খুব ভাল আকারে আছি। আমি ভেবে দেখি এবং আমি খুব ভাল অবস্থানে আছি।

তাই আমি LETSHAPE সম্পর্কে ভাল চিন্তা করেছি। তাই আমি LETSHAPE সম্পর্কে ভাল চিন্তা করেছি। সুতরাং আমি মনে করি ভাল ছাড়ুন ES

তাই আমি ভালভাবে ভাবলাম, আমাকে আকৃতি দিন। আমি যা ভাবনা করি, আমাকে তৈরি করুন। তাই আমি নিজেকে ভেবেছিলাম, এটি আমাকে আকার দিন।

তাই আমি ভেবেছিলাম চেষ্টা করতে পারি। সুতরাং আমি অনুভব করেছি যে আমি চেষ্টা করতে পারি। সুতরাং আমি অনুভব করেছি যে আমি চেষ্টা করতে পারি, তিনি রেসশেপ।

সুতরাং আমি ভেবেছিলাম আমাকে এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন ট্র্যাকের চেষ্টা করুন ট্র্যাকের চেষ্টা করুন ট্র্যাকের চেষ্টা করুন তাদের উপর ট্রাই করুন ট্রাই করুন ফিনিশ লাইনে ফিনিশ করার জন্য ট্র্যাক রেস ফিনিশ লাইনকে ফিনিশ লাইনকে ফিক্স করুন লাইন BREAKK প্রথম ফিনিশ লাইন প্রথম স্তম্ভটি ফিনিশ লাইনকে প্রথম স্থানে ফিনিশ লাইনকে প্রথম স্থানে ফিনিশ ফিনিশকে জানায় প্রথম স্তরে আমরা কেবল লাইনটি থামিয়ে থাকি কেবল প্রথম স্টপটিতে আমরা কেবল প্রথম স্টপটিতে এসেছি কেবলমাত্র চলমান লাইনের প্রথম স্টপ লাইন শুরু সূচকের সাথে আলগেটের সাথে সূচনা গেটের সাথে সরেজমিনে স্টার্ট গেটের সাথে অলগস্টেড স্টেট গেটটি অলরেস্টের সাথে রেস্ট অব দ্য স্টার টিং গেট অব দ্য রিস্টের সাথে তিনি বাচ্চাদের বিশ্রামের সাথে এবং শিশুদের বিশ্রামের সাথে এবং শিশুদের বিশ্রামের সাথে সন্তানের বিশ্রামের সাথে এবং শিশুদের বিশ্রামের সাথে এবং শিশুটির শেষ অংশের সাথে বিশ্রামের সাথে গেটটি সেট করুন বাচ্চাদের বিশ্রাম এবং আপনি বাচ্চাদের বিশ্রামের সাথে কী করে বাদ পড়ুন এবং এটি ফেলে রাখুন মথন এটি ফেলে ফেলুন মাইথন এটি ফেলে দিন আমাকে বামে ফেলে দিন আপনার জিপপিংয়ে আমাকে আরও যেতে দিন আপনার জিপপিং আপনি আপনার জিপপিংয়ে আপনার জিপপিংয়ের চারপাশে আপনার জিপপিংটি বাড়িয়ে তুলুন আপনার জিপ্পিং আপনার জিপ্পিংয়ের কাছাকাছি জিনপিংয়ের চারপাশে চারপাশে চারটি চারটি চতুষ্পদ সংযোজন রয়েছে ইউপসগুলি উড়োজাহাজগুলি উড়ে যায়, আমি জপস থেকে যখন উড়ে এসেছি তখনই আমি জারি থেকে উড়ে এসেছি, যখন আমি কেবল জপস ছিলাম তখনই আমি কেবল জপস থাকি যেখানেই আমি থাকি কেবলমাত্র জপস এসকে জাস্টগুলি ধ্বংস করতে চেষ্টা করা হয়েছিল যখন আমি কেবল অনূর্ধ্ব জপসকে অবতীর্ণ করার চেষ্টা করেছিলাম না যখন আমি কেবল চেষ্টা চালিয়েছি এইচএসএসটিতে কেবল এই পদ্ধতিতে চেষ্টা করা হয়েছে, তখন আমি কেবল তিনটি পদক্ষেপের চেষ্টা করেছি। পরীক্ষিত হয়েছে, ক্র্যাশ করতে হবে না, হ্যাঁ ডাব্লু চূড়ান্তভাবে টায়ার্ড এবং জড়িত, কিভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে চাপানো এবং উত্সর্গীকৃত, কিভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে টায়ারড শুরু করা যায় এবং শুরু করা যাক টাইগার এবং চূড়ান্ত পরাজিত এবং জয়ের পরে শুরু করা উচিত, সুবহে শুরু করা উচিত এবং পুনরায় শুরু করা উচিত এটি বাইরে রয়েছে, এবং এটি উইন্ডকে চুষতে শুরু করে, এটি উইন্ডো, চুষে বেঁধে, এবং চূড়ান্ত উইন্ড শুরু করে, এটি আরও অনেক বেশি, এটিও অনেক কিছু করতে পারে তবে আমাকে আরও অনেক কিছু জানাতে হবে না ' আমি শেষ পর্যন্ত অনেক কিছুই করতে পেরেছি, তবে শেষ পর্যন্ত আমি অনেক কিছুই করতে পারি তবে ফিনিশডিড অবশেষে এটি প্রায় শেষ হতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত এই লিখিত সংস্করণটি শেষ হতে পারে শেষ MAAE ES ওভার শেষ ফিনিশিং লাইন শেষ অবধি MAINEH ES এছাড়াও শেষ ফিনিশিং লাইন এ, 6 একটি 6 বছর এছাড়াও 6 বছরের একটি আরও 6 বছর লাইন আরও লাইন আমাকে মারো। ফিনিশ লাইনটি আমাকে 6 বছরের মারধর করে। তবে ফিনিশ লাইন এছাড়াও আমাকে 6 বছরের পুরানো দ্বারা প্রহার করে।

কিন্তু 6 বছর বয়সে আমি লড়াই করেছি। তবে যা দেখতে পাওয়া উচিত তা কী কী হবে তা কীভাবে দেখতে পাওয়া উচিত, যদি আপনি স্বীকৃতি প্রাপ্ত হন তবে যদি আপনি সমস্ত বয়স্ক কেকেডস আসেন, তবে আপনি নিজেরাই এখন নিজেই রয়েছেন চার চাকার জন্য চার চাকা ওল্ড চাকা জন্য চার চাকা জন্য পুরানো চতুষ্পদ পুরাতন চার চাকার জন্য আপনি যে বয়স্ক হন যে চারটি চাকা জন্য উত্সাহিত করতে এবং আরও ভাল স্প্রেড করতে পারে এনজে স্পাইডারম্যানে করুন এবং এনজে স্পাইডারম্যানে যা করুন এবং এনজে স্পাইডারম্যানে যা করুন এবং এনজে স্পাইডারম্যানের এইচএইচএলএফডিল হিলসের জন্য এটি করুন এবং এনজে স্পাইডারম্যানের এইচএইচএলএফ মাইভেলিজের জন্য এটি করুন এবং আমার জীবনের জন্য এটি করুন এবং এটি করুন এবং এইচএইচএলএফ আমার জীবনের জন্য এটি করুন এবং এইচএইচএলএফ আমার জীবনের জন্য এটি করুন আমি এইচএইচএলএফ এর জন্য বলি আমার দ্বিতীয় জীবন তাকে বলেছিল যে আমি আমার সারা জীবন এটি করার জন্য এটি করব। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি এটি আমার সারা জীবনের জন্য করতে পারি।

আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি এটি আমার সারা জীবনের জন্য করতে পারি। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি এটি আমার পুরো জীবনের জন্য করতে পারি, এইচএইচএলএফ আমার জীবনের জন্য, আমি তাকে বললাম যে আমি এটি করতে পারি, আমি তাকে বলতে পারি যে আমি এটি করতে পারি, আমি কিছু করতে পারি, আমি সবই তাকে বলতে পারি যা আমি বলতে পারি আমার বন্ধুরা তাকে যে কথা বলতে পারে তার থেকেও আমি কিছু করতে পারি, আমি আমার বন্ধুবান্ধবকে এটি করতে পারি, আমি তাকে বলতে পারি যে আমি আমার বন্ধুবান্ধবকে জানতে পারি আমি তাকে জানতে পারি বন্ধুরা এটি আমার বন্ধু সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে পারে, আমার বন্ধুকে বন্ধু হিসাবে জানতে পারে এটি আমার সম্পূর্ণ বন্ধুবান্ধবকে জানতে পারে যে এটি আমার সমস্ত বন্ধুরা জানেন যে এটি আমার কিছু বন্ধু আমি জানি যা কিছু করি যা করি আমি যা করি যা করি যা করি আমি যা করি যা করি তাই করি CE জামাকাপড় করুন এবং করুন, আমি ছোট ছিলাম এবং ছোট ছিলাম এবং আমিও ছিলাম, আমি লিটলি ছিলাম এবং আমার বেড়েছে, আমি লম্বা কাপড় পরেছি, তখন থেকেই আমি বৃদ্ধি পেয়েছি এবং আমার কাছে আরও বেড়েছে এবং আমি আরও ক্লাস পেয়েছি G বর্ধমান কাপড় এবং স্পনসর অ্যানি পাঠিয়েছে স্পনসর এবং স্পোসর অ্যানি হ্যাব স্পোর্টস রয়েছে ক্লথ এবং স্পোসোরর এনএন সমস্ত থারস্পোসর আনপোস সমস্ত কার্যনির্বাহী অ্যানোপোসাল সমস্ত তথ্য যা এই পেশাদার পেশাদার বিএসএক্সএসএসএসএসএস যে সমস্ত পেশাদার, বিএমএক্স, বর্ণ, বর্ণন, প্রবণতা, প্রবন্ধ এবং বর্ণন র্যাক প্রফেসন এনজি ইনিস প্রফেশনাল বিএমএক্স রেসিং এবং এই প্রফেশনাল বিএমএক্সের সাথে আসছে এবং পরবর্তী পেশাদার সাম্রাজ্যে রেসিং এবং আসছে এবং সামার পরবর্তী পদক্ষেপে আসবে এবং পরের গ্রীষ্মে এবং পরের মিলিয়মে আসছে পরবর্তী গ্রীষ্মের খেলাগুলি কখনই জানেন না এবং পরবর্তী গ্রীষ্মে আসুন আপনি কিম্বা জানেন না আপনি জানেন না আপনি জানেন না আপনি হয়ত এখনই জেনে যেতে পারেন আপনাকে এখনই অনেক বেশি পরিমাণে বলা যেতে পারে আপনি জানতে পারবেন না আপনি নাম জানতে পারেন আপনি কখনই জানতে পারবেন না আপনি কখনও খেলতে পারবেন জানেন আপনি কেবলমাত্র একটি তরুণ সম্মতি দেখতে পাবেন আপনি কেবলমাত্র একটি যুবসমাজ দেখতে পাবেন, কেবলমাত্র একটি শিশুকে দেখতে পাবেন শুধু দেখতে একটি অল্প বয়স্ক SAN ANTONIO LADYMIGHT শুধু দেখবি একটা ছেলে SANIO লেডি রাত্রে পরিধেয় ছোট জামা লেডি যেমন AT KANN একটি অল্প বয়স্ক SAN ANTONIO মেয়েকে দেখছি OO যেমন পণ্য একজন BIKEMIGHT কেবলমাত্র একটি অল্প বয়স্ক SAN ANTONIO মেয়েকে দেখছি OO যেমন পণ্য একটা সাইকেল INANTONIO লেডি OO যেমন পণ্য একটা সাইকেল INANTONIO লেডি OO যেমন পণ্য একটা সাইকেল ইন JAPPNANTONIO লেডি ওও বাইসাইকেল ওও আইএপপএন লেডি ওও বাইসাইকেল ওও আইএপিপিএন ল্যাড ওও বাইসাইকেল ল্যা জিনে আমি থিঙ্কটনিও লেডি ওও বাইক জাইপ্পনে আরও জানব যে আমি আরও লম্বা হয়ে থাকি। আমি ITJAPPN- এর জন্য চিন্তা করি, আমি ITJAPPN এর জন্য চিন্তা করি, আমি এটির জন্য চিন্তা করি Oউলডজাপ্পেন আমি এটির জন্য চিন্তা করি, অবশ্যই GOJAPPN, আমি এটি পেতে চাইব যে কোনও বয়স্ক লোকের কাছেই যেতে পারেন SOJAPPN এটি কোনও ওলিম্পিকের কাছে যেতে হবে, একজন ওলিম্পিকের কাছে যেতে হবে যখন এটি পরিচালিত হয়েছে যখন কোনও ওলিম্পিকের কাছে যেতে হবে, যদি এটি পছন্দ না করে তবে এটি যদি পছন্দ না করে তবে এটি পছন্দ হয় না।

এটির মতো দেখতে আমি জানি না। হ্যাঁ, যদি এটি পছন্দ হয় তবে আমি জানি না। হ্যাঁ, এটি কী পছন্দ করে যা আমি জানি না।

হ্যাঁ, আমি জানি না এটি পছন্দ করায় সত্যই ছিল। হ্যাঁ সত্যিই একটি চোখ ছিল। হ্যাঁ সত্যিই একটি চোখ ছিল।

হ্যাঁ সত্যই চোখ খোলা জ্ঞান ছিল। হ্যাঁ ঠিকই আপনার চোখ খোলা ছিল। হ্যাঁ সত্যিই আপনার চোখ খোলা ছিল, কেবল জানেন।

হ্যাঁ সত্যই আপনার চোখগুলি কেবল জ্ঞানের মতোই খোলা ছিল। হ্যাঁ, আপনার চোখগুলি কেবল মজাদারভাবে খোলা ছিল। হ্যাঁ, সত্যিই চোখ খোলা ছিল কেবল খোলার কাজটি কীভাবে মজাতে পারে এটি কীভাবে কাজ করতে পারে, তবে এটি কতটুকু ফান করতে পারে, তবে খোলার কাজটি তবে এটি কতটুকু কাজ করতে পারে তবে তা কেবল এটি চালিয়ে যাবে না সত্যিই এটি কেবল কার্যকরী কাজই করতে পারে তবে এটি আসলেই খুব কঠিন কাজ তবে এটির সত্যই খুব খারাপ কাজ তবে এটির মতোই কাজ করা যেতে পারে তবে এটিই সত্যিকারের কাজটি অবলম্বন করতে পারে, এটি এখন অবধারিতভাবে কাজ করতে পারে FOR প্রত্যেকের জন্যই কেবলমাত্র প্রতিটি কাজ শুরু করা যায়, প্রত্যেকের সাথেই প্রতিটি লোকই যেতে পারে, কেবলমাত্র লোনটোতে শুরু করতে পারে কেবলমাত্র মোটামুটি বিস্তৃত পরিমাণেই কেবলমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কাছেই কেবলমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রকেই মোটামুটিভাবে অনুসরণ করা যায় লোন স্টার বিএমএক্স দ্যাস্ট কেবলমাত্র একমাত্র স্টার বিএমএক্স, কো স্টেন কেবলমাত্র একটি স্টার বিএমএক্স-এর মতো যোগাযোগ রয়েছে কেবলমাত্র 600 লম্বা স্টার বিএমএক্স-এর কাস্টস কেবলমাত্র 600 বুকট্যাক্ট লোন স্টার বিএমএক্স-এর কেবলমাত্র 600 স্নাতক টিএস হ'ল 600 বুলি ঠিক যেমন ঠিক আছে 600 সেকেন্ডে একটি ট্র্যাক পছন্দ করা হয় কেবল 600 জনের একটি ট্র্যাকের হিসাব অনুসারে এই হিসাবের হিসাব অনুযায়ী 600 ব্যাকের ট্র্যাকটি অনুসরণ করা উচিত কাস্টসগুলি কেবলমাত্র 600 টি ট্র্যাকের মধ্য দিয়ে ল্যান্ড এসএসএ ট্র্যাকটি দেশটিকে ছাড়িয়ে এসএসএ ট্র্যাক ল্যান্ড এসএস আপনি লন্ডের মাধ্যমে ট্র্যাক করুন আপনি জানেন যে এসএসএস আপনার কাছ থেকে চালিত ট্র্যাকের মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন এসএসএ ট্র্যাক অনুসরণ করুন আপনি কীভাবে জানবেন, যেমন আপনি সর্বদা জানতেন, যেমন আপনি সর্বদা জানতেন, ঠিক তেমনি আপনিও জানবেন, আপনি কীভাবে জানেন কীভাবে আপনি কীভাবে আমাদেরকে জানবেন না কীভাবে আমাদের জানবেন না আপনি কীভাবে সবসময় জানেন যে আপনি আমাদের একজনও নন তবে আপনি জানেন যে সমস্ত যুদ্ধ আপনি জানেন যে আপনি আমাদের মধ্যে যে কোনও একটি আমাদের মধ্যে যে আমাদের মধ্যে এই অ্যাডভেঞ্চারের মধ্যে নির্ভর করে আপনি আমাদের একজনের অন্তর্ভুক্ত B এই অ্যাডভেঞ্চারগুলির মধ্যে আপনার কিছু অ্যাডভেঞ্চার রয়েছে আপনার কিছু অ্যাডভেঞ্চার রয়েছে অ্যাং ইয়ুথস অ্যাডভেঞ্চারস আপনি কিছু লেখেন আপনি এই অ্যাডভেঞ্চারগুলি চান কিছু না কিছু অ্যাডভেঞ্চারস আপনি চান যে আমার কিছু পছন্দ করতে পারেন, আপনি ইমেলটি ইমেল করতে চেক করতে চান - আপনি ইমেল ইমেলটি চেক করতে পারেন - মেইলথ মেইলথ মেইল ​​মেইসথ মেইল ​​মেইসথ মেইল ​​মেইসথেল ইমেইল আপনি মেইল ​​মেইল ​​আমার ইমেইল আমার সাথে যোগাযোগ করুন আমাকে মেইল ​​এড়িয়ে চলাচল করা হবে আমাকে DAVIS KENEMAIL'SCHECK MEVEIS ' ফাইভ ডটচেক আউট ইমেইল আমাকে ডেভিস কেইন এর পাঁচ নম্বর ডট কমচেক আউট ইমেইল আমার ডেভিস কেইন এর ফাইভ ডটচেক থাকুন আমাকে ডেভিস কেইন এর পাঁচ নম্বর ডটচেক আউট থাকতে হবে আমার সাথে যোগাযোগ করুন আমার সাথে যোগাযোগ করুন যোগাযোগ করুন আমার সাথে যোগাযোগ করুন যোগাযোগ করুন আমার আপকেনের এইচআইভিভি ডট কম আমাকে হ্যাঁ আমার আপকেনের ফিভভি ডট কম হাই আমার টি ওঙ্কেনের ফিভভি ডট কম আমাকে হিট মাই ইউপেন 'সিএম এইচএফ এমইভি।

বাচ্চাদের কাছে পাঁচ বছরের বিন্দু কৌতুক আসুন পাঁচ বাচ্চাদের কাছে পাঁচটি ডট কম আমাকে হিট করলো বাচ্চাদের পাঁচটি ফেসবুকন শিশুদের পাঁচটি ফেসবুক কুকুরের ফিডবুকের মুখোমুখি ফেসবুকের মুখোমুখি বাচ্চাদের ফাওয়া ফাও কে। আইডস পাও আপনি বাচ্চাদের পাঁচটি ফেসবুক পাঠ জানেন আপনি কিচ্ছু বাচ্চাদের পাঁচটি ফেসবুক পাস জানেন আপনি জানেন না এন আপা আপনি জানেন না যে আপনিও জানেন না যে আপনি জানেন না মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অ্যাডভেঞ্চারের সাথে মার্কিন অ্যাডভেঞ্চারের সাথে আমাদের অ্যাডভেঞ্চারের সাথে মার্কিন অ্যাডভেঞ্চারের সাথে আমাদের মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বেচ্ছাসেবী সংস্থার সাথে চুক্তি সুনির্দিষ্টভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যাডভেঞ্চারের সাথে জানুন আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অ্যাডভেনচারে যেতে পারেন আউটডোরস গ্রেটটেক্সাস আউটডোরস সত্যই নিরবস গ্রেটটেক্সাস আউটডোরস গ্রেটটেক্সাস আউটডোরস সত্যই আপনার জন্য স্নায়বিক, এটি সত্যই আপনার জন্য খুব কমই না। আপনার জন্য সত্যিই উদাসীন।

আপনার জন্য সর্বশেষে উদ্বেগজনক। তাঁর জন্য শেষ সময়টি আসলেই খুব কম। শেষ সময়ের জন্য আপনার পক্ষে সত্যই উদ্বেগজনক।

সর্বশেষ সময়টি আমি আপনার জন্য সত্যিই নিঃসন্দেহে থাকব। শেষ সময় আমি আপনার জন্য সত্যিই নিরব বলব। আমি শেষ সময়টি বলব এই সময়টি আমি শেষ সময়টি বলব এই সময়টি আমি শেষ সময় বলতে পারি আমি এই সময়টি শেষ সময় বলতে পারি, স্কোয়াটের পরে আমি যাব স্কুলেট পরে আমরা বলব বলে দ্য SCOATERTE ISAATER দ্য SCOOTTR ঘটনার ISAATER দ্য SCOOTTR ঘটনা AAATER দ্য SCOOTTR ঘটনার একজন ITTLEAATER দ্য SCOOTTR ঘটনার একজন ITTLE NERVOUSAATER দ্য SCOOTTR ঘটনার একজন ITTLE NERVOUSIATER দ্য SCOOTTR আইএস NERVOUSIATER আইএস NERVOUSIATER আইএস NERVOUSIATER আইএস NERVOUSIATER দ্য SCOOTTR ঘটনার স্নায়বিক এটা হয় নার্ভাসের কাছে মোটামুটি কোনও বিষয় স্নায়ু নেই, এটি কোনও তথ্য নয়, এটি কোনও কাজই নয়, এটি কোনও তথ্যই ছিল না, এটি আসলে খুব বেশি কিছু ছিল না যা কিছু ছিল না উদ্বেগের সাথে প্রচুর পরিমাণে মজা পাওয়া যায়নি এটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে উপস্থাপিত হয়েছে এবং প্রচুর মজাও পেয়েছে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে মজা পেয়েছে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে কাজ করেছে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে কাজ করেছে পুরোপুরি ডি ইভিসিস প্রচুর মজাদার ছিল এবং এটি পুরো মেশিনটি বেশ মজা পেয়েছিল এবং এটি রাইডওয়াসকে একত্রে টান দিয়েছে এবং এটি আমার মোটামুটি ডিভাইসটি চালানোর জন্য মোটামুটি ডিভাইসটি রাইডে চালিত হয়ে যেতে পারে আমার সাইকেল VER ROADTOTALLY ডিভাইসে রাইড আমার সাইকেল VER রোড BIKETOTALLY ডিভাইসে রাইড আমার সাইকেল VER রাস্তা সাইকেল WHO'SBIKE VER রোড এর সাইকেল WHO'SBIKE VER রাস্তা সাইকেল VER রাস্তা সাইকেল কে চলমান TRRATHHONS অনুসন্ধান সাইকেল VER ROADBIKE কে TRRATHHONS চলমান TRRATHHONSBIKE VER ROADBIKE কে চলমান অনুসন্ধান নাইস চলমান TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস ORUNNING TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস হে ROODRUNNING TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস হে জমির পরিমাপের একক সাইকেল চলমান চলমান TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস হে জমির পরিমাপের একক সাইকেল UTRUNNING TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস হে জমির পরিমাপের একক সাইকেল কেন্দ্রশাসিত অঞ্চল THISRUNNING TRRATHHONS অনুসন্ধান নাইস হে জমির পরিমাপের একক সাইকেল কেন্দ্রশাসিত অঞ্চল এই BMXO জমির পরিমাপের একক সাইকেল কেন্দ্রশাসিত অঞ্চল এই বিএমএক্স রুটি ইউটি এই বিএমএক্স স্টুফো রুড বাই ইটি ইউটি এই বিএমএক্স স্টুফ ওয়াসো রুড ইউটি এই বিএমএক্স স্টুফের এই বিওএডএক্স রুটিও এই বিএমএক্স স্টুফ ছিল এফ আমি কি এই বিএমএক্স স্টুফের মতোই খুব ভাল মতামত নিতে পারতাম আমি এটা বলতে পারি যে আমি এটির মতামত জানাতে পারি না, তবে আমি এটির মতই বাছাই করতে পারি না, তবে আমি এটির মতই বাধতে পারি না হে কাজ করে YEAHDIFFICULT ঠিক আছে আউট YEAHDIFFICULT হে কাজ করে হাঁ DIDDIFFICULT OIFF OICK আউট হাঁ DIDDIFFICULT OIFF OICK আউট হাঁ আউট করেনি হাঁ আপনি পেতে পারি ANYWHERRDIFFICULT হে কাজ করে হাঁ তুমি ANYWHERR BECAUSEDID পেতে আপনি পেতে ANYWHERR BECAUSEDID আপনি পেতে ANYWHERR OFDID কারণ আপনি ANYWHERR কারণ পেতে থার্ডটির মধ্যে আপনি যে কোনও ভোটারকে পেতে পারেন আপনি যে কোনও ভোটারকেই গ্রহণ করতে পারবেন আপনি তার ভোট গ্রহণের কারণে আপনি যে কোনও ভোটারকেই তার ভোটের তথ্য সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন তবে তথ্য ভোটিং সম্পর্কে তথ্য ভোগ করতে পারবেন না এটি সমস্ত গুডবাই সম্পর্কে ভোট দিন তাদের সমস্ত এটি সম্পর্কে ভাল ভোট করুন এখানে সমস্ত টাইমগুডবাই রয়েছে এখানে সমস্ত টাইমগুডবাই এখানে সমস্ত সময় গৃহীত গুডবাইবাই এখানে রয়েছে আইএমই হউজমুচ এই সমস্ত গুগলকেই টাইম হউডমুচ সব সময় গুছিয়ে নিচ্ছে তবে এটিই সময়ের সাথে তালিকাগুলি বুদ্ধিমানের কাজ করা উচিত তবে আমাকে এইচটিচচইচওচেকের কাছে আসা উচিত তবে আমাকে চেক করা উচিত H০ টি আইটেম পরীক্ষা করে দেখুন এটি 60 টি বাক্সের বাইরে এটি চেক করা 60 টি বুকস এটি চেক করা উচিত ফরচুউমচ 60 টি বুকের জন্য 60 টি বাক্সের জন্য এটি পরীক্ষা করতে হবে 60 বুকের জন্য এটি 60 বুকের জন্য চেক করা উচিত বছরের ছয়টি ডলারের জন্য বছরের সিক্সটি 60 বছর বয়সের জন্য এক বছরের 60 বছর বয়সের জন্য 60 বছর বয়সের জন্য SI০ বক্স বছরের ষোলটি ডলারের জন্য 60 বকস তারা বছরের পর বছর তারা যেভাবে তারা প্র্যাকটিসন করেন না তারা তৃতীয় ক্লাসিকসও ক্লাসিকস ক্লিনিকস অন টিউসডাস ক্লিনিক অনিক্সডিক্স অনিক্সডাস ক্লিনিকস করেন ওয়েডনেসডয়েস এন্ডটিউডাস ক্লিনিক ওয়েডনেসডায় এবং তারপর

বাইক চালানো কি একটি ভাল ওয়ার্কআউট?

বাইক চালানোএকটি শীর্ষ খাঁজ কার্ডিওওয়ার্কআউট। আপনি এক ঘন্টা প্রায় 400 ক্যালোরি পোড়াবেন। এছাড়াও এটি আপনার পা, পোঁদ এবং গিটগুলি সহ আপনার নিম্ন শরীরকে শক্তিশালী করে। চাইলে কওয়ার্কআউটএটি আপনার পিঠে, পোঁদ, হাঁটু এবং গোড়ালিগুলির উপর কোমল, এটি একটিদুর্দান্তপছন্দ26 নোভা। 2020 ফেব্রুয়ারী

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আরও ক্যালোরি পোড়াতে হবে এবং সেগুলি নিয়মিত গ্রাস করতে হয় এবং আপনি এটি করতে পারেন হয় হয় আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে এবং আরও বেশি অনুশীলন করে, এবং যদি আপনি কিছু অনুশীলন করেন তবে প্রশ্নটি হল, কোন খেলাটি সেরা? আমরা অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যালোরি পোড়াচ্ছি e আমরা ইতিমধ্যে একটি মোটামুটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে সাঁতার কাটা এবং দৌড়ের পার্থক্যের তুলনা করেছি এবং এখন সাইক্লিং এবং দৌড়ের মধ্যে পার্থক্যগুলি দেখতে চেয়েছিলাম যাতে আমরা এখানে ফিজিওলজি ল্যাবটিতে যাওয়ার মতো কিছুটা সেট আপ করতে পারি things টিম স্নানের সাথে এবং আমরা আজ বিজ্ঞানকে যুক্ত করতে যাচ্ছি W আমরা সাইকেল চালানো এবং চালানো বেছে নিয়েছিলাম কারণ উভয়ই স্থলভাগের ক্রিয়াকলাপ তাই আমরা আমাদের গণনার সাথে আরও বৈজ্ঞানিক পেতে পারি, তবে এটিও কারণ এগুলি উভয়ই আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, হ্যাঁ এবং এর আগে ক্যালরি গণনার সাথে তুলনা করে আমরা আমাদের ভেবেছিলাম যে এটি প্রতিটি ভোমর এর সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।

দৌড়ানো তাই ওজন বহনকারী এবং অন্যদিকে হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে চাপ দিয়ে অস্টিওপোরোসিসকে সহায়তা করে এটি আমাদের জয়েন্টগুলিকে কম চাপ দেয় এবং তাই আঘাতের ঝুঁকি কমায়। দৌড়তে ন্যূনতম সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় এবং প্রায় যে কোনও জায়গায় করা যায়, তবে সাইক্লিংয়ের জন্য একটি বাইক এবং আরও কিছু কিট প্রয়োজন যদিও বেশিরভাগ জ্যামের ইনডোর স্পিন বাইক রয়েছে তাই কিছু বিকল্পও রয়েছে, উভয় ক্রীড়াই সাবলীল হতে পারে, যদিও সাইকেল চালানো সম্ভবত কিছুটা বেশি কিছুটা কম তীব্রতায় করা যেতে পারে, আপনি এখন অবশ্যই শেষ পয়েন্ট থেকে একটি বাইকে আরো দীর্ঘ যাত্রা করতে পারেন কারণ এটি কম চাপযুক্ত। আমরা আমাদের দেহের একটি পরিমাপ হিসাবে ক্যালোরিগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম কারণ বেশিরভাগ লোক এই ইউনিটের সাথে পরিচিত এবং এটি আসলে আমাদের যা শক্তি তা পরিমাপ করার সহজ উপায়।

আপনি কিলোক্যালরিগুলি উল্লেখ করছেন, যা হাজার হাজার ক্যালোরির ইঙ্গিত, এটি কোনও খাদ্য লেবেলে যেমন আপনি পেয়ে থাকেন তবে আপনার ফিটনেস ট্র্যাকারগুলিতেও হ্যাঁ, এখন ওজন হ্রাস করা খুব সহজ, আপনাকে সহ সকলকে পোড়াতে হবে আপনার ওয়ার্কআউট এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আরও বেশি ক্যালোরি হয়, তারপরে সারাদিন ধরে খাবার এবং পানীয় পান। এই বিষয়টি মাথায় রেখে, আসুন আমরা এখন আমাদের ক্যালোরি ব্যয়কে কীভাবে পরিমাপ করতে পারি তা দেখি এখন বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে তবে কিছু অন্যদের তুলনায় আরও নির্ভুল অন্য এখন আপনি একটি সাধারণ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন এবং এই ক্ষেত্রে আপনার বয়সের মধ্যে আপনার ওজন রাখতে পারেন এবং তারপরে তীব্রতাটি অনুমান করতে পারেন যে আপনি কাজ করেছেন, কিন্তু আপনি এটি থেকে খুব রুক্ষ নম্বর পেতে চলেছেন কারণ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর আপনি এটি কতটা শক্তিশালী তা নির্ধারণ করতে হবে, আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার একটি ইঙ্গিত দেয়। আমরা এটি থেকে বিশ্রাম নিই, একটি ফিটনেস ট্র্যাকার বা একটি স্পোর্টস ওয়াচ হবে যা সমস্ত ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার হৃদস্পন্দনকে নিয়মিতভাবে পরিমাপ করতে পারে যাতে এটি আপনার প্রশিক্ষণের যে তীব্রতাটি জানে এবং তারপরে এটি সরবরাহ করার জন্য সেখানে ইতিমধ্যে সঞ্চিত ব্যক্তিগত ডেটার সাথে এটি একত্রিত করে be আপনার ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ সম্পর্কে আমরা আরও বাস্তবসম্মত অনুমান দিতে সক্ষম হয়েছি আমরা এই ক্রিয়াকলাপে জ্বলে উঠেছি, তাই আজ আমরা আমাদের সঠিক রন্ধনসম্পর্কনকে সবচেয়ে সঠিক পরিমাপের কৌশলগুলি পরিমাপ করতে আরও এক ধাপ এগিয়ে যাচ্ছি, তাই আমরা পরীক্ষাগারে যাচ্ছি ঠিক তার মানে কি।

আমি আর শুনছি না আজ আপনার ল্যাব এবং আপনার সময়টি ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ আমরা দৌড়াদৌড়ি দিয়ে সাইকেল চালানো বনাম ক্যালোরিগুলি দেখতে চাই এবং আমি জানতে চেয়েছিলাম যে আমরা কীভাবে এটি করতে পারি এবং আমরা কীভাবে এখানে সঠিকভাবে পরিমাপ করতে পারি ঠিক আছে তাই আজ আমরা অক্সিজেন সেবন পরিমাপ করতে যা যা সাধারণত ভিও 2 হিসাবে পরিচিত এবং লোকেদের এখানে ভিও 2 সর্বোচ্চ হিসাবে চিহ্নিত করা হয় তবে এটি হবে সাবম্যাক্সিমাল। এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের তীব্রতায় আপনি যে পরিমাণ অক্সিজেন ব্যবহার করেন তাও এবং এর ভিত্তিতে কয়েকটি অনুমানের সাহায্যে আপনি ক্যালোরি ব্যয়কে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং আপনি যে উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করছেন তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় এবং আজ আমাদের এত সময় আছে তাই সেরা টিউটর কী তা জানার জন্য যদি আমরা দুই ধরণের স্তর বাছাই করি, তবে আপনি আজ যা করতে চান তার জন্য আমি মনে করি কারণ আপনি অবশ্যই দেখতে চান মানুষের স্তরকে টিকিয়ে রাখতে পারে যাতে আমরা স্তর 2 বর্ণের দিকে নজর দিতে পারি বায়বীয় ওয়ার্কআউট এবং তারপরে সম্ভবত স্তর 4, এবং একটি থ্রেশহোল্ড ভিত্তিক ওয়ার্কআউট যা এমন অঞ্চল হতে পারে যা লোকেরা তাদের নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সত্যই বহন করতে পারে, এবং আপনি যখন ভিও 2 রিডিংগুলি গ্রহণ করেন তখন আপনি অ্যাসিজেনের গ্রহণের পরিবর্তনের সময় থেকে অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য দেখেন ঠিক আছে, চলার পথে হাঁটছি, প্রতিটি শব্দের জন্যও, আমি গতিতে পরিবর্তন চাই, ঠিক আছে, আমি এবং হিথার আমাদের চালানো ক্যালোরিগুলি পরিমাপ করার পরে এবং সাইকেল চালানোর পরে কী ফল পেয়েছিলাম তা দেখে আমি উত্তেজিত। হিথার সবচেয়ে ছোট টান টান এবং 4 জোনে তার প্রান্তিকের কাছে আরও কঠোরভাবে কাজ করবে, তবে তীব্রতা বাড়াতে আমি আমার জোনের একটি বায়বীয় ক্ষমতার সাথে লেগে থাকব।

বেশিরভাগ লোকেরা ধরে নিয়েছে যে দৌড়াদৌড়ি সাইক্লিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, তাই আমরা এটি জানতে পেরে আনন্দিত হব এবং এটি যদি সাইকেল চালানো এবং দৌড়ের মধ্যে পার্থক্য সম্পূর্ণ হয়, তবে জোনাথনের জন্য কিছু সময় গণিত করার এবং আমাদের স্বজনদের জন্য কার্ডিও পোহ করার উপযুক্ত সময় রয়েছে see সঠিকভাবে গণনা করার প্রচেষ্টা n আমরা কেবল আমাদের দম ফিরে পেয়েছি জোনাথন আমি প্রথমে সংখ্যাগুলি দেখতে চাই প্রথমত, চালানোর তুলনায় বাইক চালাওয়ার সময় আমার ক্যালোরিগুলি কীভাবে বের হয় যখন আমরা এটি এক ঘন্টার জন্য দেখি, যখন আমরা দৌড়ে যাই এক ঘন্টা, এটি প্রায় 900 91 ক্যালোরি এক ঘন্টা এবং তারপরে ভাইকিং 868 ঠিক আছে, সুতরাং এটি প্রায় 124 এর পার্থক্য এবং তারপরে বাক্যাংশের সংখ্যাটি কিছুটা বেশি Sotracer ছিল তাই এটির কারণটি একটু বড় হওয়ার কারণগুলি সুস্পষ্ট, তাই এটি ব্যবহার করে আরও জুনিয়র, সুতরাং প্রকৃত শক্তি ব্যবহারের ক্ষেত্রে আপনি এটির উচ্চতর প্রত্যাশা করছেন, সুতরাং এটি চালানো থেকে 1156 এবং ড্রাইভিং সাইকেল চালানো থেকে 994 যাতে পার্থক্যটি 212 তে কিছুটা আরও বাইরে আসে I আমি মনে করি এটি নিরাপদ বলে আমরা দুজনেই ভেবেছিলাম যে দৌড়তে হবে অগ্রভাগে আমাদের এখানে ছোট্ট পরীক্ষা-নিরীক্ষা, যা এটি করেছিল, গমের গাঁট-বাজির উপাদানটি দেওয়া হয়েছিল এবং এটি একটি পুরো শরীরচর্চা সাইক্লিংয়ের কাছাকাছি ছিল যে এটির এই সুবিধা রয়েছে তবে সাইক্লিং অবশ্যই এত দীর্ঘ সময় করা যেতে পারে আপনার পাশে যদি অনেক সময় থাকে তবে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাইকেল চালানো আরও ভাল হতে পারে, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি মনে করি যে আমার পক্ষে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে সহজতম উপায়, আংশিক কারণ এটি আমার ক্ষুধা দমন করে, আংশিক কারণ যখন আমি পাই এর মতো কিছু আমি প্রায়শই কফি এবং কেক পান করি, যা আপনার কাছে এই স্পোর্টসগুলির মধ্যে একটি থাকলে এখনই মোটেই খারাপ নয় এবং আপনি কিছুটা ওজন হারাতে প্রবণ হতে পারেন দয়া করে আমাদের জানান এবং মন্তব্যগুলিতে পোস্ট করুন যাতে আমরা ' d এর সম্পর্কে শুনতে ভাল লাগছে। আশা করি আপনি আমাদের নিবন্ধটি পুরো স্ক্রিনে উপভোগ করেছেন এবং আমাদের তৈরি অন্যান্য সমস্ত নিবন্ধগুলি খুঁজে পেয়েছেন এবং আপনি যদি একটি নিবন্ধ দেখতে চান যে আমরা হারানো ক্যালোরিগুলি পেয়েছি, তার হাজার হাজার, আমরা এই নিবন্ধটি এখানে ভয় পাই এবং আপনি যদি একটি তুলনা দেখতে চান সাঁতার কাটা এবং দৌড়ের মধ্যে যখন ক্যালোরি খরচ হয় তখন আপনি এটি নীচে খুঁজে পেতে পারেন

বিভাগ 1 বিশ্ববিদ্যালয় কি?

বিভাগআমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এনসিএএ দ্বারা তত্ত্বাবধানে সর্বোচ্চ স্তরের আন্তঃ কলেজিজিট অ্যাথলেটিক্স isবিভাগআমি স্কুলগুলিতে কলেজের শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলেটিক শক্তিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি এবং এর চেয়ে বড় বাজেট, আরও উন্নত সুবিধা এবং আরও অ্যাথলেটিক বৃত্তি রয়েছেবিভাগII এবং III বা ছোট স্কুল এমনকি স্কুলগুলি2 জান। ডিসেম্বর 2019

আপনি কি পর্বত সাইকেল চালানোর জন্য বৃত্তি পেতে পারেন?

1534 আছেবৃত্তিমোট $ 0.00 উপলব্ধপর্বতে বাইসাইকেল চালনাছাত্র।আপনি পারেনসহজেই সমস্ত 1534 এর মাধ্যমে ব্রাউজ করুনবৃত্তিনিচে.

সাইক্লিং কি বিভাগ 1 খেলা?

এটির নেতৃত্বে আছেন কোচ ডেভ হ্যাগেন এবং এতে অংশ নেনবিভাগআমি অ্যাথলেটিক্স। কিং কলেজেরসাইক্লিংদলটি ভার্সিটি টিম হিসাবে স্কুল দ্বারা আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত। এটি বৃত্তি প্রদান করে এবং রেস এন্ট্রি ফি প্রদান করে। এটির নেতৃত্বে আছেন কোচ ড্যান ক্রেইস এবং প্রতিযোগিতা করছেনবিভাগদ্বিতীয় ক্রীড়াবিদ।27 সেপ্টেম্বর 2012

আপনি কি বিএমএক্সের জন্য বৃত্তি পেতে পারেন?

দ্যবৃত্তিপুরষ্কারগুলি প্রতি শিক্ষার্থীর জন্য 500 ডলার থেকে 5000 ডলার পর্যন্ত। সমস্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রবিএমএক্সএবংবিএমএক্সকানাডার সদস্য যারাআছেএকটি বর্তমান সদস্যপদ এবং এতে অংশগ্রহণকারী ট্র্যাক অপারেটর এবং কর্মকর্তারাবিএমএক্সআমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র দ্বারা অনুমোদিত রেসিং ইভেন্টগুলিবিএমএক্সবাবিএমএক্সকানাডা, আবেদনের যোগ্য are21 শে মে, 2015

সাইক্লিং কি পেট কমায়?

হ্যাঁ,সাইক্লিং ক্যানসাহায্যপেটের মেদ হারাতে, কিন্তু এটাইচ্ছাশক্তিসময় নিন সাম্প্রতিক একটি গবেষণা নিয়মিত দেখায়সাইক্লিংসামগ্রিক চর্বি হ্রাস বৃদ্ধি এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার করতে পারে। প্রতিহ্রাসসামগ্রিক পেটের ঘের, মাঝারি-তীব্রতা এরোবিক অনুশীলন, যেমনসাইক্লিং(হয় অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন) কমিয়ে কার্যকর effectiveপেট মোটা২ ফেব্রুয়ারি 2021

30 মিনিটের মধ্যে 10 মাইল চালানো ভাল?

প্রতিভালগড়ের জন্যদশ মাইল বাইকযাত্রা 45 এর মধ্যেমিনিটএবং এক ঘন্টা আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে এটি সম্ভবত ঘন্টা চিহ্নের কাছাকাছি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লক্ষ্য ছিল30 মিনিটে 10 মাইল চক্র, আপনার জন্য গড় গতি 20 মাইল (32.19 কিলোমিটার) প্রয়োজন হবে।

বিশ্বের সর্বাধিক কলেজ সাইক্লিং দল কারা?

1 ফোর্ট লুইস কলেজ - কলোরাডো। 2 কলোরাডো মেসা বিশ্ববিদ্যালয়। 3 লিন্ডেনউড বিশ্ববিদ্যালয় - মিসৌরি। 4 ব্র্যাভার্ড কলেজ - উত্তর ক্যারোলিনা। 5 লিন্ডসে উইলসন কলেজ - কেনটাকি। 6 লিজ-ম্যাকআর কলেজ - উত্তর ক্যারোলিনা। 7 মার্স হিল কলেজ - উত্তর ক্যারোলিনা। 8 মিলিগান কলেজ - টেনেসি।

দক্ষিণ-পূর্ব কলেজিয়েট সাইক্লিং সম্মেলনের সদস্য কারা?

এটি পূর্ব টেনেসি স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়, লিস-ম্যাক্রে কলেজ, ব্র্যাভার্ড কলেজ, অ্যাপাল্যাচিয়ান রাজ্য, ইউনিভার্সিটি অফ টেনেসি-নক্সভিল, ইউনিয়ন কলেজ এবং ওয়ারেন উইলসন কলেজের বিরুদ্ধে দক্ষিণ-পূর্ব কলেজিয়েট সাইক্লিং সম্মেলনের সদস্য হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।

মাউন্টেন বাইকিং টিম রয়েছে এমন কলেজগুলি কারা?

আকর্ষণীয় ঘটনা: মিলিগান কলেজটিতে একটি ব্র্যান্ড-নতুন ভার্সিটি খেলাধুলা হিসাবে মাউন্টেন বাইকিং রয়েছে। এটি পূর্ব টেনেসি স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়, লিস-ম্যাক্রে কলেজ, ব্র্যাভার্ড কলেজ, অ্যাপাল্যাচিয়ান রাজ্য, ইউনিভার্সিটি অফ টেনেসি-নক্সভিল, ইউনিয়ন কলেজ এবং ওয়ারেন উইলসন কলেজের বিরুদ্ধে দক্ষিণ-পূর্ব কলেজিয়েট সাইক্লিং সম্মেলনের সদস্য হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

বিরতি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম - সম্ভাব্য সমাধান

বিরতি প্রশিক্ষণের জন্য কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন? বিরতি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম আপনার বিরতি সেশনে শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করতে এবং তীব্রতা বাড়ানোর জন্য আপনার নিখরচায় ওজন এবং প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত। প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি আপনার পাগুলির চারপাশে ব্যবহার করতে কার্যকর এবং উপরের শরীরের অনুশীলনের জন্য ফ্রি ওজন ভাল good এমনকি এগুলি একই সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডাবল সেঞ্চুরির প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা - কার্যক্ষম সমাধান

ডাবল সেঞ্চুরির জন্য আপনি কীভাবে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন? ধীরে ধীরে বিল্ডিং করা ভাল, সর্বোত্তমভাবে প্রতি সপ্তাহে 15% বেশি মাইল না। এক বা দুই সপ্তাহে এক সপ্তাহে 100 মাইল থেকে 200 মাইল লাফানোর চেষ্টা করবেন না। আপনার দেহের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় প্রয়োজন। ডাবল সেঞ্চুরি চালানোর আগে আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার মোট মাইল এক সপ্তাহে কমপক্ষে 250 মাইল পেতে হবে 13.13.03.2008

দশ মাইল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা - ব্যবহারিক সমাধান

10 মাইল দৌড়াতে আপনার কতক্ষণ প্রশিক্ষণ করা উচিত? এই ক্ষেত্রে আপনার 10 মাইল দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য কমপক্ষে 6 মাসের অনুমতি দেওয়া উচিত। সপ্তাহ 1: মঙ্গলবার: 30 মিনিটের জন্য চালান। প্রশিক্ষণের প্রতিটি দিনের মধ্যে বিশ্রাম দিনগুলির সাথে সপ্তাহে আরও একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। রবিবার 2 মাইল অবিচ্ছিন্ন রান নিয়ে যান এবং শেষে আপনার সময়ের একটি নোট তৈরি করুন।

পাওয়ার মিটার সহ প্রশিক্ষণ - ক্রিয়া-ভিত্তিক সমাধান

আমার কি পাওয়ার মিটার দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত? আপনার ফিটনেস উন্নত করতে, আপনার দেহের কঠোর প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের সঠিক মিশ্রণ প্রয়োজন। তবে, বিদ্যুতের মিটারটি পরিষ্কার, সঠিক ডেটা না দিয়ে আপনার পছন্দসই ফলাফল পেতে খুব শক্ত, বা খুব সহজ প্রশিক্ষণ দেওয়া খুব সহজ। বিদ্যুৎ মিটারগুলি অন্তরগুলি সম্পাদন করার জন্য বিশেষত দরকারী, বিশেষত সংক্ষিপ্ততর ২২ 2017।

প্রতিক্রিয়া গতির প্রশিক্ষণ গেম - ব্যবহারিক সমাধান

আমি কীভাবে গেমিংয়ের জন্য আমার প্রতিক্রিয়াগুলি উন্নত করতে পারি? গেমিংপ্যাক্টিসের জন্য প্রতিক্রিয়ার সময় কীভাবে উন্নত করা যায়। অনুশীলন করা. আপনার হাত গরম করুন। উষ্ণতা আপনার শরীরকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। উচ্চ-সম্পাদন সরঞ্জামে খেলুন।