প্রধান > সাইক্লিং > সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইকেল চালানোর সময় আপনি কীভাবে ছবি তুলবেন?

আপনি পারেনছবি তোলাof aসাইক্লিংসামনের দিকে এগিয়ে যান, পছন্দমতো শান্ত রাস্তায় বাসাইক্লিংযেখানে আপনি নিজের বা তাদের দ্বারা বিপদগ্রস্থ হন না সেই পথগ্রহণদ্যফটো। আপনি পারেনগ্রহণ করাএকটি সেলফযখনপাশ থেকে অথবা সামনের দিক থেকে, অশ্বচালনা। উচ্চ কোণে ক্যামেরা / ফোন ধরে রাখা যে কোনওটিকে ক্যাপচার করবেসাইক্লিস্টতোমার পিছনেও





(স্পিন গিয়ারস) - সম্ভবত কোনও জিএমবিএন ফ্যানের পক্ষে সর্বাধিক জনপ্রিয় ইনস্টাগ্রাম পোস্টটি বাইক ভল্ট শট হতে চলেছে, তাই না? এইভাবে আপনি বাইক ভল্টে আপনার বাইকটি রেখেছিলেন এবং আপনি এটির যতই শুটিং করছেন তা নির্বিশেষে আপনি সেরা শটটি পান get (হালকা বাল্ব হোনাক্স) (ফাঁসির ড্রাম রোলস) (কম গর্জন) সুতরাং সবার আগে আপনার একটি ভাল পরিষ্কার ব্যাকগ্রাউন্ড দরকার। আপনি কোনও বিভ্রান্তিকর ব্যাকগ্রাউন্ড চাইছেন না একটি ভাল কাঠের প্যানেলযুক্ত শেডারের বিরুদ্ধে বাইকটি ঝুঁকুন এবং এটি দেখতে দুর্দান্ত লাগবে।

নৈমিত্তিক বাইক জুতো

তবে সাধারণভাবে, আপনি কেবল শট থেকে ব্যাকগ্রাউন্ডটি পুরোপুরি সরাতে চান। দ্বিতীয়ত, আপনি আপনার পেডেলগুলি তিনটে বাজেট পেতে চান যাতে সেগুলি সুন্দর এবং স্তরযুক্ত এবং সমতল। ভাল লাগছে।

আপনার টায়ার লোগো লাইন আপ করুন। এবং তারপরে অবশ্যই আপনার বাইকটি চালানো দরকার। আমরা লোকেরা তাদের বাইকে পেডেল করে হেলমেট সরবরাহ করতে দেখেছি এবং আপনি 'আপনার পছন্দ:' আপনার হেলমেটের পক্ষে এটি খুব ভাল নয়। 'আপনার হেলমেটটি আপনার মাথার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক সহায়তা, তাই এটি সেভাবে রাখার চেষ্টা করুন।' কেবল একটি লাঠি ব্যবহার করা ভাল।



আমি বরং যা ব্যবহার করি তা হ'ল ছোট প্লেক্সিগ্লাস স্টিক। যাদু ফটোগ্রাফি কৌশল হিসাবে ধরণের কারণ ফটোতে এগুলি সবে দৃশ্যমান এবং এগুলি আপনাকে ক্লোন করা খুব সহজ, আপনাকে দেখায়, আমি আজ এটি ব্যবহার করব না। আমি আসলে আমার বাইকটিকে কেবল একটি কাঠি দিয়ে সমর্থন করেছি যা আমি রাস্তার পাশে পেয়েছি, আমি কেবল এখানে ডিস্ক রটারটি ধরতে পারি।

এবং যেহেতু এটি কিছুটা বাতাসযুক্ত ছিল আমি সেই ছোট ছোট নুড়িগুলির দু'টি নিয়েছিলাম এবং আমি ঠিক সেগুলি ছানার মতো চাকার নীচে আটকে রেখেছিলাম, তবে বাইকের এই দিকে, এবং আমি সেই দিক থেকে ছবি তুলছি, আপনি যা করতে পারেন তা দিয়ে এটি দেখতে পাবে না, তবে এটি কোথাও ঘূর্ণায়মান থামবে। দুর্দান্ত শীর্ষ টিপ। এবং তারপরে আমি আপনাকে কিছু ক্যামেরার সেটিংস এবং কীভাবে আপনার ক্যামেরা থেকে সেরা ফলাফল পাবেন সে সম্পর্কে বলব।

প্রথমে GoPro সম্পর্কে কথা বলা যাক। অবশ্যই আপনি এখানে GoPro এর সাথে আমার বাইকের সাথে একটি দুর্দান্ত শট পেতে পারেন এবং আপনি প্রচুর দৃশ্যাবলী পাবেন। তবে আপনি কিছুটা বিস্তারিত জানার চেষ্টা করার জন্য যদি বাইকের খুব কাছে চলে যান তবে লেন্সের প্রশস্ত কোণের কারণে বাইকটি বিকৃত হবে এবং এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগবে।



কিছু উদ্ভট ফলাফল পেতে মজা পেতে পারে, তবে সত্যই, আপনি GoPro এর সাথে সেরা বাইক ভল্ট শটটি কখনই পাবেন না। সুতরাং আসুন ফোনে প্রশস্ত হওয়া যাক, আপনি সর্বদা ক্রপ করতে পারেন। এবং আমি আসলে অনেক গভীর যেতে চাই কারণ আপনি এখানে শটটিতে কিছু অগ্রভাগের চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন।

আপনি যদি খুব বেশি হন তবে বাইকটি আকাশের বিরুদ্ধে ভাল করতে পারে না। এবং যখন আপনি এখন স্ক্রিনে তাকান, আপনি কেবল এটি কেবল একটি ফোন ব্যবহার করার মতো দেখতে দেখতে একটি উদাহরণ দেখছেন, এবং এটি ক্যামেরা থেকে সোজা একটি অশিক্ষিত চিত্র, তবে আপনি যদি যথেষ্ট ভাগ্যবান হন তবে কোনও ডিএসএলআর বা থাকার কমপ্যাক্ট ক্যামেরা আপনি এখানে কিছু সত্যিই আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে পারেন। প্রথম, আসুন কেবল কমপ্যাক্ট ক্যামেরাটি দেখি।

তাই বেশিরভাগ কমপ্যাক্ট ক্যামেরাগুলি যা আপনি ছুটিতে আপনার সাথে নিয়ে যাবেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সাথে একটি শালীন জুম লেন্স রাখুন। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি জুম বাড়তে চাইবেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ক্যামেরাটি ডিজিটাল জুম নয়। লেন্সটি সরানোর জন্য এটি প্রকৃত অপটিকাল জুম, আপনি এটি করেন, আপনি জুম বাড়ান এবং আপনি বাইকটি সুন্দরভাবে ফ্রেমে ফেরাতে যান এবং এটি সেই ব্যাকগ্রাউন্ডটি সংকুচিত করবে যাতে বাইকটি সত্যই পাশের দিক থেকে সরে যায়।



সুতরাং আমার ছোট্ট কমপ্যাক্ট ক্যামেরাটিতে আমার কোনও জুম নেই, তবে তা। আমার কাছে 50 মিলিমিটার লেন্স রয়েছে। সুতরাং একই, আমি একটি পদক্ষেপ ফিরে নিতে যাচ্ছি যাতে বাইকটি ছবির ফ্রেমটি পূর্ণ করে এবং আমি এফ 2 এ গুলি করতে যাচ্ছি যা আমার লেন্সটি সর্বনিম্ন সংখ্যাটি যা সত্যিই জোর দিতে চলেছে।

বাইকটি বাঁকানো এবং কেবল পাশ থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং আমার এখানে আমার কমপ্যাক্টটির পিছনে একটি চলমান পর্দা রয়েছে যাতে আমি এটি কেবল কাত করে নীচে দেখতে পারি। তবে আমি ক্যামেরাটি সুন্দর এবং নীচে রেখেছি।

আমি অগ্রভাগে কিছু ঝাপসা পাথর পেয়েছি যাতে এটি কেবল ছবি ফ্রেমে তৈরি করতে সহায়তা করে। আহ, পুদিনা আছে। (লাইটবাল্ব হোনস) এখন পর্দায় দেখুন।

এটি আমি আমার ছোট ফুজি ক্যামেরাটি দিয়েছিলাম। তবে আবার যদি আপনার ডিএসএলআর হয় তবে আপনি তার জন্য কিছু বিকল্প ফলাফল পেতে পারেন। আমার এখানে একটি 24-70 জুম রয়েছে।

এবং আমি কেবল 24 এ স্ক্রিনটি শট করতে যাচ্ছি এবং শটটি 70 এ ঠিক তখনই আপনি পার্থক্যটি দেখতে পাচ্ছেন যাতে এটি আপনার বাইকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এবং এটি আপনি নিতে পারেন সেরা বাইক ফটো। আশা করি এই ইনস্টাগ্রাম বৈশিষ্ট্যটি আপনার পক্ষে বেশ কার্যকর হয়েছে।

এটি আপনাকে কিছু সত্যই আশ্চর্যজনক শট পেতে সহায়তা করবে। আপনার শেষ পয়েন্টটি হ'ল আপনার ফটোগুলি সম্পাদনা করা। কম বেশি যে এই চিন্তা নিয়ে সর্বদা ছেড়ে দিন।

এটিতে খুব বেশি প্রভাব দেওয়া এবং শটটি নষ্ট করা সত্যই সহজ। আপনার যদি ছায়াময়গুলি আনতে পারেন তবে কিছুটা প্রাণবন্ততা যুক্ত করুন, তবে এটি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিকভাবে রাখার চেষ্টা করুন। আরও কিছু দুর্দান্ত নিবন্ধের জন্য, আপনি যদি আমার প্রো বাইক, মেগা সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে নীচের ডানদিকে নীচে ক্লিক করুন, এবং যদি আপনি এই ইনস্টাগ্রামের নিবন্ধের মতো আপনার নিজের নিবন্ধটি সম্পাদনা করতে চান তবে এখানে ক্লিক করুন উপরে।

অবশ্যই, সর্বদা হিসাবে, মাঝখানে সাবস্ক্রাইব করতে বিশ্বকে ক্লিক করুন। প্রতিদিনের মতো ব্র্যান্ডের নতুন সামগ্রী রয়েছে। এবং যদি আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে অবশ্যই একটি থাম্বস অবশ্যই দিন।

দিনে 30 মিনিটের জন্য সাইক্লিং করা হয়?

2 ঘন্টা বাইকের যাত্রা কি ভাল?

সাইক্লিংবাইকের উপর এবং বাইরে আপনার ধৈর্য বাড়ায়

কমপক্ষে বাইকের উপর অনুশীলন করা30 মিনিট একটি দিনআপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল ধৈর্যকে বাড়িয়ে তুলবে। ধারাবাহিক প্রয়াস চালিয়ে আপনি আপনার বায়বীয় ক্ষমতার একটি উন্নতি লক্ষ্য করবেন, আপনাকে আরও দীর্ঘতর বা আরও তীব্র যাত্রায় সাইকেল চালাতে সক্ষম করবেন।

শীতের মাঝামাঝি সময়ে এটি এখন 24 ঘন্টা যা লাগে, আপনি নিজেকে মার্কের সাথে করা 24 ঘন্টা নিবন্ধের অধীনে নিজেকে এই সঠিক প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তাই আমি ভেবেছিলাম যে এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি এইটির মাধ্যমে আপনাকে এখন দেখাতে হবে যে চ্যালেঞ্জটি হ'ল 24 ঘন্টার জন্য, মোট অঞ্চলটির কয়েক ঘন্টা লেখার জন্য আমাদের একটি বাইকের দরকার যা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যময় ছিল, আমরা নিজেরাই সর্বদা 500 কিলোমিটার আচ্ছাদন করার লক্ষ্য স্থির করেছিলাম, তাই এখনই ভাগ্যক্রমে তা করা উচিত ছিল luck বিএমসি এখন নিবন্ধটি সমর্থন করে খুশি হয়েছিল, আমি নিবন্ধটিতে একটি ধূসর বাইক চালিয়েছি এবং এটি একটি নীল, তবে আমি যেমন আগে বলেছিলাম যে বিএমসি রোড মেশিনটি এটি একটি ধৈর্যশীল বাইক যা আমাদের অনেক বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হয় এক ঘন্টা দীর্ঘ রাস্তার বাইক হিসাবে যা আমাদের আরামের জন্য সত্যই প্রশস্ত টায়ার লাগাতে হয়েছিল, এবং ভাগ্যক্রমে এই ফ্রেমটি এটি করে। এবং এটি ফ্রেম মধ্যে অন্তর্নির্মিত প্রচুর পরিমাণে আছে। মাইন একটি শীর্ষস্থানীয় রেসিং মেশিন শূন্য এক ছিল, এসআরএএম রেড ব্যাজ জুতাগুলি দিয়ে সম্পূর্ণভাবে এবং কীভাবে এনভাইসকে রো এর অন্যতম সেরা বৈশিষ্ট্য পাবেন। সম্মিলিত ডাব্লু মেশিন হ'ল দুটি পৃথক হেডসেট ক্যাপের সাহায্যে স্ট্যাক বাড়ানোর ক্ষমতা, এখন এটি সত্যিই একটি ছোট জিনিস তবে এটি স্টেমের নীচে অনেক জায়গা না পেয়ে আরও চালকদের একই বাইকটি মাউন্ট করার অনুমতি দেয়।

রবিমাচিনের আর একটি দুর্দান্ত শীতল বৈশিষ্ট্য হ'ল সমস্ত তারগুলির সংহতকরণ কারণ এটি একেবারে উন্মাদ দেখাচ্ছে এখন আগের সংস্করণটিও একীভূত হয়েছিল এবং এটি সম্ভবত প্রথমটির মধ্যে একটি ছিল, যদি প্রথমটি না হয় তবে সব মিলিয়ে এটি সর্বোপরি বাইকটি ছিল চ্যালেঞ্জ কিন্তু 1903 ফিল্মের বিপরীতে, দুর্ভাগ্যক্রমে আমি বাইকটি একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করতে পারিনি, এখন এটি সেই চ্যালেঞ্জের অংশ যা আমি বিশেষত উদ্বিগ্ন, নাইট রাইডিং হ'ল একমাত্র নাইট রাইডিং যার মধ্য দিয়ে আমি বেড়াতে এসেছি ফ্রান্সের গ্রীষ্মে রাইডিং যেখানে আমরা কেবল রাত্রি প্রায় ছয় ঘন্টা চড়তাম, এখন আমরা শীতের মাঝামাঝি রাতের ইউকে দিয়ে চৌদ্দ ঘন্টা ঘুরেছি, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আমি বেশ দ্বিধায় ছিলাম তাই আমাদের সমস্ত আবহাওয়ায় দুর্দান্ত ল্যাম্পগুলি খুঁজে পেতে হয়েছিল had আমাদের উপর মারা না গিয়ে রাতে 14 ঘন্টা গাড়ি চালানোর পরে শর্তগুলি নির্ভরযোগ্য, এবং এটির মতো কিছু ব্যবহার করাও হালকা ছিল, তাই আমি ফ্রন্ট এম বাইকটি ব্যবহার করি, এটি এখন এক্সপোজার থেকে স্ট্রাডাম্যাচ 10। এটি মাত্র 230 গ্রামে বেরিয়ে আসে এবং এর উজ্জ্বল সেটিংয়ের উপরে 1500 লুমেন সরবরাহ করে, যা একেবারে উন্মাদ তাই আমি কেবল এটি মিডওয়ে সেটিংয়ে ব্যবহার করেছি যা আনুষ্ঠানিকভাবে যথেষ্ট উজ্জ্বল ছিল, এবং সত্যি বলতে কী, আমি এটি 16 ঘন্টা চালিয়েছি এবং করেছি ' টি এমনকি এটি চার্জ করতে হবে তাই এখন একেবারে নিখুঁত হয়ে উঠেছে এখন অনেকগুলি ভিন্ন পদ্ধতি তবে আমার মনে হয়েছিল ফ্ল্যাশ মোডটি রাস্তা ব্যবহারকারীদেরকে সতর্ক করে দিয়েছে এবং এটি আমাদের নিরাপদ রেখেছে এবং সহজেই ঘন্টাটিকে এতটা নিখুঁতভাবে বহির্ভূত করেছে, এখন এমন কিছু যা আমি কখনও ব্যবহার করি নি used এর আগে, সেই চ্যালেঞ্জটি একটি শীর্ষ নল পকেট, এটি পায়ের আঙ্গুলের অগ্রভাগ থেকে, এটি একটি বড় ট্যাঙ্ক ব্যাগ এবং এটি যখন আমার ডাব্লুএইচএচ হেড ইউনিটকে চার্জ করার প্রয়োজন হয় তখন এটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হয়ে ওঠে। মাইওয়াহোর হেড ইউনিটটি কেবল ২৪ ঘন্টা নয়, প্রায় ১ hours ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং আমরা এটিকে নেভিগেশনের জন্যও ব্যবহার করি, তাই আমরা ব্যাকলাইটটি ব্যবহার করি যা ব্যাটারিটি আরও দ্রুত সরিয়ে নিয়েছিল বলে মনে হয়েছিল, তবে এটিতে স্ন্যাকস লাগানোও খুব সহজ ছিল I আমার পিছনের পকেটের চেয়ে শীর্ষ নল পকেট থেকে স্ন্যাক্স পাওয়া খুব সহজ বলে মনে হয়েছিল তাই আমি আমার আত্মার সাথে এতটাই সংযুক্ত ছিলাম যে এটি আমার বাইকের সাথে একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাগত সংযোজন ছিল, যা আমাদের টপেকানো বাইকে আমাদের একটি স্যাডলব্যাগও ছিল যা ফ্ল্যাট টায়ার মেরামত কিটগুলির জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিস ছিল যাতে নল গ্যাস ক্যানিস্ট প্যাচগুলি এরকম কিছু সংশোধন করতে পারে এবং যখন আমরা আমাদের সমর্থন ক্রুর সাথে বিচ্ছেদ করি তখন আমরা খুব বেশি সমস্যা ছাড়াই একটি পঞ্চো ঠিক করতে সক্ষম হয়েছি কারণ আপনি নিবন্ধটি পরে দেখতে পাচ্ছেন আমরা আমাদের সাথে একটি সমর্থক ক্রু ভাগ্যবান যা আমাদের এম বাইকে কোনও অতিরিক্ত স্টোরেজ স্থান না দিয়ে আমাদের সাথে কিছু অতিরিক্ত শিফট নেওয়ার অনুমতি দেয়, তাই আমি শীতকালীন বিব শর্টস সহ বাইকটিতে একটি বসন্ত থেকে শুরু করে থার্মাল আন্ডারলেয়ার দিয়ে শুরু করেছিলাম একটি দীর্ঘ দীর্ঘ হাতা শীর্ষে এবং আমি খারাপ তার উপরে একটি সস ব্যান্ড এবং একটি হেলমেট এবং একটি ক্রপ সহ ভ্যানে অবশ্যই সানগ্লাসের সাথে একটি কেপ আবার আমার দুটি অতিরিক্ত শীতকালীন শীর্ষ ছিল একটি ডাউন জ্যাকেট আমিও দুটি জোড়া গ্লাভস নিয়ে এসেছি তবে আমি একটি উত্স থেকে নিওপ্রেইন গ্লোভস পেয়েছিলাম তবে আমিও তাদের শীতের পায়ের গ্লোভস ছিল আমার দুটি জোড়া জুতো ছিল, তাই একটি পাতলা জোড়া এবং একটি শীতকালীন জুটি, এখন আমার কাছে দুটি জোড়া মোজা এবং দুটি জোড়া জুতো একেবারে ভিজতে শুরু হয়েছে রাত 12 টার দিকে এবং যখন আমরা থামলাম এবং একের কাছাকাছি বদলে যেতে এবং সত্য কথা বলতে আমি জমে থাকা পায়ে পুরোপুরি মারা গেলাম তাই আমাকে মোজা এবং জুতো বদলাতে হয়েছিল তবে মার্ক বলেছিল, আমার বিবি টাইটসকুজকে আমি ভাল করতে পারি না, তবে তারা একেবারে ভিজাও ভিজছিল, তবে আমি মনে করি, আইসি এইচ-তে বেশিরভাগই আমাকে ছেড়ে গেছে, গ্লাভস ভাল ছিল কারণ আমার আঙ্গুলগুলি এবং হাতগুলি সত্যিই ঠান্ডা হয়ে গেছে, তাই এই সুন্দর এবং শুকনো গ্লাভসের একটি জুড়ি রাখা একেবারে প্রয়োজনীয় ছিল এবং এটি ডায়েটের মাধ্যমে আমাকে পেয়েছিল একটি বড় অংশ যে কোনও ধরণের দূরত্বের গাড়ি চালানো আপনি যত বেশি গাড়ি চালান তত বেশি আপনি বিরোধী হিসাবে প্রকৃত খাবারের উপর নির্ভর করেন জেলস বা স্পোর্টস বারের মতো স্পোর্টস-নির্দিষ্ট ডায়েটের জন্য to এটি হ'ল কারণ আপনি কম তীব্রতার সাথে গাড়ি চালাচ্ছেন আপনি খাবারটি সহজেই হজম করতে পারেন এবং এটি খেতে আপনার আরও সময় আছে তবে আমরা আমাদের বোতলে কিছু নতুনত্ব রেখেছি যাতে পুলিশরা এমনকি যদি আসি আমরা কলা না খেয়েছি তবে আমি এই সংমিশ্রণটি কখনই ব্যবহার করে দেখিনি, তবে সত্যই বলতে গেলে এটি একেবারে আদর্শ ছিল, আমরা রাতের মধ্য দিয়ে গেলাম এবং এটি সত্যিই শীতল এবং ভেজা হয়ে গেল।

আমরা সত্যিই কিছু গরম খাবারের জন্য আশা করছিলাম তাই ভাগ্যক্রমে ক্রুদের গিয়ে কিছু মাছ এবং চিপস নিতে হয়েছিল যা একেবারে আশ্চর্যজনক ছিল, তবে? আমরা এটি এত তাড়াতাড়ি খেয়েছি যে আমাদের দুজনেরই কিছুটা বদহজম হয়েছিল, এটি ছিল এক স্কুল ছেলের ভুল এবং সকাল 3 টায় আমরা ম্যাকডোনাল্ডকে জড়িয়ে ধরলাম, এখন সেখানে থাকা প্রত্যেক পুষ্টিবিদ তাদের মাথা পেতে চলেছে যখন তারা এই বিষয়ে চিন্তা করে আমরা সকাল 3 টায় ম্যাকডোনাল্ডে যাই, তবে সত্যি বলতে কী এটি দুর্দান্ত ছিল, এটি অন্যরকম ছিল, এটি একটি কফির সাথে খানিকটা গরম খাবার ছিল এবং এটি আমাদের রাতের মধ্য দিয়ে পেয়েছিল, আমরা কিছুটা জেল ছাড়লাম ক্রীড়া পুষ্টি নিয়ে? ভোর হওয়ার পর ভোরের দিকে যাওয়ার আগে আমাদের সেই বাড়তি শক্তি বাড়ানোর জন্য, আমরা একটি মনোরম লোকাল শপ আবিষ্কার করলাম যেখানে আমি কেবল প্ল্যানার শট গ্লাস এবং কয়েকটা ক্রাইস্যান্ট বেকিং করছিলাম এবং এটি আশ্চর্যজনক কারণ আমি সত্যই সময়ের মধ্যে একটি শক্ত হয়ে উঠেছিলাম , তাই হ্যাঁ, আমি আমার ভাগ্যবান তারকাদের একটি দুর্দান্ত গরম প্যান শটগানের জন্য ধন্যবাদ জানাই এবং এটি আপনাকে এই নিবন্ধটি পছন্দ করে শেষ পর্যন্ত দিয়েছে, এটি একটি বিশাল থাম্বস আপ করুন এবং যদি আপনি নিজের জন্য চ্যালেঞ্জটি দেখতে চান তবে লিঙ্কটি ক্লিক করুন নিচে

আপনি কীভাবে একটি বাইকে সেলফি তুলবেন?

দুইঘন্টারএকটি সমতল রাস্তায় একটি দুই- এর চেয়ে কম ক্যালোরি পোড়াতে চলেছেঘন্টা যাত্রাযে সরাসরি উপরে যায়। আপনার কাছে যদি একটি পাহাড় টানতে আরও বেশি পরিমাণ থাকে তবে আপনি আরও ক্যালোরি জ্বালিয়ে ফেলবেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি two-ঘন্টাপর্বতসাইকেল চালানো, যার মধ্যে সাধারণত গুরুতর পাহাড় থাকে, 155 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য 1,196 ক্যালোরি পোড়ায়।07.05.2019

সাইক্লিং কি পেট কমায়?

হ্যাঁ,সাইক্লিং ক্যানসাহায্যপেটের মেদ হারাতে, কিন্তু এটাইচ্ছাশক্তিসময় নিন সাম্প্রতিক একটি গবেষণা নিয়মিত দেখায়সাইক্লিংসামগ্রিক মেদ হ্রাস বৃদ্ধি এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার করতে পারে। প্রতিহ্রাসসামগ্রিক পেটের ঘের, মাঝারি-তীব্রতা এরোবিক অনুশীলন যেমনসাইক্লিং(হয় অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন) কমিয়ে কার্যকর effectiveপেট মোটা২ ফেব্রুয়ারি 2021

পার্ক বাইক

1 ঘন্টা সাইকেল চালানো কি ভাল?

সাইক্লিংএকঘন্টাপ্রতিদিনওজন হ্রাস জন্য ওজন হ্রাস বৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি 180 পাউন্ড পৃথকসাইক্লিংএকটি জন্যঘন্টাএকটি মাঝারি তীব্রতা প্রায় 650 ক্যালোরি বার্ন। এমন কিসাইক্লিং30 মিনিট কদিনধারাবাহিকভাবে এক বছরের জন্য 100,000 ক্যালরি পোড়াতে পারে এবং ফলস্বরূপ প্রায় 30 পাউন্ড ওজন হ্রাস হতে পারে।25 জুলাই। 2020 ছ।

দিনে সাইকেল চালানো কি খুব বেশি 2 ঘন্টা হয়?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে,সাইক্লিংদুবারদিনএটি নাখুব বেশিঅনেকক্রীড়াবিদরা দু'বার প্রশিক্ষণ দেয়দিনএবং এর কোনও কারণ নেইসাইক্লিস্টঅন্যরকম হতে। গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হ'ল যে কোনও সময় ফিটনেসের সাথে সামগ্রিক পরিমাণ এবং তীব্রতা। ভিতরেঅনেককেস,সাইক্লিংদুবারদিনখুব উপকারী হতে পারে।18 নও। 2018 নভেম্বর।

আপনি কীভাবে একটি বাইকে একটি ট্রিপড রাখবেন?

এটি আপনার পিছনের প্যানিয়ার র্যাকের শীর্ষে স্ট্র্যাপ করুন। বুঞ্জি কর্ডগুলি সম্ভবত সেরা, তবে আপনি সংক্ষেপণের স্ট্র্যাপ বা যা ব্যবহার করে এটি শীর্ষ টিউবটিতে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ওরিয়েন্টট্রিপডযাতে সুইভেল মাথাটি র্যাকের একেবারে সামনের দিকে থাকে, পা পিছনে পিছলে থাকে।

সাইক্লিংয়ের স্বর শরীরের কোন অংশে করে?

এটি আপনার কোয়াড, গ্লিটস, হ্যামস্ট্রিংস এবং বাছুরকে লক্ষ্য করে। আপনার পা আরও শক্তিশালী করতে, আরও বাড়ানোর জন্য প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার স্কোয়াট, লেগ প্রেস এবং লুঞ্জের মতো ভারোত্তোলনের অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে দেখুনসাইক্লিংকর্মক্ষমতা.21 জানুয়ারী 2020 ছ।

সাইক্লিং কি হাঁটার মতোই ভাল?

সাইক্লিংতুলনায় আরও দক্ষহাঁটা, সুতরাং আপনি সম্ভবত আরও কঠোর পরিশ্রম করবহাঁটাঝটপট এবং সম্ভবত আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং প্রধান পেশী আরও ব্যায়াম করুন। অন্য দিকে,সাইক্লিংআপনার পোঁদ, হাঁটু এবং গোড়ালিগুলির চেয়ে সম্ভবত কম শক্তহাঁটা

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

কুকুর সাইকেল চালানো - কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন

আপনি একটি কুকুরের সাথে চক্র করতে পারেন? আপনার কুকুরের সাথে তার বিকাশের পর্ব শেষ না হওয়া এবং তার হাড় শক্ত হওয়া অবধি আপনার বাইক চালানো উচিত নয়। এটি প্রায় 1.5 বছর বয়সী। ছোট কুকুরের সাথে আপনার সাইকেল চালানো উচিত নয় কারণ তাদের জয়েন্টগুলি খুব আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে। পুরাতন কুকুরছানাগুলির সাথে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত।

সাইক্লিং এবং ভারোত্তোলন - কীভাবে পরিচালনা করবেন

আমি কি ওজনকে চক্র এবং উত্তোলন করতে পারি? প্রথম অনুচ্ছেদে দু'টি অনুশীলনের জন্য খুব হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন। কয়েক সেশনের পরে, আপনি ওজন বাড়াতে পারেন যাতে অনুশীলনগুলি হালকা থেকে মাঝারিভাবে ভারী লাগে। এই ধাপের সময় সাইক্লিস্টরা সাধারণত সপ্তাহে এক থেকে তিন দিন ওজন উত্তোলন করে।

আলট্রালাইট সাইক্লিং - সাধারণ প্রশ্ন

আপনি কি রাস্তার বাইকে বাইকপ্যাক রাখতে পারবেন? বাইকপ্যাকিং হ'ল সহজ, হালকা ওজনের ভ্রমণের। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার বাইক, এটি রাস্তার বাইক, মাউন্টেন বাইক বা ফিক্সি কোনও কাজ করবে। কয়েকটি ব্যাগের জন্য কেবল স্ট্র্যাপ করুন, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সেগুলি পূরণ করুন, কিছু সাধারণ সমন্বয় করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

সাইক্লিং ফটোগ্রাফি - কীভাবে সম্বোধন করা যায়

সাইকেল চালানোর সময় আপনি কীভাবে ছবি তুলবেন? আপনি সাইকেল চালানোর গোষ্ঠীর ফটোগুলি এগিয়ে নিতে পারেন, বেশিরভাগটি শান্ত রাস্তায় বা সাইকেল চালানোর পথে যেখানে আপনি নিজেরাই বা তাদেরকে বিপদে ফেলেন না ফটো তোলা। রাইড করার সময় আপনি সেলফি তুলতে পারবেন, পাশাপাশি বা সামনের দিক থেকে। উচ্চ কোণে ক্যামেরা / ফোন ধরে রাখা আপনার পিছনে যে কোনও সাইক্লিস্টকেও বন্দী করবে।

সাইক্লিংয়ে ফিরে যাওয়া - ব্যবহারিক সিদ্ধান্ত

কীভাবে আমি নিজেকে আবার চক্রের দিকে পরিচালিত করতে পারি? সাইক্লিং 1 এর জন্য অনুপ্রাণিত থাকার জন্য শীর্ষ 10 টিপস) দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। 2) পদক্ষেপ পাথর হিসাবে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করুন। 3) অতীত ফলাফল ব্যবহার করুন। 4) আপনার বন্ধুদের ব্যবহার করুন। 5) আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী অনুসরণ করুন। 6) বিভিন্ন যোগ করুন। 7) পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার পান। 8) একটি কাঠামোগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

আমেরিকান সাইক্লিং - ব্যবহারিক সমাধান

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বাইক চালাতে কত সময় লাগবে? আমরা অনুমান করব যে সমগ্র আমেরিকা জুড়ে একটি বাইক যাত্রা যা প্রায় 4,000 মোট মাইল জুড়ে রয়েছে, এটি কমপক্ষে 61 দিন শেষ হতে পারে। পুরো আমেরিকা জুড়ে আমাদের স্ব-অন্তর্ভুক্ত বাইক যাত্রায় 80 দিন সময় লেগেছে এবং আমরা মোট প্রায় 4,500 মাইল coveredাকা পড়েছি।