প্রধান > সাইকেল চালকরা

সাইকেল চালকরা

পেশাদার সাইক্লিস্ট ডায়েট - কীভাবে সামলাবেন

পেশাদার সাইক্লিস্টরা কী খায়? আপনার দিনের পুষ্টির প্রোফাইল বাড়ানোর জন্য স্লো-রিলিজ কার্বোহাইড্রেট, একটি প্রোটিন উত্স এবং কমপক্ষে একটি ফল বা উদ্ভিজ্জ অন্তর্ভুক্ত করার উদ্দেশ্য। এমনকি আপনি যদি ভিড় করেন তবে প্রচুর দ্রুত প্রাতঃরাশ রয়েছে যা যেতে যেতে খাওয়া যেতে পারে, এর মধ্যে সহজতমটি স্মুদি।

সাইক্লিস্ট বিশ্রামের হার্ট রেট - সম্ভাব্য সমাধানগুলি

পেশাদার সাইক্লিস্টদের কি হার্ট রেট থাকে? গড় বয়স্কের বিশ্রামের হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 60 থেকে 90 বিট পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় হতে পারে, তবে যদি আপনি ট্যুর ডি ফ্রান্স সাইক্লিস্টদের হৃদযন্ত্রের বিশ্রাম হারকে মাপ করেন তবে আপনি এটি প্রতি মিনিটে 40 বিট থেকে অনেক কম পাবেন।

ব্রিটিশ সাইক্লিস্ট - ব্যবহারিক সমাধান

সবচেয়ে সফল ব্রিটিশ সাইক্লিস্ট কে? ব্রিটিশ পুরুষ সমর্থক রোড রাইডারদের সর্বকালের তালিকায় ক্রিস ফ্রুম 6,310 পয়েন্ট মার্ক ক্যাভেনিশ 4,010 পয়েন্ট রবার্ট মিলার 2,900 পয়েন্ট ব্র্যাডলি উইগগিনস 2,710 পয়েন্ট টম সিম্পসন 2,545 পয়েন্ট