প্রধান > সাইকেল চালকরা > সাইক্লিস্ট হার্ট অ্যাটাক - অ্যাকশন-ভিত্তিক সমাধান solutions

সাইক্লিস্ট হার্ট অ্যাটাক - অ্যাকশন-ভিত্তিক সমাধান solutions

সাইক্লিং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে?

কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবংহৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। নিয়মিতসাইক্লিংউদ্দীপনা এবং আপনার উন্নতিহৃদয়, ফুসফুস এবং সংবহন, আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।সাইক্লিংআপনার শক্তিশালীহৃদয়পেশী, বিশ্রামের নাড়ি কমায় এবং রক্তের ফ্যাট স্তরকে হ্রাস করে।



(হাঁফ ছেড়ে) (হৃদস্পন্দন) - আমার দেহের এমন একটি অংশ যদি আমি গ্রহণের জন্য গ্রহণ করি তবে তা আমার হৃদয়। অনেক, বহু বছর ধরে হার্ট রেট মনিটরের সাথে চড়ার পরে অনুশীলন করার পরে এটি কত দ্রুত বেজে যায় তা জানার অভ্যাস আমার আমি এটাকে আমার প্রশিক্ষণের পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করেছি এবং আমাকে বাঁচিয়ে রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসাবে নয় - আপনার হৃদস্পন্দনকে অজ্ঞান করে তোলে - তবে রাইড করার সময় হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে ভুগছেন এমন অনেক মর্মান্তিক গল্প রয়েছে, সম্ভবত বয়স্ক ড্রাইভাররা কয়েক বছর ধরে উচ্চজীবন বা তরুণ ক্রীড়াবিদ যাদের জীবন দুর্ঘটনাবশত কাটা হয়েছে পরে প্রশিক্ষণে ফিরে এসেছিলেন।

এবং তারপরে তৃতীয় প্রকারটি রয়েছে, আমার মতো সাইক্লিস্টরাও বছরের পর বছর ধরে এগুলি নিয়ে চিন্তা না করে তাদের হৃদয়কে মর্যাদাবান করেছেন, তবে কে? এরিথমিয়া বা মায়োকার্ডিয়াল ফাইব্রোসিস সহ তাদের সন্ধান করুন। এটি কি তাদের সাইক্লিংয়ের ফলাফল হতে পারে? এটির জন্য, আমরা একটি হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করেছি, যিনি খেলাধুলা এবং অনুশীলনে বিশেষজ্ঞ, ডাঃ গ্রাহাম স্টুয়ার্ট, যিনি নিজে প্রাক্তন আয়রনম্যান, ক্রীড়াবিদ কার্ডিওলজি ইউকে পরিচালনা করেন, যা অ্যাথলেটদের পরামর্শ, গবেষণা এবং মূল্যায়ন করে।

তাহলে আমরা যে উত্তরগুলি সন্ধান করছি তার উত্তর দেওয়ার চেয়ে আর কে ভাল? আমাদের কতটা উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত এবং আমরা কী পদক্ষেপ নিতে পারি? আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে? এবং তারপরে আমি আসলে যা সম্পর্কে ঘাবড়ে যাচ্ছি তা নিজেকে পরীক্ষার মধ্য দিয়ে রাখবে তা দেখার জন্য যে আমি আসলে ঝুঁকিতে আছি কিনা। (তীব্র সংগীত) (হার্ট মনিটর বীপস) (ছন্দময় সিন্থ সংগীত) তবে আমরা শুরু করার আগে আসুন কয়েকটি বেসিক জীববিজ্ঞানের সংক্ষিপ্তসার করি। একটি মানুষের হৃদয় একটি পেশী হয়।

শহুরে সাইক্লিং



এটি চারটি চেম্বারের সমন্বয়ে গঠিত হয়, দুটি উচ্চতর নাম হয় যা এটরিয়া নামে পরিচিত হয় এবং দুটি নীচের অংশকে ভেন্ট্রিকলস বলে, অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং তারপর বাম অলিন্দে ফিরে আসে, তারপরে বাম ভেন্ট্রিকলের বাইরে শরীরের অন্যান্য অংশে পাম্প সরবরাহ করে মস্তিষ্ক, পা ইত্যাদি ডান অলিন্দে ফিরে যাওয়ার আগে এই তাজা অক্সিজেনযুক্ত রক্তের সাথে। এখন প্রতিটি হৃদস্পন্দন বেছে নেওয়া একটি দ্বারা ট্রিগার করা হয়, এবং এটি যে গতিতে প্রহার করে তা আপনার মস্তিষ্কের ইনপুটের উপর নির্ভর করে।

এখন যদি কিছু ভুল হয়ে যায়? হ্যাঁ, হার্ট অ্যাটাক হ'ল হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহ হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়, সাধারণত করোনারি ধমনী রোগের ফলে, যা কোলেস্টেরল তৈরি করে। কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হঠাৎ হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়া হ্রাস হয় যা সাধারণত আপনার হার্টের ছন্দে বৈদ্যুতিন ব্যাঘাতের ফলে ঘটে থাকে যার নাম অ্যারিথমিয়া। হার্ট অ্যাটাকের ফলে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে, তবে আমরা যেমন দেখব যে অন্যান্য কারণগুলিও অ্যারিথমিয়াসের কারণ হতে পারে।

চরম প্রশিক্ষণ আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে? - আপনার যদি হার্টের সমস্যার অন্তর্নিহিত প্রবণতা থাকে তবে হ্যাঁ, এটি হতে পারে। সাধারণভাবে, চরম ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল তবে এখানে সাধারণ জ্ঞানের একটি উপাদান রয়েছে। সুতরাং যদি আপনি নিম্নরেখাঙ্কিত হন এবং খুব চেষ্টা করেন তবে এটি আপনার কোনও উপকারে আসবে না।



যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী চূড়ান্ত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ করেন তবে পেশাদার অ্যাথলিটদের পক্ষে প্রমাণিত হবে যে আপনি দীর্ঘায়িত হন। যা পরিষ্কার নয় তা হ'ল এমন একটি উপগোষ্ঠী রয়েছে যেখানে এটি ক্ষতি করে এবং আমরা কেবল এটি সম্পর্কে পর্যাপ্ত পরিমাণে জানি না, এবং আমরা আপনার মতো কিছু ব্যায়ামের বাইরেও জানি, আপনি যতটা ফিট থাকুক না কেন, আপনি যদি হাঁটেন তবে পাঁচ দিনের জন্য ওয়েলসের মাধ্যমে আপনি ব্যথিত হবেন - হ্যাঁ - এবং আমি মনে করি একইভাবে হৃদয়ের ক্ষেত্রে সত্য যে প্রশিক্ষণের একটি নির্দিষ্ট স্তরে আপনি যখন তার পরে কারও হৃদয়ের দিকে তাকাবেন তখন আপনি সমস্ত দেহবিজ্ঞানকে চাপের মধ্যে ফেলেছিলেন, আপনি খুঁজে পাবেন ডান ভেন্ট্রিকলটি প্রসারিত, বাম ভেন্ট্রিকল ছোট এবং এই পরিবর্তনগুলির বেশিরভাগটি কিছু দিনের মধ্যেই স্বাভাবিক হয়ে যায়। কখনও কখনও এটি কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়, তবে আপনি যদি একটি বায়োকেমিক্যাল পরীক্ষা, একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আসলে ট্রোপোনিন নামক পদার্থের স্তরটি উন্নত হয় - আহা, হ্যাঁ, এটাই ছিল আমি চিন্তিত ছিলাম ।

আমার হৃদয় 27 বছরের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষতি দেখায়? আমি হয়তো বলতে পারি স্ক্রিনিং সব কিছু বলছে না, তবে এটি বেশিরভাগ জিনিস দেখাতে চলেছে এবং এটি শুরু হয় আমি একটি ইসিজি করার আগে আমার চিকিত্সার ইতিহাস গ্রহণ করা যা আমার হৃদয়ের দ্বারা উত্পাদিত বৈদ্যুতিক সংকেতগুলি অনুসরণ করে এবং পর্যবেক্ষণ করে এবং অবশেষে একটি ইকোকার্ডিওগ্রাম, এক ধরণের আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান যা অভ্যন্তরীণভাবে যা চলছে তার চলমান চিত্র তৈরি করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। (হার্টবিটস) - ব্যায়াম করার সময় আপনি কি কখনও বুকে ব্যথা বা রেসিংয়ের অনুপস্থিতি পেয়েছেন, অনুপযুক্তভাবে হার্টবিট রেসিং করেছেন? - না - সুতরাং আপনার ইকেজি আরডি রেপ্লোরিজাইজেশন নামে একটি সাধারণ অ্যাথলেটিক প্রকরণ দেখায় যে আপনি আপনার বাম দিকে ঘুরিয়েছেন এবং আপনার বাম হাতটি আপনার মাথার পিছনে রেখেছেন এবং আপনি একটি স্প্ল্যাশ শুনতে পাচ্ছেন এবং এই স্প্ল্যাশটি লাল রক্তকণিকা থেকে শব্দ তরঙ্গকে বাউন্স করে s যখন তারা একটি ভালভকে অতিক্রম করে। (স্প্ল্যাশ শোরগোল) সুতরাং এটি পালমোনারি ভালভের ক্রসিং।

এবং সেখানে, উদাহরণস্বরূপ, আমি হৃদয়ের একটি গর্ত খুঁজছি, এবং এটি সেই রক্তনালী যা রক্ত, নীল রক্ত, শরীর থেকে লিভার পর্যন্ত বহন করে। এবং আমি আপনাকে একটি সেকেন্ডে যা করতে চাই তা হ'ল শুকনো। (স্নিফিং) এখন কি দেখছেন কি হয়েছে? রক্তনালীটি 24.6 মিলিমিটার থেকে 6 মিলিমিটার পর্যন্ত প্রসারিত হয়েছে। (সিন্থ মিউজিক) - যদিও আমি আমার সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে, আসুন বয়স্ক ড্রাইভারদের জন্য আবার স্পোর্টে ফিরে আসা এবং তারপরে অল্প বয়স্ক ড্রাইভার যারা হঠাৎ কার্ডিয়াকের মৃত্যুর ঝুঁকি কাটিয়ে উঠতে পারে তাদের জন্য এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি সামলান।



ঠিক আছে, তাহলে আমরা তিনটি নির্দিষ্ট বিভাগের লোকদের নিয়ে কথা বলতে পারি এবং প্রথমত বয়স্ক সাইক্লিস্টরা যারা এই সাইক্লিং ভাইরাসটি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে ফিরে আসছিলেন এবং তারপরে সম্ভবত কয়েক মাস বা কয়েক বছরের প্রশিক্ষণের পরেও এটি হয়ে উঠতে পারে চরম ঘটনা ঘটে? - সুতরাং যদি আপনার মামার 40 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয় এবং আপনার বাবার 38 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল এবং আপনার বয়স 35 বছর, 20 বছর ধরে কোনও খেলাধুলা না করে, তবে সাইকেল চালানো শুরু করতে চান, এটি করা খুব ভাল পরামর্শ হবে পূর্বে একটি মূল্যায়ন এবং যদি আপনার যদি সেই পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনার কোনও মূল্যায়ন করা উচিত। সম্ভবত এটি সম্ভবত আপনার পরিবারে একটি উচ্চ কোলেস্টেরল ছিল যা আজকাল চিকিত্সা করা যেতে পারে, এবং প্রকৃতপক্ষে সর্বোত্তম চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্যায়াম, তবে আপনি যখন স্নাতক এবং বুদ্ধিমান উপায়ে এটি করতে চান যখন আপনি বাছাই করতে চান একটি করোনারি ধমনী সমস্যা রয়েছে যা বিকাশের জন্য অপেক্ষা করছে। আপনার পায়ের পেশীগুলির সাথে ভারসাম্য অর্জনের সাথে উপমা পাওয়া যায়, আপনি যখন দুর্বল প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত হন তখন তারা আরও বেশি ক্ষতি করে।

এবং আমি মনে করি হৃদয় সম্ভবত একইরকম আচরণ করছে, আমি বলতে চাইছি এমন কাউকে সম্পর্কে আপনার প্রশ্নে ফিরে যান যাকে এটি পছন্দ করা উচিত, বলুন যে এই কথাটি শুনলে সে আমার গোগ বলেছে, আমার অনুশীলন শুরু করা দরকার। তিনি যদি দীর্ঘ সময় প্রশিক্ষণ না নেন তবে ম্যামিলের মতো একজন সাধারণ মধ্য বয়স্ক ব্যক্তি। তারা জানে যে এটি এমন ব্যবসায়িক লোক ছিল যারা গল্ফ কোর্সে ছিল, এখন তারা তাদের বাইকে রয়েছে এবং সমস্ত প্রযুক্তি রয়েছে।

আমি তাদের চেক আউট করার পরামর্শ দেব এবং প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন জিমটি মারেন, মেশিনটি চেক আউট হওয়ার কথা বলে। এর কারন? প্রায়শই হ'ল টাইপ এ ব্যক্তিত্ব যিনি সত্যিকার অর্থে প্রতিযোগিতামূলক হতে চান তবে তাদের দেহগুলি ধীরে ধীরে তৈরি করতে হবে এবং তাদের আসলে অন্তর্নিহিত সমস্যা আছে কিনা তা তারা জানে না। সুতরাং আমি মনে করি যে এই গোষ্ঠীটি বিশেষত একটি স্পোর্টস কার্ডিওলজিস্টের সাথে আগে থেকে একটি চেক-আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, কারণ আপনি খুব নির্দিষ্ট কিছু সন্ধান করছেন।

সুতরাং আপনি বলেছিলেন, আমি কী জন্য নজর রাখব, এমন একটি লাল পতাকা কী হতে পারে যা আমার তখন সত্তার দিকে পরিচালিত করা উচিত। এবং সম্ভবত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি যদি আপনি অনুশীলনের সময় পাস হয়ে যান, তাই আপনি যদি সাইকেলটি জগিং করে বা চালিত হন এবং হঠাৎ করেই আপনার যদি মনে হয় বিব্রতবোধ হয়, আপনার সাইকেলটি পড়ে যান, পাস আউট হন বা থামতে হয় তবে এটি একটি লাল রঙ It উদ্বেগের কারণ নাও হতে পারে তবে আপনার অবশ্যই বিচারের প্রয়োজন। কিছুটা আলাদা লোকেরা যারা অনুশীলন বন্ধ করে দেয় তত্ক্ষণাত্ এইভাবে অনুভূত হয় এবং এটি অত্যন্ত সাধারণ।

সুতরাং আপনি যখন ব্রিস্টল 10 কে করেন আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে বেশ কয়েকটা শেষ হয়ে গেছে কেবল রেখার উপর দিয়ে, তখন ভেঙে পড়া এবং তারপরে বিজ্ঞাপন আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এবং ঠিক যেমন আপনার শরীরের উচ্চ হারের হার থেকে নিম্ন হার্টের হারে চলে যায় পরিবর্তন হয়, আপনার রক্তচাপ হঠাৎ কমে যায়, আপনি কিছুটা ডিহাইড্রেট হন, আপনি দুর্বল বোধ করেন। এটি সূক্ষ্ম, সাধারণ এবং সাধারণত সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি আমার সাথে দৌড়ে যান, আপনার ভাল লাগছে, তবে আপনি নীচে নামবেন, এটি একটি লাল পতাকা। - দ্বিতীয় বিভাগটি তরুণ বয়স্ক হবে be

আমার কাছাকাছি ট্রেক ডিলার

সাইক্লিংয়ে গত কয়েক বছরে বেশ কয়েকটি সুপরিচিত মামলা হয়েছে, বড় সংখ্যক নয়, প্রত্যেকটিই নিজের মধ্যে ট্র্যাজেডি, তবে এই তরুণেরা, খুব ফিট, মেধাবী মানুষ, যারা হঠাৎ হার্টের সমস্যায় মারা যান। আমরা কি কম বয়সী ক্রীড়াবিদদের পরামর্শ দিতে পারি, সম্ভবত তারা ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা জানতে? - সাইক্লিংয়ের ক্ষেত্রে আমি প্রথম পয়েন্টটি বিশেষভাবে উল্লেখ করব, তবে কোনও খেলাধুলার জন্য আমি জিজ্ঞাসা করবো কী পরিপূরক নেওয়া হয়। কিছু পরিপূরকগুলিতে খুব বেশি মাত্রায় ক্যাফিনযুক্ত সমস্যা হতে পারে।

সুতরাং এটি প্রথম, খাদ্য পরিপূরক। দ্বিতীয়ত, কোন লক্ষণ আছে? প্রশ্ন ছিল? এটি সচেতন হওয়ার লক্ষণ কি এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে? ঠিক আছে, আবার অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা আপনার হৃৎস্পন্দন হঠাৎ অনুপযুক্ত বা বুকে ব্যথা হারাতে পারে - তাই এমনকি তরুণ ক্রীড়াবিদগুলিতে - এমনকি তরুণ ক্রীড়াবিদগুলিতেও হ্যাঁ, তাই অনুপযুক্তভাবে দ্রুত হার্টবিট অল্প বয়স্ক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে প্রায়শই অস্বাভাবিক ছন্দের প্রবণতাযুক্ত এবং অনেকের পক্ষে তাদের মধ্যে, এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায়। সুতরাং আপনি যদি তাদের সমস্ত তদন্ত।

ধরে নিই যে আপনি 15 বছর বয়সে সবাইকে পরীক্ষা করেছেন, আপনি কেবলমাত্র খুব অল্প সংখ্যকই পেয়ে যাবেন যে হঠাৎ কার্ডিয়াকের মৃত্যুর জন্য আপনার প্রতিরোধযোগ্য কারণ রয়েছে তবে সেই সংখ্যক সংখ্যার জন্যই আপনি সম্ভবত আপনার জীবন বাঁচাতে পারবেন। এমন একটি আরও ছোট সংখ্যাও থাকবে যা আপনি লক্ষ্য করবেন না এবং এখনও একটি মারাত্মক মারাত্মক হার্ট সমস্যা রয়েছে। সুতরাং জনসংখ্যা স্তরে, স্ক্রিনিংকে ন্যায়সঙ্গত করা বেশ কঠিন।

এটি যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে অনেক সহজ কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার কাছে এমন কিছু আছে যা চিকিত্সাযোগ্য। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি এমন কিছু সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে পেশাদার ক্রীড়া বন্ধ করতে বলে এবং এটি পেশাদার অ্যাথলিটের জীবিকা নির্বাহ করতে পারে। আপনি যখন নিজের স্ক্রিনিং করেছিলেন তখন আপনি যে ভয় পেয়েছিলেন তা সম্পর্কে আপনি সচেতন ছিলেন।

ট্যুর ডি ফ্রান্স দল

ভাগ্যক্রমে এখন সবকিছু ঠিক আছে, তবে এটি কিছুটা দৈর্ঘ্য QT ব্যবধানের মতো সূক্ষ্ম কিছু বাছাই করতে পারে যা বলেছিল যে আপনার এই সম্ভাব্য অবস্থা রয়েছে এবং আমরা স্বতন্ত্রভাবে আপনার কাছে এটি কী বোঝায় তা আমরা সত্যই জানি না এবং তাই আপনি চলে গেছেন অনিশ্চয়তার সাথে এবং তারপরে আমরা বলি, ভাল, আমাদের আপনার বাচ্চাদের পরীক্ষা করতে হবে, আমাদের আপনার বাবা-মা, আপনার ভাই-বোনদের পরীক্ষা করতে হবে এবং আমরা এর সঠিক অর্থটি জানি না। সুতরাং এখানে অনিশ্চয়তার ক্ষেত্র রয়েছে এবং এটি স্ক্রিনিংয়ের শক্ত অংশ - তবে আমি মনে করি যে সান্ত্বনাটি হ'ল আপনি এটিকে প্রসঙ্গে রেখেছেন এবং এটি হ'ল পরিসংখ্যানগতভাবে, কিছু হওয়ার সম্ভাবনা হ'ল পাতলা। - ঠিক আছে-ঠিক আছে।

তারপরে আমাদের সাইক্লিস্টদের তৃতীয় গোষ্ঠী যারা বহু বছর ধরে কঠোরভাবে চলাফেরা করছে to ফলাফলের জন্য এটি সময় .- এবং আপনার ইসিটি অ্যাথলেট হওয়ার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিছু পরিবর্তন দেখায়।

সুতরাং আপনার হার্ট রেট তুলনামূলকভাবে ধীর। এটি খুব ধীর নয়, এটি প্রতি মিনিটে 57 বীট। আপনার ইকেজিতে সেখানে একটি চিহ্ন আছে যা আপনাকে প্রারম্ভিক রেপালারাইজেশন বলেও ডেকে আনে, আপনার হৃদস্পন্দনের সূচনা, সবচেয়ে বড় উত্সাহ এখানে আসলে।

এই ছোট্ট কুঁপটি উফফফফ, একটি বড় সাব-স্ট্রোক রয়েছে। এটি থাকুন এবং লগগুলি ছাড়ুন। - ঠিক আছে, ঠিক আছে। - এবং এর অর্থ হল যে আপনার হার্টের ছন্দটি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা নিচু অবস্থান থেকে শুরু হয়েছিল।

এগুলি সমস্তই স্বাভাবিক অ্যাথলেটিক বৈকল্পিক হিসাবে বিবেচিত হবে। ঠিক আছে? আসলে, যদি আপনি লক্ষণগুলি না অনুভব করেন তবে আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করবেন না। তৃতীয় উপাদানটি ছিল ইকোকার্ডিওগ্রাম এবং আমি আপনাকে বলতে পারি যে আপনার কাঠামোগতভাবে স্বাভাবিক হৃদয় রয়েছে।

অন্য কথায়, হৃদয়ে কোনও গর্ত নেই। সাধারণ আকারের ভালভের কোনও অস্বাভাবিকতা নেই। আপনি কত প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ is

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার শিখরে অনুশীলন করেন এবং সপ্তাহে 20 ঘন্টা অনুশীলন করেন তবে হৃদয়ের পেশীটি সম্ভবত আরও ঘন হবে এবং বাম ভেন্ট্রিকলের কার্ডিয়াক ভলিউম এবং সম্ভবত কোনও অ্যাথলিটের চেয়ে ডান ভেন্ট্রিকল কিছুটা বড় হবে। সুতরাং আমি যদি আপনার হৃদয়ের পেশীগুলির একটি সেপটাম দেখেছি যা আপনার ছিল, এটি ছিল নয় মিলিমিটার উঁচু, সুতরাং এটি কোনও অ্যাথলিট বা অ-অ্যাথলিটের জন্য স্বাভাবিক পরিসরে 12 মিলিমিটার ছিল এবং আপনি কোনও অনুশীলন করেননি, আমি সন্দেহ করব যে আপনি হয় উচ্চ রক্তচাপ আছে বা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির অপর্যাপ্ত ঘনত্ব রয়েছে। 12 মিলিমিটার একটি ইচ্ছাকৃত ধূসর অঞ্চল।

16 মিলিমিটারে এটি অস্বাভাবিক হবে। আপনি অ্যাথলিট ছিলেন বা না - আমি চর্চা সম্পর্কিত লিঙ্কগুলির সাথে প্রচুর নিবন্ধগুলি পড়েছি যাতে বোঝা যায় যে চূড়ান্ত ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে, অ্যারিথমিয়াস থেকে মায়োকার্ডিয়াল ফাইব্রোসিস বা করোনারি আর্টারি ক্যালিক্যালিফিকেশন পর্যন্ত, এই তিনটির মধ্যে দুটি কী নিশ্চিত তা নিশ্চিত নয় আপনি কি জানেন যে এটি ভাল শোনাচ্ছে না তাই আপনি এই তিনটি সম্পর্কে কী ভাবেন? - ঠিক আছে, ভাল, প্রথম প্রশ্নটি হ'ল অ্যারিথমিয়া, সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ, আছে। আমরা উল্লেখ করেছি যে কীভাবে আপনার হার্টের হার ধীর, এবং আসলে আপনার হৃদয়ের ছন্দটি কিছুটা অস্বাভাবিক জায়গা থেকে শুরু হয়েছিল যা অ্যাথলেটদের মধ্যে খুব বেশি সাধারণ নয় এবং এটি দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের প্রভাবগুলির কারণে।

অ্যাথলিটদের হৃদযন্ত্রের ধীর গতি কম থাকে এবং আমরা কীভাবে এটি আইকেএফ চ্যানেলগুলিকে হ্রাস করার কারণে এবং যোনি স্বর বাড়িয়ে তোলে তা নিয়ে কথা বললাম। এখন আমরা পরিসংখ্যানগতভাবে জানি যে অ্যাথলিটরা যারা প্রচুর অনুশীলন করেন, বিশেষত ধৈর্যশীল অ্যাথলেটরা তাদের এট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন নামক একটি অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বেশি থাকে। এখন যাইহোক, বয়স বাড়ার সাথে সাথে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন একটি খুব সাধারণ অ্যারিথমিয়া but তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের অ্যাথলেট বা ধৈর্যশীল অ্যাথলিট হন তবে এটি ছোট অ্যাথলিটদের বিপরীতে লম্বা অ্যাথলিটদের তুলনায় আরও বেশি।

বাইকিং গিয়ার

সুতরাং সম্ভবত আট্রির আকারের কিছু দিক রয়েছে। আমরা এর কারণ এনএসএস সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত নই। জেনেটিক উপাদানও রয়েছে।

যদি আপনার পিতামাতার অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন থাকে তবে আপনি এটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সুতরাং আমার পরিস্থিতিতে কেউ, আমি দীর্ঘমেয়াদী ধৈর্যশীল খেলাধুলা করেছি, দুজন পিতা-মাতা যাদের অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ছিল। আমি অবশ্যই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন পাব কারণ আমি লম্বা এবং ধৈর্যশীল ক্রীড়া করেছি।

যিনি এই সমস্ত কিছু করেন নি তার চেয়ে সম্ভবত ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি, তবে জেনেটিক এবং আচরণগত উভয়ই আমি জানি না, যিনি এই সহনশীলতা খেলাধুলা করেননি তার চেয়ে চার বা পাঁচগুণ বেশি, তবে আপনাকে করতে হবে এটি প্রসঙ্গে রেখে দিন যে প্রশিক্ষণের সামগ্রিক সুবিধা নিঃসন্দেহে এর অনেক বেশি। সুতরাং, দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি নির্দিষ্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে যদি আপনি একজন মহিলা হন, প্রোস্টেট ক্যান্সার। এগুলি হৃদরোগ, অবক্ষয়জনিত হৃদরোগ যেমন ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

আপনি ডায়াবেটিস, প্রাপ্তবয়স্ক-ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করেন। আপনি আপনার লিপিড প্রোফাইল উন্নত করুন। এগুলি আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে।

অনেক, অনেক সুবিধা। সুতরাং আপনার কাছে অ্যারিথমিয়া, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন কিছুটা বাড়ার ঝুঁকি রয়েছে, তবে এই সমস্ত বিষয়গুলির একটি বড় হ্রাস ঝুঁকি, এবং আপনি বেশি দিন বাঁচেন, এটি আরও পরিষ্কার এবং পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে, অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন, এটি এখন একটি অ্যারিথমিয়া যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা যেতে পারে অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হয়। আপনার যদি এমন কোনও অঞ্চল থাকে যেখানে হার্টের পেশীগুলি রক্ত ​​দিয়ে সঠিকভাবে সরবরাহ না করা হয় তবে আপনি একটি দাগ পেতে পারেন।

একটি দাগটি হ'ল ফাইব্রোসিস, এবং আমরা জানি যে মাঝে মাঝে দীর্ঘমেয়াদী ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ করা অ্যাথলিটদের হৃদয়ে আরও বেশি দাগ পড়ে এবং আমি সন্দেহ করি যে এর মধ্যে কিছুটা তাদের ভাইরাস হওয়ার সময় অনুশীলনের কারণে হয়েছিল, এবং তাই আপনি পরামর্শটি জানেন যে যদি আপনার পেশীগুলি ব্যথার জন্য আপনি পৌঁছনীয়, আপনার অনুশীলন করা উচিত নয় এবং আমার মনে হয় এটি যদি আপনার মায়োকার্ডাইটিস নামে কিছু থাকে তবে এটি ভাল পরামর্শ কারণ আপনি একটি পেশী অনুশীলন করছেন যা যে কোনওভাবেই স্ফীত হতে পারে স্থায়ী দাগ হতে পারে, বা এটি দাগ সৃষ্টি করতে পারে it যাইহোক। চূড়ান্ত ধৈর্যশীল ব্যায়ামের ফলে দাগ পড়তে পারে কিনা তা পরিষ্কার নয়। আমরা করোনারি ধমনীতে যেভাবে দেখি তার মধ্যে একটি হল ক্যালসিয়াম স্তরগুলি অনুসন্ধান করা, যা রক্তবাহী যা ক্যালসিয়ামের ফাঁদে পরিণত হতে পারে; তারা ঘন হয়, এবং উচ্চতর কোলেস্টেরলের ফলে সৃষ্ট তৈলাক্ত ফলকের তুলনায় যে প্লাকগুলি সংকীর্ণ ক্যালসিয়ামযুক্ত ধমনীতে বেশি স্থিতিশীল থাকে, বিশেষত ধৈর্যশীল অ্যাথলেটগুলিতে করোনারি ধমনী ক্যালিকেশন বৃদ্ধি পেতে পারে তবে তাদের হৃদয়ের ঝুঁকি বেড়ে যায় বলে মনে হয় না আক্রমণ।

আমাদের হাসপাতালগুলি প্রাক্তন অ্যাথলেটদের পূর্ণ নয় যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়। তারা ধূমপায়ীদের সাথে পূর্ণ, যাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছে এবং এমন লোকেরা যারা স্থূল লোক এবং নিজের যত্ন নেননি এমন লোকেরা। (গিটার সংগীত) - ঠিক আছে, এটি আমাদের আরেকটি জিসিএন নিবন্ধ যা আমাদের নিজের মৃত্যুর মুখোমুখি হতে বলছে, তবে অবশ্যই একটি ইতিবাচক গ্রহণযোগ্য বার্তা রয়েছে।

এবং এটি এই অনুশীলন যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রতিরোধ্যভাবে উপকারী, যদিও আমাদের মধ্যে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা সম্ভবত সম্ভবত পরিবারের ইতিহাসের ভিত্তিতে এই নির্দিষ্ট বিষয়ে চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে বা এই বিভাগের লোকদের মধ্যে পড়তে হবে, যার ভিত্তিতে হয় ভিত্তি করে based তাদের জীবনধারা বা আপনার বয়স কিছুটা বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনি যদি কোনও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনও আর্টিকেল দেখতে চান, এবার চাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এবং সাইকেল চালানো কীভাবে এতে সহায়তা করতে পারে তবে এখনই স্ক্রিনটি ক্লিক করুন, আমি একটি কোট লাগিয়ে দিচ্ছি।

সাইক্লিস্টরা কি হৃদয় বাড়িয়ে তুলেছে?

স্বাভাবিকের চেয়ে শতাংশ বড় রেস শুরু সমস্ত কার্যত দেখানো হয়েছিলহৃদয় বৃদ্ধি করেছেন, ক্যার বলেন।

সাইক্লিস্টরা কীভাবে হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করতে পারে?

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ গ্রহণের পথটি আপনার হওয়া উচিতবাইকএকটি নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার উদ্দীপিত করতে সাহায্য করেহৃদয়এবং ফুসফুস, আপনার প্রচলন এবং আপনার সম্ভাবনার উন্নতি করেকার্ডিওভাসকুলাররোগ কমে যায়। আপনার বিশ্রামের নাড়িটি নেমে যায়, আপনার রক্তের ফ্যাটগুলির স্তর কম হয় এবং আপনারহৃদয়পেশী অনেক শক্তিশালী হয়।

হার্ট অ্যাটাকের পরে কি আমি বাইক চালাতে পারি?

বেশিরভাগ মানুষকরতে পারাদুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে অনুশীলন শুরু করুনপরেতারা অভিজ্ঞতা আছে একটিহৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। বেশিরভাগ চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন হালকা থেকে মাঝারি তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপহার্ট অ্যাটাকের পরেএবংসাইক্লিংএই প্রয়োজন পুরোপুরি ফিট করে।

সাইক্লিং কি দৌড়ানোর চেয়ে ভাল?

উভয় অনুশীলনে আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি জ্বালান তা নির্ভর করে আপনি এটি করার সময় এবং কতটা দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে,চলমানআরও ক্যালোরি পোড়ায়সাইক্লিংয়ের চেয়েকারণ এটি আরও পেশী ব্যবহার করে। যাহোক,সাইক্লিংশরীরের উপর হালকা হয়, এবং আপনি এটি আরও দীর্ঘ করতে সক্ষম হতে পারেবাদ্রুতচেয়েআপনি পারেনচালান

খুব বেশি সাইক্লিং খারাপ?

এমনকি বিশ্বমানের অ্যাথলিটরা তাদের দেহগুলি ধরে রাখার জন্য কয়েক দিন সময় নেয়। ওভারট্রেনিংয়ের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার আসন্ন প্রতিযোগিতার জন্য সেরা আকারে থাকার সম্ভাবনাগুলি হারাতে পারে কারণ আপনি নিজেকে চাপ দিচ্ছেনখুবশক্ত20 2018।

সাইক্লিং আপনার পক্ষে খারাপ কেন?

কিন্তু সাইকেল চালকরা যেমন দেখা যাচ্ছে, তখন আরও একটি বিপদের মুখোমুখি হচ্ছে: দূষণ। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইকেল যাত্রীরা পথচারী হিসাবে কালো কার্বন কণার দ্বিগুণ পরিমাণে শ্বাস নেয়। এই জাতীয় বন্দুকের ইনহেলেশন (ওরফে সট) ফুসফুস হ্রাস হওয়া এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাকের সাথে জড়িত।08.01.2013

সাইক্লিস্টদের কি আরও রক্ত ​​থাকে?

কারণ দেখতে পাগল লাগছে। প্রো এর উপর ভাস্কুলার পাসাইক্লিস্টরা হয়সাধারণত কম শরীরের চর্বি এবং এর সংমিশ্রণের ফলাফলউচ্চ রক্তব্যায়াম কারণে ভলিউম। বিশেষজ্ঞ দেবব্রত মুখোপাধ্যায়, এমডি বলেছেন যে প্রোসাইক্লিস্টরা আছেদুইবার হিসাবে অনেকরক্তবিনোদনমূলক তুলনায় তাদের পা প্রবাহিতসাইক্লিস্ট09.15.2020

কম ফ্যাট ডায়েট টেস্টোস্টেরন

সাইক্লিং কি হৃদয়ের জন্য হাঁটার চেয়ে ভাল?

সাইক্লিংআরও দক্ষহাঁটার চেয়ে, সুতরাং আপনি সম্ভবত আরও কঠোর পরিশ্রম করবহাঁটাদ্রুত এবং সম্ভবত আপনার ব্যায়ামহৃদয়, ফুসফুস এবং প্রধান পেশী আরও। অন্য দিকে,সাইক্লিংআপনার পোঁদ, হাঁটু এবং গোড়ালি সম্ভবত কম কঠিনহাঁটার চেয়ে

সাইক্লিং পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ,সাইক্লিং পেটের মেদ হারাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটা সময় নিতে হবে. সাম্প্রতিক একটি গবেষণা নিয়মিত দেখায়সাইক্লিংসামগ্রিকভাবে বৃদ্ধি করতে পারেচর্বিহ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার। প্রতিহ্রাসসামগ্রিকভাবেপেটঘের, মাঝারি-তীব্রতা এরোবিক অনুশীলন যেমনসাইক্লিং(হয় অভ্যন্তরীণ বা বহিরঙ্গন) কমিয়ে কার্যকর effectiveপেট মোটা

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

চ্যামাইস সহ বাইক শর্টস কীভাবে ধুবেন - সম্পূর্ণ ম্যানুয়াল

আপনি কি সাইকেল চালানোর শর্টস ধোয়াতে পারেন? পুরোপুরি ঠিক আছে। এটি আমি পাশাপাশি করি। ওয়াশিং মেশিন প্রযুক্তি গত 10 বছরে অনেক দূর এগিয়েছে এবং এটি ব্যবহার করে ভয় পাওয়ার কোনও কারণ নেই। বলা হচ্ছে, আপনি যদি আপনার মেশিনটি ধুয়ে না ফেলে হাত ধোয়ার চেয়ে উপরের কৌশলটি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার শর্টস থেকে একই আয়ু আশা করতে পারবেন না ০.০7.০৮.২০২০

রি জলরোধী জ্যাকেট - ব্যাপক রেফারেন্স

জলরোধী জ্যাকেটগুলি কী জলরোধী হারাবে? সময়ের সাথে সাথে, বৃষ্টির জ্যাকেটগুলি তাদের জল-বিকর্ষণটি হারাতে পারে। ওয়াটারপ্রুফিং চিরকাল স্থায়ী হয় না। বেশিরভাগ সময়, এটি ময়লা এবং ক্রুড যা জল-বিকর্ষণকারী আবরণকে coveringেকে রাখে, আপনার জ্যাকেটটি জল ভিজিয়ে রাখে .1 2021।

কিনসিস ফ্রেম - বিস্তৃত হ্যান্ডবুক

কিনেসিস বাইক কি কোনও ভাল? নির্ভরযোগ্য প্রকৌশল। আমার অনুমান যে আপনি বলতে পারেন যে কিনেসিস খুব বেশি নির্ভরযোগ্য এবং দৃ be়রূপে খ্যাতিমান, অতিরিক্ত পাউন্ড চারপাশে না নিয়ে যা শীতের বাইকের জন্য তাদের আদর্শ করে তোলে। কাইনিসিস ফ্রেমগুলি সব মিলিয়ে ২৮ মিমি টায়ার, লম্বা পৌঁছানোর কলিপার্স এবং সহজ ফিক্সিংয়ের জন্য মুডগার্ড এবং প্যানিয়ার আইলেটগুলির জন্য পর্যাপ্ত ছাড়পত্র সহ আসে

পোর্টল্যান্ড বাইক বন্ধুত্বপূর্ণ - স্থায়ী সমাধান

কেন পোর্টল্যান্ড ওরেগন বাইক চালানোর জন্য একটি ভাল জায়গা? পোর্টল্যান্ড এতটাই সাইকেল চালিয়ে যাচ্ছে যে এমনকি বিমানবন্দরটি প্যাডাল শক্তিও সরবরাহ করে। PDX সাইকেলের পার্কিং এবং একটি উত্সর্গীকৃত বাইক অ্যাসেম্বলি এবং মেরামত স্টেশন সরবরাহ করে, সাথে সরঞ্জাম সরবরাহ করা হয়, যাতে লোকেরা তাদের বাইকগুলি প্রাক-এবং ফ্লাইটের পরে ৪৪-এর আগে বিচ্ছিন্ন এবং পুনরায় সংশ্লেষ করতে পারে।

লাইটস্পিড টি 1 পর্যালোচনা - কার্যক্ষম সমাধান

লাইটস্পিড বাইকগুলি কি কোনও ভাল? গতির পাশাপাশি, আলটিমেট কংকরে একটি পঞ্চম টাইটানিয়াম রাইড মানের রয়েছে। তরমাকের বিরুদ্ধে যে শব্দটি তোলে - সেই মৃদু ঘেঁক - এবং মসৃণ পরিচালনা উভয়ই আমার উপর একটি পৃথক ছাপ ফেলেছে। সবকিছুর জন্য, যদিও এটি একটি বাইক যা কেবল রোড অফ অফ রোডে নেওয়া হবে be 2019 г

প্রতি বছর গড়ে সাইক্লিস্ট কত মাইল চালায় - ব্যবহারিক সমাধান

গড় সাইক্লিস্ট কতদূর চড়ে? গড় সাইক্লিস্ট এক ঘন্টা 10 মাইল থেকে 12 মাইল বেগে চলাচল করে (মাঝারি গতিতে)। অতএব, আপনি প্রতিদিন প্রায় 5 মাইল দিয়ে শুরু করতে পারেন um ধরে নিয়ে আপনি অন্য কোনও শারীরিক কার্যকলাপ না করেন। সাইকেলিংকে অন্যান্য অনুশীলনের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইভাবে, আপনি কম মাইল 9 cycle চক্র করতে পারেন окт 2020 г.