প্রধান > খাদ্য > নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার - কীভাবে ঠিক করবেন

নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার - কীভাবে ঠিক করবেন

কোন খাবারে নাইট্রেট বেশি?

শাকসবজিবিশেষতনাইট্রেটে সমৃদ্ধসবুজ শাকযুক্ত অন্তর্ভুক্তশাকসবজিযেমন পালংশাক এবং লেটুস পাশাপাশি মৌরি, রকেট, মূলা, চাইনিজ বাঁধাকপি এবং পার্সলে।





'নাইট্রেট-ধনী সবজির সাথে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত' এটি দুর্দান্ত যে আমরা কিছু বীট খেয়ে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারি, তবে আপনি যদি 5% দ্রুত চালান, একটি বেটের ক্যান খাওয়া এবং 5 মিনিটের সময় বাঁচাতে এক মিনিট এক মজাদার পরীক্ষা হতে পারে। তবে এই লোকেরা প্রকৃতপক্ষে অক্সিজেনের আরও কার্যকর ব্যবহার থেকে উপকৃত হতে পারে: যারা এম্ফিজেমায় ভুগছেন। হ্যাঁ, তরুণ স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা যারা শাকসবজি এবং বিট খান তারা আরও দ্রুত এবং আরও সাঁতার কাটতে পারেন, চালান এবং বাইক চালাতে পারেন তবে যারা বের হন তাদের কী হবে? সিঁড়ি বেয়ে কেবল বাতাসের শ্বাস? নাইট্রেট সমৃদ্ধ শাকসব্জীগুলি যেখানে তাদের প্রয়োজন সেখানে কাজ করে? হ্যাঁ, দু'শট বিটের রস পরে, ট্রেডমিলের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সময়।

এটি দুর্দান্ত যে বীটের রস তরুণ সুস্থ প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, তবে এর কী হবে? সত্যিকার অর্থে বয়স্কদের প্রয়োজন কে? নিয়ন্ত্রণ হিসাবে প্রতিদিন মাত্র একটি শিট বিট রস বনাম বেরি রস এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য ড্রপ as কিন্তু দুধ ছাড়ানোর কয়েক দিনের মধ্যে, তিন সপ্তাহ পরে নিজেকে বীট দেয় রক্তচাপ আবার বেড়েছে। তাই আমাদের আমাদের শাকসব্জী খেতে হবে এবং আমাদের শাকসবজি খেতে হবে।

উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকেরা রক্তচাপ হ্রাস নিয়ে একটি গবেষণা প্রকাশ করতে আপনাকে কেন 2015 সালের সময় লাগল? এটি চেষ্টা করার জন্য প্রথম গ্রুপ। তবে কে এটির অর্থায়ন করছে - বিগ বিট? রক্তচাপের ওষুধ বছরে 10 বিলিয়ন ডলারেরও বেশি আয় করে। বিট বিলিয়ন করতে পারে না।



তবে সে কারণেই আমাদের ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের মতো দাতব্য সংস্থা চার সপ্তাহের জন্য উচ্চ রক্তচাপের লোকদের দিনে এক কাপ বীট রস দেওয়ার জন্য একটি অধ্যয়নের জন্য অর্থায়ন করেছিল। সর্বোপরি, উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যুর জন্য 1 নম্বর ঝুঁকির কারণ হতে পারে - গ্রহে তিনজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন। তবে তাকে বিটের রস দিয়ে দিন এবং রক্তচাপটি এক মাস পর বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত কমতে থাকে এবং পড়তে থাকে।

উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক লোকের সাথে, নাইট্রেট সমৃদ্ধ শাকসবজি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে একটি অতিরিক্ত কৌশল চিকিত্সা করা সত্ত্বেও, উচ্চ রক্তচাপের জন্য জনস্বাস্থ্যের পদ্ধতির জন্য টি-কার্যকর, সাশ্রয়ী এবং কম ব্যয়বহুল প্রমাণিত হতে পারে। পেরিফেরিয়াল ধমনী রোগে আক্রান্তদের সম্পর্কে কী? তাদের পায়ে রক্ত ​​প্রবাহের সাথে হস্তক্ষেপকারী অ্যান্টেরিওস্লেরোটিক বাধা সহ কয়েক মিলিয়ন লোক, যা অবরুদ্ধ ধমনীতে রক্ত ​​প্রবাহের অভাবের কারণে ক্লডিকেশন নামক বাছুরগুলিতে এক জটিল ব্যাথা ঘটাতে পারে, যা কেবলমাত্র চারপাশে চলার ক্ষমতাকে গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করে দেয় , তবে কেবল কিছু বিটের রস পান করুন এবং 18% দীর্ঘ হাঁটুন। এটি এখন সত্যি ঝরঝরে; আমি এর আগে কখনও দেখিনি।

আপনি আপনার বাছুরের পেশীতে আপনার রক্তে আসল অক্সিজেন সরবরাহ পরিমাপ করেছেন। সাদা প্লেসবস; বিটরুট কালো এবং এটি দেখায় যে কীভাবে শাকসবজি একা তাদের পেশীতে আরও অক্সিজেন রাখতে সক্ষম হয়েছিল। উদ্ভিদের নাইট্রেট থেকে প্রাপ্ত নাইট্রিক অক্সাইড কেবল অক্সিজেনের দক্ষতার উন্নতি করে না বরং রক্তনালী প্রশস্ত করে এবং ধমনী খোলার মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহকে উন্নত করে যাতে আরও রক্ত ​​প্রবাহিত হয় S বিস্মিত বিটের রস প্রস্তুতকারীরা নিরামিষ ভায়াগ্রা হিসাবে নিজেকে অবস্থান করার চেষ্টা করছেন না।



এটি অবশ্যই ব্যাখ্যা করতে পারে যে যারা বেশি শাকসবজি খায় তাদের কেন এমন উন্নত যৌন কার্যকারিতা রয়েছে, যদিও এই গবেষণাটি স্ন্যাপশট ছিল তাই আপনি প্রথমে কোনটি এসেছিলেন তা বলতে পারবেন না। তবে এটি আরও যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয় যে ফল এবং শাকসব্জীগুলির একটি কম খরচ উত্সাহব্যবস্থায় অবদান রাখে অন্যভাবে নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, মস্তিষ্ক সম্পর্কে কি? দরিদ্র সেরিব্রাল রক্ত ​​প্রবাহ - মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ এবং অক্সিজেনের অভাব - এর সাথে সম্পর্কিত। জ্ঞানীয় অবক্ষয় এবং স্মৃতিভ্রংশের সাথে যুক্ত হয়েছে এবং তারা দেখিয়েছে যে সবজিতে নাইট্রেট বয়সের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের চিকিত্সায় উপকারী হতে পারে।

তারা সামনের লবগুলিতে সেরিব্রাল রক্ত ​​প্রবাহে ডায়েট্রি নাইট্রেটের প্রত্যক্ষ প্রভাব দেখিয়েছিল, যে অঞ্চলগুলি বিশেষত বার্ধক্যজনিত দ্বারা আক্রান্ত হয়। তথাকথিত এক্সিকিউটিভ ফাংশন, বুনিয়াদি টাস্ক এবং সমস্যা সমাধানের জন্য মস্তিষ্কের অঞ্চল, প্রতিদিনের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নাইট্রেট থেকে প্রাপ্ত নাইট্রাইটটি কেবলমাত্র শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে নয়, নিম্ন-অক্সিজেনের অবস্থাতেও সর্বাধিক প্রয়োজনীয় যেখানে রক্ত ​​স্রোতকে বাড়ানোর অনুমতি দেয় সেখানে অগ্রাধিকারমূলকভাবে কাজ করতে দেখা গেছে।

বাইসাইকেল স্টোর করুন

এবং মস্তিষ্কে এটিই তারা খুঁজে পেয়েছিল: বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্কের অরক্ষিত অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়েছে। এবং আপনার মস্তিষ্ককে নির্মূল করার একমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া? আপনার জীবনে আরও কিছু রঙ।

কলাতে কি নাইট্রেট রয়েছে?



কলা, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শসা, আলুর ক্রিপস, কুমড়ো, সালামি এবং স্ট্রবেরিনাইট্রেটস থাকেতবে 100 থেকে 450 মিলিগ্রাম / কেজি মধ্যে কম ঘনত্বের দিকে।24 সেপ্টেম্বর 2019

12 কার্সিনোজেনিক খাবারগুলি আপনার মুখে আর কখনও লাগানো উচিত নয় আপনি কি বিরক্তিকর পরিসংখ্যান চান? আপনি কি জানেন যে প্রতি সপ্তাহে 3,000 এরও বেশি কানাডিয়ান কোনও না কোনও ফর্মের ক্যান্সার সনাক্ত করেছেন? রোগীর পক্ষে সবচেয়ে কঠিন সময় এগিয়ে আছে। তবে এটির মতো হতে হবে না। লোকেরা যখন অবহিত হয় তখন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া শুরু করার জন্য ভাল জায়গা এবং কারসিনোজেনিক খাবার এড়ানো একটি ভাল সংযোজন।

কেমোথেরাপির আশঙ্কায় লোকেরা তাদের ক্যান্সার রয়েছে কিনা জানতে পারে। এর কারণ হ'ল এই চিকিত্সা ক্লান্তিকর এবং দেহকে নরকের মাধ্যমে প্রেরণ করে। প্রথম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব।

চিকিত্সা শুরু করার প্রায় অবিলম্বে এটি ঘটে। আর একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল চুল পড়া। এ কারণে, চিকিত্সা শুরু করার আগে লোকেরা মাথা কামানো হয়।

এটি শক উপাদানটি সরিয়ে ফেলবে কারণ এই লক্ষণটি চিকিত্সার প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। আমরা এই নিবন্ধটি শুরু করার আগে, আর এই জাতীয় প্রতিদিনের টিপসের জন্য আর চ্যানেলটিতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি চালু করুন যাতে আপনি আমাদের নতুন নিবন্ধগুলি মিস করবেন না! কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিরা ক্যান্সারে আক্রান্ত হন তবে এর অর্থ এই নয় যে লোকেরা যা চায় তারাই খাওয়া উচিত এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়া উচিত। পুষ্টিতে সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে আপনার কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করে।

আপনার ডায়েটে ক্যান্সারজনিত কিছু খাবার এড়াতে এখানে দেওয়া হল। 1 বিপিএর সাথে রেখাযুক্ত ক্যান: বড় বড় খাদ্য সংস্থাগুলি তাদের ডাবের খাবারের আস্তরণটি বিসফেনল এ (বিপিএ) দিয়ে আবরণ করেন। মানব ও প্রাণীজ কোষ সম্পর্কিত সমীক্ষা অনুসারে, বিপিএ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে।

এর মধ্যে ক্যান্সার, বন্ধ্যাত্ব, স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের বিভিন্ন ধরণের অন্তর্ভুক্ত। এই ধরণের প্লাস্টিকের মধ্যে রয়েছে পানির বোতল, চশমা, শিশুর বোতল, অনুশীলনের সরঞ্জাম এবং আরও অনেক কিছু। বিপিএ জল এবং খাদ্যে প্রবেশ করতে পারে এবং আমাদের সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে স্টাডিজ দেখায় যে নির্দিষ্ট পণ্যগুলিতে বিপিএর বর্তমান স্তর মানুষের জন্য কোনও হুমকিস্বরূপ নয়।

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বিপিএর অত্যধিক সংস্পর্শে পুরুষ পুরুষত্বহীনতা, উর্বরতাজনিত সমস্যা, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ধূমপানযুক্ত খাবার: ধূমপান করা মাংসে নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইট নামক ক্ষতিকারক কার্সিনোজেন থাকে যা এটিকে খারাপ হতে বাধা রাখতে সহায়তা করে। যাইহোক, যখন ধূমপান করা মাংস রান্না করা হয়, তখন এই নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইটগুলি এন-নাইট্রোসো যৌগগুলিতে পরিণত হয়, যার মধ্যে নাইট্রোসামাইনস এবং নাইট্রোসামাইড থাকে।

এই কার্সিনোজেনগুলির সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে পেটের সংক্রমণ এবং ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং / বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি, একজনের ডায়েটে সোডিয়ামের এক স্তরের বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছু। আপনি যদি ধূমপানযুক্ত মাংস পছন্দ করেন এবং কোনও বিকল্পের সন্ধান করছেন, এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা আপনি মরসুম ব্যবহার করতে পারেন যা মাংসের স্বাদ যোগ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার মাংসও মেরিনেট করতে পারেন।

আপনি কি এই খাবারগুলি দ্বারা অবাক হয়েছেন? তাদের জন্য আরও নজর রাখুন এবং আরও বিস্ময়কর খাবার যা আপনার নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে! ৩ খামারযুক্ত মাছ: মুদি দোকানে আপনি যে মাছ কিনেছেন সেগুলির অনেকগুলিই খামারি হয়, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার মাছটি প্রান্তরের পরিবর্তে খামার থেকে নেওয়া নিরাপদ। দুর্ভাগ্যক্রমে আপনি ভুল। ওমেগা -3 এস-তে মাছের পরিমাণ বেশি।

বন্য মাছ পানির জলজ উদ্ভিদ থেকে তাদের ওমেগা -3 পান। মাছকে অপ্রাকৃত, ভুট্টা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো হয় যা অন্যান্য দূষণকারী এবং রাসায়নিকগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে Some এর মধ্যে কিছু রাসায়নিকের মধ্যে কীটনাশকও রয়েছে যা সমুদ্রের উকুনগুলি ছড়িয়ে পড়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। 4 গ্রিলড মাংস: একটি ভাল আগুনের নীচে গ্রিলড মাংস রান্না করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নয়, তবে আমি যদি আপনাকে বলি এটি আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে? আচ্ছা এটা সত্য! আগুনে রান্না করা মাংস হেটেরোসাইক্লিক অ্যামাইনস এবং পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন হিসাবে পরিচিত কার্সিনোজেনিক যৌগ তৈরি করতে পারে।

প্রাণীর উপর গবেষণা এবং অধ্যয়ন অনুসারে, এই বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলি ক্যান্সার হওয়ার কারণ দেখানো হয়েছে 5 হাইড্রোজেনেটেড অয়েল: আপনি ক্রমাগত হাইড্রোজেনেটেড তেল গ্রহণের মাধ্যমে স্তনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলেন। পণ্যটি খারাপ দিকে না যেতে, নির্মাতারা হাইড্রোজেনের সাথে রাসায়নিক বিক্রিয়া তৈরি করে তেলটি প্রক্রিয়াজাত করে।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, হাইড্রোজেনেটেড তেলগুলিতে পাওয়া ট্রান্স ফ্যাটগুলি প্রদাহ এবং একটি অতিরিক্ত ক্রিয়া প্রতিরোধ ব্যবস্থাকেও উত্সাহ দেয়। এগুলি হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে Mic মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন: পপকর্নের চেয়ে সিনেমা দেখার সময় উপভোগ করার মতো আরও ভাল জলখাবার নেই আপনি যদি মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন সেবন করেন তবে আপনি সেই সিদ্ধান্তটি পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।

মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন সর্বাধিক কার্সিনোজেনিক খাবারগুলির মধ্যে একটি। ব্যাগগুলি পারফ্লুরোআরকালিন, পারফ্লুরোওকটানোয়িক এসিড (পিএফওএ) এবং পারফ্লুরোওকটানাইসালফোনেট (পিএফওএস) দিয়ে রেখাযুক্ত থাকে যা উত্তপ্ত হলে প্যাকেজিংয়ের মধ্য দিয়ে যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন প্যাকেজযুক্ত পপকর্ন উত্তপ্ত হয়, এই রাসায়নিকগুলি পপকর্নে শেষ হয়।

অনেক গবেষণায়, পিএফওএ প্রাণীর অঙ্গগুলির টিউমারগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। উল্লেখ করার মতো নয়, পিএফওএ উদ্ভিদ কর্মীরা প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতেও রয়েছে। Non অ-জৈব উদ্ভিজ্জ এবং ফল: যে গাছগুলি প্রচলিতভাবে জন্মে এবং কীটনাশক, জিএমও বীজ এবং ভেষজনাশক দ্বারা প্ররোচিত হয়।

এই তিনটি রাসায়নিকই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক কারণ এগুলিতে কার্সিনোজেন রয়েছে। 8 সুগার: আপনার যদি মিষ্টি দাঁত থাকে তবে কিছুটা কেটে নেওয়ার চেষ্টা করুন। ক্যান্সার কোষগুলি চিনির উপর খাওয়ায়।

চিনি টিউমারগুলিকে পুষ্টি জোগায় এবং ক্যান্সার কোষকে বাড়তে উত্সাহ দেয়। ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসজনিত অন্যান্য অবস্থার (যেমন রক্তে উচ্চমাত্রার ফ্যাট উচ্চ মাত্রায়) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও চিনি হৃদ্‌রোগের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এটি কারণ চিনি রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা এক ধরণের ফ্যাট যা রক্তে যায়।

চিনিতেও ক্যালোরি খুব বেশি থাকে। আপনার যদি প্রচুর পরিমাণে সফট ড্রিঙ্কস বা চিনিতে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ঝোঁক থাকে তবে আপনি যে পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করছেন সেগুলি আপনার চেয়ে বেশি খাওয়া যেতে পারে যা ওজন বাড়িয়ে ও ওজন হ্রাস করতে পারে n এমন লোকদের মধ্যে স্থূলতা যা ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজনযুক্ত .9 সফট ড্রিঙ্কস এবং স্পোর্টস ড্রিঙ্কস: অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে ক্যান্সার সোডা জাতীয় সফট ড্রিঙ্কের সাথে যুক্ত।

তারা অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে, যা অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে। সর্বাধিক কোমল পানীয় এবং স্পোর্টস পানীয়ের কোনও পুষ্টির মূল্য থাকে না এবং আপনার শরীরকে তার গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি থেকে বঞ্চিত করে না বলে উল্লেখ করা উচিত নয়। সয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্ন: পরিসংখ্যান অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উত্থিত সমস্ত সয়াবিনের 90 থেকে 95 শতাংশের মধ্যে ব্যবহৃত হয় সয়া প্রোটিন তৈরি করুন।

সাইক্লিং পোর্টল্যান্ড মেইন

বিচ্ছিন্নতা জেনেটিক পরিবর্তিত হয়। আমেরিকান ডায়েটেটিক অ্যাসোসিয়েশন নিশ্চিত করেছে যে সয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্নতাতে অ্যান্টি-পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের হজম করার ক্ষমতা এবং পুষ্টি গ্রহণে বিলম্বিত করতে পারে। শরীর যদি পুষ্টির পরিমাণ হজম করতে এবং গ্রহণ করতে অক্ষম হয় তবে এটি ক্যান্সারজনিত কোষগুলির বিকাশের জন্য যথাযথভাবে লড়াই করতে পারে না। 11 সাদা ময়দা: বাণিজ্যিকভাবে উত্থিত সাদা ময়দা কেনার সময় আপনার কীভাবে প্রক্রিয়াজাত করা যায় তা জানা উচিত।

বীজগুলি ছত্রাকনাশক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, তারপরে কীটনাশক দিয়ে স্প্রে করা হয়, তারপরে এগুলি কীটনাশকযুক্ত লেপা পাত্রে সংরক্ষণ করা হয়। এই সমস্ত রাসায়নিকগুলি আপনার দেহে টক্সিন যুক্ত করে। ময়দা সাদা রাখতে, ময়দা ক্লোরিন অক্সাইডের সাথে মিশ্রিত করা হয় ক্লোরিন গ্যাস আকারে এটি সর্বাধিক কার্সিনোজেনিক খাবার।

উত্পাদন প্রক্রিয়া চলাকালীন, সাদা ময়দাও গমের কর্নেলগুলি ছিনিয়ে নেওয়া হয়, যা হজমতা হ্রাস করার জন্য দায়ী। এটি আপনার দেহের পক্ষে সাদা আটাটিকে রক্তে শর্করায় পরিণত করা খুব সহজ করে তোলে। তাই পরের বার আপনি সাদা ময়দা কেনার কথা ভাবেন, না! ক্যান্সার এবং অন্যান্য ক্যান্সার।

অনেকগুলি প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে সাদা ময়দা থাকে, যা একটি বিপজ্জনক প্রক্রিয়া হয় এবং অনেক ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলিতে চর্বি থাকে এবং স্থূলতায় ব্যাপক অবদান রাখে। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সাধারণত চিনিতে খুব বেশি থাকে যা কেবল খালি ক্যালোরি থাকে যার মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি মস্তিষ্কে অত্যধিক সংক্ষিপ্তকরণের জন্যও ইঞ্জিনিয়ার করা হয়, যার ফলে অত্যধিক পরিশ্রম ও অত্যধিক সংশ্লেষ হতে পারে, যা ওজন বাড়িয়ে এবং স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা ও অতিরিক্ত ওজন হতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন রাসায়নিক রয়েছে। স্বাদ এবং টেক্সচার। এটি যখন নেমে আসে, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি পুষ্টির পক্ষে অত্যন্ত কম, ফাইবারের কম এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি।

এগুলি একসাথে এড়ানো বা সংযম করে এগুলি খাওয়াই ভাল। আপনার স্বাস্থ্য ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডায়েট বা আপনার স্বাস্থ্যের আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এছাড়াও, পরিমিতভাবে 'জাঙ্ক' জাতীয় খাবার গ্রহণের সময় পুষ্টিকর ঘন খাদ্য গ্রহণ করুন eat

যদি আপনি কোনও নতুন বা অস্বাভাবিক স্বাস্থ্য সমস্যা লক্ষ্য করেন তবে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি অস্বীকার করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অন্যান্য কোন খাবারগুলি আপনার নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে? নিচে মন্তব্য করুন! আপনি এই নিবন্ধটি উপভোগ করেছেন? 'লাইক' বোতামটি হিট করুন এবং এর মতো আরও নিবন্ধের জন্য আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন! দেখার জন্য ধন্যবাদ!

নাইট্রেটস আপনার জন্য খারাপ কেন?

সোডিয়ামনাইট্রেট, সংরক্ষণাগার যা কিছু প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন বেকন, জর্কি এবং মধ্যাহ্নভোজযুক্ত মাংসগুলিতে ব্যবহৃত হয় তা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা ভেবেছিল যে সোডিয়ামনাইট্রেটআপনার রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে, আপনার ধমনীগুলি শক্ত এবং সরু হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে এবং হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।

গত সপ্তাহে ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে যা আমি প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার সাথে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। বিশেষত কোলন ক্যান্সার। এবং আপনি লোকেরা বলতে শুনেছেন যে, 'মাংস খাওয়া ঠিক ততটা বিপদজনক সিগারেট খাওয়ানো'। ! ”এবং 'বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা সুস্বাদুতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করেছে!' তবে এই দুটি চরম উদাহরণটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর।

স্বাদে যুদ্ধ নেই। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন আপনাকে বেকন বাহিনীর বিরুদ্ধে চিরকালের লড়াইয়ে টেনে আনছে না, এমনকি বেকন না খাওয়ার কথাও বলছে না। এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস সিগারেটের মতো কার্সিনোজেনিক নয়।

আইএআরসি হ'ল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ছত্রছায়ায় ক্যান্সার কর্তৃপক্ষ। এবং তাদের অন্যতম প্রধান লক্ষ্য হ'ল কার্সিনোজেনিক পদার্থ সনাক্ত করা। এবং এখন, আপনি লাল মাংস বিশ্লেষণ করেছেন - গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মতো স্তন্যপায়ী প্রাণীর পেশী - এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস - মাংস যা রান্না করার আগে যে কোনও উপায়ে চিকিত্সা করা হয়েছে যেমন সসেজ, হট ডগ এবং বেকন আরও ফলাফল 800 টিরও বেশি মহামারীবিজ্ঞানের গবেষণায় নিদর্শনগুলির জন্য মানুষের সমগ্র জনসংখ্যা পরীক্ষা করা, যান্ত্রিক প্রমাণগুলি বিবেচনায় - আমরা একটি মাইক্রোস্কোপের অধীনে বা প্রক্রিয়াজাত মাংসের কোনও রাসায়নিক বিক্রিয়ায় ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারি।

আইএআরসি আবিষ্কার করেছে যে প্রতিদিন 50 গ্রাম প্রক্রিয়াজাত মাংসের জন্য কোলন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি গড়ে 18% বৃদ্ধি পায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনার এই ক্যান্সার হওয়ার 18% সম্ভাবনা রয়েছে! বর্তমান পরিসংখ্যান অনুসারে, আপনি যদি আমেরিকাতে থাকেন তবে আপনার জীবনের কোনও পর্যায়ে আপনার কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা 5% রয়েছে। এটি ঝুঁকির কারণ নির্বিশেষে সকল মানুষের পক্ষে গড়।

এবং যদি আপনি দিনে 50 গ্রাম প্রক্রিয়াকৃত মাংস খান তবে 5% সুযোগটি 5.9% হয়ে যায়। ০.৯ আপনার 5 টির মধ্যে 18%, এটি আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকিতে 18% বৃদ্ধি, কম্বল নয় 18% ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় তাই, হ্যাঁ, আপনি যদি প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশের জন্য বেকন পরিবেশন করেন, আপনার কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি যে নেই তার চেয়ে প্রায় 1% বেশি।

তার মানে কি আপনার বেকন খাওয়া বন্ধ করা উচিত? আমি জানি না। আপনি এটি কতটা পছন্দ করেন? এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. যেহেতু আইএআরসি সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে প্রক্রিয়াজাত মাংস অবশ্যই ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, তারা অন্যান্য স্বতন্ত্র কার্সিনোজেনের পাশাপাশি এটিকে 'গ্রুপ 1' হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছেন।

আইএআরসি বিভাগগুলি এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণের শক্তি দেখানোর জন্য রয়েছে যে কোনও কিছুতে ক্যান্সার হতে পারে। এটি কতটা বিপজ্জনক নয় NOT 1 তালিকায় সিগারেটের মতো জিনিস রয়েছে।

এতে প্লুটোনিয়ামও রয়েছে। এবং কাঠের ধুলা। এবং একটি হাউস চিমনি থেকে সট।

সাইক্লিং জ্যাকেট পর্যালোচনা

এই সমস্ত জিনিস সমান বিপদজনক নয়। স্বাস্থ্য ঝুঁকির ক্ষেত্রে, আমি প্রতিদিন কাঠের দোকানগুলিতে ধূমপানের অভ্যাস করি। এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এই তালিকার সবচেয়ে বেশি বিপজ্জনক জিনিস নয়।

অন্যদিকে লাল মাংসকে গ্রুপ 2 এ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। এগুলি হ'ল যেগুলি সম্ভবত কার্সিনোজেনিক তবে এটি নিশ্চিতভাবে বলার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই। যদিও বেশিরভাগ প্রমাণই এই হাইপোথিসিকে সমর্থন করেছিল যে লাল মাংসও ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, এমন অনেকগুলি নকশাকৃত অধ্যয়ন হয়েছে যা লিঙ্ক তৈরি করতে ব্যর্থ হয়েছিল।

তাহলে প্রক্রিয়াজাত মাংস সম্পর্কে কী যা ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে? ক্যান্সার ঘটে যখন আপনার কোষের কোনও একটিতে ডিএনএ পরিবর্তিত হয় বা এমনভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় যার কারণে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থেকে প্রতিরূপ তৈরি করে। এই পলাতক কোষ বিভাগটি একটি টিউমার গঠন করে যা বৃদ্ধি পেতে থাকে যদিও এটি প্রতিবেশী টিস্যু আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে। প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় মাংসের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট রাসায়নিক তৈরি হয় এবং রান্না করা বিষয়গুলি আরও বেশি রাসায়নিক তৈরি করতে পারে।

এই যৌগগুলি বিপজ্জনক কারণ এগুলি আপনার দেহে ফ্রি র‌্যাডিকালে বিভক্ত হয়ে যায় যা আপনার ডিএনএকে ছিন্ন করতে পারে। এগুলি আয়নগুলি যা আপনার দেহের জৈব অণুগুলির সাথে একত্রিত করতে চায়। ডিএনএ এর সাথে সংযুক্ত হতে পারে এমন একটি জিনিস।

এর মধ্যে এন-নাইট্রোসো যৌগগুলি বা এনওসিগুলি সবচেয়ে বিপজ্জনক। মাংসের অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি নাইট্রোজেন অক্সাইডগুলির সাথে সংযুক্ত হয়ে মিশ্রিত হয়, যেখানে একটি নাইট্রোজেন পরমাণু এবং একটি অক্সিজেন পরমাণু একসাথে যুক্ত হয় They ধূমপান, পিকিং বা শুকানোর সময় এই এক্সপোজারটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে।

ধূমপানের সাথে মাংস ধোঁয়ায় নাইট্রোজেনের সংস্পর্শে আসে। যখন নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইটগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে যুক্ত করা হয় তখন এটিও ঘটতে পারে, যদিও অনেক নির্মাতারা এটি করেন কারণ এই যৌগগুলি বোটুলিজমের কারণ হিসাবে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে। কিন্তু অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে আবদ্ধ n নাইট্রোজেন অক্সাইডগুলি সেই এন-নাইট্রোসো যৌগিকগুলি আপনার পক্ষে ম্যাসিভ খারাপ এবং ডিএনএ রূপান্তরগুলিতে সুপার কে ভাল করে তুলতে পারে যা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

এন-নাইট্রোসো-ডাইমাইথিলামাইন বা এনডিএমএর মতো, যা পৃথিবীর সর্বাধিক কার্সিনোজেনিক যৌগগুলির মধ্যে একটি। এটি গবেষকরা পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলিতে টিউমার প্ররোচিত করতে ব্যবহার করেন। যখন আপনার শরীর এই জিনিসগুলি বিপাক করে, এনডিএমএ নাইট্রাইট (এনও 2) এবং মিথাইল রেডিক্যালস (সিএইচ 3) এ বিভক্ত হয়।

ফর্মালডিহাইড তৈরি করতে নাইট্রাইটটি আপনার কোষের অন্যান্য জৈব অণুগুলির সাথে একত্রিত হয়: তারা স্টাফগুলি মৃতদেহগুলিতে কবর দেয় যতক্ষণ না তারা ক্যান্সার সৃষ্টি করে caused এবং মিথাইল র‌্যাডিক্যালস অনেক কিছু করতে পারে, যার বেশিরভাগটি খারাপভাবে হয় তবে তারা বিশেষ করে গ্যানিনের সাথে বন্ধন রাখতে পছন্দ করে, এটি আপনার ডিএনএর অন্যতম ঘাঁটি।

যখন তারা এটি করে, তারা অন্যান্য ঘাঁটিগুলির সাথে এর বন্ধনগুলি থেকে গ্যানাইন ছিঁড়ে এবং সম্ভবত নতুন সিএ মারাত্মক ত্রুটিগুলি প্রবর্তন করে। তাহলে, প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার ফলে ক্যান্সার হতে পারে? হ্যাঁ. আপনার এটি খাওয়া বন্ধ করা উচিত? আমি বলতে চাইছি, আপনি যদি প্রতিদিন পাউন্ড হট কুকুর খান তবে হ্যাঁ, আপনি স্বাস্থ্যের সুপারিশ না করার কারণে পিছিয়ে যেতে চাইতে পারেন।

এটা কি জন্য এটি না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা মানুষকে অবহিত রাখতে এই প্রতিবেদনগুলি প্রকাশ করে। এটিও আমাদের লক্ষ্য, তাই আমি আশা করি আপনি এখন আরও ভালভাবে অবহিত হবেন।

এইভাবে আপনি ঝুঁকিটি বুঝতে পারেন এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এটি এর মতো এটির জন্য মূল্যবান কিনা: patreon.com/scishow সঠিক জায়গা। এবং আপনি যদি আমাদের সাথে আরও স্মার্ট হয়ে উঠতে চান তবে আপনি ইউটিউব / স্কুশোতে গিয়ে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন!

কোন সব্জি সর্বোচ্চ নাইট্রেটস আছে?

দ্যশাকসবজিযে হয়সর্বোচ্চভিতরেনাইট্রেটসঅন্তর্ভুক্ত:
  • সবুজ, পাতলাশাকসবজি(যেমন শাক, সরিষার শাক, আরগুলা, কালে, সুইস চার্ড এবং লেটুস)
  • বিটরুট
  • মুলা।
  • শালগম
  • জলছবি।
  • বোক চয়ে।
  • বাধা কপি.
  • কোহলরবী।

টমেটোতে কি নাইট্রেট বেশি থাকে?

তদ্ব্যতীত,সর্বোচ্চ নাইট্রেটকাঁচা শাকসব্জির স্তরের বীট পাতাগুলিতে দেখা গেছে (গড়ে 7599 মিলিগ্রাম / কেজি), এবং সর্বনিম্ননাইট্রেটপরিমাণ দেখা গেছেটমেটো(গড়ে 3332 মিলিগ্রাম / কেজি সহ) যাইহোক, তাইজার এট আল। এর একটি গবেষণায়সর্বোচ্চ নাইট্রেটস্তরগুলি পালং শাক এবং বীট পাতার সাথে সম্পর্কিত ছিল।জানুয়ারী ১৯ 2020 ফেব্রুয়ারী

ডিমের নাইট্রেট থাকে?

উচ্চ স্তরেরনাইট্রেটআলবামানের চেয়ে কুসুমে পাওয়া গেছে। দ্যনাইট্রেটকন্টেন্টডিমপাখি থেকে 1,000 p.p.m. প্রাপ্ত NaNO3 (728 p.p.m. NO3-) 45 p.p.m. ছাড়িয়েছে অনুমতিযোগ্য স্তরনাইট্রেটমানুষের জন্য পানীয় জল।

চকোলেটে নাইট্রেট থাকে?

ওয়াইন জাতীয় খাবার,চকোলেট, প্রক্রিয়াজাত মাংস এমনকি সবুজ শাকসবজিধারণরাসায়নিক বলা হয়নাইট্রেটস। এই যৌগগুলি তিনটি অক্সিজেন পরমাণুর সাথে একটি নাইট্রোজেন পরমাণুর সমন্বয়ে গঠিত।18 অক্টোবর 2016

আপনি কীভাবে আপনার শরীর থেকে নাইট্রেটস সরিয়ে ফেলবেন?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চতর ডায়েট খাওয়া। ভিটামিন সি এবং অন্যান্য কিছু ভিটামিন পারেহ্রাসরূপান্তরনাইট্রেটসএবংনাইট্রাইটসনাইট্রোসামিনে।26 অক্টোবর 2015

জলে নাইট্রেটের উত্স কী?

সূত্রনাইট্রোজেন এবংনাইট্রেটসনিষিক্ত কৃষি জমি, পৌর এবং শিল্প বর্জ্য থেকে রান অফ বা সিপেজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেজল, ডাম্প, পশুর ফিডলটস, সেপটিক ট্যাঙ্ক এবং ব্যক্তিগত নিকাশী নিষ্কাশন ব্যবস্থা, শহুরে নিকাশী এবং ক্ষয়িষ্ণু উদ্ভিদগুলির ধ্বংসস্তূপগুলি অস্বীকার করুন।

স্যাডল অ্যানাটমি

নাইট্রেটে কি রস বেশি?

1. বিট। বিট হয়ধনীডায়েটারিতেনাইট্রেটস, যা আপনার শরীর নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তর করতে পারে। 38 জন প্রাপ্তবয়স্কদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বিট্রুট খাওয়ারসপরিপূরক মাত্র 45 মিনিটের (5) পরে 21% দ্বারা নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি করে।25 সেপ্টেম্বর 2018

কোন খাবারগুলির মধ্যে প্রচুর নাইট্রেট থাকে?

নাইট্রেটস হ'ল সংশ্লেষগুলির একটি সেট যা নাইট্রোজেন এবং অক্সিজেন অণুকে জড়িত। যদিও তারা প্রায়শই নিরাময়যুক্ত মাংসের সাথে যুক্ত থাকে তবে সবুজ, শাকসব্জি নাইট্রেটে অনেক বেশি সমৃদ্ধ her

নাইট্রিক অক্সাইড বাড়াতে আপনি কোন খাবারগুলি খেতে পারেন?

বিট বিটস ডায়েটরি নাইট্রেটে সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীর নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তর করতে পারে। )। )। )। সংক্ষিপ্তসার বিটগুলিতে নাইট্রেট বেশি থাকে যা আপনার দেহে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। 2. রসুন)। )। )। )।

সিট্রুলাইন এবং নাইট্রিক অক্সাইডে কোন খাবারগুলি বেশি?

তরমুজ সিট্রুলিনের অন্যতম সেরা উত্স, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আর্জিনিনে রূপান্তরিত হয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড রয়েছে। )। )। )। সংক্ষিপ্তসার তরমুজ সিট্রুলিনে বেশি, যা আরজিনিনে রূপান্তরিত হয় এবং পরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। 10. রেড ওয়াইন)।

এই বিভাগে অন্যান্য প্রশ্ন

নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার - কীভাবে ঠিক করবেন

কোন খাবারে নাইট্রেট বেশি? বিশেষত নাইট্রেটে সমৃদ্ধ শাকসব্জীগুলির মধ্যে শাকসবজি যেমন শাক এবং লেটুসের পাশাপাশি মৌরি, রকেট, মূলা, চাইনিজ বাঁধাকপি এবং পার্সলে অন্তর্ভুক্ত।

উদ্ভিজ্জগুলি কেন স্বাদ খারাপ - উদ্ভাবনী সমাধান

আপনার শাকসবজি খাওয়া উচিত নয় কেন? অতিরিক্ত গ্যাস এবং ব্লোটিং ভেজিগুলিকে গ্যাসের কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা এবং তাদের ফাইবারের সামগ্রীর জন্য ব্লোটিং ধন্যবাদ জানায় ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, বাঁধাকপি এবং অ্যাস্পারাগাস include রুমসী সতর্ক করে বলেছেন, 'অতিরিক্ত গ্যাস যখন কেউ অভ্যস্ত না হয়ে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়ার চেষ্টা করে তখনও ঘটতে পারে।'

ওয়েগম্যানদের স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস - কীভাবে সেটেল করবেন

স্বাস্থ্যকর প্যাকেজড নাস্তা খাবারগুলি কী কী? স্বাস্থ্যকর প্যাকেজড স্ন্যাক্স হ্যাপি স্ন্যাক সংস্থার ভুনা ফাভা মটরশুটি। অলিভ অয়েল, রসুন এবং রোজমেরিতে এজেলের ছোলা। ফুড ইউনাইটেডের বুশ বাইটস বার চৌবানি সমতুল গ্রীক দই 170g পাত্র। অগোছালো বানরগুলি এয়ার-পপড পপকর্ন। প্রচুর টেবিল ডার্ক চকোলেট রাইস কেক। কারম্যানের আসল ফল ফ্রি মুসেলি বার ues

হার্ট স্বাস্থ্যকর মাংস - সাধারণ প্রশ্ন

কোন মাংস হৃদয়ের জন্য ভাল? মাংসের চর্বিযুক্ত কাটাকে সীমাবদ্ধ করুন eeবিহীন, চর্বিযুক্ত কাট এবং চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড বৃত্তাকার বা সিরলিন h চিকেন বা টার্কির স্তন এবং দরপত্র, চামড়াবিহীন, হাড়হীন। চিকেন বা টার্কি, গ্রাউন্ড F ফিশ, ওমেগা -3 এস উচ্চ, যেমন হেরিং, ম্যাকেরেল, সালমন, ট্রাউট, টুনা.পুর্ক টেন্ডারলাইন, ফ্যাট ছাঁটাই июлSeitan.Tempeh.Tofu.16 июл। 2020 г.

যে খাবারগুলি পেটের চর্বি ব্লাস্ট করে - সাধারণ উত্তর answers

কোন খাবারগুলি সবচেয়ে বেশি পেটের চর্বি তৈরি করে? চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন মাখন, পনির এবং ফ্যাটযুক্ত মাংস, পেটের চর্বি সবচেয়ে বড় কারণ।

বোরবনে ক্যালোরি - উদ্ভাবনী সমাধান

2 টি শট বরবনে ক্যালরি কত? প্রতিটি প্রফুল্লতা সাধারণত স্বাদযুক্ত বা মশলাদার হয়। বোর্বান হুইস্কির একটি রূপ, সুতরাং এই তিনটি অ্যালকোহল সমস্ত স্ট্যান্ডার্ড পানীয়তে মোটামুটি একই পরিমাণে ক্যালোরি ধারণ করে। রাম, হুইস্কি এবং বার্বনগুলির স্ট্যান্ডার্ড পানীয়ের জন্য প্রায় 97 ক্যালোরি রয়েছে।